为什么更年期女性要补充维生素D？维生素D有哪些功效？
维生素D是人体必不可少的维生素和脂溶维生素。人体最主要的维生素是维生素D3，它能推动肠粘膜对钙和磷的吸收，是增进钙吸收的关键维生素。假如维生素D欠缺，即便加上更多的是钙，它也不要被吸收。维生素D有益于新骨的产生和增厚，还可以推动皮肤细胞的生长发育、分裂和免疫功能的调整。维生素D能够在肌肤内形成，能调整钙和磷的新陈代谢，推动结肠和肾小管损伤对钙的吸收。
维生素D。这是外来户，由于人体自身不造成，而务必补充和太阳光照射到裸肤表层，具有光化学反映后，变成本产品~维生素D。这种药对人一生都要补充，出生后，o一3岁前补充能防、治小孩软骨病~佝偻病症状。帮助孩子骨骼、牙钙的吸固及身体的发育，纯粹吃钙片失灵！成人，2o岁上下骨密是高峰，3o岁时最高值下降，男士下降比较慢，女士随着年龄增长，趋于暂时不均衡。
40岁后，肌肉量逐渐遗失。外型没变化，可是内部构造变软，孔眼增大，下降到一定程度之后造成骨质疏松症，即多孔结构骨。维生素D的功效，不仅限制在骨骼层面，除保持骨骼正常的酸化，在牵张反射、神经传导和体细胞基本要素层面，全是必不可少的。按时检验维生素 D水准以保证维生素D充裕对疾病防治拥有重要作用。不同年龄段的群体都应该认识自己的维生素 D水准。
维生素D的益处是:推动钙元素和磷质吸收，强壮骨骼和健康保健牙齿正常生长发育。避免少年儿童软骨症，老年人骨质疏松，牙生长发育迟缓，龋齿，结核病，血压高，心肌梗塞。人一但到中年了，或是补充多种多样维生素和钙吧，只补充维D，不足的，尤其是中年妇女，停经后，会严重缺钙，造成骨质疏松症。维生素D代谢能力检验——能够鉴别本身对维生素D的吸收运用工作能力，进而目的性补充，以防止维生素D欠缺难题，防止不断数次外伤性检验。
1、维生素D可以促进女性雌激素的分泌，而雌激素可以帮助人体发育，尤其是青春期的女孩，补充维生素D可以生长发育，对月经也有好处。2、维生素D能帮助人体形成保护层，隔绝外界细菌、辐射等干扰，保护皮肤免受伤害，加速新陈代谢，延缓衰老。 3、维生素D还可以促进人体对钙的吸收，防止缺钙。
我认为更年期的女人身体内的雌性激素会大幅度的下降，这种时候补充维生素d对于他们身体的帮助是非常大的；首先可以促进机体对于该物质的吸收，而且可以促进生产和牙齿的健康，增强身体抵抗能力，增强免疫能力。
因为这个时候雌性激素下降，会影响到钙的吸收的，这样做是为了更好的促进钙吸收，防止骨质疏松。
这是可以促进钙的吸收的，并且也可以预防骨质疏松，也有助于身体的代谢，能够预防胸闷气短的情况。
女性更年期饮食如何选择?
中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。(2)百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神...
更年期需要补充什么?更年期要补什么?
更年期是非常特殊的一个时期，很多人在更年期的时候不仅心理会发生一些变化，身体上也会发生一些变化，因此许多人在更年期的时候是需要好好从饮食方面调理一下的。那么更年期需要补充什么？更年期要补什么？更年期要吃哪些食物？1、更年期需要补充什么(1)补充糖分糖是人体能量最重要，最经济的来源，所以不能...
妇女更年期要吃什么调养
妇女更年期要补充什么营养 增加钙的摄入量 为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。补充维生素 补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡...
女人更年期吃什么好 多吃这些滋补的食物
3、蛋白质不可少 要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。4、碳水化合物要多吃 进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿...
女性更年期适合吃的食物?
5、女性更年期吃乌贼鱼 性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。6、女性更年期吃阿胶 更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后...
