内向的人如何练胆量

~ 问题一：内向的人面对爱情胆子小，要怎么做才会胆子大？ 不要去联想
胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
要学会自我安慰
胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，对此我提醒你们要镇静。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。
多在社会上走，阅历丰富自然有胆量
如何锻炼自己的胆量？胆小的人往往伴随怕事，如果你想锻炼自己的胆量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社会上面走走，见过世面后自然就胆子大了，胆子大了就什么也不害怕了。
让自己自信
自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。
锻炼胆量贵在坚持
胆子小怎么办？如何锻炼自己的胆量？最后我提醒大家，胆小这种毛病并不是几天之内就可以改变的，一定要长期刻意去改变自己的性格，这样才能变成一个阳光，开朗，自信，勇敢的人。

问题二：胆小内向的女生如何练胆量 我个人觉得:首先是要有那种想要改变自己的胆量小的决心,这样才能有一种发自内心的力量支持你去面对各种自己或别人给予的有意识或无意识的挑战，从妹妹的提问来看，相信妹妹应该已经具备了这种决心，至少你已经有了想要改变的想法，这真的很棒！再来就是要不断的给自己心理暗示，告诉自己‘我真的很不错！’‘我是世界上独一无二的，拥有自己个性的女孩！’‘我能办得到！因为我是最棒的！’特别是在面临挑战的时候，这些暗示的作用真的很大。建议妹妹可以从小事做起，不一定马上就去挑战你上面所说的问题，可以先通过帮助他人，还有多跟陌生人交流，虽然第一次很难，但是多坚持几次之后就会觉得很轻松了，还有就是多参加社交活动，认识多几个朋友，当你发现自己变得乐观向上、人缘好的时候，胆量自然也会变大了。
推荐几本与人沟通的书籍（超级闲聊术）（倾听术）
相信自己，你可以的！祝你成功！

问题三：本人胆小内向，如何才能锻炼自己的胆量，提升自己 世界上没有天生的内向者，内向的人都是有原因的，你最需要做的就是找出影响你性格的原因，然后试着去改变它，再不济也要去克服它，最不济也该去面对它。这样经过一段时间，你一定会改变，你的改变一定会让你大吃一惊伐。相信我，你做得到。

问题四：怎么锻炼自己的口才和胆量？我是一个内向性格的女孩，今年23岁了，我想变得能说会道，请高人指路。 目标实现时间:30天
一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。
5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。
第一，首先要认清自己的优点和长处，然后多将它们展现出来，比如自己擅长游泳，那么多出去游泳，自己擅长唱歌或者跳舞，那么多找机会出场唱歌跳舞，一定要将优点长处展现在大家面前，这样能够得到大家的肯定和鼓励，自己对于其他方面的自信也会受到潜移默化的影响。
第二，每天给自己制定做事的目标，可以是一天之内的学习工作表，也可以是一礼拜或者一个月的，而且每一条列出来的最好是自己力所能及的，每做完一件事就在计划表内打个够，这样能让自己清晰地看到自己顺利完成了多少事，养成这种习惯，能逐渐树立起自信。
第三，平常多与性格开朗、自信的朋友或者同事交流接触，这样时间长了也会受到对方的感染，增强自己的信心。
第四，做任何事之前最好把准备工作全部做妥当，比如这件事需要用到哪些工具，这件事情的场地布置，这件事情共有几个环节，每个环节的衔接，甚至这件事可能会碰到的哪些麻烦和问题，这些都提前做完善了，做这件事情的时候就会非常顺利，同时自己的信心也会逐渐增加。
第五，平常自己的衣着打扮整理的干净一点，自己的住处或者工作学习的环境也要打扫或者整理干净，一般而言干净清爽的外界因素总是让人会更加有自信。
第六，学会主动和别人打招呼，和别人接触一定要注意微笑，多帮助别人解决自己力所能及的问题，这样你会感觉自己是个有用的人，从而逐渐自信起来。
第七，每天都要保持适当的锻炼，安排好合理的作息时间，这样每天就会有精力，有精力的人才能有自信。

问题五：性格内向胆小的人如何才能提升胆量？ 看鬼片或者打架

问题六：怎么样才能把自己的胆量练大？ 你应该是比较内向的，内向的人都是不善于表达，含蓄，害羞，怯生。
其实实话告诉你，很多人都是这样的（我以前也是），最重要的一点是，千万不要觉得自卑，或是低人一等。自卑心理会让一个人胆怯，在人群面前不敢抬头，想要逃避人群。
你应该要学习如何让自己跟家自信，自信的女人最美，而自信的男人最潇洒。学会自信，能让你在群众面前抬头挺胸，不在胆怯。
这里有一些训练胆量，提高自信的方法，你可以尝试。
那就是你可以试着在几位好朋友面弧，朗读课文，诗歌，报道，演讲什么的，然后让你的朋友们给与你一件和批评，你绝对要接受的（不管批评时好时坏）。
然后，你就可以尝试在更多人（班上，家人，亲戚朋友,或公众场合）的面前演讲，朗读等等，提高自信。
你也可以广交朋友，主动和一些陌生人打招呼，谈话，那么你就不会那么害怕生人了。
其实这是上很多东西，不是你能不能做到，只是要你有没有尝试而已。只要你肯，没有做不到的，相信自己，人有无限可能。
加油！希望有帮助哦！

