怎样保持大脑的清醒
鬼谷子13：怎样保持壹个清醒的大脑，平和的心态
酸性食物与大脑疲倦
有人以为自己常感疲倦，是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的。实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果。
人体在正常状态下，血液为弱碱性。血液中不论是酸性过多或是碱性过多，都会引起身体不适。就一般人来说，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、花生、紫菜，还有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。
酸性体质的人常会感到疲倦，开始时手脚发凉，容易感冒，皮肤脆弱，伤口不易愈合等。严重时会直接影响大脑和神经功能，引起记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱。因此，每天一定要吃一定量的碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、茶、咖啡和牛奶等，与酸性食物中和，使头脑处于清醒活跃的状态。千万不要成大泡在大鱼大肉中，因为这是含酸性很强的食物。
碱性食物
脑的主要成分是蛋白质，肉类蛋白质呈酸性，食用过多，反而使头脑活力迟钝，血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品，使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要，但宜用植物性油。其他碱性果类，则以橘子、橙子、蜜柑、柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而保持头脑清醒。
整脑食物
由于大便不通，留在肠子里面的东西就会发酵，而使头脑昏沉。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果，可以防止便秘。
醒脑食物
使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。
当维生素B1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等。
在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等
暗示2010-03-03 11:47科学家对那些成就非凡的人做过很多研究，结果表明，他们在关键时刻都能进行积极的自我暗示，都能自己给自己增强信心，因此他们战胜了无数的困难，获得成功。
下面就让我们来学习有关暗示的理论，这样你在听心灵财富CD(录音带)时将会做得更好。
暗示的力量
暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。
暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加思索地接受一定的意见和信念。
“暗示”的作用还影响人的情绪和意志，经历中出现的不良暗示信息，只有通过暗示才能替换掉。不良的暗示和消极的暗示，对于导致失败都有直接关系。
我们应该每天给自己成功的暗示。要实现梦想，达成目标，需要反复聆听心灵财富CD(录音带)，给予自己正面暗示。在此基础上全力拼搏，不达成目标绝不罢休。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。有关科学研究表明，人类除了语言，还能使用70万种以上的信号来互相交流意识。这些语言外的“信号”，实际上就是暗示，足被人们的潜意识所接受的。
暗示是一种语言的或感觉性的提示，它可以唤起一系列的观念或动作。有的心理学家认为，暗示就是对认识作用不加批判地接受。
直接谈话可以产生观念的联想，不断重复的暗示，可以使人的心理和生理发生变化，造成人体各系统之间的功能变化，可以向好的方向发展，也可以向相反的方向发展。
所谓暗示是指通过人体的语言、行为、心理或者是环境的特殊语言，对人们的心理和行为产生影响的过程。
按照形式来分，暗示可分为环境暗示和自我暗示。所谓环境暗示是指暗示的发生有较强烈的外界诱发因素，而自我暗示是来源于人体自身，即自己把某种观念暗示给自己。
按照性质来分，暗示可分为积极暗示和消极暗示两种。积极暗示就是在对待任何事物都能找到其积极的一面，并从积极的角度去思考和解决问题：而消极暗示则与之相反，不管事物的状况如何，总是从消极的角度去思考和处理它，并坚信事物的结果是不好的、消极的。
按照心理学和相关学科的分类，这些暗示和自我暗示分为三个层次：
第一个层次，即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。
当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”。结果会是什么呢?你真的得自己已经有病。然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
语言有着暗示和自我暗示的力量。当我们讲自信积极时，要在前面加一个“我”字，“我勇敢，我成功”，这就是语言上的自我暗示。
第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。
人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作和表情。动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。
如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。如果我对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱，大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这会使你信心倍增。
这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑是一个良好的暗示。
第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。
我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中。展开来看，我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们。
当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。
环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。
我们在这个世界中生活，大自然和社会文化融为一体，于是，我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。暗示无所不在。“暗示”就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在。
嚼槟榔 ，两天吃一块，千万别吃多。过段时间就会清明了
保持充足的睡眠，平时吃点红枣，枸杞茶。
可以喝点川穹决明子绿茶一起来熬茶喝吧
缺钱吗？有奋斗的目标吗？
呵呵，去药店买点风油精，抹在太阳穴处。
晚上回去逛逛书店吧。买本励志或者小说看吧。和家人出去逛逛街吧
怎样做一个头脑清醒的人?
