怎么锻炼自己的口才和胆量？我是一个内向性格的女孩，今年23岁了，我想变得能说会道，请高人指路。
其实不难1
我姐姐原来连家人都很少有在一起讲话的，但是在她初二那年变了1
你说你的性格内向，那么你就要先从这里下手了！
男士的行为一般都是比较的活跃，奔放的。所以你要先与他们接触，因为他们最大的优点就是：大方、热情、不拘小节，和他们在一起，你会感到放松、自由一点。但是这时候的你刚开始一定有些紧张，你一定要克服这种心理，你要有种信念就是：我要改变自己！！！！！在心里为自己加油！要有信心！
现在你已经走出了你的第一步，你要把自己的心融于集体之中，融于大众之中；这样你会觉得心里比较的暖，很温馨！
当你与男士们接触久了，你的性格也会慢慢的变化，对于变化的大小因人而定。在这时你就要有信心再次的鼓励自己，相信自己的与广阔的人群接触，不要害怕：成功源于自我的努力与信心（要记住）
说的是广阔的人群，其实也就是与女士。
为什么要先和男士沟通呢？
因为，他们的度量都比较大，你又是内向的人，在出试的时候，难免是没有地方犯错。与他们在一起他们不会记住你的过错，还是很包容你。 反之，女士们的心眼都比较的细，你又不太懂与人接触，万一你要是出错，你肯定会在心里留下阴影，对你的改变很不利！
只要你照着上面的方法去做，你就一定能行的，不要害怕，相信自己-----在心里默念：我能行！
我姐姐现在人很随和，也很活泼。她也就是这样过来的，我希望你不要再为这件事烦恼了，你的人生路很长呢！
你一定能很快的改变，在你以后的人生路上绘出你彩色的心情！
祝你的工作顺利！
人生更加的美好！
当然心情要停在一个地方：成功后的喜悦！
我相信你能够成功！
加油！！加油！！加油！！加油！！
内向的人改变自己的方法就是和人沟通和聊天,慢慢把人际关系搞好,就会觉得这个世界不会再是自己闷着的了,本人以前也是个很内向的人,,所以`在这里`我祝福你走出那个黑暗而郁闷的思想...
内向是一个人的性格，不是什么坏事，内向的性格也并非一定要改变不可。只是内向性格的人，在社交处事方面一定要以真诚去赢得别人的尊重。内向性格的人一定不能有自卑的心理。
一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。
5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。
第一，首先要认清自己的优点和长处，然后多将它们展现出来，比如自己擅长游泳，那么多出去游泳，自己擅长唱歌或者跳舞，那么多找机会出场唱歌跳舞，一定要将优点长处展现在大家面前，这样能够得到大家的肯定和鼓励，自己对于其他方面的自信也会受到潜移默化的影响。
第二，每天给自己制定做事的目标，可以是一天之内的学习工作表，也可以是一礼拜或者一个月的，而且每一条列出来的最好是自己力所能及的，每做完一件事就在计划表内打个够，这样能让自己清晰地看到自己顺利完成了多少事，养成这种习惯，能逐渐树立起自信。
第三，平常多与性格开朗、自信的朋友或者同事交流接触，这样时间长了也会受到对方的感染，增强自己的信心。
第四，做任何事之前最好把准备工作全部做妥当，比如这件事需要用到哪些工具，这件事情的场地布置，这件事情共有几个环节，每个环节的衔接，甚至这件事可能会碰到的哪些麻烦和问题，这些都提前做完善了，做这件事情的时候就会非常顺利，同时自己的信心也会逐渐增加。
第五，平常自己的衣着打扮整理的干净一点，自己的住处或者工作学习的环境也要打扫或者整理干净，一般而言干净清爽的外界因素总是让人会更加有自信。
第六，学会主动和别人打招呼，和别人接触一定要注意微笑，多帮助别人解决自己力所能及的问题，这样你会感觉自己是个有用的人，从而逐渐自信起来。
第七，每天都要保持适当的锻炼，安排好合理的作息时间，这样每天就会有精力，有精力的人才能有自信。
多看些书，多去锻炼，努力突破自己
跟我学习
多交友，想聊天就回复
怎样锻炼自己的口才能力
建议在家里放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!4.自我录音摄像 如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，...
怎么锻炼自己的社交能力和口才能力?