问题七：内向的人在生活中如何锻炼自己的胆量和口才，求给些建议！！！(越多越好） 首先你可以学会自己在家中每天锻炼你的信心例如经常照镜子和自己说话为自己加油 还有就是多交朋友多去做一个倾诉者可以先尝试如何博得她们的喜爱等等 达到一定后多去人多的地方主动和外人沟通锻炼自己你就会发现其实不难 口才方面可以多看一些书例如如何为人处事 学会该委婉时委婉果断时果断 多看脱口秀节目多学习 我以前也是一个很内向的人自从和朋友放开心扉锻炼勇气后好多了 祝你好运！！支持你！！！

问题八：内向的人怎样练好口才 口才是平时多锻炼,多说话,然后积累起来的,内向与口才并不矛盾,只是你不怎么想开口而已

问题九：怎么练胆量和提升口才？ 就象爱一个人一样
爱了就大声的表白出来，你说出来未必会成功，但是你不说出来一定不会成功。要尽量的展示你的才华和你对TA的关心，相信有一天TA会被你的才华所吸引，关心所感动，这样TA自然就会爱上你了
要有自信，用自己的语言和行动同时表达你的爱，相信对方会接受你的。 其实也不需要说！你可以用你的实际行动来证明让TA看啊。当你感觉到TA有点反映的时候！你在说也不晚啊！~！

问题十：请问性格内向的人胆子小，怎么改变啊~！ 可以啊，我以前就是特别内向，特别胆小的，现在人人都说我热情开朗，自信大方

---

宁德市19356062552： 内向的人怎么样才能让自己越来越开朗 胆子越来越大 - ？
蒸思迪北： 多出去走走,开阔视野,开阔眼界,多交朋友,多看看书,增加自己的知识面,多听听音乐,和朋友们沟通交流,可以先找一些自己聊的来的朋友或亲人聊天说话,话不多没关系 ,只要幽默风趣,平时有空看看有关这方面的书籍,知道的越多就越自信哦

宁德市19356062552： 内向的我、怎么把胆子练大? - ？
蒸思迪北： 其实胆小和谨慎应该是两个不同的概念!我现在都是逼迫自己去做一些,自己想去做,但是又不敢做的事情!虽然有时候会思想斗争,不敢去做!但是,只要大胆迈出第一步,即使是失败了,心里的压力也比不敢去做小!如果成功了,那么,自...

宁德市19356062552： 怎么锻炼自己的口才和胆量?我是一个内向性格的女孩,今年23岁了,我想变得能说会道,请高人指路. - ？
蒸思迪北： 目标实现时间:30天一、积极心态训练1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.)...

宁德市19356062552： 内向的人应该怎样锻练自己的胆量和表达能力,从而变的乐观,开朗呢?要实用点的. - ？
蒸思迪北： 如果时间允许的话 你不妨去学一点自己感兴趣的东西 在学东西的时候注意和别人交流 多给自己加油 告诉自己做的到 慢慢会学到很多 如果在面对某件事的时候有打退堂鼓的时候 告诉自己可以的 内心放平静 其实很多事情只是当时我们自己很在意 在过后就会觉得没什么 要对自己有信心哦

宁德市19356062552： 性格内向,怎样才能有效且更快的让自己变的胆大? - ？
蒸思迪北： ···这是假内向,自己很想和外界交流,但缺乏胆量和勇气表现自己,在此基础上,由于长期的封闭,你对社交、沟通一无所知,导致你与他人在一起,不知道说什么,没有话题等.你可以看一下这个,开潜自信口才训练中心 - http://www.kqxl.cn/ 相信可以帮助你!

宁德市19356062552： 怎样提高自己的自信心和胆量 - ？
蒸思迪北： 1、学习沟通技巧.在各种场合的交流中,能说会道已经成为一门艺术,沟通技巧在日常生活中乃至职场中都起着重要作用,与人沟通是锻炼胆量和树立自信的重要方法.2、学会树立自信,为锻炼胆量奠定基础.往往胆小并且缺乏自信的人...

宁德市19356062552： 怎样让自己更加有胆量,不那么内向？
蒸思迪北： 不要说那些虚的,你可以有时候买什么好吃的多买点,然后拿过去,说买多了自己吃不完,吃不完会坏的,然后多接触几次,前几次就客套一下,寒暄一下,到后面才慢慢正式接触,自己生日也把邻居一同请来(当然不能只有他一个人啦),大家一起拉拉家常啊,然后趁机讨教些闽南语,然后冷不丁的说什么拜他为师什么的.反正事在人为嘛.不能空想.

宁德市19356062552： 我性格比较内向,不敢和人说话怎么能把胆子练大呢? - ？
蒸思迪北： 第一步:强迫自己在一天内交到三十个朋友.男女各十五个 需要知道姓名,联系方式,职业,兴趣爱好,理想梦想,等等你能想到能了解到的一切.第二步:在人群前,高谈阔论,俗称演讲.一天进行三个话题,在人群面前大声演讲.话题随你便.然后,可以出师了.

宁德市19356062552： 特别内向的人要怎样训练自己的胆量 - ？
蒸思迪北： 这个不好说,性格内向的话,首先要大胆的接触外面时间,不要怕,必须勇敢点,多出去旅游,接触下外面的人,时间长了自然不会在内向了

宁德市19356062552： 性格内向怎么练胆量? - ？
蒸思迪北： 要有自信,要大胆地跟别人谈话,只要你能第一次开口,以后就不成问题啦!