密集恐惧症怎么治疗，刚刚在贴吧无意间看到一张图，满手密密麻麻的小孔，怎么办，现在浑身发麻，头皮发麻
密集恐惧症，转移视线，或看动画片，打打乒乓球，听听音乐，休息下就没事了。
你试试下面的方面，看看是不是可以减轻密集恐惧症。
1、可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。
2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。
3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是毕竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。
4.此时，尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉痛苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让你逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。
系统脱敏法：
系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
这种疗法说白了就是让患者自己找到害怕的根源，然后把这个害怕的刺激，充分的暴露在自己的视线中，比如说：一个人害怕一种动物，每当看到这种动物就会怕的发抖，那么运用系统脱敏法就是把这个动物长时间的放在患者的身边，这样害怕的情绪会渐渐消退，直至消失。那么就达到了治疗的效果。
认知疗法：
认知疗法(Congnitive therapy)于本世纪60～70年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。
比如说，一个人害怕蛇这种动物，凡是看到蛇就会恐惧。那么按照认知疗法的理论，就是首先给患者讲述，其实蛇这种动物和其他动物是一样的，只要它不受到威胁它就不会随便攻击人类。
说的通俗一些就是，让患者从新认识蛇这种动物。让患者从理性的角度来看待这个事物而不是靠感觉来认定这个事物。
我觉得你应该找到恐惧根源—密集恐惧症的图，你可以多次观看，直到你觉得也就那样没什么恐怕就OK了！还有什么不清楚可以留言
是这样的图吗？我也受不了！
我也是看了这张图片难受😣
以毒攻毒啊哈哈
别怕啦。你知道那些都是画上去的，或者ps上去的，或者手上粘了东西做出来的，不是真的，就好了。必要的话可以再找找教程，弄明白那个手其实是正常的一点事也没有的，就好了。
看了一张见鬼的图之后密集恐惧症。都半个小时了,我还是没办法克服怎么...
消除恐惧心理一般采用系统脱敏法和认知疗法。系统脱敏法：系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所...
社交恐惧症怎么治疗?
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密集恐惧症怎么治疗
在恐惧症的治疗中，一般可以采用药物治疗和心理治疗，根据相关研究调查，专业的心理治疗在预防复发上要优于药物治疗。目前国际首推的疗法是认知行为疗法，其中最新的是正念体悟疗法。通过正念体悟疗法，可以让我们看清自己的想法（是否过度恐惧，想法并非事实）、经历情绪（平静思想、注意力集中到当下、并愿意去...
密集恐惧症怎么治疗
方法三：停止回避行为。其实我们每天都会有很多直面恐惧的机会，但因为过度恐惧，成为了情绪的奴隶，所以每次有机会面对和克服时都逃之夭夭，也就是做出回避，回避行为是恐惧得以维持的重要因素，只要停止，才能改善。注意事项 密集恐惧症的治疗并不像人们想象的那么困难，它可以通过暴露疗法，森田疗法，停止...
怎样克服社交恐惧症
社恐叫社交恐惧症，是恐惧症的一种亚型，常出现于青少年时期，要想战胜社恐，改掉毛病需要：1.认清恐惧原因，2.积极面对社交场合，3.不破不立，改善性格。一、社恐是什么？如今社恐常被年轻人挂在嘴边，但真正对社恐了解的却并不多，仅知道的是自己害怕面对社交场合，在人多的地方呆着感到不舒服。其实...
社交恐惧症怎么改善
社交恐惧症（简称：社恐）是神经症的一种，在生活中会表现得过于谨慎，对于外界的某些现象十分恐惧。虽然明知道这种事情是不合根据地，但是也会在心里面一直思考，反复回忆这种问题。恐惧发作的时候，一般还伴有明显的焦虑，给自身造成极大的痛苦。社恐，应该积极需求心理治疗，如果自身条件不允许，可以考虑...
严重的密集恐惧症怎么治比较好
密集恐惧症给患者的身心都造成了很大的伤害，那么这种疾病该如何治疗呢?下面就由我来告诉你严重的密集恐惧症的治疗方法，希望对你有帮助!严重的密集恐惧症的治疗方法 1.暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧...
有社会恐惧症如何治疗?
对于社交恐惧症的治疗和管理非常重要。 以下是一些帮助年轻人战胜社交恐惧的建议：寻求专业帮助：寻求心理治疗或咨询可以帮助年轻人了解自己的社交恐惧症状，掌握有效的治疗技巧和工具，以及增强自我信心和自尊心。认知重构：许多社交恐惧的症状源于负面的思想和信念。通过认知重构，年轻人可以学会改变这些负面思想...
恐惧症有多少种类型,恐惧症该如何自我治疗?
当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。通过网上授课，跟着老师学习，真心相信照做，在短短的一年多时间已经彻底治愈了几百人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，时间...
密集恐惧症怎么治疗?请在回答的时候不要带图片,谢谢!
1、首先，选择一处安静的环境，避免被打扰。2、将眼睛闭起来，盘腿坐在地上或硬床上，腰背自然挺直 。3、将心专注在呼吸上，如实观察鼻孔处的呼吸进出，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。4、练习时，不论当下头脑出现什么念头，都不做任何的判断、联想、分析和纠缠，只要此刻...
曹勇朗铭： 消除恐惧心理一般采用系统脱敏法和认知疗法.系统脱敏法:系统脱敏疗法(systematic desensitization)又称交互抑制法,是由美国学者沃尔帕创立和发展的.这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境,并通过心...
北林区13088798776： 怎样克服密集恐惧症有效? - 心理咨询科 - 复禾健康？
曹勇朗铭： 密集物恐惧症其实是一种心理暗示导致的,克服它很简单,就是解析密集物图片的合成图层,解离合成密集物的几个真实要素,将它们一一独立化,再运用更强的心理暗示告诉自己它们的无害性.一般情况下其实不需要治疗,因为这是人类的普遍反应,而我们的现实生活中也不太可能会经常接触到类似“莲蓬乳”之类的东西,所以请不要恐慌,顺其自然即可.如果实在反应过敏影响太大最好还是找专业人士咨询,这是一种心理反应,几乎无法用药物达到克服效果
北林区13088798776： 怎么治疗密集型恐惧症? - ？
曹勇朗铭： 一般现实生活中 密集恐惧的场景还是比较少的 其实吧 有也是正常的 以前看藕的莲蓬觉得没有什么 现在就受不了了 可以尝试系统脱敏 或者暴露法
