社交恐惧症怎么治疗？
什么是社交恐惧症？社交恐惧症能治好吗？怎么治疗？
社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
你所说的状况属于社交恐惧症，社交恐惧症是没有特效药的，心理治疗或者心理自我治疗是目前最常用的治疗方法，如果你感到很痛苦，建议看心理医生。
这个问题还是我来回答吧.那些什么自我调节法,心里暗示法,都是胡扯.社交恐惧症以及各种精神疾病,都是因为人的大脑内部缺乏一种神经传导递质导致的? 美国权威杂志(科学)里面已经有大量报道,我是学生物神经学的,和你解释你也未必能懂,包括精神分裂,社交恐惧,焦虑症,抑郁症,都是大脑内不同神经递质的缺乏导致的,比如社交恐惧症,是大脑缺乏5-HTP，以及维生素B1，还有其他一些神经递质，但是这些神经递质又是由各种氨基酸合成的，最终的问题是你身体缺乏氨基酸，氨基酸很复杂，尤其是色氨酸和精氨酸，这两种非常影响神经系统的调节和修复。
希望大家认真看完，对于这类疾病的治疗方法也很简单，国内因为被一些医药巨头垄断的原因，很多进口药大行其道，曲舍林，赛乐特，百解忧，稀妙普兰普，被称为精神类疾病的四朵金花，我想大多数患者都吃过，在这里要说的是，千万不要吃，这些药价格昂贵，很多富裕家庭也不可能长期吃的起的，严重患者一天需要3-4片，将近90元 一天的要钱，最要命的是这个是终身的，这种药的药理作用是抑制大脑对各种神经递质，肾上腺素，胆碱，5-HTP这些递质的吸收，从而使脑内的递质含量升高，这样会缓解病情或者是病情消失，但是你大脑内缺乏这些神经递质的问题却没有解决，只是抑制你大脑对着和谐递质的吸收，从而导致各种副作用扑面而来，而且还是终身的
我们现在研究的方向：很简单，就是让大脑补充更多的神经递质，和各种氨基酸，维生素，每天的要钱不过3-5元，就可以解决问题，一月之内，完全治愈，一盒吉林敖东的 安神补脑液，每天两瓶，然后在某宝上面买一瓶5-HTP，适当补充一些维生素B1，三天之内没有好转的人，直接来这里留言骂我，另外有一些需要注意，男生得这种病，有一部分是因为缺乏精氨酸，精液里面含量很高，长期手淫导致的精氨酸流失的人，因为精关不紧，容易梦遗，滑精的，在买一瓶五子衍宗丸，配合着吃，价钱便宜的不能在便宜。记住，各类精神疾病，如果不是先天就有的，那是因为你体内缺乏氨基酸和维生素，导致的神经递质确实造成的。按我上面的方法试了就知道了。
说的很笼统，原因是大家对这种病的认识都不清楚，国内目前对这方面的研究少的可怜，国外已经很火热了，希望对大家有用。
我以前也有，比你这还严重，连声音都不敢听现在也都好了，乐观点，什么东西往好的地方想，不要多疑，尝试着去接触慢慢过几年也就好了。
多在别人面前展示自己好的一面，放开胆子说自己想说的话，但是不要说得太过了，久而久之就会变得外向
社交恐惧症怎么治
1. 寻求帮助：如果社交恐惧症已经影响到了日常生活，建议寻求专业心理咨询或治疗。专业的心理治疗师可以帮助你更好地了解你的症状和原因，并提供有效的治疗方案。2. 练习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以减轻焦虑和紧张感，有助于平静自己的情绪。3. 尝试一些社交训练：可以逐渐扩大社交范围...
社交恐惧症怎么治疗?
接受治疗：社交恐惧症是一种可以治疗的心理障碍，可以采取心理治疗、药物治疗或者两者结合的方式来治疗。如果你感到社交恐惧症影响了你的生活和工作，建议你咨询专业心理医生或者医师，寻求专业治疗。练习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧可以帮助你缓解焦虑和紧张感。在社交场合之前，可以试着...
社交恐惧症怎么治疗?
3. 寻求专业支持：找到专业心理医生或者在学校里寻求心理辅导，获得更多的心理支持和建议。4. 积极应对焦虑情绪：使用一些深呼吸或者冥想等技巧，帮助自己冷静下来，减轻焦虑情绪。5. 尝试自己的极限：试着自己去尝试一些社交情境，如一个人去参加派对等，帮助自己逐渐克服社交恐惧症的障碍。记住，克服社交恐...