现在很多人见风使舵，喜欢随波逐流，如何在这些人流中成为一个头脑清醒的人？首先，坚持做自己。一个成年人，进入社会以后，前行的道路基本确定，生活的方向却要靠自己去把握。面对生活的诱惑，有的人能抵挡得住，有的人却随波逐流。如果头脑清醒，坚持做自己，就能在时代的大潮中任意遨游，不会受到...
什么东西可以提神(长时间清醒)
烟酒可以提神这是不容否认的,主要的机理是通过烟酒中某些化学物质 *** 大脑皮层,从而使大脑保持兴奋,也许偶尔为之还可以,但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了,长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外,还可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出现疲劳。
如何保持清醒的头脑?
想要保持清醒的自己 1，睡眠！睡眠！这是超级重要的，不论干什么只要想保持头脑清醒，睡眠绝对不能少。还有的就是养成健康的习惯。2，通过一些刺激身体的方法保持一定的清醒，就比如洗脸用冷水，或是揪一揪自己，这样可以刺激感官细胞。3，在学习中提升自我，从而找到一份安稳，得到大脑的清醒。4，锻炼不...
工作过度后该如何清醒大脑呢?
3：物理方法。假如工作过度，但工作还没有做完，那么前面两个方法显然就不太适合，因为你必须在头脑清醒后完成剩下的工作，这个时候，快速的用物力方法，保持大脑的清醒十分重要。此时，可以用凉水洗一下脸而不是用热水，因为用热水洗脸后，促进血液循环，你会感到更疲惫。或者使用清凉油轻轻的涂抹在太阳穴...
上课犯困的时候如何立刻清醒?
3.交互参与：积极参与到课堂教学中，与老师、同学进行互动，或者变换学习环节、调整自己的学习姿势，以确保精力集中，保持注意力。4.情景提醒：在课堂上随时触发自己的情景提醒，例如可以给自己定时提醒，到每小时的时间点就提醒自己要保持清醒，也可以在自己的手腕上戴上一生理指数感知器，当感知器识别出...
怎么让自己头脑清楚...
有良好的睡眠!睡眠不在于多少而在于精.良好啊睡眠使人精力充沛,可以保证白天工作质量,使头脑清晰. 有好的饮食习惯!吃一些对头脑好的食物,~~我不清楚有什么.你自己找吧!嘻~~ 用凉水洗脸,即保持脸部洁净,又能使头脑清晰! 要常去室外吹吹风!
如何让自己快速清醒,不犯困
我们都曾经从外祖母那里学到几招清醒或是快速入睡的方法，但那些土方法多半没有经过科学验证。疲惫时以下方法可以迅速缓解没睡够的疲倦：1、喝咖啡：清晨咖啡的气味唤醒一天的活力。我们身体内存在一种激素叫皮质醇，能够唤醒身体的能量，从而调节每天早上的精神状态。咖啡因可以刺激这种激素的产生，并延长...
打瞌睡怎么能立即醒瞌睡
上课犯困 有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。1.拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近...
如何让头脑保持清晰
日常处理问题或者工作时的道理是一样的，首先要清楚自己要做什么、要得到什么，根据这个需要应该作什么样的准备、这些准备工作的先后如何，每一项准备工作应该怎么去实施等等。当然，不是说做事前要把这些内容列举出来，但是头脑里必须要一个大致的概念。从说话、协作、处理问题上，经过这样的逻辑性训练，...
