思想杂念太多怎么办？？
(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
运动是人生中最重要的环节，也是人自我调节最好的办法，不仅能给人带来健康，也能赶走人身上所有的坏情绪，改变人的精气神。
当你从酣畅淋漓的运动中走出来，那些烦恼就会如风般从你身上飘走，同时，运动也会让自己没有更多的精力再去思绪满天飞。
转移了注意力的同时，也让人得到锻炼和放松，长期坚持下来，负能量对你的侵袭只会越来越小。
2、经常冥想，保持内心的宁静
冥想是保持静心比较有效的办法之一，只是前期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见效果。
找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给自己过大的压力。
你越无欲无求，越容易放空下来，即使心里念头四起，也不要理会，更不必克制，一开始时都会有这样的困难，坚持久了就慢慢好了。
只需保持身体的安静，思绪会在一次又一次地坚持中慢慢静下来，犹如耗尽了思绪的电量一般，坚持一段时间过后效果就会非常明显了。
思想杂念多的时候，不要太刻意的控制自己，不去想，而是顺其自然一些，关键是把目标以及主要做的工作，嗯，多做一些多投入一些精力，会更好，在就是，定期的，多运动，多进行一些有氧和无氧的运动，比如说有氧跑步或者说间接性的无氧跑步，这样子的话也可以缓解你的情绪！顺其自然一些，慢慢的会好起来，不要太过于把这个事当回事儿，过一段时间就会慢慢好起来！
首先深呼吸几次，之后闭上眼睛慢慢告诉自己 平静下来，幻想自己身处在一片宽阔的草原上，微风拂过，心也随之平静下来。
每天给自己指定好计划，让自己每天都过得充实快乐，凡事要往好处想，积极乐观的生活，最重要的是让自己开心快乐
正常现象。思想永远是发散性的。只是要根据可能性的大小做一下过滤，排除胡思乱想，坚持正确的追求。
老是胡思乱想,想太多了怎么办?
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
心事太重,每天想的太多,该怎么缓解?
想太多会很累的，尤其是心累，首先要慢慢的把自己的心事放下，要学会放下，那么多心事压在自己的心里每天都会很累的。出去玩，是一个最直接有效的办法，在玩的过程中，就没有闲时间去想那么多了，旅游是一个很好缓解压力的办法。正是因为自己太闲了，所以才会去想那么多，每天都给自己订个计划，让...
杂念太多什么原因导致的
转移了注意力的同时，也让人得到锻炼和放松，长期坚持下来，负能量对你的侵袭只会越来越小。2、经常冥想，保持内心的宁静 冥想是保持静心比较有效的办法之一，只是前期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见效果。找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给...
老是胡思乱想怎么办?想太多了怎么办?
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
心里杂念太多,总是静不下心来怎么办
心里杂念太多，总是静不下心来要善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。养成良好的生活习惯。在现实生活中遭遇困难，应持乐观。静下来就是要抛弃更多的杂念，不要想得太多，做好自己的事，把自己的实力更好的提升上去，社会中我们面临的问题太多，...
老是胡思乱想,想太多了怎么办?
(2) 冥想是一种有效的策略，可以帮助我们控制思考。如果你发现自己难以停止杂念，尝试冥想吧。冥想就像是呼吸，虽然我们时刻都在进行思考，但通过冥想练习，我们可以学会放下那些不必要的思绪，从而达到心灵的平静。(3) 运动是减轻过度思考的另一种方式。通过慢跑、快走或其他体育活动，我们可以将注意力转移...
想的太多,做的太少。杂念太多了,脑子怎么静下来呢
脑子要真的静下来了，你又会觉得自己总是不明白了，总是要想点问题但总是想不出来。知道想的多，做的太少，这不就挺好嘛，起码你还知道自己是这样，那就颠倒下顺序，不是更好啊。
我的杂念太多,怎么办?
转移了注意力的同时，也让人得到锻炼和放松，长期坚持下来，负能量对你的侵袭只会越来越小。2、经常冥想，保持内心的宁静 冥想是保持静心比较有效的办法之一，只是前期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见效果。找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给...
总是胡思乱想想太多怎么办?
