早上跑步半小时，晚上跑步四十分钟。这样能减体重吗？还是早晚只能选择一个时间去跑步？
人体的情况千差万别，运动强度的高低，饮食热量的摄入，这些都会影响最终的结果，所以，没有一个明确的标准。但是，有一点可以肯定，只要你控制好饮食热量，同时进行你说的运动，可以起到很好的减肥效果。
跑步只是一方面。重要的控制饮食，减少脂肪的摄入量，一顿红烧肉所堆积的脂肪要1个星期才能消耗没！早晨跑步时间不比过长，从热身到结束建议40分钟最佳。晚饭后1小时，采用慢跑技术！合理呼吸！
其实吧减肥这个东西主要是靠吃，运动的再多，一顿吃的多也就回来了，所以不必纠结到底什么时候去跑步，一日三餐注意饮食就好了，减少碳水摄入量。我本人最近也在减重，是晚上去跑步，低速有氧心率跑。
可以的，适当运动有助于保持体重，但要记得运动后不要暴饮暴食，运动后人都会比较容易饿的，这时候要控制自己的食量，如果能控制得好并坚持每天早晚都运动是可以减肥的。
你好！
这样可以减体重的。
早晚运动，长久坚持，会减肥成功的。
对于减肥，或者健身，离不开各种因素。
首先：饮食方面，尽量少吃糖类，垃圾食品，脂肪过多的食物
其次：坚持每天锻炼，对于跑步，不用过多的跑步，不然对于膝盖也会有损伤，所以建议一周4到5次跑步，大概40分左右就行，记着运动前后要拉伸
最后：心理素质方面，不要过大的压力，保持愉悦的心情，早睡早起
最最最后，所有事情都要坚持，不坚持下来肯定是看不见效率的。希望对你有用，望采纳谢谢
跑步是减肥最直接的方法，如果连跑步都没办法的话那就没办法了，当然坚持跑步的同时也要注意饮食
早上跑步半小时,晚上跑步四十分钟。这样能减体重吗?还是早晚只能选择一...
其实吧减肥这个东西主要是靠吃，运动的再多，一顿吃的多也就回来了，所以不必纠结到底什么时候去跑步，一日三餐注意饮食就好了，减少碳水摄入量。我本人最近也在减重，是晚上去跑步，低速有氧心率跑。
每天晚上在跑步机上跑半个小时能瘦吗
每天晚上坚持跑当然可以瘦，主要应该根据个人毅力。记住：迈开腿，管住嘴。可以这样来计算跑步燃烧的热量:一个55kg的人，跑步1000m，大概消耗55大卡的热量。而75kg的人，会消耗大约75大卡的热量。所以同样是跑步，热量的消耗却因人而异。千万不要让跑步机上的数字迷惑了自己。平时应该生活，饮食有规律，...
每天早上跑步半小时晚上跑半小时能减肥吗
跑步减肥并不在意跑多远、多快，而是跑步持续的时间，一般是30分钟才开始燃烧脂肪（建议慢跑并适量增加几分钟，会使效果更好些），长时间的跑步会消耗体内的很多水分，所以在跑前跑后半小时注意水分的补充，而且要注意少量多次，每次喝水的时候小口喝。熬夜也是肥胖的一种原因，所以要注意休息，不要熬夜，...
早上跑步半小时,晚上骑车1小时。每天这样好不好
好啊，没什么问题啊，挺好的。有氧运动可以一天多练。
每天早上跑半个小时,晚上跑步30分钟,有减脂的效果吗?
早上跑半小时，晚上跑30分钟，有减肥效果：早上跑半小时，跑5公里左右。如果一周坚持6次，会逐渐达到减脂的效果！晚上跑30分钟，跑5公里左右。如果一周坚持6次，尤其是晚饭后1小时，可以出去跑步，加快减目标！早晚跑步1小时，跑步10公里以上，每周锻炼6次，减肥速度很快！减肥对饮食的要求高于减肥，只有...
晚上睡前半小时跑步好吗?
晚上锻炼最好是晚餐后一个小时左右，人体需要半小时消化食物，如果刚吃完饭就进行锻炼的话，很容易伤到肠胃。但也要在睡前一个小时结束，这样让全身可以保持最舒适的状态下进入睡眠，可以提高睡眠质量。能坚持每天跑步半小时是很好的锻炼方式。跑步属于有氧运动，就可以消耗体内多余的脂肪，还能够增强心肺...
为什么下午五点跑步半小时然后晚上就会睡不着。不跑步就睡得好_百度...
应该不是这方面的原因，你下午跑离你晚上睡觉时间好几个小时，况且白天运动更利于晚上的睡眠。造成睡不好的原因多种情况，情绪激动，大脑兴奋，以及晚饭过饱或食了难以消化的食物等。
每天晚上去慢跑半小时,晚上不吃饭,一个月可以瘦吗?大概可以减多少斤呢...
