晚上上夜班，白天好好睡觉，这样算熬夜吗？
没用，白天补觉是很难改变熬夜带来的伤害的，人的身体是会有规律的，本该是在夜晚排出的毒素，到了白天就是完全打乱的。
而且，补觉只是补充了缺失的睡眠时间，但你却影响到了晚上各器官的休息，扰乱了人体的生物钟，补觉醒来之后，非但不能恢复精神，反而可能会头昏脑胀，精神萎靡。
之前熬夜对身体的伤害，依然没有减少。所以说不要指望着补觉，来弥补熬夜带给身体的伤害，补觉是没有作用的。
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因此，要注意，戒掉熬夜习惯，制定良好的作息时间，做到早睡早起，睡前不要喝咖啡。在睡前喝一杯温热的牛奶，热水泡泡脚，保持卧室安静，不要在床上看手机，躺在床上安心入睡。平时在熬夜之后不要起得太晚，不要超过9点起床。
睡醒之后用双手的手指肚从额头向颈后反复的揉一、二百下，可以缓解熬夜疲劳。起床以后还需要注意保证饮食营养，不要空腹的去工作。中午疲劳的时候可以补觉30-60分钟有助于保持清醒。
参考资料来源：人民网-熬夜以后在白天补觉有用吗？
只要一直白天睡足，晚上不睡，形成一个习惯，严格意义上就不算熬夜。
如果生物钟不规律，就会导致内分泌紊乱；醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。但如果一直都是凌晨 4 点睡、中午 12 点起，就会发现并不会疲倦。
这是因为身体已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了 12 点之后才睡，就不算熬夜，只能说是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。
扩展资料：
国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。
一般而言，每天睡6～8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。
如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，可以晚上早点睡。
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此，睡前尽量避免看让人大喜大悲的电视，或激烈的体育赛事。睡前半小时，可以听听舒缓的音乐或安静地躺会。
房间要保持空气流通，但不能让风直接吹到身上。因为睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，凉气入侵，容易引发感冒。
参考资料来源：凤凰网——提醒 | “凌晨4点睡，中午12点起，算熬夜吗？”
参考资料来源：人民网——睡觉时间超过这个数，其实比熬夜还伤身……
那当然算熬夜啦，最好不要天天这样
算，建议不要上夜班。
晚上上夜班,白天好好睡觉,这样算熬夜吗?
违反生物钟就是熬夜。以太阳为准。全球人都是夜晚睡觉白昼工作。昼伏夜出就是熬夜。白天有睡觉好一些，但是人应该在晚上11点至凌晨四点睡眠这样会对身体各机能起到更好的修复作用。严格意义来说的熬夜是指今天白天没睡，晚上又不睡，连续20几个小时不休息 ...
上夜班如果白天睡得好对身体有应该没影响吧?
上夜班，如果白天睡得好，对身体没有太大的影响。因为一个人一天都要保证充足的睡眠。才能对身体有好处。只有睡得好，才能保证身体各项机能运行正常。才能让身体得到充足的休息。身体才能够健康。少一
上夜班白天休息好危害会不会减小
逆天作为会有不好的效果无法改变
晚上上夜班,白天好好睡觉,这样算熬夜吗?
1. 夜间工作并白天休息的模式确实违背了传统的生物钟规律，通常情况下，人们遵循日间活动、夜间休息的作息习惯。2. 按照太阳的运行规律，全球大多数人的睡眠模式是在夜间进行，白天清醒并从事日常工作。3. 所谓的“熬夜”，通常指的是在夜间保持清醒，不论是工作还是其他活动，而非在白天休息。4. 尽管...
上夜班白天睡好了对身体还有没有坏处?
还是有的，夜晚睡眠不好会导致身体机能下降。
长期上夜班.对身体有影响吗?就算是白天休息好的
我觉得有影响是肯定的，但影响不大。就是生物钟失调了，可能体内代谢不通畅了。因为人体是经过无数年的进化而来的，技能适应不了你现在的作息时间。不过应该不会出现太严重的症状。
上白班好还是夜班好?
