一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？
不吃晚饭可以减肥吗？
不吃晚饭可以减肥吗？
首先，我必须承认不吃晚饭坚持一个月下减肥是比较快的，尤其是对于体重基数比较大的人群。男性：90kg以上，可瘦下来5～6kg。女性：70kg以上，可瘦下来2～4kg。
虽说一个月下来收获颇多，但这里我要着重说明，长期不吃晚饭会引起消化不良、胃粘膜损伤、营养不良性胃炎等一系列胃部疾病。并且由于胃部体积的缩小致使其它餐次食物摄入有限，会影响全天的总能量摄入，可能会使你的总能量摄入低于你的基础代谢，由于身体缺少了维持机体正常工作的葡萄糖，那么他会把体内的脂肪，蛋白质通过一系列化学反应转变为葡萄糖去用，所以说你瘦下来的体重里面会有30～40%是你宝贵的肌肉。这样会导致皮肤松弛影响整体效果，还会降低你的基础代谢导致各器官功能紊乱以及体重超速反弹。
所谓科学瘦身指的是减少体内的脂肪组织，最大限度的保留肌肉。以达到“减脂”的效果，如果你减下来的体重里肌肉占比比较多，那么你仅仅是“减肥”。还有一点就是不要盲目追求体重。所以我建议大家要结合体育运动来达到科学减脂的效果。
千万不要觉得发狠让自己一个月不吃晚餐，就可以减肥成功，事实并不会如你想象的那样。虽然有些人声称自己不吃晚餐瘦下来了，但是这需要极强的自制力，在早餐和中餐能忍住饥饿不多吃。就算这样真的瘦下来了，你也不可能一辈子都不吃晚餐吧，一旦你恢复正常吃晚餐，那体重必然会反弹回来。这也是很多人减肥失败的原因。
晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，还有就是晚饭因为没吃，胃是干瘪的，所以早餐一定不要猛吃，那样伤胃，要吃容易消化的，不要吃油腻的。
减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。
一个人一个月不吃晚饭，最少能瘦5斤以上，但前提是早饭跟午饭不要胡吃海塞，但是晚饭不吃，长时间有损身体。
如果这个人的体重基数比较小的话，那么一个月不吃晚饭，最多能瘦5斤左右。但如果一个人的体重基数比较大的话，不吃晚饭则能够瘦10斤左右的重量。
一个人一个月不吃晚饭，那么身体也没什么太大的变化，只是晚上不吃晚饭的时候有一点饿，身体根本不会瘦下来，因为你的饮食没有调整，那么你根本就不会减肥成功。
如果一个人一个月不吃晚饭的话，不仅不会瘦，还很容易引发胃病，甚至导致身体营养不良，从而引发各种疾病。如果想要减肥的话，应该科学减肥，多运动，严禁依靠节食的方法来减肥。
长期不吃晚饭会影响健康吗?
晚上不吃饭，减重很容易达到“平台期”。这是因为如果只是少吃，没有体育锻炼，肌肉减少较多，使身体代谢率下降；而且，身体有节约机制，若每天只有某个时间段才有食物，它会减少消耗来平衡热量。一旦恢复三餐正常饮食，进食总量、种类增加，体重会有明显反弹，且只增加脂肪。所以，极端的断食方式可能在一...
一个人一个月不吃晚饭能瘦多少?
刚开始的一周你的体重有可能会下降3到5斤，但是从第二周开始，如果没还是单单靠不吃晚饭来减肥的话，那么你的体重就有可能停滞不前，不会再降下去，这也是减肥常常会遇到的平台期，不吃晚饭减肥对身体危害大，不建议用这个方法，推荐找个减肥食谱再加上适量的运动这样才是长期减肥的好方法。
一个月不吃晚饭能瘦几斤
一个月不吃晚饭能瘦几斤 一般来说坚持一个月不吃晚饭可以瘦5—10斤左右，不过我并不推荐这种减肥方式。不吃晚餐确实可以通过减少热量的摄入来达到减肥的效果，不过在这个过程中其他的习惯要保持不变，但是这种减肥方式并不利于健康。首先，坚持一个月不吃晚饭可能会瘦5斤左右，当然这是应该根据个人的...
不吃晚饭一个月能瘦多少?
很多女生在减肥的时候都会选择饮食调节的方式，为了能快速达到减肥效果，于是选择不吃晚饭。其实这种方法对身体还是有很多危害的，虽然晚上不能多吃，但是也要少量吃一些，以免身体出现问题，所以建议不要采用这种减肥方法。那一个月不吃晚饭能瘦多少斤呢？。1、不吃晚饭会瘦吗不吃晚饭减肥实际上类似“过午...
一个月不吃晚饭可以瘦多少?
