急呀``练舞蹈会使腿变形吗??
不会啊~~我练了五年了,都没什么感觉...只要喜欢跳舞就行了,何必要在乎腿变形呢..放心拉...加油啊!!
只要是正确的基本功训练是不会让身上的骨骼变形的！你的小腿外凸是因为你在站立的时候习惯性偷懒，你整个身体的重心后压导致的！看到你所叙述的情况我建议你站立的时候重心放到前脚掌，膝盖一下有意识的向中间并拢，髋股样与大腿力量上提，减轻对小腿的压力，接着就是需要外界的力量来做矫形!建议咨询职业的舞蹈老师！
具体看看是什么舞种了,每种舞蹈的热身训练是不同的。但一般只要是正确的基本功训练是不会让身上的骨骼变形的。用以下方法可以预防腿变形。
1.站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
2.站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
3.站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
4.一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
5.此外，有个窍门也可以预防腿变粗：用双手握成拳头，拍打小腿，每个小腿3到5分钟即可。
如果舞蹈会使人腿变形的话！那为什么还有那么多的人去学习呢！舞蹈是一种健康的运动！不会对人体有害的！但是如果练习的不正确那当然就会产生负面效果了！你的这种情况我知道，我身边有很多人也是这样的，你要记住在站一位的时候要提醒自己小腿加紧，小腿肌肉要要向内旋转！这样你的腿才不会象外翻！！！自然腿也就回变回以前的直腿了！！！加油！
是不是你自己有点杞人忧天了呢?我想练跳舞不会使腿变形的,只会让腿型更优美才是.还有就是你在练舞时是不是重心放太低了,这样压迫了你的腿,使之承受了不了压力了呢?在开始练习前,要先进行拉伸,练习完后要进行放松.
你是不是压腿的时候是内蒯的啊？基训上不论踢腿或是哪方面，大腿内侧肌肉要往外翻，也就是所说的要“外开”，脚背也是如此。
所以你要是向我所说的一样，就赶快改过来吧
不同舞蹈应该有不一样的效果阿~~~~~~~而且，练舞蹈对身材有很大的好处呢~~~不会的，继续练吧，加油
练舞蹈基本功会产生腿部肌肉吗
不会，练古典舞的时候注意进行柔韧训练，可以梳理肌肉组织，会显得腿线条更优美。如果以前你的腿过细的话，会变粗，过粗的话，会拉细。舞者的身材好都是这样练出来的。
舞蹈女生腿部力量是不是很大
练习舞蹈的腿部力量通常比一般人大，但脚踝部分力量是肯定比一般人大的还有就是腰部跟膝盖关节部分，但是也是太多
学舞蹈会腿粗吗
经常性的跳舞，适当的进行活动，反而会有利于促进腿部变细。跳舞的过程中可以有效的消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，从而就会导致出现体重有逐渐下降的情况，体重逐渐下降也会让身材变得更苗条一些，通常腿部也会变得比较细一些。如果体重偏胖，可以经常进行跳舞练习，也可以选择一些其他的运动练习方法。起源：...
学民族舞腿会变粗吗?
学民族舞腿会变粗。长期跳舞的人会发现他的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。不管你多么喜欢跳舞，你都要适度，虽然说学习舞蹈要花大量的时间，但是动作强度比较大的舞蹈对肌肉的损伤是很大的，所以练习和休息的时间一定...
天天跳舞练基本功小腿会不会变粗啊?
我也是练舞蹈的，比较有经验。我想一般来说，比较有规律的练不会变粗的，而且时间长了以后，腿还会越来越紧致的。如果不休息，猛练，就会粗腿。要懂得放松，练一段时间要放松一下，按摩一下腿，避免脂肪堆积。特别是用力的地方！！回家泡泡脚，得到休息血液通畅，就不会长块状肌肉滴！！！
练习舞蹈基本功有利于腿长长吗?
会长高，腿长长应该不行吧，但是腿可以变细腿型变美 望采纳！
为什么我练了几天舞蹈腿就变粗了?
因为你刚开始接触舞蹈，有些动作做起来会有些吃力，时间长了腿部就会出现酸疼，导致变粗，但是这只是一个过渡阶段，只要您能坚持住继续练习，您的腿适应了高难度动作之后，就会慢慢恢复，如能持之以恒便会越来越有型的！加油！！！
跳舞的话腿容易粗吗
1、使小腿变结实 长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。2、避免腿部变粗 其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动，最好是将腿打直，经常做这个动作，能在一定程度上控制腿部变粗。3、练...
