连续5天打篮球，半场，每天打两小时，感觉越来越累，属于正常吗？强度还可以
长跑，全场上篮，往返跑，一天练习体力一天篮球技巧轮着来，练习长跑最好和队友一起练，要不很容易撑不下去，体力训练一定要全力以赴，要超支体力，但要保证身体承受得了，要不反而起反效果
当然是好的。
第一，经常打篮球能够减轻自己的烦恼，忘记一些难过郁闷的事
其实，这个原因是我喜欢打篮球的真正原因的，这也是为什么我放在第一位来说的原因，每次进入篮球场，我就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑，我也知道我的技术很菜，但是这并不影响我，因为我敢跑敢拼的缘故吧，而且又好多人还喜欢和我一队，其实在我觉得，打篮球技术真的不重要，重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，以及是这些能够让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷的情况，而且我相信大家打篮球也有这个感觉，所以我觉得经常打篮球对自己的好处，这个应该放在第一位的。
第二，打篮球可以让我们锻炼身体
其实，这个不用说什么的，因为毕竟无论是打篮球还是跑步，甚至还是其它方面的运动，只要是运动，就能够锻炼我们的身体，这方面我在这里就不多说了，只作为一个类别提一下就行了。
第三，打篮球能够提高我们的反应能力
打篮球队友之间的传球，以及再面对对手时快速的应变能力都会随着我们经常运动，经常动作，而慢慢的提高，并且在这方面，我们会根据每个人的情况提高的反应方面能力也不同，所以，在这种竞争对阵中的篮球运动，是很容易提高我们的反应能力的。
第四，打篮球能够互赠队友之间的感情
打篮球能够互赠队友这件的感情，相信经常打篮球的人都会深有体会，记得以前我和一个同事不是很合得来，甚至还偶尔吵架，但是经过几次的一起打篮球，一起配合，我越来越发现我不在有以前的那种对那位同事的隔阂，而且我们俩不但不吵架了，平时关系也是好了不少的。
第五，打篮球能够提高团队的配合能力
公司同事之间打打篮球是非常有好处的，因为这很能够提高我们队友这件的团队合作团队协作能力，特别在与别的企业或者公司对阵中，特别能够提高这方面的能力，而且还能提高员工对公司的归属感和责任感，这也算是一方面吧，不过和提高团队配合能力这里一起说了。
第六，打篮球能够让自己脑袋反应敏捷以及聪明
其实，我们在锻炼四肢的时候，也就是在锻炼我们的大脑，特别是我们在打篮球中的反应，及时应变，都是提高我们大脑配合动作的有效方法，再根据别人的路线已经动作，快速做出反应，这不仅仅是提升我们手部的敏捷，更是提高我们大脑的反应能力，所以，经常打篮球还能够在脑力上提高自己，让自己在遇到别人的突然问题或者难题时不至于纠结！这也是打篮球比较大的好处的。
很正常
正常的
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你是超人吗
连续5天打篮球,半场,每天打两小时,感觉越来越累,属于正常吗?强度还可以...
正常的！本人觉得一个半小时就好！
半场篮球规则篮球规则
一下是关于半场篮球赛的一些规则:一.场地和器材场地:比赛场地为半个标准篮球场地(14m*15m,若条件不允许,可按照半场的比例适当缩小(长度和宽度的缩小量比为1:2,地面应平整,界线外应有1.5-2m左右的安全带。器材:对于成人比赛,篮筐距地面3.05m二.人员工作人员:1-2名裁判+1名记分员运动员:比赛双方可有4-5人报...
打篮球半场规则最好详细一点 打篮球半场规则有哪些
1、每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，但不准仅有一名队员。2、比赛开始以后不允许更换原有队员!如果擅自在开赛后更换队员或发现在队员报名时有欺骗行为及其他不良行为时，将取消其比赛资格。3、在热身练习时不允许扣篮!仅在正式比赛中才允许扣篮。如有队员在非正式比赛时扣篮，...
为什么有些人打篮球打半场很溜,打全场就蔫了?
打半场还有短时间休息的时间，打全场要求整体配合有点进取心的队友都在跑动，你要是作为半场球打的溜的，队友肯定觉得你也是主力，你全场要是不出力队友还能指望谁啊，而且全场一般是5V5，防守进攻起来更吃力，还涉及到联防和包夹战术！综合来说责任大、全场跑、高消耗、战术多那些半场很溜的个人英雄主义...
打半场篮球的规则是什么
“三对三”比赛规则 1、场地：标准的半个篮球场地(14米×15米)或按半场比例适当缩小(长度减2米，宽度减1米)，地面坚实，场地界线外有1.5-2米的安全地带。 2、除下列特殊规则外，比赛均按照当年最新国际篮球规则执行。 3、比赛双方报名为4人，上场队员为3人。 4、比赛时间：每场比赛分上...
请问,打篮球半场的规则
半场是我们最常见的打球方式，可能不同的地方有一点点不同，下面我就简单的说说我们这边的规则：1.交换球权后，进攻方必须把球带出三分线，然后再组织进攻 2.打半场没有进攻三秒和防守三秒 3.打半场一般没有罚球，如果别人犯规，你可以重新发球，如果你打成2+1，也不会让你加罚 4.如果球出界，...
打篮球半场规则 最好详细一点
打篮球半场比赛规则与5人篮球国际规则基本相同，只是根据比赛在半场进行的特点和便于使众多的篮球爱好者都能参加，而对某些条款作了更改，现介绍如下:1. 每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，但不准仅有一名队员。2. 比赛开始以后不允许更换原有队员!如果擅自在开赛后更换队员或...