让大脑保持清醒的四种方法
如何让你的大脑保持清醒？你可以尝试一下四种方法：1. 检查你的身体健康状况。如高血压或者2型糖尿病，控制住。2. 坚持运动。我们知道，有规律地锻炼可以使你的大脑保持兴奋，提高你的记忆。3. 吃对大脑有益的食物。如谷物，坚果，豆类等 4. 做你喜欢的事情。“Find what you love，and do more ...
卜儿灯盏： 红柿、萝卜菜叶.常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果,可以防止便秘,肉类蛋白质呈酸性,食用过多.所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分.含维生素B1的食物有小麦胚芽. 酸性体质的人常会感到疲倦、鱼类、贝类、鸡...
金湾区17883144564： 如何保持清醒的大脑 - ？
卜儿灯盏： 大脑是心理、思维、意识的物质基础.总的来说,脑子越用越发达.但是,在一段 时间内,连续用脑会出现脑力疲劳,表现头昏、头胀、注意力不集中等.此外,人 脑的不同区域有不同的功能.例如,有的区域管语言,有的区域管记忆,有的...
金湾区17883144564： 如何保持清醒的头脑? - ？
卜儿灯盏： 静,如果想让自己清醒点,比如做什么决定,就因该找个安静的地方,一个人呆一段时间,只有在安静的环境,我们心也慢慢平静,但不会绝对的静,因为这时候脑海会出现很多往事或烦恼,种种情景的浮现.你会不断的想啊想,所以智慧静中...
金湾区17883144564： 请问如何保持清醒的头脑? - ？
卜儿灯盏： 保持清醒的头脑 首先得有充足的睡眠,其次不能饿肚子,最好每天多多做运动,适当玩游戏.保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 ...
金湾区17883144564： 怎样才能使自己保持一个清醒的头脑 - ？
卜儿灯盏： 想要保持头脑的清醒就必须把自己的污垢排除体外 而最好的方法就是出汗 可以跑步 打打篮球 羽毛球 多喝些热水
金湾区17883144564： 如何使大脑保持清醒? - ？
卜儿灯盏： 每天早上吃个苹果 保持室内通风 多做舒展运动 晚上睡前洗脸 刷牙
金湾区17883144564： 怎样保持头脑清醒? - ？
卜儿灯盏： 告诉你个简单易行的保健方法: 以双手捂耳,手指放于后脑勺,食指和中指交替敲打头皮,会听到同同的声音,每次50下左右,每日一次,坚持做能够提神醒脑,保持大脑的良好状态.
金湾区17883144564： 每天如何保持清醒的大脑?？
卜儿灯盏： 一、坚持锻炼身体,并且要有规律性.生理决定心理. 二、注意休息,保持规律性.休息好,身体就好. 三、饮食多样化.多吃素,少吃肉.脂肪会让你的脑血管受阻,维生素使你保持活力.尽量不要吃刺激性食物,特别是不要多喝酒.少量酒是百药之长. 四、保持心情愉快,会让你脑血管通畅. 五、保持一颗平常心,不要有贪欲.犯错的前提是有欲望.
金湾区17883144564： 怎样才能保持一个清醒的头脑?？
卜儿灯盏：首先得有充足的睡眠,其次不能饿肚子,最好每天多多做运动,适当玩游戏. 保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒 方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类 方法5 不能和酒 抽烟 方法6 注意身体的保暖和散热 方法7 总之注意身体才是根本 注意:吃东西 不要吃太多 要不会犯困
金湾区17883144564： 怎样保持头脑清醒?？
卜儿灯盏： 要想保持清醒的头脑,那么首先应该保持好健康的体魄.一是:注意饮食习惯.不要忘记早餐是一天中最重要的一餐,可以使你有更好的记忆和饱满的精神;二是:注意睡眠时间和睡眠质量.不要养成熬夜的习惯,保持好良好的睡眠可以使你第二天头脑清醒,思维敏捷;三是要注意睡前不要玩过渡刺激的游戏或者做使人兴奋的事情.另外,经常走神,胡思乱想,丢三落四的情况出现也和你的年龄有关系,青少年在青春期常常会出现这些症状,以后自然就没事了.
