睡前1小时是记忆高峰期，父母常做两件事，能助娃长智商和情商

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执笔：张蒙

定稿：苏子后

如果一个人拥有超乎常人的记忆力，那么他在平时的工作和生活中往往更容易取得成功，但每个人的记忆力不同，除了受先天遗传因素影响，与父母后天的培养也息息相关，而有些方法，在帮助孩子增强记忆力的同时还能提高情商。

科学家曾做过实验，人体晚上睡觉前的一个小时内，是记忆力的最高峰时期，如果此时接收新刺激，能记得最牢，而且睡眠能使遗忘的速度变慢，若是孩子在睡前遭受了委屈、恐惧、伤心、愤怒等情绪，到第二天消化不了，时间一久就会形成心理负担。

所以家长应该好好珍惜睡前这一小时的黄金时间，顺应人体睡眠规律，用积极正确的方式刺激孩子的大脑皮层，把注意力转移到更有利于他们成长的事情上，不仅能留下更好的记忆，还能稳定孩子情绪，在增强记忆力的同时，情商也能得到培养。

聪明的父母绝不会白白浪费这段时间，他们通常会陪伴孩子做一些更有意义的事情来帮助孩子输入更多知识储备和情绪管理，让娃将来能成为一个具有智慧，并且拥有高情商的人。

1、睡前讲故事

很多孩子小时候睡觉前都会要求爸爸妈妈给他们讲故事，然后听着听着就睡着了，这也是一种常见的哄睡方式，但父母通常不当回事，仅仅只是为了完成赶紧安抚好孩子去睡觉的任务，匆匆忙忙就讲完一篇。

其实给孩子讲睡前故事可以增加他们的词汇量，并且锻炼了语言表达能力和写作能力，而且此时娃的大脑正处于放空状态，持续不断的故事输入，会让他们的记忆力迅速提升，一些富有教育意义的哲理故事，还能帮助孩子拥有高智商和情商。

2、情绪复盘

每个人在一天中都会产生各种各样的情绪，有开心积极的，也有沮丧低落的，睡前正是一个整理复盘的好时机，此时经过父母的引导，孩子能更好地表达出自己的想法和情绪，哪怕是一些负面的，也能得到很好地发泄。

经过回忆和思考，孩子的大脑也在慢慢运转，这也是思维锻炼的一种方式，始终使大脑皮层处于活跃状态，自然就越用越灵活。而且情绪和负能量及时得到宣泄还能帮助孩子学会控制情绪，用合适的方法面对困难挫折，这也是一种高情商的表现。

在培养孩子记忆力和情商的过程中，父母需要保持足够的耐心和毅力，陪着孩子一起努力，坚持下去，总会达到想要的目的，千万要记住世间万事欲速则不达，切勿急于求成。

孩子入睡需要一个过程，家长的正确引导能帮助他们快速入睡，即使每天有在做提高记忆力的锻炼，也不要忘了完成这些睡前仪式，促进宝宝快速进入睡眠状态：

1、睡前温馨提醒

这是释放睡觉的信号，提醒孩子需要停下当前的事情，开始为睡觉做准备，父母可以通过一句话口头提醒，也可以直接用行动进行引导，比如帮着孩子一起收拾玩具，整理书本等，主要是向他们清晰传达白天的日常生活结束了，要准备睡觉了。

2、开始亲子活动

此时是父母和孩子独处的好时机，彼此都处于最自然、最放松的状态，能够更近距离沟通交流，增进亲子关系，父母的睡前故事和情绪复盘正好可以在这个阶段进行，也可以增加一些音乐、聊天、亲子小 游戏 等活动，并且从中不断强化准备睡觉的意识。

3、释放睡觉信号

这就代表着睡前仪式正式结束，所有的准备工作都已经进行完毕，现在孩子必须要立刻马上进入睡眠状态，所以这个信号可以是一个晚安吻，一句晚安，或者是一个关灯、盖被子的动作，积极暗示孩子可以自主入睡了。

睡前一个小时既短暂却又非常重要，家长要引起重视，合理利用，帮助孩子形成良好的作息习惯和保持良好的睡眠质量时，也要注意用两个小方法增强他们的记忆力并且提高情商。

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会理县17895214585： 人一天当中的记忆高峰期是什么时候? - ？
鲁祝贝贝： 早上起床后,是学习和记忆的高效期,在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容.2、上午8:00…10:00大脑及易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光3、下午6:00…8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间.4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期,利用这段时间,复习难以记忆的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,复习睡前过目的信息……以上仅供参考…重要的还是劳逸结合…多放松心情,心情愉快了才能好好学习……别有太大的压力…

会理县17895214585： 人一天有几次记忆高峰最佳记忆时间 ？
鲁祝贝贝： 大脑记忆的四个高峰 清晨起床后,大脑经过一夜的休息,此刻记忆印象清晰,学习一些难记切须记忆的东西,较适宜. 上午八点至十点是第二个记忆高峰.这时体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机. 第三个记忆高峰是下午六点~八点.可利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,这也是整理笔记的黄金时机. 入睡前一小时是记忆的第四个高峰.利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘

会理县17895214585： 人每天的记忆规律 - ？
鲁祝贝贝： 大脑的记忆高峰期 第一个是早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理.早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰. 第二个高峰期是在上午8点到10点:这时精力上升到旺盛期,处理识...

会理县17895214585： 人的记忆规律? - ？
鲁祝贝贝： 一、明确记忆目的和意义,培养记忆兴趣. 同学们都有这样的体会:越是觉得重要的东西越容易记住,越是感兴趣的东西越容易记住.可见,人们的需要程序即学习目的以及学习兴趣对记忆有着重要的影响.心理学家告诉我们,有了确定的记忆...

会理县17895214585： 一天记忆的黄金时间 - ？
鲁祝贝贝： 分别是:6:00-7:00,8:00-10:00,18:00-20:00和21:00. 这几个时间段里,有的是大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这个时间段学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜. 有的则是人体完全进入兴奋状态,大脑记忆力很强...

会理县17895214585： 什么时间记忆最好 - ？
鲁祝贝贝： 医学家通过大量观察证明:人的休温在一天中有三个高峰,即早晨起床后、8:00和18:00后的两个小时左右.这三个高峰期间,脑神经处于高度活跃状态,思维灵敏,办事效率高,体温峰值过后,人就感到疲劳,学习效率低下.因此,要学会科...

会理县17895214585： 人的记忆高峰是什么时候?要有科学依据哦! - ？
鲁祝贝贝： 晚上10点到12点 我是证据

会理县17895214585： 怎样才能提高记忆力？
鲁祝贝贝： 记忆力被称为“智慧之母”,一个人记忆力不好,直接影响智商,所以想要提高智商提高记忆力是必须的. 人的大脑每天有四个记忆高峰期: 第一个是早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理...

会理县17895214585： 如何提高记忆力??？
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会理县17895214585： 爸爸妈妈应该从哪些方面指导孩子利用睡前那段时间进行巩固记忆呢?？
鲁祝贝贝： 在孩子的零散时间中,睡前这段时间占有很大比重.合理利用好孩子睡前的这段时间,不仅对孩子的学习有很大帮助,而且思维上的暂时活跃还有助于改善孩子的睡眠质量.因为思维紧张之后紧跟着是放松,在这样的状态下入眠,孩子的睡眠状...