月子的菜谱怎么写
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这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助
产后食谱
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产后食谱
产后食谱的作用
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
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产后食谱大全
一、产后虚弱调理食谱
由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。
1.牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
制作方法：
1、小米淘洗干净。
2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
2.参归黑鸡汤营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。
制作方法：
1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。
2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。
3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。
1 芝士米饭2 猪蹄汤3 花生凤爪汤4 清炖乌骨鸡5 菠菜鱼片汤6 益寿银耳汤7 烩海参鲜蘑
8 炖豆腐猪蹄香菇9 莲子炖猪肚10 海米紫菜蛋汤11 鸡丁烧鲜贝12 橘瓣银耳羹14 海带炖肉15 紫米粥16 小米红糖粥17 蕃薯粥18 猪蹄金针菜汤19 当归羊肉羹20 花生米炖猪蹄21 双红饭22 北芪党参炖乌鸡23 甜藕粥24 羊排骨粉丝汤25 葱白炖猪蹄26 肉桂猪肝粥27 归枣牛筋花生汤28 苋菜粥29 绿豆银耳粥30 参枣当归牛肉粥
芝士米饭原料：香菇3朵，熏肉1块，芦笋2根，洋葱1/4个，芝士2片，米饭1碗。
调料：油5克，盐、胡椒粉适量。
做法：
1、将香菇、熏肉、芦笋、洋葱洗净后切成碎粒准备好。
2、锅里放油烧热，将熏肉两面煎香后，放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟，加盐、胡椒粉调好味，准备好铺在米饭上。
3、将米饭放入盘中，上面铺一层炒熟的菜料，再在最上面铺上芝士，放入微波炉内，以中火打3分钟至芝士溶入饭内即可。
猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，配料:白菜适量，海米少许.调料:盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许。
制作：1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，汤开后改文火焖2至3小时..直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。
2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，加盐、味精，搅匀即成。
花生凤爪汤
编辑此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有养血催乳，活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利于子宫康复，促进恶露排除，防止产后出血。
主料：凤爪10只（即鸡爪,约重200克），花生米50克.调料:料酒5克，姜片、精盐3克，味精1克.佐料:鸡油10克。
制作：1、 将凤爪剪去爪尖，清水洗净。
2、 将花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
3、把锅洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，放火鸡脚、花生米、料酒、姜片，锅加盖，改文火煮2小时后，将盐、味精放入，淋上鸡油，即成。
清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克、上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，葱、姜、盐、酒适量
【做法】将乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，加入上铺党参、黄芪。枸杞子，隔水蒸20分钟即可。
菜谱莲子百合银耳汤怎么做
把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发 步骤2 把银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时 步骤3 待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时 步骤4 最后放入百合和枸杞...
谁能提供家常菜的菜谱,要详细,最好有图片!
10道超级简单的菜 一、炖排骨 炒锅烧水，水开后将切好的排骨放入。马上关火，将排骨捞出。重新烧水烧开后，放入：葱，姜，酱油，醋，料酒，糖，盐。注意： 1、醋少放，酱油多放，看颜色差不多就好了。糖和盐按口味放。2、然后大火转小火，盖锅盖慢慢炖。中间经常翻一下，防止烧枯。等水差不...
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31、蛋清羊尾,是临海最为有名的小吃之一,在宋朝,曾经被选为全国名菜谱。蛋清羊尾外面是黄黄的蛋清,里面嵌着黑黑的、甜甜的豆沙,就像一个个小灯笼,让人吃一个就叫好。这就是真正的临海。 32、金灿灿的鸡蛋,脆生生的干炸菜,胖胖的火腿肠,再把那红亮亮的麻辣酱一涂,用白色的皮子一包——啊,多香的煎饼啊...
35种家常小炒菜谱大全,几分钟轻松搞定
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...5-6个人左右的样子...介绍下吧...最好是附上菜谱就更完美啦..嘿嘿...
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莲子怎么吃好～
母鸡1000克,梨500克 辅料：枣（干）50克,银耳(干)10克,莲子25克,薏米25克,干贝10克,橘饼25克,荸荠25克,6.红枣银耳粥 菜系及功效：精品主食 美容菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 工艺：煮 口味：甜味 主料：粳米100克 辅料：银耳(干)25克,枣（干）15克,莲子10克,枸杞子10克,满意请采纳。
菜谱家常菜做法
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除韦感昌：第一周:以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主,配合玫瑰姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤,目的是促进恶露排出和伤口愈合. 第二周:哺乳妈妈吃花生炖猪脚、通条(一味中药)鱼汤.为了防止产后腰酸背痛,可以在做菜时加点杜仲.另外,每天补充2000—2500毫升水分. 第三周:恶露基本排清,进入进补期,以热补为好,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力.
从化市17730383271： 做月子期间都可以吃什么饭 什么菜? 求高手指教 - ？
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从化市17730383271： 求做月子菜谱,急! - ？
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