舞蹈撕腿疼吗？

我是刚学舞蹈不久的 一个月前被老师撕腿，撕完那几天疼了几天，过了几天后右腿很正常 劈叉什么的都可以~

拉伤了，不知道肌肉拉伤还是韧带拉伤？去医院吧，国内各项运动训练都不科学，只知道蛮干，以前连国家运动员都有练废的例子，现在国家运动员好了，但地方和民间还是老样子。去医院吧，要对自己的身体负责，看看姚明和刘翔，一受伤可能一生都好不了。

我的话，无法转移注意力，但你可以像我一样在老师准备撕腿的平时多在墙壁上压压腿，压直。到时候韧带就可以柔软一些，我第一次都哭了，后来多练练，再撕就没那么痛了

我学习舞蹈11年了，我曾经很小的时候，老师就会开始给我们撕腿，是很疼的，但是如果你的软公开了的话，就不会很疼了，我可以告诉你怎样在家里练，你找到你的家长，你侧卧在墙边，如果是右边在下，就抬起左腿，让你的家长把你的左腿想你的左耳向下压，压到最大限度后，连续数30秒，然后松开，每天练，一星期后加到50秒，若就一个人，你可以在墙上你的最大限度那里，顶上一个钉子，并包上挺厚的，软软的毛巾，一定包到你把腿放上之后不会痛为止

最好是找个老师，如果自己撕，就怕下不了手，只要不超十六岁，韧带是可以拉好的，自己撕，哭了也别停，不然就白疼了，耗20分钟，撕叉，把自己的腿抬到三十厘米的物体上，双手不撑地，来一个人，一踩就下去了，你的身材不适合练民族舞，太胖了，我已经练了九年的民族舞了，168厘米33.5公斤，我是舞蹈学院的，老师说我还胖，一起减肥吧，我的腿很软的，竖叉270°。横叉257°民族舞，重要的是腰，每天拉三组，一组一小时。

我是学舞蹈的。
学舞蹈当然要很能吃苦，所以我也不觉得疼。
虽然肯定是很疼的。
但是韧带会越开越好，苦日子不会超过半年，对于我来说早就过去了。
而对于你那句“我现在在家想学 就一个人 怎么学”，我有点儿不明所以。联系上下文，我想问问：你想学什么舞蹈，还是撕腿，能说明白点儿吗？
！！！能在线谈谈吗，我加你为好友了。

当然是要的疼的

但是、那这只是刚开始几个月

后来就没什么了

但是、妹妹，不管学什么都是要吃苦的

只有吃得苦中苦、才能成为人上人

不要因为那不值一提的小坑小沟，就放弃自己的梦想

加油吧

如果平时没有锻炼韧带的话开始会疼，因为老师是要求很用力的去压腿。其实只要慢慢来，去学舞前自己先练习一下压腿。等上课的再压就不疼了。

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化德县17333777286： 舞蹈撕腿??? - ？
中磊盐酸：就是把腿 放到杆上然后老师在你身上面压着我们都是这麽撕腿的超级疼

化德县17333777286： 舞蹈基本功疼痛可以缓解么? - ？
中磊盐酸： 习惯就好,我就是.第一次压腿的时候很痛,如今学舞蹈已经4年,撕腿能达到最好,还不疼.

化德县17333777286： 我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 - ？
中磊盐酸： 这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能

化德县17333777286： 舞蹈基本功撕腿怎么才不是太痛 - ？
中磊盐酸： 一点一点来,逐步适应.可以在杆上压腿,或者墙上.反正不要想着一次办到,可能会拉伤

化德县17333777286： 我是学舞蹈的,每回劈叉都把大腿里的筋撕的特别疼,怎么回事啊,如果要是在下的话没有什 - ？
中磊盐酸： 有可能是韧带拉伤了.前几个月我练韧带时也出现这种情况,练习时应当注意把握尺度,要不然可能会加剧疼痛,多休息几天就好了.

化德县17333777286： 我是刚学舞蹈不久的 一个月前被老师撕腿,撕完那几天疼了几天,过了几天后右腿很正常 劈叉什么的都可以 - ？
中磊盐酸： 我学舞蹈的时候是被老师踩下去的 一个星期根本下不了床 老师一直叫我们用热水敷 涂云南白药来着 你一个多月了去医院看下吧 也放心些

化德县17333777286： 我是一名学习舞蹈的舞者,在上课撕腿的时大腿后侧被撕出了一个筋包,有青紫的情况,抬腿都特别疼,老师说 - ？
中磊盐酸： 都已经伤了肯定要休息撒,一直锻炼伤上加伤. 锻炼都是一个损伤,修复,再损伤,修复的过程. 你一直损伤,没机会修复会越来越严重哦. 锻炼都是一点点练起来的撒.一哈猛了会适得其反

化德县17333777286： 四五岁的小孩~学舞蹈能给他们撕腿吗? - ？
中磊盐酸： 可以啊!因为小孩的筋软,所以那个时候好练,但是不要过于猛烈,撕腿的时候小孩子会很疼,他的全身就会乱动,一定不要让他的身体扭动的太过厉害,要不然容易拉伤,就不好了.

化德县17333777286： 我是学舞蹈的 最近撕腿的时候伤到大腿后面的那根筋 起初先是右腿 基本保持一个姿势不能超过五分钟 - ？
中磊盐酸： 欲速者不达,急是没用的,先赶紧去医院看病,最好是体育医院,那些大夫对运动创伤比较有经验,其次是练功也得循序渐进,先活动开,再做劈叉,踢腿等动作,... 你说走路都一瘸一拐,踢不到90°说明情况很不乐观,别拖了,赶紧去医院看看吧,先别去想考试的事情,恢复了还得慢慢练,不要搞成老伤了,....

化德县17333777286： 怎样才能把腿练到这么软的程度? - ？
中磊盐酸： 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...