我和人说话会紧张，想尽快解决聊天问题怎么改善？
一、你和不熟的人说话会紧张，大脑反应不灵活，好像僵住一样。不管熟悉还是不熟悉，面对面的交流都会给你带来很大的压力，这个紧张一旦启动，就会不冷静不知道自己想要说什么，陷入一种被动的说话状态，好像失去了自己的意识觉察一般。
这些症状都是人际紧张的表现，这些症状都是自动出现的，理智无法控制这些出现还是不出现。这些都是感受上的表现，是你的自体或者是你自己的感觉。这些感觉是发生在你的内在的，别人也许看不出来或者是根本不知道的。只有你知道自己的痛苦。
二、这些人际上的紧张，是一个自动的反应。为什么会发生这样的反应？这是一个需要去思考的议题。一定是在你的内心，对别人有一些害怕或者是紧张，才会导致发生这个反应。这个紧张是个抽象的概念，这个紧张里面包含着很多需要去分化的情绪和情感以及想法。这个往往需要在咨询师的帮助下才能完成，你自己完成是有点困难的。另外这个症状不知道持续多久了？如果存在了好几年或是一直存在，这个现象是和你的内在一些人格因素有关的。
一般情况下，这些人格容易产生人际上的紧张反应。
1、自我评价较多，希望自己在别人眼里是个很好的形象。
2、担心自己说错话或者是没人听，不被人重视，感到尴尬不安。
3、不知道说什么，不能自在的表达自己，对人不大感兴趣，不想和人对话交流。
4、内心不开放，不爱跟人交往。
5、担心别人评判自己。
6、害怕惩罚，自己不够好。
三、人际紧张是个常见现象。日常生活中，你可以尝试做一些努力，去改善这个症状。
1、私下里练习和人的对话，就像备课一样，试讲一样。练习多了，到时候说起来自然会流利一些。
2、多看一些社交技巧的书籍，看看上面教授的一些技巧，聊天的话题，比如天气、新闻、日常废话等等。
3、看看自己有没有什么心里的话想要分享给别人，如果很多的话，尝试去表达自己，不要在意别人的反应，只要说出去就可以。如果没有什么想和人分享的，也许内心不够开放，对人不信任或是安全感较弱，不喜欢和人交往。这个要改善自己的信任，学习辨别别人，能够识别出这个人的性格的好坏或是人品的好坏。
4、聊天不是演讲，不是作报告，说什么都是可以的，不要评判自己或他人，都是闲聊而已，日常交流，放轻松一些。
5、多和自己关系好的人聊天，训练自己的开放性，如果好友较少的话，说明这个内心防御较多，还是需要做个人成长，改善信任和安全感。
6、人际交往是必须的，也是必要的。慢慢去鼓励自己和人交往和聊天，减少内心的不安，通过训练，提升自己的自信心。
7、自己很难克服的话，还是需要咨询师协助的。
可以多去一些公共场合学着跟别人去聊天，让自己多和一些人进行接触，慢慢的就会让自己变得爱聊天了。
调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，和别人聊天的时候，可以把别人想象成是你非常好的朋友，这样聊天的时候就不会紧张。
你可以参加一些社交活动，多结交一些新的朋友，可以多看书学习一下。
我一跟人说话就会很紧张,然后各种小动作就出来了?
你这种就是很明显的社交恐惧症，造成这种情况最根本的原因就是你不够自信，一个人在社会上生存与人打交道是必须要经历的，既然你知道了你的不足就该多多练习，平常多多与人交流，多参加些社交活动，多观看些演讲视频等等，每当与人说话的时候你就把对方想像成你的亲人就好。
如果男人对你说:和你说话紧张。是什么意思?
1、可能他喜欢你，和你说话才会觉得紧张！2、可能你是一个比较强势的人，他觉得和你说话有压力！3、可能你性格比较内向，他担心会找不到话题，会冷场！4、可能你是一个比较敏感的人，他担心会说错话，惹你不高兴！
为什么跟喜欢的人聊天会紧张?
跟喜欢的人聊天会紧张的原因有以下几点：1. 害怕被拒绝：当你喜欢一个人时，你可能会担心他们不喜欢你或者不接受你。这种担忧会导致你在与他们交流时感到紧张。2. 想要给对方留下好印象：当你喜欢一个人时，你可能会努力想要给他们留下一个好印象。这种压力会让你在与他们交流时感到紧张。3. 对...
讲话紧张怎么办
6、看淡别人对自己的态度 紧张都是来源于自己，如果特别在乎结果，特别在乎别人对自己的看法，特别担心别人在背后议论自己，担心别人说自己的坏话，就非常容易紧张。对此，讲话者可以心理不断暗示自己讲错了或是讲得不好了顶多被别人差评几句，过几天就没有能想起来这样事情了，自己不仅没有损失还收获了...
别人一跟我说话我就乱激动紧张,不知道说什么,反而之后就想到当时应该...