这个需要看个人的选择了，不过上白班要比上夜班好很多。经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦，不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息...
上夜班好还是上白班好
白班有白班的好，夜班有夜班的好。总的是白班比较好。女朋友上夜班，自己也上夜班，白天可以有跟多时间在一起腻歪，上夜班的好。反之，则白班好。夜班的不好，作息时间颠倒，严重的影响健康。能不上的最好不上。白班上了但是见不到女朋友，还不如上夜班的好。辩证的看，适合自己情况的就好。
白天睡好了,上夜班一样打瞌睡?
在这段时间里，人的新陈代谢比较慢的，所以人感觉不如白天精神，容易打瞌睡。如果你总是上夜班的话，每天白天都要休息好，时间长一些了，形成习惯了，上夜班里就不歇脚打瞌睡了。晚上一般可以喝一些提神的饮料如茶水咖啡。一般的上夜班最好不要看书，多数的人在看书时会困的。
上夜班好还是上白班好
当然是上白班好！因为当一个人成年以后，他的生物钟基本处于以下一个状态： 1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒\/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。 2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间...
移旺金菌： 当然算熬夜了,这样对你的身体很不好的,熬夜身体就会缺氧,经常熬夜抵抗力就会下降的,可以的话辞了这份工作吧,如何实在不行,建议平时做一些有氧运动,多吃一些含铁食物,如:瘦肉、红枣、菠菜等,补铁能增加血红细胞运送氧气的能力,有条件的话可以服用一些提高缺氧耐受力的保健品
台山市15892864282： 白天睡觉晚上上夜班算不算熬夜如果非要说生物钟晚上睡觉才不算? ？
移旺金菌： 怎么解释呢? 物钟是长期生活习惯引起的,移居国外如果在国外白天上班晚上休息,一样不叫熬夜,虽然国外正好黑白颠倒,但是只要完全按照那里的时间作息,时间久了就不叫熬夜了,身体就会调整好了.但是国内的白天睡觉上夜班就算熬夜了,为什么这么说呢? 因为你不可能365天天天白天睡觉晚上上班吧,那么节假日呢,那岂不是又得白天做事,晚上睡觉?这样你不能完全按照白天睡觉晚上班来安排睡眠,来回变动,那么你的生物钟就乱了.而且白天睡觉比较嘈杂,有人找等等,肯定会影响睡眠质量的,跟晚上万籁寂静的睡眠质量绝对是有差别的.所以白天睡觉晚上上班算熬夜,移民国外白天上班晚上休息就不是熬夜,即便国内跟国外黑白颠倒.
台山市15892864282： 现在开始上夜班了,然后白天睡觉,是不是白天睡了,晚上上班不算熬夜 - ？
移旺金菌： 白天睡觉晚上上班仍然属于熬夜,人体各项器官组织会在夜晚进入休息和新陈代谢,长期熬夜肯定会对身体产生负面影响.
台山市15892864282： 晚上通宵上班,第二天白天睡觉,这样算熬夜吗? - ？
移旺金菌： 这样算是熬夜的. 按照自然规律,我们应该养成早睡早起的好习惯,我们正常的作息时间是晚上十一点之前要进入深睡眠状态,因为像肝、肺等是需要在夜里深睡眠状态进行排毒的,这样我们身体才能得到充分的休养,白天我们才能有充足的精力. 如果因为工作原因需要通宵上夜班,那要注重白天休息好,特别是要充分利用好中午11-13点这个时间的休息质量,也能尽可能做些弥补. 平时也要注意饮食健康,身体锻炼.
台山市15892864282： 白天睡觉,晚上上班算是熬夜吗? - ？
移旺金菌： 白天多睡觉,晚上再吃点宵夜,这样对身体就没多少危害了,就是体内生物钟乱了!