社交恐惧症怎么治疗?
其次，练习放松技巧。社交恐惧症常伴随着焦虑和紧张情绪，因此可以尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧有助于缓解紧张情绪，让人更轻松地面对社交场合。另外，寻求专业帮助也是一种有效的方法。可以咨询心理医生或心理治疗师，接受专业的社交恐惧症治疗。专业的治疗方案通常包括...
社交恐惧症怎么治疗?
1.接受自己：首先，要认识到自己的社交恐惧症是一种心理问题，而不是你本身的问题。接受自己，并不要对自己的感受感到羞耻或否定。2.寻求帮助：如果你的社交恐惧症严重影响了你的日常生活，可以寻求专业帮助。心理医生或治疗师可以提供有效的治疗方法和建议。3.逐步挑战自己的恐惧：尝试逐步挑战自己的恐惧...
社交恐惧症怎么治疗呢?
以下是一些可能有助于年轻人战胜社交恐惧症的建议：1.寻求专业帮助：如果社交恐惧症对你的日常生活造成了严重影响，你应该考虑寻求专业帮助。心理治疗、药物治疗等方式都可以帮助你控制自己的情绪和行为。2.接受挑战：逐渐地暴露于社交场合中，可以帮助你逐渐克服恐惧症。一开始可以从简单的场合开始，比如和...
社交恐惧症怎么治疗呢?
1. 寻求专业帮助：如果你的社交恐惧严重影响了你的日常生活，那么最好寻求专业的心理咨询帮助。心理治疗可以帮助你了解自己的恐惧来源，并提供有效的技能和策略来减轻恐惧。2. 慢慢适应：如果你感到在大型社交场合下很不自在，那么你可以从小规模、较为安全的社交活动开始，逐渐适应社交环境。例如，你可以...
社交恐惧症怎么治疗?
3，寻求帮助 如果社恐严重影响了你的生活和日常活动，寻求帮助是非常重要的。专业治疗师可以帮助你识别社恐的根源，探索行为治疗和药物治疗的选项。《社交恐惧症的自我治疗指南》是一本不错的自助书籍，它提供了一些可以帮助你缓解社恐症状的技巧和建议。4，寻找支持和社交网络 社交恐惧症往往会导致人们感到...
社交恐惧症怎么治疗?
接下来就就说五种方法缓解社交恐惧:1. 注意力分散法：当我们参加聚会或者在公共场合时候，如果你感到社恐，这个时候，我们可以分散注意力法，我们可以听一些开心的歌做一些积极的事情。通过分散注意力，来缓解社恐。且积极的情绪可以降低我们的心率和肌肉紧张度来消极焦虑的影响。2. 主动法：我们可以主动去...
社交恐惧症怎么治疗?
现在很多年轻人都有社交恐惧症，他们不喜欢跟陌生人打交道，这种恐惧症严重影响他们的生活和工作，因此人们应该学习一些缓解和治疗社会恐惧症的方法，这样才有益于人际关系的发展。那么，哪些方法可以克服社交恐惧症？1、要学会战胜自己 世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该...
淳疤脑安： 催眠:周围的人是很善良的,他们是善良的化身,你要积极的与他们交流,虚火友善的交往吧,加油,相信自己
长安区18926292795： 社交恐惧症怎么治疗？
淳疤脑安： 多和几个人接触,勇于展示自己——不要害羞,这只是在试验期
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淳疤脑安： 被讨厌的勇气书中指出:之所以有社交恐惧症.你需要它.社交有种种好处.有大大的不好:被评价.有些人说话很伤人的不是.不交往了,可以避免了.问起来:乍老一个人呆着.因为我的社交恐惧症呀如果没有我乍么乍么...
长安区18926292795： 社交恐惧症如何治疗? ？
淳疤脑安： 一般采用综合治疗,以家庭疗法和行为疗法为主. (1) 家庭治疗:主要目的是改变父母的教养方式,解决家长自身的心理问题,改善孩子的成长环境. (2) 行为治疗:一般采用系统脱敏疗法,其步骤如下.①先由父母陪同去接触陌生人,特别是同龄的小朋友,由陌生一认识一熟悉,逐渐扩大交往范围,达到降低与人交往时恐惧、焦虑的目的.②通过玩具、书等吸引其他小朋友主动和他交往,让孩子独立的、被动的交往.③鼓励孩子和相对熟悉的小朋友主动交往,增加交往的次数.④通过大量人际交往的学习、锻炼,增强自信心,能主动去和小朋友交往,面对陌生环境焦虑、紧张消失.
