春天人这什么容易犯困？
在春天，人常会感到困倦，一觉睡去不想醒来。春天原本是万物复苏，生机勃发的时节，人为什么反而会困倦欲睡呢？
原来，人体的血液循环有一定的规律，每个脏器的血液供应也有一个相对稳定的A量，一个人是否会感到困倦，与大脑的供血量是否充足有密切的关系。
在冬天的时候，因为天气寒冷，人体自身的免疫调节系统会让我们皮肤下的毛细血管收缩，这样流入毛细血管里的血液就变少了，更多的血液可以供应给我们的大脑，所以在寒冷的状态下人反而不易入睡，容易清醒。到了春天，天气逐渐变得暖和，毛细血管舒张，更多的血液流入毛细血管，大脑的供血量变少了，人也就变得容易困倦。
春困不是病，产生这种现象时，只要用冷水洗一下脸，或者去室外活动一下，倦意就会消失。当然，加强体育锻炼，提高心脏的收缩能力，更有利于我们的身体适应气候的变化。
其一：吃了太多高脂、高糖的食物。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液被过滤广告 带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。进入春天，天气变暖，热胀冷缩，血管会较冬天扩张，人体就会比较放松，放松了就会犯困呵呵
另外，也有很多人失眠，原因很简单，中医讲春生、夏长、秋收、冬藏，春天是个万物生长发芽、积极向外的季节，人体也一样，象大自然一样，会变得很兴奋，所以就失眠啦呵。至于为什么有的人想睡觉，有的人会失眠，这就是个体差异、体质不同决定的。
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐或者绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。
其二：办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。但是一定要分清春困和脑供血不足的区别，别最后耽误病情，因为患有脑供血不足的人更容易思倦犯“春困”。
如果是休息不好或者是工作压力等原因造成的，那就做个头部按摩清醒一下下吧：
1、将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次，再以逆时针方向打圈6次。
2、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。重复做6次。
3、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复做6次。
4、以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。
5、将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。
6、最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。
需要注意：如果仍然得不到缓解，依然是经常头沉，记忆力低下，你就要警惕是脑供血不足在做怪了，如果经确诊是脑供血不足，也不要担心，慢性脑供血不足也是可以预防的，其早期症状是可逆的，正确治疗往往会取得良好的效果。
我们一定要注意身体的细微变化，对有自觉症状的慢性脑供血不足患者，应积极给予积极治疗，解决我们这个春天里工作的困倦问题，还要结合善生活方式和改变，戒烟、限酒、低盐低脂饮食、运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。
对于慢性脑供血不足引起的春困在积极用药的同时，还要积极治疗血脂代谢紊乱、控制糖尿病、治疗高血压。此外，有效运用药物，如，都能较有效地改善慢性脑供血不足的症状并抑制其进一步的发展。
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潜乔辰泽： 到春天,天气开始转暖,我们身体里的血管和皮肤上的汗毛孔都在扩张,需要的血液就会增加,在这段时间里,供给血管和皮肤里的血液突然增加了,供给大脑的血液就减少了.大脑得不到充足的血液,容易疲劳,人就会觉得特别困.另外,春天黑夜渐渐地缩短了,白天渐渐地加长了,我们一时还没能适应这种变化,也会觉得睡不醒.春天爱困,不一定要增加睡眠时间,只要多到屋外去活动活动,就能慢慢地克服爱困的毛病.
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