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
杂念太多怎么办?
把注意力转移到别的事情上，比如读书啊，散步啊等，都能让人放松身心，清楚杂念。实在不行可以去看一些修生养性的书，坐禅也行。听轻音乐也可以放松心情。
采蓓清火： 静心方法 静心目的:是开发、增强自身“爱能量场”,与大宇宙“爱能量场”连接,最终达到人与万物合一,即人与宇宙合一. 静心前的准备功课: 两脚分开,与肩同宽,两脚平行站立.挺胸收腹,然后放松. 1. 两手从体前抬起,肘微屈,同...
越西县13995457198： 心里有很多杂念怎么办 - ？
采蓓清火： 生而为人,就不可能没有杂念.端看你是否能处理好自己的那些七七八八的欲念. 你心里想的什么,没几个人会在意,大部分人在意的是你做出来的事. 只要你有自控能力,有正当的发泄途径 别的,不用想那么多
越西县13995457198： 心里杂念太多,脑子很乱,心静不下来怎么办? - ？
采蓓清火： 给你三个选择 1别一个人呆着,找你朋友或家人聊聊 2不停地给自己事情做,让自己没有时间去想 3喝酒,放纵一把
越西县13995457198： 思想复杂怎么办? - ？
采蓓清火： 学会信任吧,放掉顾虑,人活着别要求太多,够用就行.多去做,多行动,用行动来代替复制的思想和多疑.
越西县13995457198： 杂念太多,喜欢胡思乱想,怎么办. - ？
采蓓清火： 我之前也有你这些想法~不过后来好像好多了~只能说明你是个细心的人~~我也不懂什么心理学,我觉得还是有什么心理问题吧~~不过我想这未必是件坏事吧~发散的思维说明还有创造力~~我现在就没以前那种感觉了~老了吧~呵呵~~ 敏感的洞察力+发散的思维+为什么+延伸+怎么办..............我觉得这样不是挺好的吗~我们观察生活,分析他,想办法避免不良后果,未雨绸缪~~只要不杞人忧天就好~~呵呵~ 本人不会表达~~总之我觉得这不是坏事~~
越西县13995457198： 杂念太多怎么办? - ？
采蓓清火： 把注意力转移到别的事情上,比如读书啊,散步啊等,都能让人放松身心,清楚杂念.实在不行可以去看一些修生养性的书,坐禅也行.听轻音乐也可以放松心情.
越西县13995457198： 我的杂念太多,怎么办? - ？
采蓓清火： 1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”.一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高.在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,了维持注意力,可以象马拉松选手...
越西县13995457198： 心里面杂念太多,总爱胡思乱想,有什么有效办法静下心专注于工作,请各位前辈指点,感谢! - ？
采蓓清火： 1、专注一念.比喻说:专念:南无清净法身佛.每天睡前,早起.坐一会,专念,不想其他.可很快净心.做事会顺畅很多. 2、不说他过.事情是多面存在的.习气渐净,心气自开,得正知正见,大度平和.即少杂想. 3、按时作息,少欲,知足.养成看智慧书的习惯.精神素质会提高,心情会开朗.杂念即少. ······· 个人见解供您参考.
越西县13995457198： 最近心里杂念太多了怎么办 - ？
采蓓清火： 这是因为你的精力不集中,可能还是因为到了思春期.把思想放到你应该集中的部分上去,这样你就不会有时间去想那些东西,你有这些时间去想,证明你过的还是太轻松了.
越西县13995457198： 怎样清除脑中肮脏的杂念呢?？
采蓓清火： 产生杂念是很正常的事,它其实和我们的情绪一样,有自己的周期.如果你不去关注它的出现,而是做你应该做的事,那么它很快就会消失;如果你关注它,想方设法的阻止它出现,或者想彻底清除它,那么它会因为得到了注意而加强. 建议你不理会杂念的存在,随它去,该做什么做什么,那么过一段时间,你或许会发现杂念的问题已经不会再困扰你了. “顺其自然,为所当为”是森田疗法的精髓,仔细体会一下,希望你早日摆脱痛苦.——安徽播健心理咨询中心
