拍打拉筋有什么好处

拉筋拍打是什么？为什么要拉筋拍打？~

拉筋拍打源于萧宏慈老师的《医行天下》一书，萧宏慈老师发明的拉筋拍打法能够治疗百病， 为什么要拉筋拍打呢？萧宏慈老师认为人是会缩筋的，在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。所以缩筋就要拉筋了！ 那么人为什么会缩筋呢？人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。 从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。 爱运动的人为何也会筋缩？ 有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋拍打舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。 成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。

拉筋拍打法曾在北京深圳等多个地方举办过培训班，很多相信或不相信有的甚至被家人骗着来到拍打培训班的，但是在简短的培训班里面基本都收到了非常好的效果。但是平时在博客里面或是在拉筋会馆很多朋友都问这么一个问题：为什么我在家拉筋几天效果不好呢？拉筋拍打真的有你说的那么好的效果吗？我今天简单谈谈我对拉筋拍打效果的看法。拉筋拍打的执行力度是很关键的，同样是拉筋，为什么不同的人会有这么大的差别呢？你是真的想好吗？你是否可以承受拉筋拍打带来的暂时的痛苦？总结一下大概就是以下几点没有做到位而导致拉筋拍打效果不好：1、首先要有信心、恒心，故曰调心为上。凡是心里怀疑、拒绝拍打拉筋自愈法的人别勉强自己。放下心理的怀疑、怨恨、愤怒等所有负面情绪，病已经好大半！2、先拍打通用部位，再拍打头部、腋窝、腹股沟；然后全面拍打全身所有部位，包括前胸后背，即地毯式轰炸；腰肾部位拍打时要轻，力度自我调节；3、不必每次到处都拍，除非时间足够。每次将一到两个部位拍透，每个部位起码拍半小时；4、适当喝姜枣茶补气血，姜枣量自己定，适当加些红糖；5、任何时候都不要吃寒凉食物、喝凉水、洗冷水澡；6、每天晚上用热水泡脚，水越热越好；７、任何时间都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午没时间，中午、下午、晚上都可以；８、自己拍打用不上力或是下不了手的话，可请亲友互相拍打。互相拍打的关键和自拍一样，是要用心拍打，不要边拍打边聊天，或心不在焉。

拍打本身以《黄帝内经》为依据，以经络气血理论为基础。
经脉者所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。拍打即可疏通经络。 症在四肢五官，病在五脏六腑，根在经脉不通。
好多朋友问怎么拍？因为现在的病名和病症太多，太复杂。为了推广拍打，通过八年多学习实践，总结了以下大原则，看完就知道怎么拍了。

阿强拍打部位的三大基本原则

1)五脏六腑的问题拍打其对应的经络
所有的疾病离不开五脏六腑，对于脏腑的问题，直接拍打其对应的经络。经络内联五脏六腑、外联四肢百骸、皮肉筋骨、五官七窍。比如心脏不好，心慌、气短、胸闷等，我们不会直接拍打心脏，而是拍打手臂内侧的肺经心包经心经，效果显著。这个也是阿强循经拍打核心思想，内病外治，脏腑的病，四肢来调理，简单，安全，效果好。市面上有些直接拍打心脏区，胃区，肾区等这样存在很大的安全隐患，而且效果不如拍打经络，需要慎重。
2)哪儿疼拍哪儿
对于四肢，肩周等远离脏腑的疼痛，可以直接拍打疼痛的地方，简单直接！拍完即可改善了。这儿虽然说“哪儿疼拍哪儿”指的是旧伤，於堵的地方，病灶处，是“通则不痛，痛则不通”的中医思维体现，而非简单的头痛医头，脚痛医脚，是直指病灶，疏通於堵，快速恢复健康！