你这是一种缺乏与人打交道的技巧，其实很多年青人都有过这种经历，也不必太自责！想尽快改变，首先要增强自己的文化底蕴，让自己更充实，以后遇到各种问题，起码心里有底！再就是改变自己，遇到什么问题，先听清对方的表达，再慢慢地诉说你的现点，注意刚开始一定要慢，因为这样，才能给自己留下思考的...
为什么我一和异性说话就紧张?
自我意识过强：一些人对自己的外貌和行为非常敏感，他们可能会在与异性交往时过度关注自己的言行举止，导致内心不安。情感问题：有些人在与异性交往时会产生强烈的情感反应，例如紧张、兴奋、恐惧、愤怒等等。这些情感可能会导致思维混乱、行为失控，进而导致精神内耗。社会文化背景：不同的社会文化背景可能会...
跟人说话相处总会紧张,偶尔手和腿打哆嗦是怎么回事?
如果是成年人出现这样的情况，一般情况下是自己不够自信，或者是性格比较内向，平时不太与外人交往，当遇到陌生人的场合时，表现出来很紧张，出现手或者腿哆嗦，甚至是语无伦次。既然已经成年，就应该有意识的多锻炼自己，学会与人沟通交流，平时可以在家对着镜子给自己说话，训练自己的胆量和表述能力。
和别人说话时紧张怎麽办
其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。其次，你在人际交往中总是采取消极的、被动的退缩方式，总是期待友谊和爱情从天而降。只做交往...
一和女生说话就开始紧张,怎么办?
缺乏自信：当你面对异性时，可能会因为自己的外貌、智商、社交技能等方面缺乏自信，从而感到紧张和不安。担心被拒绝：你可能担心自己的表现不够好，或者对方不会对你产生兴趣，从而拒绝你。这种不确定性可能会让你感到紧张和内耗。性格上的障碍：一些人天生就比较害羞和内向，面对异性时容易感到不自在和紧张...
我和人说话会紧张,想尽快解决聊天问题怎么改善?
一、你和不熟的人说话会紧张，大脑反应不灵活，好像僵住一样。不管熟悉还是不熟悉，面对面的交流都会给你带来很大的压力，这个紧张一旦启动，就会不冷静不知道自己想要说什么，陷入一种被动的说话状态，好像失去了自己的意识觉察一般。这些症状都是人际紧张的表现，这些症状都是自动出现的，理智无法控制这些...
苦健氟罗： 为什么会紧张呢?是不是在聊工作.因为不喜欢工作所以想尽快结束.这就正常了.如果是朋友之间,闺蜜之间,兄弟之间,我相信应该不存在这种问题吧.这都不是事.想聊了就多聊会儿.不想聊了,简单利索的把事情说清楚就没事了.
徽县18383238422： 和别人说话就紧张语无伦次怎么办 - ？
苦健氟罗： 和别人说话就紧张语无伦次,出现这种情况主要是你自己心里有障碍所致呀! 一方面是你的语言功能差,另一方面是你自己胆怯. 解决这个问题最关键的是,要从自己的心理上克服惧怕心理.换句话说就是要敢于见人,敢于在人面前说话. 除此之外,还得加强自己的文化修养的培养,提高自己的语言表达能力,锻炼自己的口才.只有这样才有可能提供自己的交流水平和能力呀! 这个锻炼的过程是一个漫长的过程,不要期望某一个早晨,你就会滔滔不绝地侃侃而谈哟! 我相信,只要你努力了就一定会有收获的呀!
徽县18383238422： 如何缓解一说话就紧张的心理 - ？
苦健氟罗： 与人打交道时,一说话就脸红、心慌,一见陌生人就紧张,在人多的时候不敢说话,不愿说话,眼睛不敢看人,在一些公共场合特别拘束、手脚不知往哪里放,说起话来前言不搭后语,局促不安等. 内向性格不等于不善于交际.无论是内向性格...
徽县18383238422： 在众人面前讲话紧张怎么办? - ？
苦健氟罗： 一般来讲,人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑,其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应,也是非常正常的一种心理表现.您“现在每次跟别人说话前总是担心面部肌肉出现跳动,...
徽县18383238422： 跟别人说话会紧张不好意思怎么办? - ？
苦健氟罗： 那是因为你的心理作用! 跟异性交往难免会出现紧张、没话题、脸红、尴尬…… 这都是因为你心里想给对方留下一个很好的印象,但你又不知道怎样做对方才能对你印象非常好. 在跟异性交往的时候如果感觉紧张就试着深呼吸、如果对方发觉...
徽县18383238422： 为什么和人说话时紧张 - ？
苦健氟罗： 根据您的叙述的情况是有明显的社交恐惧的症状,但是不知您这样的状态多长时间了,是否有明显的诱因,是否还有其他的症状,建议您自身调整,必要时可以看心理医生,建议您如下方法调整:1,不否定自己,不断地告诫自己我是最好的我...
