黑豆、黑米、黑芝麻打豆浆前需要泡吗？

请问黑豆，黑米，黑芝麻打豆浆对身体好？还是煮粥对身体好？~

黑豆，黑米，黑芝麻打豆浆对身体都好。煮粥打豆浆对身体营养都有好处。
1、黑豆有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。 另外，黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆促进消化，防止便秘发生。
2、黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
3、黑芝麻含有头发生长所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸与多种微量矿物质，其中的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质也可养护头发，防止脱发和白发。制首乌味苦涩，能养血滋阴。



扩展资料：
吃黑豆的注意事项：
1、黑豆有补肾的效果，但肾病严重者是不能吃黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重的人吃黑豆，可能会引发肾病更严重。
2、小儿不适合吃黑豆，肾阳虚者、对黑豆过敏的人不可吃。
3、黑大豆炒熟后，热性大，多食容易上火，不适合多吃。
4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不良现象等。
参考资料来源：
人民网-黑芝麻桑叶补肾乌发
人民网-六种米功效大不同 最补肾是黑米？
人民网-黑豆有什么营养价值？这三种人最好不要吃黑豆
人民网-黑豆功效不容忽视

熬粥需要泡，用豆浆机一般不用泡一、黑豆：1、降胆固醇。2、补肾。3、益脾。4.祛痰止喘，可治咳嗽。对胃胀，便秘有明显疗效。5、美容功效，抗衰老。6、排毒，减肥。纤维质含量高。7、改善贫血。二、黑米：1. 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。三、黑芝麻：1.补钙每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。2.降血压3.乌发润发四、花生米：1、经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。2、治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。3、治产后缺奶。4、治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生米和枣，每日2次。5、治慢性肾炎。6、润肠通便。因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，可以经常吃，根据自己的喜好，如果通便不佳，可以多吃一些，否则一次不要吃太多。五、红枣：1.美容作用，使人面色红润。2.美白祛斑3.延缓衰老4.养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。5.补气养血

黑豆、黑米、黑芝麻打豆浆前需要先浸泡黑豆，下面是具体做法：

准备材料：黑米30克，黑豆50克，黑芝麻10克，清水1100毫升，白糖少许

1、准备好所有食材备用。

2、黑豆清洗干净浸泡8小时备用。

3、浸泡好的黑豆放入搅拌杯中。

4、搅拌机中放入黑芝麻和黑米。

5、加入清水至豆浆机上的刻度。

6、启用五谷豆浆功能，时间29分钟。

7、提示音响起，烹饪结束，加入少许白糖搅匀后即可饮用。

熬粥需要泡，用豆浆机一般不用泡
一、黑豆：1、降胆固醇。2、补肾。3、益脾。4.祛痰止喘，可治咳嗽。对胃胀，便秘有明显疗效。5、美容功效，抗衰老。6、排毒，减肥。纤维质含量高。7、改善贫血。
二、黑米：
1. 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养
元素，营养丰富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
三、黑芝麻：
1.补钙每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。2.降血压3.乌发润发
四、花生米：
1、经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。
2、治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。
3、治产后缺奶。
4、治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生米和枣，每日2次。
5、治慢性肾炎。
6、润肠通便。因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，可以经常吃，根据自己的喜好，如果通便不佳，可以多吃一些，否则一次不要吃太多。
五、红枣：
1.美容作用，使人面色红润。
2.美白祛斑
3.延缓衰老
4.养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。
5.补气养血

因为现在我们的豆浆机是有两种功能的一种功能，就是需要把这些物品泡完以后才可以打另一种功能，就是可以直接打干豆子，所以黑豆黑米和黑芝麻在打豆浆之前，你是可以泡也可以不泡的。
豆浆性平，味甘，滋阴润燥。对女性来说，更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品，对改善女性的健康有很重要的作用。此外，多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生，可防治缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。

1、保护血管
多喝豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻血管负担，保护血管。

2、降血糖
豆浆具有降血糖作用，是糖尿病患者极其宝贵的食物。

3、调节内分泌
鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素-黄豆苷原，可调节女性内分泌系统的功能。

4、预防脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

营养价值
豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白、8种必需的氨基酸、多种维生素及微量元素，并且含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等有益物质。

干豆打出来的喝着更香，我平时打都是干豆打的

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南县19371501808： 黑米,黑芝麻,黑豆煮粥前都要浸泡吗? - ？
穆葛银屑： 黑豆需要泡

南县19371501808： 我家宝宝两岁四个月头发发黄 - 儿科 - 复禾健康？
穆葛银屑： 黑米补血的.但是比较难煮,一般要浸泡一天左右,夏季12小时,春秋冬24小时.黑豆泡6个小时左右就可以了泡的爱就营养成分会流失. 黑豆和黑米3比一左右

南县19371501808： 打豆浆黑芝麻要泡吗? - ？
穆葛银屑： 你好 其实不用的哈,因为你打了豆浆肯定是加热的 所以还是能吸收芝麻的营养!

南县19371501808： 打豆浆黑芝麻要泡吗 - ？
穆葛银屑： 打豆浆黑芝麻不需要泡,做法如下:主料:黄豆一小碗,黑芝麻一勺 步骤: 1. 黄豆泡一夜. 2. 泡好的黄豆和黑芝麻一起放豆浆机. 3.按下五谷豆浆键就好了!

南县19371501808： 第一次是一个黑三角形,第二次一个白三角形三个黑三角形,以此类推,问图中有121个三角形,则黑、白三角形则黑、白三角形各几个? - ？
穆葛银屑：[答案] 21个白色,100个黑色 总的三角形是按图的编号的平方来计算的 白色方块是第二个开始按奇数增长 所以到11图的时候就一共有121个三角形 21个白色,100个黑色

南县19371501808： 把黑棋子和白棋子按照下面的顺序排列;如果摆988个棋子;有多少个黑棋子?三个黑棋子五个白棋子三个把黑棋子和白棋子按照下面的顺序排列;如果摆... - ？
穆葛银屑：[答案] 3个黑棋5个白棋为一个组合 那988个棋子一共有123个此组合 然后还多出4个棋子 按顺序 多出的4个应该是3黑1白 所以总共黑棋个数应该是123*3+3为372个黑棋

南县19371501808： 每天只喝黑芝麻糊能瘦吗 - 全科 - 复禾健康？
穆葛银屑：[答案] 双手同时拣一种颜色的豆子到一个碗,用50秒可拣完一种颜色的豆 然后把剩下的豆倒入另一个碗里,要不了10秒的