长期喝牛奶和从来不喝的人，身体素质会有哪几点差别？

喝牛奶和不喝牛奶的人有什么差别？~

喝牛奶有很多的好处：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；

牛奶中所含有的能量和营养物质特别多，较为突出的则是蛋白质，蛋白质除了能转化为能量，满足身体的正常生命活动需求，还能为细胞提供活力，增强人的免疫力。经常喝牛奶的人，免疫力确实要更好一点，至少在生活中不容易受寒感冒。

从成长发育来看，小时候就养成了喝牛奶习惯的人，能够补充大量的钙质，满足骨骼成长的需求，身高可能会更高，体质也能得到增强。
说到补钙，牛奶确实要比其他食物更有效，成人每天喝300克左右的牛奶，即可满足身体对钙等营养物质的需求。随着年龄增长，钙质流失速度加快，骨骼衰老速度就会很快，进入更年期的女性总是会有腰腿酸痛等问题，每天喝足牛奶便能预防这些问题。


睡前喝一杯温牛奶也能调理睡眠，现在人用脑过多，大脑对营养物质的需求也更高，得不到补充时，睡眠质量就会变差。牛奶中含有的乳糖类物质恰恰能满足大脑的需求。每天坚持喝牛奶，能促进智力发育，提高大脑活力，能够间接调理睡眠。

很显然，每天喝牛奶对身体是有好处的，但不喝牛奶是不是就意味着体质更差呢？


由于食物种类增多，不喝牛奶的人每天只需要均衡各种饮食，便不会出现营养物质匮乏的问题，比方说缺少了钙可以通过吃豆制品、芝麻酱、泥鳅、鱼类、燕麦等食物来补充，蛋类、瘦肉、海产品等食物中的蛋白质含量较为丰富，一样可以替代牛奶，成为补充蛋白质的首选。所以说喝牛奶只是增加了食物的种类而已，有着锦上添花的效果，不喝牛奶在其他方面有所讲究，体质一样会很好。

1、可能会造成过敏
对于牛奶喝多了有什么坏处这个问题，实际上任何的食物都有可能会造成过敏的分子抗原，如果一个人长年累月地单一只喝牛奶这一种饮品，可能会导致过敏分子的形成，因此当长期喝牛奶以后，将会刺激免疫系统亢进发生过敏的现象。

2、导致骨质疏松
牛奶当中含有丰富的钙质，适当补充能够预防缺钙问题的出现，对于避免骨质疏松有着显著的效果。但是与此同时大家要知道的是，牛奶是一种酸性的饮品，如果喝太多可能会溶解机体内的钙，最终导致骨质疏松的出现。

3、使患病几率上升
牛奶喝太多可能会导致蛋白质摄入过量，损害健康的问题;另外也有可能会导致糖尿病、皮肤过敏的几率上升。

牛奶冲泡应该按照其固定的比例来进行充沛，尤其是对于婴幼儿，如果经常喝太浓的牛奶，可能会导致婴幼儿出现腹泻、便秘以及食欲不振的情况，长期下去将会影响营养的摄入，最终造成的伤害也是极大的。

很多人都非常喜欢喝牛奶，因为牛奶中的营养非常丰富，吃多了对身体健康非常有益，牛奶的价格也非常低，大多数体质的人都能够喝牛奶，极少数的人才会对牛奶出现过敏反应，所以，牛奶是一种“性价比”最高的补品！但是也有很多人在生活中是不喜欢喝牛奶的，那么这些喝牛奶和不和牛奶的人，究竟会有什么样的区别呢？

第一个区别，对乳糖的难受能力不同！要知道，牛奶作为一种营养丰富的补品，其中可是含有大量的乳糖的，那些经常和牛奶的人，往往对乳糖的耐受能力更加强！因为他们喝牛奶的时候会刺激肠道分泌一种乳糖酶，大量分泌就会增强我们对乳糖的耐受能力！而那些不爱喝牛奶的人，一旦偶尔性喝上一口牛奶，就会出现乳糖不耐受导致的腹泻！

第二个区别，骨质健康的不同！要知道，牛奶中可是含有大量的钙的，这对我们的骨质发育是一种非常良好的补品，一般经常喝牛奶的人骨质都比较健康，因为他们的体内摄入了大量的钙！而那些很少喝牛奶的人呢往往就截然相反，他们体内缺钙，出现骨质疏松的风险非常大！

第三个区别，出现抽筋概率的区别！很多人不爱喝牛奶，体内就缺少钙，一旦是上了年纪，就很容易出现抽筋的现象，因为年纪大了之后破骨细胞活性增强，成骨细胞活性减弱，就会有人经常会出现小腿肌肉痉挛现象，而且这种现象多会出现在夜间。

