如何训练自己在遇到惊吓时会进行反击,而不是逃避?
采用反击应激,而不是逃跑应激。在动物界中食肉动物选择反击的机率更大;食草动物选择逃跑的应激更多。人类根据天生的性格也会出现逃跑和反击两种不同倾向的人。——但是,人类的智慧在于可以通过训练人为选择遇险应激模式。
学习擒拿格斗。锻炼身体,提高自信
挨打训练与限度对抗训练。当你了解到一般人攻击无非三拳两脚几个巴掌,并能通过学习的防守技术成功防住2分钟时。你会心里更平静,更沉着应对。——这种训练方式初级班不开展。限度对抗训练是有规则,带护具的对打,主要练习反应、感觉以及心理沉着,不准攻击对方要害部位。凶残程度训练。这个理念只在军队作战部门开展,一般战时前培训。简单讲,良好的凶残程度训练,无论你是什么性格,哪怕你是小女生,凶残程度训练甚至能用3个月时间,让你敢于平静的完成杀戮。——这里面也有很多暴力心理学的知识。——这里只表明了凶残程度训练可以改变人的应激模式,有把任何人训练成极限士兵的能力,但不代表要把妇女儿童训练成士兵。
总之,遇到危险,在专项训练的基础上,要灵活使用反击应激和逃跑应激。而没有训练过的人,只有本能的逃跑、反击、以及呆立不动,腿被吓软。
惊吓时的加成攻击效果。有学员(尤其女生),说下不去手,不忍心这么狠打对方。一旦反击神经-肌肉条件反射建立,平时训练时可以控制发力,遇到危险人体的肌肉收缩会应激性提高。比如,有人讲有狗追我,我可以跑得更快。是的,这就是惊吓时加成肌肉收缩能力的表现。没有学过上一条反击对方掐脖子格斗技术的人当遇到歹徒掐脖子时也会发出比平时更大的力量试图掰对方的手(一般会伴随用指甲抠抓)。而学过的人,搓推的更狠(造成鼻软骨撕裂伤),踢裆更狠(这个不解释)。在双盲陌生人袭击训练时。我找别的训练班学员假扮歹徒,突然掐脖子时,反而是这种胆子最小的女生下手最重,带了护裆也被踢倒在地。后来这种训练,我必须控制,发生危险是不好的。
因为胆小的人通常对自己的战斗力自我评价很低,所以遇到危险会发出全力,一旦他(她)习得了高攻击性的技术,危险和惊吓反而会使胆小者发出更大的破坏力。
所以,不必担心,正所谓艺高人胆大,有了技术,不是敢用不敢用,而是你的神经肌肉条件反射只会用这几种反击模式了,别的不会。
针对体弱者或胆小者,利用暴力心理学的知识,我把训练进一步扩展。遇到严重危险,能逃即逃,不能逃(比如被憋入死角,比如自己的孩子自己的老婆受到威胁),使用无征兆偷袭攻击+高伤害技术后,马上接保护技和逃脱技。高伤害攻击即使攻击不准,也至少要造成对方20秒以上硬直疼痛,无法追赶,然后趁机逃脱。
单说一下第三种应激“呆立不动,腿被吓软”。这种情况至存在于家养牲畜的中,野外和半野外的动物(无论猫狗,还是驴马),都会在自然遇险中倾向于前两种应激。人类也同样,一般没有接触过社会险恶,没有经受过应激危险刺激,或者尚武精神训练,也会倾向于“呆立不动,腿被吓软“,看昆明砍杀事件;再看扬州三日,嘉定三屠;据说抗日战争期间,京西某乡(先不点名了),一个日本兵能占领一个乡。总有人问,遇到危险你倒是跑呀,如果没有应激的训练,突然的惊吓会刺激人的植物性神经,人体会呼吸急促、心跳加快、手心冒汗、两腿发软、大脑空白;严重者当即植物性神经紊乱,大小便失禁(被吓尿)。我接触过被吓到大便失禁的人;也目睹过打杀肉狗,旁边的家犬被当即吓尿。
遇险生物应激反应很大程度上也会影响一个人的性格与处事方式。比如民间有云:“此处不留爷,自有留爷处,处处不留爷,爷出投八路。“这也是逃跑应激的一种变种,有些人遇到日本扫荡,就先选择了这条路,而不是等待被奴役。关于遇险应激反映对人心理、性格、处事方式的影响内容太多,有机会和大家分享。
总之,无论是逃跑,还是反击,这两种应激都是后天习得的。天天圈养,只读书,会丧失前两种遇险应激能力。
如何训练自己在遇到惊吓时会进行反击,而不是逃避?即:采用反击应激,而不是逃跑应激。在动物界中食肉动物选择反击的机率更大;食草动物选择逃跑的应激更多。人类根据天生的性格也会出现逃跑和反击两种不同倾向的人。但是,人类的智慧在于可以通过训练人为选择遇险应激模式。遇险反击应激的训练原理有三个。
反击神经-肌肉条件反射。在防身术的训练中我就采用了这种方法,在无路可逃的情况下,比如对方掐你脖子,生理性的动作是抓对方的手把手拉下来,如果对方比自己臂长有力,这种反应无效。于是就拉腕搓推+踢击腹股沟+侧闪半圆式攻击+背后踢击腹股沟。这是一种基础性打击技反击方法。
