什么时候记忆力最好?
人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。\x0d\x0a\x0d\x0a怎样增强记忆力?\x0d\x0a记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。\x0d\x0a记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。\x0d\x0a1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。\x0d\x0a2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。\x0d\x0a3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。\x0d\x0a4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。\x0d\x0a5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。\x0d\x0a6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。\x0d\x0a7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。\x0d\x0a8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。\x0d\x0a9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。\x0d\x0a10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。\x0d\x0a\x0d\x0a研究表明,在任何学习活动中,人们最容易记住开头和结尾时的信息,中间时段记忆力最差,那时的注意力水平也是最低的.
第一阶段:早晨起床后。第二阶段:午饭后。第三阶段:下午放学后到晚饭前。第四阶段:晚饭后至临睡前。
1、在晚上睡觉之前一个小时左右时间里,也是记忆力最好的时候,经常是在这个时候进行分析,这样能够更好地促使自己的大脑在睡眠状态依旧在记忆里,也应该保持乐观的心态,保持良好的睡眠习惯。
2、8-10点钟这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。
3、1978年,美国圣约翰大学的里塔•邓和肯尼斯•邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。大约30%的人在下午记忆力最佳。
4、人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。
一天中记忆力最好的时间,有以下四个时段:
第一、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是记忆力一天中最好的时段,也是学习和记忆的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容是最好的。
第二、上午八点到十点,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光。
第三、下午六点到八点,大脑神经活跃是回顾,复习当天学习内容、知识归纳、分类和整理笔记的黄金时期。
第四,晚上临睡前,晚上临睡前也是记忆力最好的时候,是一天中第四个学习的高效期。利用这段时间复习难以记忆的内容,则不易忘记。因为在睡眠中大脑依然在思考,重复睡前学过的信息,因此一天中这四个时段记忆力最好。
高三睡前听什么比较好?黄金记忆时间,不要浪费
网友提问:
从提问者提供的信息可以看出,提问者是在校住宿生,睡前一小时的环境并不好。但是,睡前一小时是记忆力非常好的黄金记忆时间,如果单纯把时间拿来听资料,并不能充分发挥出记忆力的效力。
利用睡前记忆的知名记忆方法有“睡眠记忆法”,这是一个公益方法,作者廖唯伟把方法无偿分享在他的官网,不要钱,可以自学。掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”,你会比较轻松的做到每天只花一小时就记住100个单词。而且,形成的是口腔的肌肉记忆,比视觉记忆更加永久,不容易忘。
睡眠记忆法,目前的版本是第5版,分为4000字的文字版和9个要点视频。还有一份单页大容量的乱序版《睡眠记忆法配套3500词》,可以自己下下来打印出来。词表按照高考阅读话题来划分单元,并分成高频、中高频和中低频三个部分,其中的中低频部分经常命中高考阅读CD篇的话题,所以你不要因为它是不要钱的就忽视它。
