小孩子记忆力最佳的黄金阶段到底是什么时候呢?
人都有一种叫做“生物钟”的生理机制,我们昼夜节律的睡眠、饮食、作息等行为,都要归因于它。有研究称:合理地运用生物机制,可以很大程度上提高效率。记忆力的时间段是这三个,如果家长顺应它,监督孩子好好学习,孩子的学习效果自然事半功倍:
早上6:00-7:00
中国有句老话,叫做“一日之计在于晨”,早上的时间非常珍贵,此言非虚。有研究表明,在早上6:00-7:00,人刚睡醒后,大脑经历过一整夜的休整,一扫前一天的疲惫,非常清醒,如果记忆一些东西,不容易遗忘,也不容易感觉到疲惫。
上午8:00-10:00
家长应该也能感受到一件事情,上午的时候,人头脑更清醒,做事效率更高。因为上午8:00-10:00,人体神经兴奋性提高,心脏的功能最好,此时人的精力十分充沛,记忆力也最佳。在这一时间段人的认知能力和处理能力也强,适合进行严谨、周密的思考,效果好。
仔细想想,恐怕这也是多数学校会把重要学科放在上午的原因之一。孩子在记忆力最好,状态最佳的时间,去完成重要的课程,学习压力减小,学习自信心也会提升。如果家长监督孩子学习,也可以帮孩子合理地运用这段时间。比如,要求孩子学习需要大脑高速运转、注重逻辑的数学,并且做一些有难度的练习题,孩子的学习效率高,学习效果也会更好。
夜晚20:00—22:00
人的大脑在夜晚20:00以后,又会开始活跃起来,人体的记忆力又是一个巅峰时期。如果孩子在这一段时间学习,他在睡梦中,知识会在海马体内反复循环。所以,睡前的这一时间段,适合孩子巩固、复习白天学习到的知识。夜里也能够帮助加深记忆。家长多陪孩子做复习,特别是孩子比较薄弱的知识点,更容易达到事半功倍的学习效果。
每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。 或是换个说法:一个学生一天的时间大体上可以分成四个阶段,每一个阶段都有不同的用途和不同的学习效果。 第一阶段:早晨起床后。“一日之计在于晨”,清晨是人一天记忆力最好的时间段,这段时间可以安排背诵英语单词和课文或语文课文。清晨朗朗的读书声会清醒头脑,使你更好地开始一天的学习工作。课间不必分秒必争地完成作业,出去走走,与同学聊聊,放松一下,下一节课才能集中注意力,长时间的精神高度集中很容易造成疲倦,使学习效果下降。 第二阶段:午饭后。很多学校都有较长的休息时间,外地学校更长,考虑了师生午睡,上海地区虽短,可也有一个小时左右。饭后稍事休息就可以做作业了,上午老师布置的作业在中午就可以做起来,速度快的学生一般可以完成一到两门功课。 第三阶段:下午放学后到晚饭前。到家就抓紧时间做作业,顶多先吃点点心充饥(有的家庭父母下班晚,孩子生长发育阶段营养必须保证)后就开始做作业。放学回家到晚饭后有两个多小时,加上中午的时间大体上可以完成当天的作业。 第四阶段:晚饭后至临睡前。这段时间也有两三个小时,可以先进行预、复习,然后做一些家庭作业,看看参考书或做些课外练习。到临睡前,这又是人一天记忆较佳的时间段,这时可背诵当天学过的英语单词、课文,重复记忆。等睡下去后,戴上耳机,听一段英语磁带练练听力,以英语短文、小故事为佳。为什么选择晚上睡下去后听呢?白天是人活动最频繁的时间,各种声音很多、很杂,这时听英语易分心,注意力难以集中,而晚上睡下后周围很安静,闭上眼睛,静静地躺着听上十分钟或一刻钟,效果比较理想。 如果是指一生呢? 一个儿童的记忆力,是人生一辈子当中最好的时候,是黄金时代。从出生开始,就成长他的记忆力,这个时候如果训练他的记忆力,可以成长五倍到十倍以上,乃至于有的人能够过目不忘。
有很多家长反映,孩子每天学习需要背诵的东西不少,但是读了很多遍,就是记不住。有时候就算记住了,一觉醒来第二天又忘了。像这种一边学一边忘的情况,什么时候才能真正学出个好成绩呢?