打半场篮球新手必懂的规则(打篮球的基本常识和技巧)
职业篮球比赛分为上半场和下半场两部分，每个半场有2节比赛，1节比赛有12分钟，若在4节比赛结束之后，两支球队的比分打平，那么将进行附加赛决出最终的胜利者。职业篮球比赛分为上半场和下半场两部分，每个半场有2节比赛。1节比赛有12分钟，若在4节比赛结束之后，两支球队的比分打平，那么将进行附加...
已经习惯半场打篮球,突然打全场应该怎么适应?
平时打球，大多是半场进攻，打全场一般比较少，我就根据自己的打球经验告诉你一些半场实用的小战术采摘和滚动半场篮球的几个小战术大多数人打篮球队，篮球队是由宿舍或班级组成的。在这个组合中，他们高高低低，有后卫，有前锋，所以他们的配合特别简单容易。捡滚是所有篮球战术的出发点，所有战术都是反向...
有些人打篮球的时候,打半场很厉害,全场就状态不佳了,原因是什么?
之所以有些篮球运动员打半场很厉害，打全场就不行了，是因为这些运动员的体力有限。很多的篮球运动员都不能够坚持打下全场，因为打下全场，需要耗费巨大的体力。如果一位运动员能够打好半场，那这个运动员就已经十分厉害了。在篮球比赛中，很多的篮球运动员打半场非常的厉害，但是如果打全场的话就不行了...
丁元同新： 如果替换着打半个场地,一周一两次,一般35岁以下的健康人不算过量.如果全场比赛,无人替换,每周超过两次,肯定过量.会出现抽筋,眩晕,呕吐等症状.所以过不过量不是一句话能说明白的,要考虑个人体能、运动强度、运动时间长度、运动后营养补充、以及运动后的恢复手段等综合考虑.简单地说,你玩了一次下次还能玩,就没过量;完了一两次就玩不动了,就过量了需要休息.
富宁县19899067809： 打了三天的篮球,每天两个小时,饮食上也很注意,但是体重还是没下降,为什么? - ？
丁元同新： 需要坚持,而且打篮球是属于剧烈运动,而减肥呢主要需要的是有氧运动,慢跑啊,骑行之类的(个人建议呢,把打球两个小时运动,换成早晚慢跑半小时,可以适量增加时间.有空也可以去爬山,或者骑行旅游)
富宁县19899067809： 打篮球打一两个小时算不算运动过量? - ？
丁元同新： 如果打全场的话,半个小时没有换人(休息)就可以算极限了. 如果打4-4半场的话,一个小时没有换人也就算极限了. 如果打3-3半场的话,一个小时内就必须有人换,不然会严重影响投篮命中率.累得爬. 我每次打完球,汗出了无数,体重都明显减少了,很夸张的. 最好还是适当运动,结合个人的身体素质,体能差的还是得多注意些.现在我打完球都会喝加盐的水.
富宁县19899067809： 连续打五天的篮球一天5小时,停止健身会不会掉肌肉? - ？
丁元同新： 你每次训练打一个小时的篮球,能累到趴在地上动不了.然后好好休息,我相信这多少会长些肌肉.你连续5天,每天5个小时的打篮球.我只会觉得这是在耗肌肉,减肥.然后要说的是一一篮球技巧需要肌肉训练,但健身增肌并不是只打篮球就可以的.简单的说,你这样做,肌肉都还没有长出来,从哪里掉肌肉?
富宁县19899067809： 我坚持每天打篮球2个小时,去年5月开始的,基本上每天的,不过冬天稍微少点.这样坚持下去有什么效果吗?谁可以给我具体分析下？
丁元同新： 体能会很好!干什么都不会觉得累 性格也会开朗 思维会敏捷 身体协调能力会很好! 1小时多就可以了
富宁县19899067809： 每天晚上打两小时的篮球,坚持八个月可以长高几厘米? - ？
丁元同新： 在发育期估计会涨得很快,想当年,刚发育那会一个暑假没啥运动也长了大约5厘米.后来就慢慢的长的少了.男孩大约到24,5还能长一点点,记得保持运动,当然不能过量,累的跟狗一样就是反效果了.还有营养也要均衡.推荐给你一套增高...
富宁县19899067809： 每天打篮球一个小时是不是太少了 - ？
丁元同新： 你好2113兄弟,很荣幸回答你的问题. 关于每天打篮球多长时间合理,要看5261你的运动量有多大. 在比赛很激烈的情况下,打半场3V3. 每天4102打个两个小时就足1653够了,而全场5V5的话一个小时足矣. 因为长时间运动是很累的,如果你只是随便练版下投篮每天权打3个小时是没有问题的,只会留点汗.
富宁县19899067809： 我每天连续打3个小时的篮球,而且不大要命的跑,这对身体没啥坏处吧? - ？
丁元同新： 每天早晨和晚上还做俯卧撑和仰卧起坐是好的,但是如果你还要打篮球的话,我建议你打2小时就差不多了,如果你跑得很要命的话,会对你的肌肉造成伤害
富宁县19899067809： 我现在19岁,大一.我每天晚上十点半前睡,一周有五天打篮球,一次打一个半小时.请问这样能长高吗? - ？
丁元同新： 可以 不过劳逸结合 打篮球容易长高一般都在跳跃的时候 骨头会适当拉伸一下.
富宁县19899067809： 打篮球打了一周左右,每天中午和下午基本两次,一次一个小时左右,现... - ？
丁元同新： 这种情况是很常见的 主要原因是运动前和运动后要多注意一下:1.运动前,一定要拉伸,热身运动充足,让全身的的肌肉和关节都有效的活动起来.2.运动后,不要久坐,更不能冲凉,喝凉水.最后做些放松的运动,比如散散步......3.出现这种状况还有个原因就是,突然有如此剧烈的运动,身体难以适应,如果坚持一个月,甚至更长,每天都锻炼的话,您会觉得越到后面越轻松的.