在宿舍背书,遇到的最主要的问题就是不能够大声读。我的经验是,如果舍友在大声聊天,你可以小声在被窝里面背书,如果舍友不聊天或者比较安静,你就用悄悄话的方式去读。
但是,嘴巴一定要动起来,理科男生普遍记忆力都不太好,学会动嘴,利用嘴巴的肌肉记忆来帮助我们产生永久的记忆,可以让我们背单词的过程事半功倍。到了白天我们再利用碎片时间大声读,巩固加强,这样就能比较顺利的执行好方法。
背好高中3500词,把分数提高到高考难度的模拟卷,80~110分这个分数区间,我们还能进一步通过背1.5万词组短语继续往上提分。
虽然,睡眠记忆法的主要内容是讲背单词的,但是这个记忆方法不仅仅可以用来背单词。我高中的时候用睡眠记忆法背单词和词组短语,到高二中下旬的时候,分数已经稳定在140多了。所以,我就把背单词和词组短语的时间挪到中午去了。
高中理科生要背的科目,除了英语以外,还有化学的大量知识点、概念 、化学式和实验现象、生物课文的每一句话、数学和物理的公式概念、语文的必背篇目、还有文言文常用词翻译。
稍微把睡眠记忆法灵活变通一下,把读单词变成读句子,我们也可以利用睡眠记忆法的时间段去背这些科目,提高记忆的效果。
如果是文科生,懂得交替利用睡眠记忆法,背各个文科科目,你会发现自己背东西记得非常牢,还节约时间。
每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。
或是换个说法:一个学生一天的时间大体上可以分成四个阶段,每一个阶段都有不同的用途和不同的学习效果。
第一阶段:早晨起床后。“一日之计在于晨”,清晨是人一天记忆力最好的时间段,这段时间可以安排背诵英语单词和课文或语文课文。清晨朗朗的读书声会清醒头脑,使你更好地开始一天的学习工作。课间不必分秒必争地完成作业,出去走走,与同学聊聊,放松一下,下一节课才能集中注意力,长时间的精神高度集中很容易造成疲倦,使学习效果下降。
第二阶段:午饭后。很多学校都有较长的休息时间,外地学校更长,考虑了师生午睡,上海地区虽短,可也有一个小时左右。饭后稍事休息就可以做作业了,上午老师布置的作业在中午就可以做起来,速度快的学生一般可以完成一到两门功课。
第三阶段:下午放学后到晚饭前。到家就抓紧时间做作业,顶多先吃点点心充饥(有的家庭父母下班晚,孩子生长发育阶段营养必须保证)后就开始做作业。放学回家到晚饭后有两个多小时,加上中午的时间大体上可以完成当天的作业。
第四阶段:晚饭后至临睡前。这段时间也有两三个小时,可以先进行预、复习,然后做一些家庭作业,看看参考书或做些课外练习。到临睡前,这又是人一天记忆较佳的时间段,这时可背诵当天学过的英语单词、课文,重复记忆。等睡下去后,戴上耳机,听一段英语磁带练练听力,以英语短文、小故事为佳。为什么选择晚上睡下去后听呢?白天是人活动最频繁的时间,各种声音很多、很杂,这时听英语易分心,注意力难以集中,而晚上睡下后周围很安静,闭上眼睛,静静地躺着听上十分钟或一刻钟,效果比较理想。
什么时候记忆力最好
记忆力最好的时候是因人而异的,但一般来说,有以下时间段。1.早晨和上午时段 早晨起床后,大脑经过一夜的休息,处于较为清晰的状态。随着一天的开始,大脑开始接收新的信息,处理各种任务,记忆力相对较好。上午时段,由于工作或学习的压力尚未累积,注意力集中,记忆效率高。2.傍晚前 经过一天的学习和...
人在什么时候记忆力最好
一个人在一天24小时当中,早晨6-7点、8-9点、吃过晚饭7-9点、睡前的一个多小时之内记忆力较好。如果正常人睡眠良好,早晨6-7点钟起床的时候全身轻松,经过一夜的休息,精力开始恢复,大脑中没有其他杂念,记忆力应该比较好,学生往往是晨读、背单词等,效果比较好。8-9点钟的时候,是人体一天当中精力...
一天当中什么时候进行记忆效果最好?记忆力好的时间段有哪些?
3、第三是下午6点至8点,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西,进行分门别类,归纳整理,加深记忆。4、第四是睡前的一两个小时,利用这段时间对难以记忆的东西加以复习,不容易易遗忘。具体记忆较好的时间段是因人而异的,观察并记录自己的实际记忆情况,找到适合自己的就可以了。除了在...
人的记忆力在什么时候最好?
其实,在一天的24小时里,记忆力最好的时间段就是晚上8-9点。难道其他时间就不行吗?我们都来简单分析下。6—8点:起床之后,经过一晚上的休息,肝脏的毒素已经排除完毕,此时的大脑是很清醒的。适合记忆。而且是一个绝佳时期。8—9点:此时记忆力仍然很不错。如果开足马力,依然可以记忆很多东西。
什么时候记忆力最好
人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富...