用这种锻炼方法，不一定能减肥下来，而且不吃晚饭还很不健康，因为跑步是单一的减肥运动，不一定能达到效果。减肥需要采用科学健康的方式：运动加上饮食的方法。一、运动方面 1、单车 很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易...
我每天晚上在跑步上跑步半小时可以减肥吗
基本很难，前半个小时可以算作热身，排出的基本是水分，消耗的是糖。30分钟过后基本开始消耗脂肪，所以要跑至少40-60分钟。
每天晚上跑步半个小时能减肥吗
慢跑tips 1.跑前热身跑后放松 运动前要热身，做完缓和运动后，可减轻运动后的肌肉酸痛，建议在运动后不要立即坐下，要坐5-10分钟的缓和动作。2.跑步前后吃些东西 运动前吃些有助燃烧的食物，在运动后吃些加速修复肌肉的食物，在运动后半小时可以吃淀粉和蛋白质类的食物，如此有助于加强运动后的瘦身...
宗政罡康迪： 你是想问,这样瘦身好么?我个人给你的意见,如果你能把晚上跑步50分钟的时间提前一些会很好,大概时间是在5点半之后到7点之前,也就是现在来说,太阳下山之前,而且,睡觉前没有必要去做20分钟的,那样会使你的身体器官过于兴奋.不利于他们休息,你需要休息,他们也一样需要休息的.
金阊区13150932144： 科学得讲,一天中什么时候跑步最好?作为减肥来说每天跑多长时间比较好? - ？
宗政罡康迪： 跑步减肥的最佳时间:早晨与傍晚 早上空气清新,很是有利跑步,迎着和暖的阳光,慢慢地进行跑步,可以神清气爽,让人精神愉悦,能从一早帮你提高新陈代谢.傍晚进行跑步减肥,在吃饭前跑步也不错,气温比较适中,跑步也不产生燥热感...
金阊区13150932144： 一天跑步多久合适?有益于身体健康的 - ？
宗政罡康迪： 一般情况下是跑40分钟到一个小时左右是最合适的.如果你是需要减肥的人的话,那我建议你先做力量训练,力量训练大概一个小时左右之后再做跑步,跑步这项有氧运动大概是40分钟左右就能达到一个很好的效果,毕竟力量结合和有氧结合...
金阊区13150932144： 每天坚持早上晨跑半个小时,下午吃过晚饭慢跑半个小时,可以减肥吗? - ？
宗政罡康迪： 减肥速度和效果要看个人体质的,每个人不一样,但相同的是宵夜不要吃,早饭一定要吃,每顿吃到八分饱就正好,不要吃高脂肪高热量的东西,少吃油炸的,多吃蔬菜和粗纤维的东西,运动量要适中,像你这样可能只能长肌肉,早上有时间的话可以慢跑四十分钟,分成三节来做,跑十分钟,小走几分钟,这是因为没有运动习惯的人一开始马上进行长耐力的运动心脏和肌肉都不怎么受得了,直接有氧运动变无氧运动了,所以开始的时候要有个适应期,晚饭后的慢跑取消,饭后过二十分钟再出门,散步半小时就行,过半个月感觉行了可以改成慢跑,晚上切记不要过量
金阊区13150932144： 我每天早晨慢跑半小时,晚上慢跑半小时,这样有利于减肥和长身高吗?? ？
宗政罡康迪： 您好,慢跑这种有氧运动有助于消耗体内多余的脂肪,对减肥是可取并健康的运动方式. 建议慢跑运动需坚持,慢跑时调整好自身的呼吸,做到有氧运动.
金阊区13150932144： 每天早上跑步几公里才合适? - ？
宗政罡康迪： 初级者:频率一星期3次以下的人,早上20分钟以内,3-5公里,晚上15分钟以内,2公里即可.中级者:早晚都是20分钟以内,3-5公里.高级者:早上30分钟左右,5-8公里,晚上45分钟左右,8-10公里.
金阊区13150932144： 每天什么时间跑步最好,多长时间最好,不影响睡眠,不影响学习 - ？
宗政罡康迪： 运动学理论认为,人一天中下午四到五点是肌肉状态最好、最适合锻炼.但在实际情况下,我们居住的城市在下午是不适合锻炼的,噪声达到顶点;空气污染程度最高;而自己也经过了一天的工作学习,疲惫不堪.因此还是早上跑步最好,即使是在室内.时间根据个人体力,女生在无运动基础的情况下可以从十分钟开始,逐渐延长.
金阊区13150932144： 早上跑步好,还是晚上跑步好?多长时间为宜呢? - ？
宗政罡康迪： 关键是看你跑步的地方,要是运动场建议晚上跑;要是马路的话建议早上五六点钟跑,这时候路上车少,空气中有害悬浮粒子少.时间在30分钟为宜.
金阊区13150932144： 每天晚上跑步,半小时够吗? - ？
宗政罡康迪： 如果是提高心肺功能和运动能力.半个小时倒是足够了.如果是想减肥,是有点少了.一般要达到四十分钟以上,效果才好.不用快,时间长就行.多久能见瘦,这就不好说了,要看你的饮食,以及个人体质.
