进行棒球训练，需要注意什么呢？

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每个国家都有自己的体育文化，我们在平时的生活中很少接触棒球，但是这项运动在国外却非常火爆，不过现在网络越来越发达，你们也认识到了这项运动，并且也有不少人喜欢上的这种运动，想要打好棒球就要多进行训练，在训练中还有不少的注意事项。

一、穿戴好护具

棒球是一个危险性较高的运动，在运动时可能会面对各种各样的危险情况，所以必须要穿戴好护具来防护自己，避免受伤， 棒球运动中的护具看似笨重，实际上都是比较轻便的，我本人也都穿戴过，这些装备不会影响发挥，在进行训练的时候，头盔、护腮、护腕，一样都不能少。

二、注意训练强度

有不少喜欢棒球的小伙伴会发现打棒球是非常上瘾的，尤其是刚开始参与这项运动的击打棒球的时候会有莫名的快感，也能享受奔跑的快乐，有时候打了一整天了，快天黑了，还在坚持训练或者对战，棒球运动的运动强度还是非常高的，不仅有挥击还要奔跑，所以一定要注意训练强度，不要过高，否则会严重影响身体健康，棒球的正式比赛分为9局，所以训练的时候很多人都遵照这个训练强度在执行，9局比赛少则俩小时，多则四五个小时，这么高的训练强度，除非专业人士，一般人一周训练两次就可以了。

三、运动选择要慎重

每个人的身体条件是不一样的，所以选择运动时要注意挑选适合自己的运动，如果在平时的训练中有明显的不适，需要及时停止训练，并去医院进行体检，比如有些人心脏有问题，参加如此高强度的运动肯定是对身体有很大影响的，这一点要非常注意，并不是所有人都适合棒球。

需要注意安全，注意自己的操作，一定要知道一些基本的规则，掌握一些基础的技巧，这样才可以更好的进行训练，可以针对自己的弱点进行训练。

在棒球训练的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在棒球训练的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在棒球训练的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在棒球训练的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

需要注意安全，棒球运动是很危险的，要很小心自身的安全。

我觉得一定要进行热身运动，同时也应该学习一些基础的动作和规则，在进行棒球训练的时候一定要自己总结经验和技巧，慢慢的提升自己的水平和能力。

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招远市18689186646： 夏天棒球训练注意事项...急!!!! - ？
佼琪复方： 我原来南京青少年棒球队的··· 为了准备全国锦标赛 和繁多的友好比赛··· 暑假免不了集训··· 我们一般都是上午一上午··· 下午两点到七点··· 很辛苦··· 要注意的是: 随身携带人丹··· 要带足够的水···水里要适量加盐···保持体内盐分··· 防止流汗过多脱水··· 再就是可以将T恤用水打湿拧干再穿在身上··· 帽子也要打湿··· 我们都是开始训练操场跑十圈··· 传接球··· 挥棒··· 重打··· 小比赛··· 讲战术··· 素质训练··· 再围操场跑十圈··· 回家··· 回家后要注意···一定要热水洗澡!!!! 加油吧···

招远市18689186646： 棒球应怎么练? - ？
佼琪复方： 棒球技巧一、投手棒球是集体项目,但就其组成部份而言,大多数是一对一,个人对个人的对抗,在比赛当中主要是投手和击球员之间的对抗,可以说,51%是个人之间的对抗,49%才是集体对抗.棒球的每个攻守行为,也就是集体行动都...

招远市18689186646： 棒球防守技巧 - ？
佼琪复方： 一、投手 棒球是集体项目,但就其组成部份而言,大多数是一对一,个人对个人的对抗,在比赛当中主要是投手和击球员之间的对抗,可以说,51%是个人之间的对抗,49%才是集体对抗.棒球的每个攻守行为,也就是集体行动都首先从投手投...

招远市18689186646： 怎么样能很好的运用棒球技巧? - ？
佼琪复方： 理论我没有,都是实战经验,不知到对你又用否.我以前玩女垒的,是投手. 关于投球,①首先你要集中精力,别有杂念,心思都在你的球上,把感觉都放在与球接触的地方.②要做到投球稳、准、狠,你要先学会发力.怎样发力呢?要运用全...

招远市18689186646： 棒球对身体要求 - ？
佼琪复方： 棒球是一个对身体条件要求不太高的运动,棒球分有很多类型的球员,有时候当一个各方面都很平等的打者就够了.另外,棒球不是一个完全依靠身体的运动,更多的是靠智慧和意志. 反应主要是在防守上有用,特别是内野手,只有良好的反应才能成功防御.耐力对于打手而言,倒不是一个很重要的数据.不过先发投手需要足够的耐力去撑尽可能多的投球数,而救援投手投一局就够了,所以这方面就不太关键.当然身高体壮是有好处,不过棒球不是一个完全依靠身体的运动,更多的是靠智慧和意志,比如打者的选球,捕手的配球,投手的自信程度等等.所以不管怎样的人,只要没有严重的残疾,棒球都是适合的.

招远市18689186646： 棒球怎样提高控球..怎么提高球速 - ？
佼琪复方： 按手指,知道吗?拿球是用3个手指的是不,上面的两个手指在出球时,这样按一下,可以在出球一段距离后加快,还有你的腰力也要用出来,脚要跟着腰力的使用而旋转,就是这样了,教练都是这样教我们的.然后自己也要加强锻炼自己的手力,没事就做下投球动作,自己在那想想,有什么不对的地方.如果没错,那么在按我说的那样,就可以加快了.

招远市18689186646： 怎么样才能增加球速 棒球的 - ？
佼琪复方： 很多玩棒球的人有一个误区就是投手投出高球速最重要的是臂力,其实这是错误的.下半身的力量和腰力在投球中都是非常重要的,不夸张的说,50%以上的投球力量来源于双腿,所以可以推荐一些练习下半身力量的办法,其中最好的办法除了...

招远市18689186646： 要打好棒球需要什么身体条件 - ？
佼琪复方： 需要的条件:棒球是项团体运动,非常讲究配合,同时,它又集跑、跳、投、传、扑、接、击、滑等多种运动技能于一身,富有田径特色,有着鲜明的竞技色彩,非常讲策略,对于合作的默契要求也较高.棒球也是最复杂的,斗智斗勇的运动,要玩好它也不容易.棒球要求(运动员)具有速度和力量,平衡与协调,柔韧与灵活等项素质.相对于其他的运动,手部的动作在棒球运动中是最被重视而主要的.投球是棒球运动中最基本也最为重要的动作,对肩关节部位所造成的伤害也就最为常见.增加肩关节的活动度及加强肩部肌力的训练,可以有效地预防肩关节在投球时的运动伤害,真正享受运动所带来的好处不留遗憾 在中国不太流行

招远市18689186646： 初中棒球队训练 - ？
佼琪复方： 棒球运动是投球和传接球的防守行为与用棒击球跑垒得分的进攻行为相对抗的球类运动项目.棒球运动是竞技性很强的运动项目;是讲究团队精神的集体性运动项目;是传、接、投、击、跑、滑技术动作全面而且要求很高的运动项目;是手、脑...

招远市18689186646： 如何保养棒球及求正确挥棒姿势 - ？
佼琪复方： 1、首先要保证干燥:平时放在干燥处,不要总是装在袋子里面,袋子里加点干燥剂. ...2、其次是有空拿出来晒一下,记得擦拭.棒球投球技术要领:投手投球的时候大部分的力启消量都是靠脚蹬地以及拧腰还有最后手指的拨球.从蹬地上来说...