家长们,别发愁,其实孩子的记忆力强弱也是分阶段的,不是一味熟读就一定会背诵,就算会背诵了也不一定记得牢。所以,家长要明白:孩子在记忆力最佳的三个黄金阶段,背书效率高,让娃抓住学习才不发愁。
每天早起后的一个小时,大脑思维更清晰
毕竟,孩子的大脑经过一夜的休息,疲劳感消失,没有了新的记忆干扰,记忆能力自然最佳。因此,家长们可以让孩子抓住早起后的一个小时,用来背诵他们觉得最难记忆的东西。一旦养成习惯,孩子就不会觉得学习是一件难事了。
上午8-10点,大脑很容易兴奋,记忆力更好
第二个黄金阶段,就是上午8-10点之间,这个时间段孩子已经吃过早饭,精神饱满,大脑也更容易兴奋,所以记东西的时候脑子比较好使。此时,不管是在课堂上听课,还是在家里背诵一些难记的东西,效果都很好。当然,除了背诵,孩子也可以利用这段时间做一些周密的思考和需要判断分析的题,思维更加清晰,大脑对这类知识的记忆也会更深。
不过,家长一定要记得前提是孩子要养成吃早饭的习惯,这样身体更健康。而不吃早餐,就开始一天的学习,到时机体需要活动,大脑需要运转,就会需要血糖和能量,一旦血糖上不来,孩子的精力就跟不上,大脑运转速度也就跟不上,记忆力反而在上午的最佳阶段没有发挥好的作用。
临睡前1-2小时,大脑记忆更持久
有很多经历过高考的家长,会有这样的情况,就是之前不分白天黑夜的学习,结果晚上睡觉都在背单词、背古诗,早上醒来很多东西都记得清晰了。这是因为,临睡前1-2小时学习的内容,容易在大脑中留下更持久的记忆。
所以,家长也要让孩子抓住临睡前这一最佳的记忆黄金阶段。当然,这不是鼓励家人让孩子挑灯夜战,而是要让孩子利用临睡前的时间学习一会儿,不要总用来看电视和打游戏。而且,如果是早睡的话,其实吃过晚饭歇一会儿,孩子学习一个小时也不耽误睡觉,不会影响孩子睡眠,更不会影响孩子长高。这就需要家长给孩子制定一个合理的作息时间表,在保证孩子正常睡眠的前提下,让他抓住临睡前的1-2小时去记忆去学习。
孩子记忆力最佳黄金阶段是3到4岁,这个年龄段的孩子对很多事情都是未知的,会感到新鲜和好奇,即使是很枯燥的事情,他每年能学得津津有味。
小孩子记忆力最佳的黄金阶段是上午八九点,这个时候孩子的注意力最专注,相对而言记忆力也强。
记忆高峰有两个时期,3年级8岁和初中2年级14岁的时候,这两个记忆黄金期,如果得到训练,会更加强。
在小学三年级到六年级这个阶段是记忆力最好的时候,因为这个时候小脑的初步发育完成。所以妈妈一定要抓住这个关键,去给孩子做一些适当的训练。
记忆力不好怎么办 小孩子记忆力不好?
如何增加孩子记忆力?
吃什么补脑增加记忆力
1、核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。\\x0d\\x0a每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。\\x0d\\x0a2、花生\\x0d\\x0a花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生...
小孩反应迟钝记忆力差怎么办
因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强记忆力很有好处,鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物,我们可以从婴儿时期就开始给孩子食用鸡蛋黄。10、碳水化合物
提高记忆力常吃这些食物对大脑好
国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处,是很好的提高记忆力的食物。牛奶 牛奶我们都知道在日常的生活中不可缺少的就是它,深受很多人的喜欢,牛奶可以帮助我们有效的提高记忆力,牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失...