女性更年期吃什么好
2.饮食调养：合理的饮食也可以保证女性处于抵抗力较高的时候，这个时候需要避免一些糖类、高脂肪的食物，尽量少食用盐，避免接触盐酒类，可以适当的补充一些高蛋白的食物和蔬菜。3.心理调节：女性进入到更年期以后，心理是会出现变化的，这个时候一定不要有过多的心理负担，需要保持一个乐观豁达的状态，有...
更年期如何食疗调理?
女性更年期身体会发生很大的改变，雌激素分泌减少，内分泌紊乱，无论是身体还是心理都会发生一些改变，需要进行调理，除了做好心理调理，饮食方面可以吃一些东西帮助调理身体状况，那么更年期如何食疗调理？更年期吃什么食物可以调理？1、更年期吃什么1、莲子莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用，古书...
女性更年期补充什么营养好
适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要...
女性更年期吃什么调理?
将杜仲汁倒入锅内，加银耳、清水，用武火烧后，转用文火烧熬约3小时，使银耳粑烂，再加冰糖溶化，起锅时加少许猪油。功效：可以滋补肝肾，适用于肝肾阴虚的更年期女性调理月经紊乱、烦躁烘热、夜寐不安、腰膝酸软等症状。2、补精膏材料：牛髓，炒胡桃肉、杏仁泥各120克，山药250克。用法：用法：胡桃...
更年期女性该怎么补钙?
更年期的女性朋友往往脾气比较的暴躁，这个时候家人不仅要包容她们的情绪，还应当多关注她们的身体，注意补充钙质元素，轻松度过更年期。2、女性更年期吃什么好1、新鲜蔬果对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由...
暴矿心得： 病情分析:更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的有月经紊乱,烘热汗出,面部潮红,心慌气短,腰膝痛,情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等一系列症状. 意见建议:建议补充钙剂和维生素D,常用药物有更年康谷维素,腺苷B12,维生素B1.平时保证足够的睡眠,维持精神心理平衡,加强体育锻炼,促进代谢,改善应激功能和提高思维能力.
北塔区13759205973： 食物的营养成分中,必须经过消化才能吸收的一组物质是() - ？
暴矿心得：[选项] A. 水、无机盐、维生素 B. 蛋白质、糖类、脂肪 C. 蛋白质、维生素 D. 维生素、糖类、脂肪、水
北塔区13759205973： 更年期妇女应该补充哪种维生素 - ？
暴矿心得： 更年期妇女应注意从日常饮食中多摄取维生素B2. 多食些富含维生素B2的食物,如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙等.
北塔区13759205973： 更年期妇女应该补充哪种维生素 - ？
暴矿心得： 更年期妇女应注意从日常饮食中多摄取维生素B2. 多食些富含维生素B2的食物,如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙等.
北塔区13759205973： 更年期女性应该多补充什么维生素 - ？
暴矿心得： 更年期的年龄是在45岁--55岁左右,更年期我们最常见的就是易烦躁易怒,更年期是身体机能衰弱的阶段,处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的,若以失眠多梦,夜间盗汗,体力不支,月经不正常.可以吃珍妃滋补膏滋补身体,改善更年期的症状.度过这个时期就好了,家人应该多多给予关心和爱护.
北塔区13759205973： 更年期女性为什么要多补充含钙质的食物和维生素D? ？
暴矿心得： 要多补充含钙质的食物和维生素D.由于更年期内的妇女雌激素开始减少,使骨骼的破坏量超过形成量,这个时期的妇女往往比同龄男性更容易发生骨质疏松症和骨折.因此,补钙对于更年期妇女就显得尤为重要.有很多食物都可以为我们提供丰富的钙质,比如乳类与乳制品、豆类与豆制品、蔬菜、水果与干果等.牛奶是众所周知的高钙食品,可以在睡前喝一杯牛奶,能够有效补钙,还能帮助改善睡眠.也可以多吃豆制品、高粱、荞麦片、燕麦、玉米等,平时大家可以适当吃些杂粮.需要提醒大家的是,对于更年期女性来说,如果检查之后缺钙,可以遵医嘱服用一些钙片,既简单方便,又可以量化.