3）拍打病症的反射区
拍打借鉴了针灸的一些基本歌诀，，比如“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，比如肚子疼，拉肚子等，直接拍打足三里，那些拍打腹部的，明显不懂拍打，想当然了。腰疼拍打膝盖后侧的委中穴。其实这个针对性的拍打也是拍打病症对应的经络了，只是更具体些，具体到穴位了，效果更佳。拍打不像针灸那样对穴位要求严格，差不多那个地方，拍痧掌下去就全拍到了。这儿表面说的反射区，实际上更深层次的是通过刺激穴位，通过经络和气血运行，调理身体的。
不仅仅是拍打，就是传统的中医六法砭,针,灸,药,按跷,导引都是以经络为基础。拍打离开经络，犹如无源之水，无本之木。
在经络理论上，中医的六法最终都得通过经络才能起作用。如果没有经络，中医六法也就不是六法了，一点用都没有。或许有的人会觉得针灸才是走经络的，而汤药不走经络。其实它还是，只是从脏腑里打通经络。经络是内通五脏六腑，外连五脏七窍的。它像一整张大网，把身体包得严严实实的。所以，有些人觉得吃药好像跟经络没有关系，其实是大错特错，因为这些药最后都是归经的。
因此拍打离不开经络，凡是脱离经络谈拍打都是不切实际，不完整的，不是正宗的拍打好多朋友说，你为什么很多时候说部位，不说经络呢？其实，说部位是为了方便普通老百姓准确定位，方便记忆，方便传播而已。拍打的是身体部位，实际上真正起作用的是经络和气血。我说拍打手臂内侧，大多数都能找到地方，但是我说拍打肺经心包经心经，大多人都傻眼了呢。因为每次回答类似问题，我的标准答案：拍打手臂内侧肺经心包经心经，拍打腿内侧肝脾肾经。大家看一眼就明白了。
为什么不能乱拍呢?
很简单，一方面存安全隐患，比如直接拍打脏腑心肺等，另外是效果差，不理想。这个也是好的朋友说我经常拍，效果不好的重要原因了。

1，活动筋骨，促进血液循环，古语有“伸筋一寸，延寿10年”的说法。但是效果慢，需要长期坚持才有效果的。
2，能够在剧烈活动后对排酸和主要的运动身体关节也有保护作用。
3，注意事项：就是在拉伸之前要进行活动预热，比如慢跑或者快走30分钟后再进行拉伸，一开始也不要拉的过于厉害，容易造成肌肉拉伤的。拉伸也需要循序渐进和坚持，方能有效果。最简单的拉伸就是弯腰双手够脚尖、单腿抬高至腰部位置，用手够脚尖、盘腿打坐等。

昨晚突然全身痛今早就没起来永远离开了人世。提示千万不要什么病都拉筋拍打，拉筋拍打不是万能的。”看看萧宏慈老师和网友们是怎么回应这件事情的吧！一位名叫“素食与海燕”的网友说：我父母都有过轻度脑梗、高血压、糖尿病，没拍打拉筋时病总是反复，最近拍打拉筋后二老共同的感受是不头重脚轻了，脑清醒了，所以我们全家都很感谢萧老师的拉筋法。“吴吴莹莹”的网友说：02陈大夫，我想那个应该是个案，也有可能是因为这位朋友那天晚上和家人生气，或者因为别的原因不幸离开了人世。不说拉筋拍打治百病，如果你愿意看看我写的自己因为拍打拉筋而自愈的故事，或许会有改观吧。不知道您是否已经尝试过拍打自己呢。萧宏慈老师回应说：老弱病残要循序渐进，轻拍为主。真是公说公有理，婆说婆有理，萧凳子觉得，不管什么治疗方法，都要因人而异，因地制宜，不能说是生搬硬套，按照什么标准去做，那样肯定是不行的，比如说拉筋的力度，时间，拍打的轻重，部位等，有没有正确使用拉筋凳，这些都是靠你自己去把握的这个度的，一旦过了，非但没有好处，反而有害，正所谓物极必反，所以萧凳子觉得萧宏慈老师的说法是对的，至于拍打拉筋是不是万能的，萧凳子不敢说，但至少萧凳子每天的拍打拉筋获益匪浅，真的。

适度拍打能疏通筋结，人随着年纪增长筋和肌肉都会萎缩，适度拉筋可以预防身体机能衰老

人体是经脉组成，经络畅通，百病不生，通则不痛，痛则不通，怕打，有助于血液循环，强健体魄！

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威县19892016418： 拉筋拍打法 - 搜狗百科？
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