晚上不吃晚餐，一个月下来大概能瘦5到10斤，这是一般人的重量。但是也是有特殊情况的，有一些人由于身体基数相对较大，所以坚持一个月不吃晚餐，起体重就能够看到明显的改变，部分超过了150斤的肥胖症患者坚持一个月不吃晚餐，能够瘦十到三十斤左右，具体还是要看自己平时是否控制饮食以及自己的身体基数...
晚上长期不吃晚饭会怎么样
1、身体缺乏营养 人的健康也必须要求有各种各样的营养参与，如果营养不够均衡也会使人不健康。因此如果晚上一直不吃晚饭的话，会使我们营养严重不足，这样新陈代谢就会缓慢，体内内分泌很有可能会失调。虽然可能通过不吃晚饭的方式瘦下来，可是这种瘦是一种病态的瘦，不但会影响到精神状态，还会使皮肤也...
连续一个月不吃晚餐,瘦掉几斤才正常,你知道吗?
减肥是现在很多女生都挂在嘴边的一句话，都恨不得自己瘦成纸片人。但是运动减肥却又非常的痛苦，所以很多女生会选择节食进行减肥，比如晚上不吃晚饭。用这个方式进行减肥是否真的可行？持续一个月不吃晚餐，瘦下来20斤正不正常？有这种很有可能，但不正常。尤其是肥胖人群在短短30天以内瘦掉20斤，这样...
减肥期间不吃晚餐体重就会少吗?
对于很多减肥的人来说，他们不想运动的话大多都会坚持节食减肥，并且对于晚餐这个减肥界永久纠结的话题，似乎很多想要减肥的人都曾吃过不吃晚餐，但是对于不吃晚餐的人真的会达到减肥效果吗？那么一个月不吃晚餐的话，最后身体会收获什么呢？虽然说对于减肥的人，他们在短时期内能够达到体重下降的效果，...
长期不吃晚饭会怎样?
首先不吃晚饭，容易出现营养不良，另外如果早饭和午饭吃得非常饱，而晚饭不吃容易引起胃肠道的一些疾病如慢性胃炎和胃溃疡，因为饥一顿饱一顿，最容易对胃肠道产生坏的影响。建议在晚上，如果减肥不想吃主食的话，可以适当的吃一些水果和蔬菜，可以保证身体的营养均衡，是一个非常好的办法。
长期不吃晚餐,除了会变瘦,身体还可能出现哪些问题?
我们都知道减肥的最好方法是选择最适合我们的。许多人认为少吃可以帮助我们减肥，尤其是如果我们不吃晚餐的话。然而，如果我们长时间不吃晚餐，它会对我们的身体产生一定的负面影响。如果我们长时间不吃晚餐，除了变瘦，我们的身体也可能有这三个问题。对于那些不吃晚餐的人来说，他们可能有过这样的经历...
烛映英特： 二楼的说法很不错. 但是呢,大家回答的体重幅度似乎有点太大了.一个月不吃晚餐,并不一定能瘦那么多.基本上瘦掉5斤是可以的. 但是也要看你的体质,如果你只有70斤,那就瘦的很少.如果140斤呢,可能就15斤也瘦掉了! 因人而异,但是5斤一般是可以保证的,只要不是超级瘦子!
琅琊区18595119154： 晚上不吃饭一个月能瘦几斤 - ？
烛映英特： 最好不要不吃晚饭,会对胃肠造成伤害的,会使各内脏器官功能性紊乱,可以少吃点,多运动,饭后步行五公里,就可以有效消耗体内能量,达到瘦身的目的,还有健身的功效.
琅琊区18595119154： 坚持一个月不吃晚饭会瘦多少大约 - ？
烛映英特： 你好!因人而异.要看你原来多少斤,原来吃的多少.如果你原来的体重偏胖,并且吃的多些,现在开始连续一个月不吃晚饭瘦的就会多些,一般都能瘦10斤以上.减肥其实不只是不吃晚饭的问题,应该调整饮食结构,不吃油腻食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不喝饮料,多吃蔬菜水果、吃杂粮粥,以清淡食品为主,晚饭少吃,再适当运动,持之以恒,身体会逐渐瘦下来.
琅琊区18595119154： 坚持1个月晚上不吃晚饭能减肥多少斤? - ？
烛映英特： 这个跟个人体质有关的,我曾经一个月晚上不吃饭瘦了六斤多不到七斤~我妹妹瘦了差点10斤,因为她以前晚上非常能吃~
琅琊区18595119154： 晚饭不吃一月瘦几斤 - ？
烛映英特： 看个人体质,我晚饭不吃一个星期瘦4斤
琅琊区18595119154： 不吃晚饭坚持一个月可以瘦多少斤 - ？
烛映英特： 晚饭要吃,现在白天长,6点前吃.7点到8点运动,这样即健康又减肥
琅琊区18595119154： 不吃晚饭,一个月能瘦多少斤 - ？
烛映英特： 3斤最多了!多了不正常半年的话大概可以瘦10几斤这是我的经验 我157 58是这样 其实得看人的具体情况