什么时候记忆力最好呢?
第一阶段:早晨起床后。第二阶段:午饭后。第三阶段:下午放学后到晚饭前。第四阶段:晚饭后至临睡前。
什么时间的记忆力最好
每个人的最佳记忆力时间段都有所不同,存在一定的个体差异。要找出自己的最佳学习时间,首先需要了解大脑在一天中的活动规律。一般来说,上午8时大脑的思维最为严谨周密;下午3时思维敏捷度最高;晚上8时记忆力最强;而推理能力在白天12小时内逐渐减弱。基于这些规律,可以合理安排每天的学习和工作。早晨刚...
什么时候记忆力最好?
人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富...
人在什么时候记忆力最好
一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,...
人的记忆力最好的时间段是什么时候?
下午的记忆盛宴 下午6点至8点,大脑的记忆力达到全天最佳状态。抓住这个机会,无论是学习新知识还是复习巩固,都能事半功倍。睡前的深度巩固 临睡前的1小时,大脑处于相对平静的状态,没有新信息干扰,这时候回顾和巩固白天所学,能有效避免相互抑制,加深记忆的深度。虽然记忆的高峰期短暂,但我们应学会...
漆韩金芪:[答案] 每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱.根据这...
红山区17113903178: 什么时候记忆最好? - ?
漆韩金芪: 人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能...
红山区17113903178: 一个人什么时候的记忆力最好啊? - ?
漆韩金芪: 这个问题是很难回答的,每个人的学习效率在一天之中什么时候最好是不一样的,有的人在早上,有的人可能中午,而我一般是在晚上,记忆力高一些; 按一般的说法,人一天的记忆力是分阶段的,上午6点:血压升高,心跳加快,体温上升,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时为第一最加记忆时期.上午8点: 机体休息完毕而进入兴奋状态.大脑记忆力强,为第二次最佳记忆时期.下午4点:为第三次最佳记忆时期 .晚上9点:记忆力特别好,直到临睡前为一天最佳的记忆时间(第四次,也是最高效时)学生和演员记忆力特好,可以记住白天记不朱德课文和大段台词.一般人晚间记忆力也增强,可以住白天记不住地东西.
红山区17113903178: 什么时候才是最佳记忆时间 - ?
漆韩金芪:[答案] 用脑最佳时间:上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精力充沛,下午2时反应最敏捷,晚上8时记忆力最强.
红山区17113903178: 什么时间段记忆力最好 - ?
漆韩金芪: 一天中有四个时间段记忆力最好.第一时间段:早晨起床后.“一日之计在于晨”,清晨是人一天记忆力最好的时间段,这段时间可以安排背诵英语单词和课文或语文课文.清晨朗朗的读书声会清醒头脑,可以更好地开始一天的学习工作.课...
红山区17113903178: 早上的记忆力好还是晚上的记忆力好?如题 - ?
漆韩金芪:[答案] 在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;...
红山区17113903178: 人在什么时候记忆力最好 - ?
漆韩金芪: 每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱.根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课.中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息.
红山区17113903178: 人的记忆力一般在什么时候最好 - ?
漆韩金芪: 你好,在一天中,记忆力较好的时候一般有两个时间段.一个是早上起床:六七点中的时候(这里的前提是晚上不要熬夜,否则早上会很困),另外一个是晚上睡前:十点钟左右这个时间段.刚吃好饭,记忆力是很差的,像中午,最好的是适...
红山区17113903178: 人的记忆力的最佳时期? - ?
漆韩金芪: 如果当属一天当中的话,以前我从书上是这样看到的,效率最高的是:早上:8:00---10:00晚上:7:00---10:00而且早上起床和晚上睡觉前的半小时左右记忆力是很好的,这两个时间段可以用来背诵...