跳拉丁舞会不会腿部变形啊
不会，只是会让肌肉更紧实。所以如果很在意长肌肉的人要慎重练习。本人倒是觉得有适当肌肉的人才性感
4岁女孩现在开始学习舞蹈基本功会不会腿变形
回答：病情分析: 孩子的情况学习舞蹈是不会导致腿变形的,但是有可能对关节的韧带造成损伤的 指导意见: 如果长时间坚持锻炼的话身姿是比较挺拔的,希望自己三思而后行
濯念德天： 如果舞蹈会使人腿变形的话!那为什么还有那么多的人去学习呢!舞蹈是一种健康的运动!不会对人体有害的!但是如果练习的不正确那当然就会产生负面效果了!你的这种情况我知道,我身边有很...
南召县13867798366： 跳舞会使腿变粗吗? - ？
濯念德天： 会的 因为 舞蹈小腿主要用力部位.我一个广东朋友 女孩子 跳舞的 获得很多奖 她跳舞 体重会下降 也就是运动是可以减肥的 ,但是她的小腿 却越来越粗.后来询问了资深的 减肥教练,教练说 不管从事什么运动,在运动后都要帮用力肌肉,按摩 .跳舞以后帮助小腿按摩 10到20分钟左右 既可以减缓疲劳又可以防治粗腿的形成!!
南召县13867798366： 学跳舞腿可以变细吗 - ？
濯念德天： 这个是不一定的,需要看学的什么舞蹈. 跳舞后引发的小腿酸痛,考虑为因小腿部的肌肉过度的紧张,引发了组织充血水肿,导致了劳损,并发疼痛感,运动后会使得小腿变粗. 建议想要塑身,要进行系统的科学的有氧运动,可以进行瑜伽的训练,对于塑身有很好的帮助,跳舞后会使得腿部肌肉变粗变壮. 舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等.
南召县13867798366： 学舞蹈腿会变粗吗? - ？
濯念德天： 有一些舞蹈是会将大腿的肌肉变得结实,而并非粗,跳舞蹈的人,大腿都是非常紧绷的,很漂亮.瘦大腿建议每天踮着脚尖靠着墙壁站10~20分钟,这样即可以长高,也可以瘦腿,但要持之以恒,我每天都坚持在看书的同时站半个小时,人一个月下来就瘦了很多,更不要说腿了
南召县13867798366： 练舞蹈基本功脚会变形吗? - ？
濯念德天： 只要是正确的基本功训练是不会让身上的骨骼变形的!你的小腿外凸是因为你在站立的时候习惯性偷懒,你整个身体的重心后压导致的!看到你所叙述的情况我建议你站立的时候重心放到前脚掌,膝盖一下有意识的向中间并拢,髋股样与大腿力量上提,减轻对小腿的压力,接着就是需要外界的力量来做矫形!建议咨询职业的舞蹈老师!
南召县13867798366： 跳舞时腿型会变吗??？
濯念德天：不会 可以修正 你跳芭蕾吧.
南召县13867798366： 跳芭蕾舞脚会变形吗跳这种舞蹈整天压腿会使腿变形吗 - ？
濯念德天： 如果舞蹈会使人腿变形的话!那为什么还有那么多的人去学习呢!舞蹈是一种健康的运动!不会对人体有害的!但是如果练习的不正确那当然就会产生负面效果了!你的这种情况我知道,我身边有很多人也是这样的,你要记住在站一位的时候要提醒自己小腿加紧,小腿肌肉要要向内旋转!这样你的腿才不会象外翻!!!自然腿也就回变回以前的直腿了!!!加油!
南召县13867798366： 练舞蹈为什么腿越来越粗 - ？
濯念德天： 这是正常的! 芭蕾舞每个人都知道,很累,踮着脚尖,一练就是一整天,脚的骨骼都变形了,小腿的肌肉也跟着变形. 练习芭蕾一般都是从小开始,小孩的骨骼要是小时候没有长好的话,长大了之后也就那样了,变不回来了,就算你以后不练了,腿还是那样的,但是除了小腿一下的,膝盖以上的体型会非常的好,很漂亮,而且气质也会很优雅的.练过芭蕾的人你很容易感觉出她的气质的
南召县13867798366： 天天跳舞练基本功小腿会不会变粗啊? - ？
濯念德天： 猛练无方法训练 才会粗腿,如果是练立半脚尖,擦地什么的只会让腿的肌肉越来越往上走,往长的长,快速练习这些东西,要懂得放松,回家洗个热水脚,自己把脚放墙上抖动或者要爸爸妈妈帮你按摩下,得到休息血液通畅,就不会长块状肌肉哦~ 我是学过舞蹈解剖学的~~希望能帮助你~
南召县13867798366： 回复:练舞蹈腿会变粗吗 - ？
濯念德天： 不会,跳拉丁舞的确有类似于甩臀的动作,但是不会使臀部会变大,而是让臀部肌肉更加紧实,也会让臀部往上提(就是更翘).如果训练方式正确,最重要的是要有一位好老师的指导,应该不会出现大腿变粗的现象.另外,还可以多做吸伸腿...