对别人感兴趣。我们很容易犯的一个错误就是想办法使别人对自己感兴趣，而对别人却不那么感兴趣。维也纳著名心理学家亚德勒在《人生对你的意识》一书中说：“对别人不感兴趣的人，他一生中的困难最多，对别人的伤害也最大。所有人类的失败都出于这种人。”我们要交朋友，首先得对他感兴趣，以热忱和...
怎么锻炼自己的口才
也能够提升自身的沟通能力。通过倾听，可以了解别人的观点，学习如何更好地与他人交流。同时，还可以从别人的反馈中改进自己的表达方式，使自己的口才更上一层楼。通过以上方法，坚持不懈地锻炼，你的口才能力一定能够得到显著提升。无论是工作还是生活，良好的口才都将为你带来更多的机会和便利。
如何锻炼口才和胆量
如何锻炼口才和胆量 导语： 看进去的东西，不是口才;讲出来的，才是口才;吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。下面是我教大家的锻炼口才和胆量的方法，快来试试吧!口才训练方法 1.对口才产生兴趣 兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在...
口才训练的10个技巧
2.对镜训练,在每天的朗读过程中,对着镜子训练,训练自己的眼神,训练自己的表情,训练自己的肢体语言,这样效果更好。 3.录音录像,每周把自己的声音和朗读或演讲过程拍摄下来,进行复盘,反复观摩,反复研究,看哪儿卡壳了,哪儿手势没到位,哪儿表情不自然,日积月累,你的口才自然进步神速。 4.即兴朗读,空闲时,可以随便拿...
有哪些方式可以锻炼自己的口才?
可以获得系统化的指导和反馈。8.练习自信和自我表达：培养自信心是提高口才的关键。通过积极思考、接受自己的优点和缺点，并勇敢地表达自己的观点和想法，可以逐渐提升口才水平。总之，锻炼口才是一个长期的过程，需要不断地练习和积累经验。通过以上方式的有计划的练习，可以逐渐提高自己的口才能力。
怎样锻炼自己的口才能力
我们都知道把话说好是一门语言技巧，演讲和口才都是一种很实用的能力。人际关系很好的人，往往是口才和情商都极好的人。而从古至今口才好的人也比较吃香和有一番成就的。所以我们知道口才对一个人来说非常重要。那要怎么锻炼我们自已的口才能力呢 第一：平时要多说话，大胆勇敢的表达。一个口才和表达...
如何可以提高口才和反应能力
提高口才和反应能力有以下方法：1、多说，勤练习。刚开始说话缺乏逻辑，没有条理，训练中可以分几个要点来分别叙述。第一、第二、第三，为的是让客户听的清楚，这个需要额外锻炼，凡涉及表述的强迫自己分几点来说。2、敢说，多说。不怕丢人，成长就会出丑，出丑就会成长，这是必经的过程，熟能生巧，...
如何练好口才
发音:说话慢点不怕，但要咬字清楚、口语要清晰，尽量大声说 事情的另一方面:试着从别人的角度考虑问题、但是你也要学会倾听别人的说话 二、怎样练好口才 速度。就是快速的朗读出来，尽量使用普通话、发音标准、语速尽可能快一点但是要保证让自己听的懂。这样可以锻炼你的舌头让你一开口就很在状态，这样...
如何提升口才和表达能力
二、勤奋的练习 每天都要进行英语口语的练习，这个要坚持下去，从每个单词到每个句子，再到一篇文章，一点一点的用标准的发音来要求自己。三、平时多用英语口语进行交流 可以成立一个英语口语小组，和几个志同道合的伙伴一起用英语口语进行交流，期间有什么问题，可以随时讨论，及时解决，有外国朋友的话，...
亢刚速尔： 首先就是你一定要充满自信,然后就是平常心,口头表达能力主要还是靠后天的锻炼,只有思想深刻,富有真知灼见,才能妙语连珠. 通过多朗读文章,多和朋友聊天,在公开场合发表自己的见解,可以锻炼口才和胆量,积累演讲的经验. 更重要的是加强学习和思考,才能有自己的见解, 跟别人说话的时候要细心观察对方的表情,不要贪一时的口快而让人家不高兴,只要你是真诚对人的,就ok了
枞阳县17516282554： 如何锻炼口才和胆量? - ？
亢刚速尔： 如果是学生,当学生干部室最好的选择.胆量是一点一滴练出来的,不是说想拥有就能有的.口才好,并不等于胡说八道,东拼西凑.而是有条理,有逻辑的,能把对方说倒的能力.多留心生活中的点滴吧.重要的一点就是敢于尝试.