牛奶是非常优质的营养饮品，里面有非常多人体需要的营养物质，长期喝牛奶的人一般都比较健康，所以我们是建议大家有条件的每天都可以喝一些牛奶。时间久了，长期喝牛奶的人和从来都不喝牛奶的人，身体素质会有这三点差别。

一、长期喝牛奶的人长得更高

牛奶里面有非常多的钙质，一个从青少年时期就开始喝牛奶的人与一个从来不喝牛奶的人相比，喝牛奶的人很有可能比不喝牛奶的长得更高一些。因为，在青少年时期，人们进入到身体发育的关键时期，对钙的需求非常大，这个时候经常和牛奶的话，身体的钙需求得到满足，那么这个人长得高的可能性更大。以前，都说日本人长得矮，可是经过他们的喝奶计划，现在日本的人的身高已经不算矮了。

二、长期喝牛奶的人精力更加旺盛

牛奶具有非常好的安眠作用，在睡前喝一点牛奶，人们就会睡得更好，睡眠的质量也会很高，所以长期喝牛奶的人一般都有不错的睡眠质量，这也让他们在白天的时候精神满满。

三、长期喝牛奶的人更健康

牛奶里面的营养物质，可以提供人体的免疫能力，所以长期喝牛奶的人更加不容易生病，身体各方面的素质更好。

以上三点就是长期喝牛奶喝从来不喝牛奶的人在身体素质方面的差距，目前牛奶的价值也不贵，建议在经济条件允许的前提下多喝牛奶。

牛奶是非常有营养的一类食物，所以我们在早上的时候经常会喝牛奶吃鸡蛋来保证自己一天的营养，这种习惯相信不仅是我大家的家里都应该会这样做。

但是有的人却对于牛奶的味道难以接受，所以会选择不喝牛奶喝别的，那么这时候就会有人觉得长期喝牛奶的人和从来不喝牛奶人体质就会有很大的差距，但其实这种想法只是一部分的人觉得。

因为牛奶是可以为我们的身体补充能量，让我们的工作和学习充满动力，还有就是牛奶可以补钙，相信大家会觉得其实还没有喝骨头汤之类的会补钙，但是牛奶的这个效果是很好的，并且它能促进我们身体对钙的吸收，同时可以防止骨质酥疏松剂可以有利于小孩子，也可以有利于老人。

并且牛奶还可以促进大脑的发育及运转，对于智力的发育和大脑正常工作也是有着很重要的作用，然后牛奶还是有安神的作用。像我们在电视剧里看到的，会在晚上临睡前喝一杯温牛奶，这样子其实是可以促进我们的睡眠，防止我们失眠多梦，因为它的里面含有三三这种的物质，所以说如果经常失眠或者睡不好的人，可以尝试一下喝一杯温牛奶。

可是并没有说喝牛奶的人身体一定会比没有喝的人的身体好，其实这只是个人的体质原因，也不是说你每天喝牛奶体质就绝对绝对绝对会比别人好的，牛奶虽然会提高你的体质，但是那些是不喝牛奶的人，他们也会经过长期的锻炼身体什么的提升自己的体质，所以说这种观点是一种错误的。

“长期喝牛奶”和“从来不喝”的人，身体素质会有这“3点差别”！
首先就是乳糖不耐受：不喝牛奶的人，肠道中的乳糖酶会逐渐减少，如果间隔了长时间又开始喝牛奶，就有可能出现乳糖不耐受，引起腹胀、腹痛或急性腹泻，其实这不是牛奶变质了，而是身体中酶的分泌退化了。
其次就是更容易骨质疏松：从来不喝牛奶、不喝酸奶、不喝奶粉，也不吃奶酪，那么钙的摄入量就不容易达到成人每天推荐摄入量800Mg/日，慢慢的骨骼和牙齿等人体骨池中的钙就会游离出来提供机体所需，天长日久之后得骨质疏松的风险会更高。
最后就是上年纪或怀孕时容易腿抽筋：如果始终不喝奶，人上年纪或女性怀孕消耗多、更年期后破骨细胞活性增强，成骨细胞活性减弱，有人经常会出现小腿肌肉痉挛现象，而这种现象多会出现在夜间。
如果不是非常厌恶喝牛奶，可以喝牛奶的话，还是经常喝一些，对身体好。

这个不好说，因个人体质不一样，有些吸收营养好，有些一般，不过长期喝牛奶的比不喝的要多一个对营养的摄入的渠道。因人而异，有的人即使喝了很多的牛奶，也不对身体有多大的帮助，因为他吸收效果不好。有的人即使不喝牛奶，但是他对营养吸收的比较全面，比较完善。他的身体也一样棒棒的。喝牛奶对我们的皮肤好，皮肤会变白皙。一般不会缺钙，出现骨质疏松的情况也比较少。喝牛奶好处还是多的，有条件的话建议大家还真是每天一杯牛奶的好。

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