中医保健养生知识?
周霞继
副主任医师
中国中医科学院广安门医院 脾胃病科 三甲
中医养生就是人体适应内外环境、保持阴阳平衡,从而达到延年益寿的目的,还要考虑季节环境的变化,采取不同的方法顺势而为。中医养生保健的理念有三点,第一是未病先防;第二是既病防变,扶助正气、驱除邪气;第三是预后防复发;另外是注重养心,保持良好的心态。
中医的养生保健知识非常繁多,是一个很大的系统和学科。简单的说,中医养生可以分为四季养生,就是每个季节有每个季节的养生方式,像春天多干燥,应该养肝;夏天预防中暑,应该补脾;秋天应该注意保湿,以防止伤肺;冬天应该注意养肾等。中医养生性别的不同,养生的方式也不一样,男性和女性的差别很大,男性养生重在补气,女性养生重在补阴。中医养生对于不同地域也有不同要求,像南、北方的养生方式也有很大差距,南方湿气较重,所以应该重在防湿;北方气候比较干燥,应该重在润燥等。
养生的方法有顺应四时、起居有常、饮食有节、不妄劳作,针灸、按摩、气功等等。《黄帝内经》中说:“心动则五脏六腑皆摇。”因此本质来说,养生就是养心,调摄精神,从而使精神与形体相得益彰。
健康保健的小知识介绍
健康保健知识 1 第一:【10个健康小窍门】1、冲水要盖上马桶盖。2、脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍。3、神经衰弱,吃点猪蹄。4、出汗多了,适当吃点酸。5 、眼袋显著,要查血脂。6、带眼镜不会加深近视。7、黑巧克力能保护心血管健康。8、水果当饭吃,易贫血。9、吃豆腐,最好配海带。10柚子味...
健康卫生小常识素材
其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。 6. 小学生健康知识小常识 、读写时眼离书本的距离应该一尺。 2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3、看电视时座位与电视机至少保持二米。 4...
关于健康的小知识
1.躯体健康(生理健康) 躯体健康是指身体结构和功能正常,具有生活的自理能力。 2.心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分:狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态;广义的心理健康还包括心理调节能力,发展心理效能能力。
养生健康知识
所以,人要想健康不老,就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。 14 与其相信药物,相信检查的数据,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切。 15 健康,从调节心性开始。为了你的健康,你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高...
藏医教给我们的养生保健知识编辑推荐
藏医的健康养生理念源自自然,其秘诀独特且原生态。它教导我们如何认识和利用珍贵的藏药,将潜在的毒药转化为良药,从而实现身心的调和。睡眠养生是藏医关注的重点,他们会根据每个人的体质差异提供个性化的养生建议。藏医还强调体质防病与补身,通过观察脉象属性,不仅能判断个体的健康状况,甚至能预知胎儿性别...
老年人中医保健常识
特别是大家熟悉的一些常见病,慢性病,医生已诊断明确,在医生的指导下,就可用非处方用药进行治疗,治疗中若有病情变化,再至医院就诊,所谓“久病成医”。 2.老年人保健知识有哪些呢 发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。 面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,...
不同人群医疗保健注意事项——饮食篇
【摘要】 众所周知,“病从口入”,在医疗保健基础知识中,可以了解到,合理的饮食对于预防疾病或是养生保健是很重要的。所以,在医疗保健工作,我们不能忽视科学合理的饮食,对于特定人群,我们还会有不同的饮食禁忌。 健康投资,小投入高保障 一、糖尿病人 西瓜约含糖类...
朱德保健医谈养生目录
朱德保健医谈养生目录在中医与西医的世界中,两者各有其独特的魅力和价值。第一章,西医以技术见长,是科学严谨的实践,而中医则被视为艺术,蕴含着深厚的人生哲学。中医能手眼通天,被视为世界五大发明之一,体现了其深远的智慧。经络,中医的灵魂,是理解人体运行机制的关键。理解经络,就像上工守神,...
春季养生知识
2、保持心情舒朗的养生观 春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”中医认为春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不顺心的事,就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法,在中医里面,就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解,在脚背上的拇指和食指骨头交汇处,有一个穴位叫太冲穴,早晚...
藏医教给我们的养生保健知识内容简介
本书注重实用性,以读者的需求为核心,避免了复杂的医学理论讲解和繁琐的药方,将养生之道以简单易懂的方式呈现。书中所介绍的养生方法源自日常生活,既基础又有效,所需的原料常见且成本低廉,便于日常操作。内容丰富且经济实惠,适合各个年龄段的人群,无论是忙碌的上班族,还是注重美容保养的年轻女性,...
梅中先瑞: 中医养生主要有以下几点知识:1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰.2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动可...
石家庄市19887369561: 中医养生小知识中医注重 ?
梅中先瑞: 培养元气 元气为生命之本.人要有所追求,但不可奢求.奢求不得,会气阻伤身.... 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的...
石家庄市19887369561: 中国人应该知道的中医养生常识 ?
梅中先瑞: 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养...
石家庄市19887369561: 中医养生知识 - 中医科 - 复禾健康?
梅中先瑞: 1、中医脾胃养生保健的重要性2、在中医里,脾胃起着非常重要的作用.属于脾胃五行中的土,位于中焦,共同承担运化食物、生成气血的重任.全身的精、气、血、津液...
石家庄市19887369561: 养生保健知识点整理 ?
梅中先瑞: 养生保健知识点整理1、眼睛眼睛是白领们在日常上班时最常用的一个身体部位,而眼睛也是人体中最为脆弱的器官组织,因此保护眼睛就显得十分有必要了,但是在生活...
石家庄市19887369561: 中医养生知识有哪些? ?
梅中先瑞: 养生方法是在养生原则指导下制订的具体方法. 中医学十分重视养生,古今医家积累、总结的养生方法丰富多彩,主要可概括为以下几个方面: 1.顺时摄养 顺时摄养,是...
石家庄市19887369561: 生活中医学常识 ?
梅中先瑞: 无论什么时候,不能忘带钥匙,也不能丢钥匙;回到家第一个习惯动作不是脱鞋,而... 中医养生主要有以下几点知识:1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻...
石家庄市19887369561: 中医养生健康小知识 - ?
梅中先瑞: 医养生指保养、调养、颐养生命! 以下是有关中医养生知识的三字经: 勤学习,勤思考,勤梳头,可健脑. 勤洗脸,容颜俏,勤洗澡,肤病消. 勤运指,可益智,勤运目,视力好. 勤走路,腿脚灵,勤交谈,舌灵巧. 勤鼓耳,听力健,按摩腹,消化好. 勤刷牙,防龋齿,勤叩齿,牙固牢. 勤咽唾,保健液,足常摩,心肾好. 衣与被,勤洗晒,讲卫生,疾病少. 亲友间,勤交往,常聊天,少烦恼. 勤养神,精神好,勤运动,抗衰老. 勤体检,防疾病,都做到,健康保. 失眠时,9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉.睡觉前吃白萝卜补肾.早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃.早上做搓手护眼运动,晚上做擦背护肾运动.
石家庄市19887369561: 中医养生知识有哪些?中医养生知识有哪些?<br> ?
梅中先瑞: 中医养生 1、食物养生:食物养生就太多,这里就不做具体解说. 2、中医养生源远流长养生境界是“治未病” 中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想,讲...