午觉什么时候睡好？几点吃饭？
半个小时左右，最好不要超过一个小时
而且在饭后十五分钟后进行，最好采用右侧卧姿势
床铺头高脚低为宜
听养生专家说的，希望能帮到你
只要你消化得了，就行。你的消化能力很棒哦。身体应该很健康吧。不过像你说的，你中午吃完饭，就和午觉，最少要休息半个小时，再睡，这样，不好一下子就不会容易发胖。早餐。中外要准时吃，晚餐没事的。
12点吃饭的话 大概1点样子 其实午睡按照科学的说法 最好半个小时以内就可以了~~午睡应该饭前睡比较好
饭前 睡半小时最佳
人一天中睡眠最重要都是在什么时间段?请详细说明。谢谢!!
睡眠最重要的时间段是晚上11点到早上6点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，假如在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。不过虽说睡眠...
人的最佳睡眠时间是什么时候?什么时间睡算熬夜?
很多资料也提到，每天最好是11点前休息，当然这其中拉出了很多传统医学的理论，比如肝经、肺经、胆经需要在11点后进行修整，我们暂时不讨论中医学上的理论，从保证大众的充足睡眠来看，11点前休息的确是最合适的选择，超过11点，我们就可以算是消耗精力，熬夜。不过，并不能说11点休息就是最佳的休息时...
每天保证几个小时的睡眠才是最好的?
一般每天需要睡8个小时，应遵循早睡早起的原则，保证在夜间3点左右进入深度睡眠。一般来说，你应该保证最晚24:00睡觉，早上6:00起床，周末尽量不要睡得太晚。由于睡眠时间过长，会扰乱人体生物钟，导致智力低下，影响记忆力，并会错过早餐，导致饮食失调。年轻人经常习惯熬夜，这会直接影响他们第二天的...
你昨晚几点睡的?科学家确定的“最佳睡眠时间”,看看是否睡对了
了解完什么时候入睡最佳，再来看看我们睡多长时间才最好吧！睡眠的充足才能保证睡眠的质量，才能达到睡眠的效果，经常的睡眠不足或者睡眠过多都会影响身体的 健康 状况。欧洲心脏病研究会在《独立报》上发表研究成果， 睡眠时间少于6小时或超过8小时都会增加心血管疾病的风险。 后来，研究人员进一步...
成年人每天的最佳睡眠时间是什么时候?科学的睡眠量是多少?
30～60岁成年人，每天睡7小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出...
人的最佳睡眠时间是几点?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c83d70cf3bc79f3da...
一天最佳睡眠时间需要睡多久?
1有些人可能一到晚上就睡不着，那么最好是不要在晚上睡觉之前干一些自己特别感兴趣的事，有些人喜欢在睡觉之前玩手机，这个习惯是特别不好的，因为手机里面的世界容易让人着迷，很容易就会导致人在不知不觉中熬夜。2如果想要提高自己的睡眠质量的话，那么最好在睡觉之前千万不要吃一些辛辣或者是油腻的...
人的最佳睡眠时间应该是几个小时?
不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到...
大学生睡觉时间应该怎么安排才合理?
在晚上11点钟之前睡眠，身体能够得到充足的休息，可以提高睡眠的质量。如果你晚上11点钟睡觉呢，身体有可能不是那么好。有可能皮肤长斑，变丑，黑眼圈增多，没有精神去上课，影响第二天上课的效率，容易打瞌睡。甚至会猝死。晚上睡觉时间大约是七、八个小时适宜，早上最好是七点多钟起床。除非学校安排...
你们觉得每天睡几个小时够用呢?
2.每天将睡眠控制在哪个时段比较好？有人认为，只要保证时间充足就可以了，可以不分白天或者晚上，所以有的人晚上熬夜，白天补觉，这样安排睡眠真的合适吗？事实上，仅仅保证睡眠时间是不够的，还要弄清楚什么时候睡眠最好。规范、健康的睡眠时段，应该安排在晚上九十点至第二天六七点起床，不要黑白颠倒，...
彩云硫酸：[答案] 8时30分+12时=20时30分; 起床:6:00上学:7:00吃午饭:12:00睡觉:20:30. 故答案为:6:00,7:00,12:00,20:30.
洪江市17535989024： 用24时计时法写出你每天起床、上学、吃午饭、睡觉的时间.起床:_ - 上学:_ - 吃午饭:_ - ... - ？
彩云硫酸：[答案] 分析:根据学校时间表,上午时间不变,下午时间加上12时,即可得解.8时30分+12时=20时30分;起床:6:00上学:7:00吃午饭:12:00睡觉:20:30.故答案为:6:00,7:00,12:00,20:30.点评:此题考查了时...
洪江市17535989024： 午觉什么时候睡好?几点吃饭?？
彩云硫酸： 12点吃饭的话 大概1点样子 其实午睡按照科学的说法 最好半个小时以内就可以了~~
洪江市17535989024： 用24时计时法写出你每天起床、上学、吃午饭、睡觉的时间. 起床: -- . - ？
彩云硫酸：[答案] 分析:根据学校时间表,上午时间不变,下午时间加上12时,即可得解.8时30分+12时=20时30分;起床:6:00上学:7:00吃午饭:12:00睡觉:20:30.故答案为:6:00,7:00,12:00,20:30.点评:此题考查了时、分、秒及其关系、单位换算与计算.普通计...
洪江市17535989024： 午休的最佳时间是几点? - ？
彩云硫酸： 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
洪江市17535989024： 午睡最佳时间几点开始完美午睡须知 什么时候午睡最好 - ？
彩云硫酸： 午睡时间因人而异,这与每个人的作息习惯关系密切.但美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心临床教授拉斐尔·皮雷约博士完成的睡眠心理学研究发现,睡意与体温变化有直接关联.当体温下降的时候,人体就会认为“身体该放松一下了”.在“下午1点~4点”及“晚上11点~次日7点”这两个时段中,人体体温相对较低,因此午睡的最佳时间应为下午1点~4点.科学家告诫,午睡时间过迟容易导致夜间入睡困难,甚至失眠.
洪江市17535989024： 午觉什么时候睡合适?吃了饭后能立即睡吗 - ？
彩云硫酸： 一般中午13:00到13:30是午睡最佳时间,睡十几分钟是最好的,太长不容易醒过来;太短进入不了睡眠期,十几分钟足够来保持一整下午的清醒...吃完饭当然不能立即睡,容易消化不良,导致长胖