孩子记忆力下降注意力不集中 记忆力不好吃什么好?
1、花生 花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。2、海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。3、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、...
怎样才能提高小孩的记忆力
孩子正处于记忆训练最佳期,家长应重视提高孩子记忆力的方法。下面是我为你整理的能提高小孩的记忆力的方法,希望对你有帮助! 能提高小孩的记忆力的方法 1、坚持午睡 一项研究显示:午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。该研究显示,不让孩子饭后午睡会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。研究员发现,...
吃什么可以让孩子记忆力好
9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 记忆力可以...
吃什么提高孩子的记忆力和注意力
1. 鱼类:富含ω-3脂肪酸的鱼类(如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等)对大脑发育有益。ω-3脂肪酸可以改善神经传导速度,增强记忆力和注意力。每周让孩子吃2-3次鱼类,可以有效提高他们的认知能力。2. 坚果和种子:坚果(如核桃、杏仁、腰果等)和种子(如亚麻籽、奇亚籽等)富含维生素E、锌、镁等营养成分,有助...
如何提高记忆力?
规律的睡眠能够加强大脑的功能,也能提高孩子的记忆力。 规律睡眠 3.合理安排时间 上学会安排有早读、晚上会有晚自习,这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清晰的。家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好,找到这个最佳时间,让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功...
十岁孩子吃什么补脑增强记忆力
小孩子补脑的话,首先要注意补锌。锌元素普遍存在于蛋黄、豆类食物以及一些海鲜当中。家长可以经常给孩子吃鸡蛋、黄豆、芸豆以及鱼肉、海蛎子。坚持每天带着孩子做一些锻炼记忆力的益智游戏,但不要给孩子强加过重的学习负担。
艾唐益血:[答案] 根据题意得:3*0.618=1.854; 3-1.854=1.146. 故本题答案为:1.854;1.854;1.146.
隆阳区13986025323: 若把舞台看成一条线段,则照明设备恰好在两个黄金分割点的照明位置效果最好.舞台的两个黄金分割点的位置照明效果最好.已知舞台的两个照明设备之间的... - ?
艾唐益血:[答案] 0.618处为黄金分割点 所以左起0.618-右起0.618则为距离2.36m 0.618x-1/2x=2.36/2 x=10m 所以舞台长10m
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艾唐益血:[答案] 22.9 科学记数法的表示形式为a*10n的形式,其中1≤|a|<10,n为整数.确定n的值是易错点,由于22.9有2位,所以可以确定n=2-1=1. 有效数字的计算方法是:从左边第一个不是0的数字起,后面所有的数字都是有效数字. 用科学记数法表示的数的有效数...
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艾唐益血:[答案] function [p,u]=nlp618(f_name,a,b,e)%//////////////////////////////////////////////////%输入f_name为函数名,[a,b]初始区间,e为最小区间要求%输出p为所有的计算情况,u为最优解,表示x,step为计算步骤%///////////...
隆阳区13986025323: 小孩记忆最深的阶段是哪个阶段 - ?
艾唐益血: 少年阶段 记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的.识记是记忆过程的开端,是对事物的识别和记住,并形成一定印象的过程.保持是对识记内容的一种强化过程,使之能更好地成为人的经验.回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式.记忆过程中的这三个环节是相互联系、相互制约的.
隆阳区13986025323: 培养孩子记忆力的黄金年龄 - ?
艾唐益血: 当然是越早越好,从三岁就要开始培养了,如果错过了,6-18岁也是培养的黄金时段.
隆阳区13986025323: 孩子什么时候的记忆力最好 - ?
艾唐益血: 孩子的记忆力应该都很好的 只要是智商正常的孩子 但营养一定要跟上 所以只要是正常饮食,正常智商的孩子 记忆力肯定是很好的
隆阳区13986025323: 人每天记忆力最好的黄金时段 - ?
艾唐益血: 2楼 第一黄金时段:6-7点钟 这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期.7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速...