通过训练,把这种反击练成唯一的神经肌肉条件反射。练一段时间,我发现”伸手拉对方卡住自己脖子的手“这种原始原始的反应消失了,后来那种原始的低低攻击性的动作,训练者都不会了。拉臂搓推和踢裆成为了固定下来的条件反射。
结论:反击神经-肌肉条件反射原则会去除低效的应激动作,保留后天学习的高伤害反击动作。采用反击应激,而不是逃跑应激。在动物界中食肉动物选择反击的机率更大;食草动物选择逃跑的应激更多。人类根据天生的性格也会出现逃跑和反击两种不同倾向的人。但是,人类的智慧在于可以通过训练人为选择遇险应激模式。
如何训练自己在遇到惊吓时会进行反击,而不是逃避?
——这里只表明了凶残程度训练可以改变人的应激模式,有把任何人训练成极限士兵的能力,但不代表要把妇女儿童训练成士兵。总之,遇到危险,在专项训练的基础上,要灵活使用反击应激和逃跑应激。而没有训练过的人,只有本能的逃跑、反击、以及呆立不动,腿被吓软。
怎样克服心理紧张 恐惧 易受到惊吓?
(1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情...
当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除?
1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。 2、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变...
遇事不慌是怎样练成的?
所以你要想自己遇事不慌,还是要有过硬的本领,俗话说艺高人胆大嘛,再者多经历,有些事只有自己经历过后才发现没什么可怕的,以后再遇到自己就有自信了。遇事不慌还是需要时间慢慢去体会经历,去修炼自己浮躁的心,但凡有城府的人都经历的比较多,见识过的事很广,所以慢慢充实自己,使自己越来越强大。 7评论 心理卫生协...
如何克服害怕心理
在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己,培养勇敢顽强的作风。这样,即使真正陷入危险情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。另外,平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质。比如:进行模拟训练危险情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,...
励志短文:我们该如何摆脱恐惧,消除恐惧
比如:自己在心可以给自己设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。此外,恐惧心理还可以通过自我调适,自己进行训练来帮助克服。具体方法如下:第一步:把能引起你紧张、恐惧...
...我是一个内向而胆小的人。每次很想在台上表现自己,可每次都很紧张然...
首先,树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错,但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了,脑子里一片空白,...
请问如何让自己遇事不抱怨为父母分担,自己内心平和洒脱学会强大?_百度...
遇事不抱怨需要对自己言行和心理的觉知。你一般遇到什么事情会抱怨,什么事情不抱怨,好好回顾一下总结,然后不断有意识地训练自己,减少抱怨的次数。为父母分担就是做自己力所能及的事情,自己的事情自己做,平时家务多搭把手,承担更多的家务,主动学习生活技能,主动学习理财知识,管好自己的零花钱。好好学习,成绩上去了...
我要怎样才能缓解头脑紧张
第18计:充分准备。认真做好考前的复习和准备工作,注重知识的掌握和技能的训练,做到胸有成竹,心中不慌。第19计:处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时,能冷静地、判断,采取科学的应对措施。试题的难易,要有“人难我难,我不怕难;人易我易,我不大意”的心态。第20计:防止过劳。
怎样控制自己的表情管理
01 深呼吸:调整自己呼吸的速度和频度,使之稳定起来,这样,什么事情也不能动摇你的内心,面部表情也是一副波澜不惊的样子。通过稳定的深呼吸的调整,来达到管理面部表情的目的。02 抑制自己的愤怒:遇到别人惹你生气的事情时,要注意一下是否是在公共场合,如果是的话,就要忍住,面部表情要正常。要...
