维生素D有哪些功效？
维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧
维生素D的作用：
1、维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。
2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。
3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。
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扩展资料：
缺乏维生素D的症状：
1.皮肤干燥
维生素D被称为阳光维生素。阳光有利于细胞制造维生素D，皮肤沐浴阳光的时间越久，产生的维生素D则越多，皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害。好肤色并不一定就是完美的古铜色，健康水嫩的肌肤同等重要。在缺少阳光的条件下，冬季滥用保湿霜，更易造成维生素D的缺乏。
2.浑身乏力
维生素D有利于促进免疫系统运作，缺乏维生素D必然会导致疲劳。如果你觉得浑身乏力，毫无疑问是因为缺少维生素D。由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳。但没有必要吃鱼肝油，只要多吃富含维生素D的食物，就可以精力充沛地度过冬天。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0104/c14739-26319205.html"target="_blank">人民网-维生素D让你的大脑更灵活！身体7大部位都需哪些营养
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0930/c85914-30323213.html"target="_blank">人民网-维生素D作用多多 少晒日光或需补补
维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体中起着多种重要的功能。维生素D有助于维持钙和磷的平衡，从而促进骨骼的健康发育和保持。它能够增加钙的吸收和利用，使得钙能够被骨骼有效地吸收和储存。这对于预防骨质疏松症、佝偻病等骨骼相关疾病非常重要。
维生素D还具有调节免疫系统功能的作用。它可以增强免疫系统的活性，调节免疫细胞的功能，并增强机体对抗感染和疾病的能力。一些研究表明，维生素D不足可能与自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、多发性硬化等）和感染相关疾病（如流感、呼吸道感染等）的患病风险增加有关。
维生素D还对心血管健康起到一定的保护作用。一些研究表明，维生素D缺乏可能与高血压、心脏病等心血管疾病的发生和发展相关。维生素D可以调节血管壁功能，降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的形成，从而降低患心血管疾病的风险。
维生素D还与大脑功能和心理健康密切相关。一些研究表明，维生素D不足可能与抑郁症、焦虑症等心理健康问题的发生有关。维生素D参与了神经递质的合成和释放过程，对神经元的正常功能有重要影响。因此，保持足够的维生素D水平有助于改善大脑功能和心理健康。
维生素D还具有抗炎作用。它能够抑制炎症反应、减少慢性炎症的发生，并有助于促进伤口愈合和组织修复。一些研究还发现，维生素D可能与癌症的预防和治疗有关，但目前的研究还需要更多证据来支持这一观点。
维生素D在人体中发挥着多种重要的功能，包括促进骨骼健康、调节免疫系统、维护心血管健康、改善大脑功能和心理健康，以及抗炎作用等。保持足够的维生素D水平对于促进整体健康非常重要。为了获得足够的维生素D，可以适量晒太阳、摄入富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄等）或者考虑补充维生素D的药物。如果有相关健康问题或对补充剂的使用有任何疑问，请咨询医生或专业人士的意见。
维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧
保证没生素d对人体的摄入有利于防癌。补充维生素D可减少哮喘和呼吸道感染。维生素D能改善血清素水平，后者对改善睡眠、带来愉悦感非常重要。
get必备生活常识
维生素作用功能表
3、维生素C 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。4、维生素D 食用鱼肝油、蛋黄和牛奶等食物可以获得较多的维生素D，适当地晒太阳也能促进维生素D的合成。它有助于小孩牙齿和骨骼的生...
为什么更年期女性要补充维生素D?维生素D有哪些功效?
帮助孩子骨骼、牙钙的吸固及身体的发育，纯粹吃钙片失灵！成人，2o岁上下骨密是高峰，3o岁时最高值下降，男士下降比较慢，女士随着年龄增长，趋于暂时不均衡。40岁后，肌肉量逐渐遗失。外型没变化，可是内部构造变软，孔眼增大，下降到一定程度之后造成骨质疏松症，即多孔结构骨。维生素D的功效，不仅...
维生素D对人有什么用?
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强用。维持骨骼的强壮。维生素D的作用机制。维...
维生素A.B.C.D.E分别有什么作用?
水溶性维生素会通过肾脏排泄，相对安全，但是也不可摄入过量，因为有可能超量的维生素会在体内发生其他生物化学反应。维生素的摄取主要是通过食物、蔬菜、水果和谷类,含胡萝卜素、维生素B1、烟酸、维生素C等较多。动物性食品含维生素A、B2、E较多。维生素作用表单 维生素A （视黄醇类）——预防和治疗干...
维生素d的作用和功效
维生素d的作用和功效 你知道维生素d的作用和功效有什么吗？维生素d是人体正常运作必需的一种营养成分，如果缺少了维生素d，人体会先骨骼脆弱，体质下降等问题。下面我为大家分享一下维生素d的作用和功效，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。维生素d的作用和功效1 1、促进钙吸收 维生素d是人体正常代谢...
维生素abcd各有哪些功效?
维生素D 维生素D是阳光营养素， 结构为固醇类衍生物，具有抗佝偻病作用，故又称抗佝偻病维生素。维生素D的经典生理功能包括：维持钙、磷代谢平衡，促进骨骼生长和调节细胞生长分化。在免疫功能方面，维生素D受体广泛存在于免疫细胞，故其能参与多种免疫细胞的增殖和分化，参与调节机体免疫功能，发挥多种生...
全部维生素的功效什么 ,C,E,B2,B6之类的!说下!谢谢
维生素D--壮骨的卫士 生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。一、维生素D的主要生理功能 维生素D主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷...
;;问问维.生素D3是什么?吃了对人有什么好处?
补充维.生素D, 帮助钙吸收，营养骨骼，帮助牙齿发育，长个子，天然来源的的维.生素D3滴剂（如爱.维滴）部分作用和鱼肝油相同，爱.维滴不含维生素A，维.生素D的剂量也可以自由控制，比鱼肝油更容易安全的发挥维.生素D的更多的作用 xing
什么食物和蔬菜含有维生素D,维生素D对人体的作用都有哪些好处?
维生素的作用及特点 维生素的定义中要求维生素满足四个特点才可以称之为必需维生素: 外源性:人体自身不可合成(维生素D人体可以少量合成,但是由于较重要,仍被作为必需维生素),需要通过食物补充; 微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用; 调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变; 特异性:缺乏了某种维生素...
维生素分几种,各有什么作用?
其中胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。 维生素B族 有十二种以上,被世界一致公认的有九种,都是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。它们的功效相辅相成,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。 维生素B1 主要功能 1.维生素B1具有保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能。 2.能...
邢东新青： 可以提高肌体对钙、磷的吸收;增进生长和骨骼钙化,增进牙齿健全; 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;避免氨基酸通过肾脏损失.意见建议:正常人的皮肤在阳光的照耀下可以自己合成维生素D 来满足人体的需求,如果合成不能满足的话可以服用鱼肝油,鱼肝油含有大量的维生素A和维生素D
柳江县15143879211： 维生素d有哪些作用？
邢东新青： 心脏病:维生素D可降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一. 肺病:肺部组织在人的一生中会经历修复和“改造”,由于维生素影响多种细胞的生长,它可能对肺的修复过程起到一定的作用.癌症(包括乳腺癌、...
柳江县15143879211： 维生素D有什么作用?？
邢东新青： 一、维生素D的主要生理功能 维生素D主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度. 2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 ...
柳江县15143879211： 维生素D有什么作用？
邢东新青： 一、维生素D的主要生理功能 维生素D主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度. 2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 ...
柳江县15143879211： 维生素D的功效有哪些? ？
邢东新青： 维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高
