餐后爱犯困是什么原因？餐后为什么会犯困？
1、餐后为什么犯困
其一，天人合一的养生观：中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
其二，阴阳平衡的健康观：阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
其三，身心合一的整体观：中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
2、解决午饭后犯困
1.选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。
2.零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。
3.减缓身体对碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
4.保证规律饮食。确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
上文就是餐后爱犯困的原因了。专家提示，改善餐后爱犯困的方法有不少，例如根据食物性味合理搭配一日三餐，这对改善餐后爱犯困会有大帮助。如果你也有餐后爱犯困的困扰，不妨来试试今天介绍的调理方案。
3、夏天解困的食物
1、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、鱼
在高蛋白质的鱼类中，鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
因为工作上的原因,不少男性无法有一个正常的午睡时间,而如果想要在中午时分进行加班,那么一个良好的精神是必不可少的.怎么样才能够在中午犯困的时候还能够有一个好的精神来进行工作呢?以上小编推荐的几款解困的食物能够让你精神状态处于满血状态.
最近老是感觉爱睡觉是怎么回事啊
一般嗜睡的原因有很多，最有可能的是：1 、以往的休息不是很透彻，睡眠的质量不是很好，身体在积累一定的时候，会对身体机能有一定的自我调节，如果是这样的话不必恐慌，适当的运动和均衡的营养搭配，会很快恢复的。2.摄入过油过腻、高热量的食物时，会使体内的糖分升高，尤其是中午就会有昏昏欲睡的感觉...
亲热完了以后老公爱犯困
补补身体吧，男人有点虚，平时可能也累，不要吃太补的，容易激发情欲，泄多了得不偿失
最近老打瞌睡怎么回事
夏季由于昼长夜短,人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又热又长,晚上凉快些,有人就把一些活动安排在晚上,加上晚上时长本来就短,人们的睡眠就少了,这样一来,生物钟紊乱了,白天就容易犯困。 2、高温出汗多 白...
夏天经常爱犯困,是哪些原因导致的?
俗话说，”春困秋乏冬眠夏打盹“一年四季都有想睡觉的理由。夏天天气炎热，外面的空气温度比较高，整个人都仿佛要被晒化了一样，所以非常的想睡觉，经常犯困，无论是在学习还是工作的时候，效率都不高。今天小编就来跟大家说一说夏天爱犯困是哪些原因导致的？一、夏天容易犯困是哪些原因导致的1、太过...
人老是犯困?
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。 6、多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟...
总是打瞌睡怎么办?
1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物...
落水后爱打瞌睡是怎么回事?
有很多的原因都会引起老打瞌睡，比如血脂黏稠的患者在日常的生活里如果经常吃油腻性的食物，过量的吸烟、喝酒，就会引起经常打瞌睡。也有一部分患者是由于脑血管疾病引起的，由于脑部血管病变，粥样硬化，血管腔狭窄，血管壁增厚，这种情况就会导致血流不通畅，大脑出现缺血、缺氧，出现了犯困、打瞌睡，严重的...
为什么吃完饭后爱犯困呢?
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为什么老是想睡觉总觉得很困?
还有一个客观原因，精神不振，没事做，人生迷茫，思想困惑，孤独无乐趣，自卑堕落。倘若一个人，思想阳光，有责仼和义务感，热心于工作，有事做，为亊业，日理万机，为生计奔波，处心积虑，呕心沥血，有紧迫感，想睡都不是。当然精神充沛，工作不怠，心情激扬，就不犯困，尽想睡不够。
每天全身无力爱发困是怎么回事?
肾虚是许多人都有的表现，在肾脏功能明显下降时，患者就会有多种不良反应出现，像常见的疲劳乏力，腰膝酸软，经常犯困等情况都可能和肾虚有关。因此，当人们发现这些表现后，需要第一时间针对肾虚采取调理的措施，及时改善肾脏功能。由此可见，当人们总是犯困时，原因有很多种，比如说过度疲劳、脑梗、感冒、...
赞维冻干： 很多人都有这样的经历,在吃完一顿大餐之后立即出现昏昏欲睡的感觉.造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素,当一个人吃完饭之后,他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌,从而让人感到困倦. 人体...
历城区19784531073： 饭后犯困是什么原因？
赞维冻干： 饭后血糖增高,脑氧降低,从而让人感到困倦.
历城区19784531073： 为什么饭后犯困?？
赞维冻干： 在饭后人体的消化系统工作需要大量的养份(这些养份靠的是血液来运输).保障消化系统所需的量能要求,这时候就有大量的血液流向消化系统,脑部出现供血不足.脑部出现供血不足时,就会有头晕困倦的感觉. 所以说人在饭后最好休息片...
历城区19784531073： 吃完饭后就犯困是怎么回事?？
赞维冻干： 吃饭会困证明身体循环系统正常,一种是血糖浓度突然局部增加而造成的血液集中,从而造成头部局部血压偏低,血压低容易昏睡;另外就是葡萄糖一说.归根结底都是在很饿是吃得很饱造成的,正常人如果在多次想睡但却克服,并且养成一个好的吃饭习惯,是不会嗜睡的.
历城区19784531073： 吃完饭后想睡觉是怎么回事?？
赞维冻干： 您好,吃过饭后,由于胃肠要蠕动消化食物,因此血液的供应量应该加大,此时身体各处的血液供应胃肠道的蠕动消化,大脑的供应量相对减少,因此会出现犯困的现象. 出现这种吃完饭后想睡觉的现象是正常的,一般情况下,午饭后应该小憩一会,半个小时左右,这会帮助机体能量的重新供应,使得下午在工作等环境中保持充分的精力.希望回答对您有所帮助.