枞阳县17516282554： 练口才与胆量的方法有什么? - ？
亢刚速尔： 当然,我说不可能在几天时间学到不要吓到您.只要您想要,也是一定可以成为演说家的,只是时间的问题. 西方有一句格言:“诗人是先天的,演说家是后天的.”这个世界上没有天生的演说家, 所有的人都是从呀呀学语一步一步来的. 那...
枞阳县17516282554： 练口才与胆量的方法 - ？
亢刚速尔： 楼主,我找到知音了! 原来我也口才不好,后来进了大学,经常被别人笑话.然后我就下定决心,一定要练好.现在我的口才在整个学院都是佼佼者,07年全院辩论赛还拿了亚军. 所以,楼主不要灰心,按着我的方法来一定会有效果! 首先请...
枞阳县17516282554： 怎么锻炼自己的口才和胆量?我是一个内向性格的女孩,今年23岁了,我想变得能说会道,请高人指路. - ？
亢刚速尔： 目标实现时间:30天 一、积极心态训练1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.)...
枞阳县17516282554： 《怎样锻炼口才和胆量》 - ？
亢刚速尔： 白话一些口才好就是比别人会说话.口才好会说话的人不是因为长了好嘴巴,而是掌握比别人多的知识量和词素,并通过锻炼得以运用.知识是武装你的力量.多读书、读好书.看到好的词语和语句最好能记下来背下来,最重要的是体会和揣摩.例如:《邮差》里有句话:我像一只小船,在您的词语中颠簸.体会一下!如果坚持下来,语言能力会有明显的提高.艺高人胆大听说过这句话吧,当你满腹诗书的时候,当你知识量积累的越来越多的时候,何愁胆量从哪里来呢?
枞阳县17516282554： 如何快速练好口才与胆量 - ？
亢刚速尔： 快速练好口才与胆量: 一、变得开朗,学会大胆主动积极与别人说话,不要面子,能乱扯,别人不会在意的,就怕你闷不吭声,很奇怪的,说了总比不说好,说多几次自然不用怕.下面几点内容你可以学习一下: 1 说话紧张的时候,努力使自...
枞阳县17516282554： 怎么才能练大自己的胆子,和一把好口才 - ？
亢刚速尔： 一、积极心态训练 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍2、想象训练:至少5分钟...
枞阳县17516282554： 怎么样才能锻炼自己的口才和胆量 - ？
亢刚速尔： 胆量就是勇气,每个人都会有恐惧,但是不是每一个人都有勇气面对恐惧和战胜恐惧,要提升胆量,需要不断的是突破你自己不敢做的事情,一点点慢慢来.口才,口才是需要锻炼的,平时的时候,要多和你的朋友交流,多说话.但不是你的交流就可以让你的口才变好. 首先让你要战胜自己,有勇气面对自己,战胜自己的恐惧,才能谈口才. 其次才是沟通时候的技巧性问题,比如怎么去赞美别人,怎么和别人同频,进入对放的内心等等 建议有时间去专业的口才培训机构,训练一下挺好的.
枞阳县17516282554： 怎么样可以提高自己的胆量和练好口才? - ？
亢刚速尔： 首先是多读书.是关于演讲的书.要大声的读出来.然后在课堂是积极发言.要大声回答,不要那么小声啊.还有面对别人的提问时,要大胆说出自己的想法.就这样慢慢的来,一步一步来训练自己的胆量. 胆量好练,口才难练.两个你分开来练.1、胆量,你可以选择公众场合,应和一点话 不要怕别人注意你 然后有人注意你了,你就找一个熟悉的,和他搭腔的人 开始随便说说话,毕竟不可能每一个人都和你说话缉罚光核叱姑癸太含咖,你和每一个人说话2、口才,就从随便说说话中来,说话做事,就和下棋一样,你说1时,就想到别人要说啥 等你都能猜出别人要说啥,你口才就上来了,保证能塞住人家嘴 听你去说.先胆量---再口才 同陌生者交谈,是培养、锻炼自己的口才的最好机会.