城雷达英: 生活中的训练方式随处可见,只要你有心,只要是你喜欢的运动,坚持做,就会刺激你的神经网络,你的反应能力就会有提高.一定要坚持做.我喜欢跑步,跑了六年多了.觉得身体好多了,反应能力也比以前快多了. 先练眼力,让眼能适应高速运动的物体,然后再练反应力,反应力靠平时经验积累来练,可以找你的朋友,让他们随时偷袭你,突然拿石头扔你和突然攻击你,经过长期训练,可以闪开背后高速飞来的球.一般游戏也能提高你的反应能力 比如CS都是很好的射击游戏.反应能力的训练其实真的很简单,只要你在平时敏感一点,勤于锻炼,提高反应能力真的不是什么难事.
泰安市17711764623: 怎么提高自己的自我防卫和自我反击能力. - ?
城雷达英: 如果说是肢体上的防卫,我就介绍一下,散打和自由搏击较柔道跆拳道来说,更具有实战意义的武术,可以找专业的教练指导一下,体院和公安院校有专业的老师,看看他们带不带外面的学生.最主要的,你是要提高身体素质,细化来说:一是...
泰安市17711764623: 如何训练自己在遇到惊吓时会进行反击,而不是逃避 - ?
城雷达英: 时刻准备好应符可能出现的的各种意外,时刻准备反击
泰安市17711764623: 如何提高自己的反应能力?如何训练??
城雷达英: 速度分为1反应速度,2动作速度,3动作频率,4位移速度. 现在来说你的反应速度:1重复训练法,通过视觉和听觉,完成单一性的应答动作,比方说报号击靶,亮靶击打,这种练习可以提高你的简单反应,2视觉反应法:{1}通过配对练习,观察对手的出拳出腿的架式,判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置,提高对“潜伏信息”的判断能力,即“预料能力”{2}对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作. 速度训练法一般要选你熟悉的动作,量不要大,时间一般在5到20秒内,特别兴奋和精神很集中是练最好,可以递减法练,先多越来越少,提高兴奋度.对镜子,假想练习,从放松中突然做出防守动作,随之放松.
泰安市17711764623: 怎样提高自己的应对能力??
城雷达英: 1多做事情,才有经验; 多看别人的做法,可以参考;多听长辈的指教,可以进步;总之,多看多听多想. 2要自信,自信是一个人的一种内在气质,在遭遇突发事件的时候,他的大脑就会飞快的运转,通过自己的努力找到一种最好的解决问题的办法.这种能力于一个人的性格有很大的关系.同时这种能力更多的是后天的培养,在职业上有很高的水平,就会处理好工作中的突发事件.3在平时多多的表现自己,在突发事件中要冲在前面,那么你就会提高自己在同事们心目中的地位,也可以最大程度上锻炼自己,你的决策能力也会随之而提高,你的生活也会变得更加有意义,更加的充实.
泰安市17711764623: 如何增强防身自卫能力 - ?
城雷达英: 对付持械歹徒与对付徒手歹徒是不大相同的,很多人在遇到手持武器的歹徒时都会产生一种恐惧的心里,但是当你真的遭遇歹徒并受到人身攻击时,自然本能会促使你必须应战,做出必要的反击,无论是被动进攻还是主动进攻,你必须得全力去...
泰安市17711764623: 怎样提高自己的应对能力? - ?
城雷达英: 要想提高自己的应对能力,那么我觉得你首先得见多识广.因为只有大脑里有了很多见识的时候,在反驳别人的时候就可以知道说什么.然后大脑也需要冷静,这样才能使自己的反驳的失误减少.不过要想做到完美还是挺难的.
泰安市17711764623: 如何使自己动作变快,反应能力变快,躲闪能力变快,遇到打架时必要的防御,和反击```` - ?
城雷达英: 要学就学军用的搏击术,那些跆拳道什么的跳街舞还可以.我先给你一些基本的要领:身体45度斜对敌方如果是右撇子,左脚在前,左手在前.手臂要靠着,保护自己的肋骨.肩膀上提,头稍低(用肩膀保护脸部)实战时手不要全握着拳头....
泰安市17711764623: 怎么提高反应能力 - ?
城雷达英: (-)简单动作反应速度的培养简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的,但是突然出现的信号.例如运动员突然遭到左直拳进攻,自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来防守,如下潜躲闪等.这种训练表现出较...
泰安市17711764623: 为什么当别人的拳头向我们袭来的时候,总是习惯的闭上眼,怎么改掉这种懦弱的表现与及训练方法? - ?
城雷达英: 用你的眼睛盯着他,心里想着我比你强,催眠自己