什么时候睡午觉最好
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
不过这里需要注意一点，如果你晚上经常失眠这样的情况，建议别午睡太久，不然肯定影响晚上的睡觉。
就是这样了。
1点左右，就是午时，此时阴气衰竭，阳气正盛，《黄帝内经》说：阴气衰则寐，半小时左右即可。
午休是养心的，心经最旺盛的时间是中午十一点至十三点。这二个小时内适当的午休一会，不需要太长时间，半小时至四十分钟为宜。
我个人建议饭后半小时以后中午12：45到13：15为宜
睡午觉有什么好处.在几点睡五觉最好
中午12点--2点，吃午饭+睡午觉，午睡一个小时左右就好，不要睡的时间太长。。
养生易睡子午觉,子午觉应该睡多长时间最好?
中医特别讲究养生，要睡好 "子午觉"。午睡是指上午11点至下午1点之间的睡眠，中午为心经工作时间，睡好午觉不仅可以缓解疲劳、消除疲乏，还可以养心，对心脏有好处。因此，心脏不好的同志一定要注意好好午睡。那么，睡多长时间合适呢？一般来说，睡半小时为宜。睡久了反而起来后头昏脑胀，不利于下午的...
几点午睡是最佳时间
午睡是有关键作用的，如，夜班、白天劳累过度等意外或特殊情况导致身体疲劳过度时，白天需休息回复状态。常常会有疲惫的感觉，所以中午是要睡一觉的，睡到自然醒后才起床，如若没有睡好，会有不适感，那就是疲惫感，所以凡事不必苛求自己，做到自然便是极好。午休的最佳时间应该是几点？11~13点心经主令...
什么时候睡午觉最好
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午睡有益于健康?那么究竟如何午睡才科学呢?
休息的时候，就尽量让自己完全放松下来，不要理会其他事情。只有休息好了，才有更充沛的精神继续奋斗！三、饭后不要急着睡觉 很多人习惯饭后立即睡觉，其实这是非常不正确的，因为吃完饭之后胃部则被食物充满，这个时候大脑供氧就会下降。如果立即睡午觉，那么容易导致大脑供血不足的情况发生。所以，最好在...
午休时间什么时候最合适
午饭后不要立即躺倒就睡,因为刚吃过饭,胃里被食物所充满,不易入睡。最好在饭后稍活动数分钟,如散步等,以利于胃内食物的消化,然后再睡。午睡也要注意姿势,不要俯卧或伏在台上睡,要知道,俯卧会压迫胸部影响呼吸,增加心肺工作量;伏卧时手臂被头部垫衬,时间一长会使手指麻木。最理想的睡眠姿势是向右侧睡,这样...
夏天怎么快速高效午睡?
第三个技巧就是午睡的姿势，在公司上班的时候，我看到大家基本上都是坐在椅子上，趴在桌子上面睡，但其实这种姿势非常不好。第一，趴在桌子上感受到的噪音会比较大，容易被惊醒。其次，趴在桌子上会压迫肢体，导致血液不流畅。我见到很多趴在桌子上面午睡的同事，醒来之后手和腿都是麻木的，那种感觉...
什么时候睡午觉比较好?(我是高中毕业生)
一、坐着入睡 :常常看到有人坐着打盹代替午睡 ,这样做很不利于消除疲劳。因人体处于睡眠状态时 ,全身肌肉放松 ,血液循环减慢 ,如果坐着入睡 ,因体位关系 ,供给大脑的血液会减少 ,醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧症状。二、伏案入睡 :有的人喜欢用双手当枕头伏案而睡 ,岂不知这样做...
夏天午睡在什么时候最好?
12点左右，看个人休息的时间而定，我通常是12点20左右睡到45,50左右起来，控制在半个小时以内，有时候就算只睡10分钟，也感觉很精神
午觉什么时候睡好?几点吃饭?
12点吃饭的话 大概1点样子 其实午睡按照科学的说法 最好半个小时以内就可以了~~
濮贫正心： 用完午餐半个小时以后方可午睡,而且睡眠时间不超过半个小时. 因为午睡只是为了下午工作学习起来更有精神,休息时间过长, 一旦进入深度睡眠,不仅达不到效果,而且对身体会造成伤害.
晋宁县19580207221： 午睡的最佳时段是? - ？
濮贫正心： 从中医的角度来说 最好的午睡时间是 11:00 - 1:00 这个时候是午时,子时和午时.这两个时间段是很重要的
晋宁县19580207221： 什么时候午睡最佳? - ？
濮贫正心： 中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面:1、睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得过饱.因为油腻会增加血液的黏稠度,加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担.很多人习惯午饭后就睡,这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.2、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律.
晋宁县19580207221： 请问一天之中什么时候睡午觉最好啊? - ？
濮贫正心： 1入睡时间.一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果.然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息....
晋宁县19580207221： 午睡在什么时间段最好 - ？
濮贫正心： 午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时.因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦.午饭后最好休息20分钟左右再睡.
晋宁县19580207221： 几点睡午觉最好 - ？
濮贫正心： 午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低.午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流.所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收. 中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午 时睡午觉,有益身体健康.
晋宁县19580207221： 午睡的时间最好是在几点到几点呢 - ？
濮贫正心： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
晋宁县19580207221： 每天午睡的最佳时间? - ？
濮贫正心： 午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生.据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高.而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低.英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小...
晋宁县19580207221： 最佳的午睡时间是.....?？
濮贫正心： 从中医养生角度讲最佳的午睡时间应该是11点~1点,这叫午时,是心的“主时”,是阴阳相交的时间,所以在这个时间休息一下小睡片刻,不去用自己的意志干扰身体里面阴阳相交的过程,不妄耗精力.这对身体健康非常有益.
