我胆子很小怎么办，如何提高胆量？

胆子小怎么提升胆量~

提升胆量的方法如下：
1、从小事做起，锻炼自己
我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。
2、提高自己的承受挫折的能力
要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。
3、不要去联想
胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
4、让自己自信
自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
6、不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

练胆的方法：
1、平时多做一些刺激的事情来促进紧张感，逐渐增大难度会效果更佳！
2、可以的克制自己的心情，心跳加速时要尽量克制自己。
3、多交些朋友，听听他们讲一些自己经历过的惊悚事情。

为了帮助你，我帮你整理了几项练胆项目供你参考

深夜独自一人看一些恐怖电影，不调低音量不捂眼睛，惊悚的时候哈哈大笑缓解压力
去游乐场坐一些刺激的项目，量力而行的前提下挑战自己的极限
两三人组团去鬼屋挑战通关，可以和扮鬼的工作人员开玩笑

提高篇 ️
1级偷肉山
eco局偷包成功
打过黑魂古达
100连抽ssr
去Russia跟毛子们喝伏特加
养只猫

提升胆量的方法如下：

1、从小事做起，锻炼自己

我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。

2、提高自己的承受挫折的能力

要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。

3、不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

4、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

6、不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

其实我小时候也是这样 小时候靠父母接送，也经常受人欺负。性格内向不爱说话。只有在父母和要好的朋友面前才开朗些。你需要的不是胆量，而是打自内心的自信和独立自强。受人欺负一定一定要还击，即使对方再强，拿板砖也要上，别出人命就好，你要知道全世界信奉这样一个真理，受人欺负的弱者如果不强大，就会一直让人家欺负。因为你不还击只会让对方觉得你好欺负。别人一拳你要还他十拳百拳。我保证下次他没那么容易欺负你。你可以选择独自生活，跟你爷爷奶奶学学做饭，多和小伙伴们说说话。看鬼片只能说让人时不时的感到莫名的恐惧。并不能练胆量。看看小说，盗墓笔记，鬼吹灯都不错的。你不够强是因为你不相信自己强，独自与人交流，或者独自生活是你将来步入社会的必备课。你总会自己买东西吧？把陌生人当做小卖部的叔叔阿姨，搭个讪问个路总会把，首先先称呼然后是问句。

我以前的胆子很小 上课回答问题都不敢。。
后来要经常跟朋友出去聊天 然后跟朋友一起做一些事 认识一些陌生朋友 从交谈中锻炼
还有你可以上课经常回答问题 这招很管用
可以竞争班干部 。。
毕竟每个人的性格是不一样的
所以用到自己身上真正有用的方法是很少的
所以，最后还是得靠自己
这就需要我们自己对自己有正确的认识
如果真的想胆大
那你就得抓住机会锻炼自己
如果你自己都没有勇气
那即使别人说得再多，方法听起来再好
也只不过虚幻的
加油！

看鬼片对有些人来说行，但是有些人越看鬼片就越害怕，所以你应该选择一些比较适合你的方式，比如你可以先去一个没人的地方把你的恐惧叫出来，然后尝试着和一些看着就面善的人进行交流，如果实在害怕就深深吸气呼气，这样就会好受些，就这样坚持下去，慢慢克服自己心中的恐惧，相信早晚有一天你会不再害怕的。

其实很多人都会有过这段经历的 ， 生长成长在家人的襁褓中可能会不用担心一些事 、但你要知道人总要长大的、总要面对的，所以我的建议是你不妨自己慢慢的试着改变一下下、从一些很小的事做起。比如走夜路啊什么的、多看些适合自己看的书、多学一些处世的道理和经验，
你行的 ，你会发现一定会有变化的 加油

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蛟河市19166406627： 提高胆量的最有效的方法是什么啊? - ？
章娅夫西： 我觉得一个人的胆量不是一两天的时间就可以提高的,当然也没有什么有效的方法,一个人胆子小归咎于他的内心,看你敢不敢战胜自己内心的恐惧,关键在于战胜心理,其实,只要你勇于踏出第一步,之后,就会有第二次,第三次,甚至更多,相信自己,挑战自己,加油吧,希望你能走出这一步,记住,一个人的胆子是在实践过程中积累起来的.

蛟河市19166406627： 我胆子太小了,有没有可以提高自己胆量的方法? - ？
章娅夫西： 天摇地动,人心惶惶,大地震已成为许多人午夜梦回时挥之不去的梦魇.不少人说他吓破胆了!也有人一有风吹草动,即闻风丧胆,以为恐怖的地牛又再度翻身,整天提心吊胆;胆识过人者,认为生死有命富贵在天,比较不害怕;最可恶的是,...

蛟河市19166406627： 我胆子小 怎么才可以让自己的胆子变大 - ？
章娅夫西： 胆怯,作为一种心理现象,每个人都有不同程度的存在,而青少年表现得更为明显和普遍.有的学生因胆怯而自卑,并走向自我封闭,影响了自己的正常学习与生活.但胆怯并不町怕,心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法,只要你去使用,就...

蛟河市19166406627： 我是一个胆子很小的人,怎样才能让自己的胆子大起来? - ？
章娅夫西： 第一,树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了.我们中的有的人可能有过考试怯场的经历.本来平...

蛟河市19166406627： 我胆子太小,怎样才能把胆练大? - ？
章娅夫西： 具体怎么做呢.告诉自己,不要怕失败,(这个很关键)要有冒险精神,冒个险吧,虽然会很痛苦,但是回忆却是精彩,要有豁出去的精神,当你第一次豁出去了,你就再也不怕做第二次,你就在也不怕这件事了,你在这件事上就是强者了. ...

蛟河市19166406627： 我胆子很小怎么办,如何提高胆量? - ？
章娅夫西： 其实我小时候也是这样 小时候靠父母接送,也经常受人欺负.性格内向不爱说话.只有在父母和要好的朋友面前才开朗些.你需要的不是胆量,而是打自内心的自信和独立自强.受人欺负一定一定要还击,即使对方再强,拿板砖也要上,别出人...

蛟河市19166406627： 我胆子很小.如何提高胆量?？
章娅夫西： 胆小,往往是因为对新的事物不了解而回避. 世事都是要循序渐进的.尝试着打开新飞去面对世界. 用心去感受你经历的一切:狂风、暴雨、鸟语、花香. 这时候你的新会鹤洋对你说:“一切也不过如此.” 最后介绍一种小方法: 每天去跑步,每次都要尽力而为,跑步的路程住天增加. 如果你能坚持住,你会发现自己的性格在你跑步的过程中不知不觉变了好多.

蛟河市19166406627： 胆子小,怎么让胆子变大点啊? - ？
章娅夫西： 一个人胆子的大小,取决于他的心里的那把称,当他喜欢的东西被破坏他可以拿命去博,当不是他的东西被破坏,那他大脑里的记忆会自动忽略他,发出退避的信号. 虽然看鬼片可以提高胆量,但那是对情绪里压力的发泄,激发潜在的恐惧和不...

蛟河市19166406627： 胆子小要怎么才可以把胆子变大?？
章娅夫西： 多交几个朋友,和朋友们多沟通,还有要常常鼓励自己,对自己要有信心,只要增加自己的自信心,你就会大胆起来的.