摇呼啦圈的功效与作用是什么？
经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。
呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。
适合不同年龄的人
这项运动对素质要求不高，协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。对于减肥者来说，可以到达显著瘦腰瘦小腹的目的。
历史
早于数千年前，世界各地已有儿童利用直径很大的圈环作玩具。这些圈环可以用葡萄藤、或者质地较硬的杂草制作，玩的方法有转、滚、抛等等。3,000年前的古埃及儿童会用一根棒来推动葡萄藤做的圈环，让它不停滚动。
在古希腊，人们会把圈环套在腰间转动，以收减肥之效。这种玩意在14世纪的英国也十分流行，不过当时的医师指责这会引起心脏病发作和脊骨移位。18世纪初期，西方航海家到达夏威夷，发现当地的呼拉舞和转动腰间圈环的姿势不约而同，于是这种玩意便得了“呼拉圈”之名。
以上内容参考 百度百科-呼啦圈
转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗?
转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉。因为呼啦圈主要是通过腹部用力将呼啦圈转动起来，如果腹部力量不够是转不起来的，所以，在转呼啦圈的时候一定要燃烧腹部的脂肪产生能量才能成功。这样坚持每天转呼啦圈，腹部的赘肉就会越来越少，腰身也会越来越瘦。转呼啦圈不仅可以帮助肠胃蠕动、改善便秘，而且还能减掉腰部多余的...
智能呼啦圈是有氧运动吗
调整他的大小，这样适合不同腰围的人来使用，用起来非常的带劲。一下转了30分钟，真的特别好，也不会掉到地上去，这个呼啦圈的设计理念真的不错，重力锤与磁石对腰部的按摩真的有非常大的功效，总体来说非常的好！抖音呼啦圈真的能减肥吗：http:\/\/www.q2d.com\/life\/27181.html ...
呼啦圈可以瘦腰吗?
呼啦圈不宜过重 呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。但也不应该过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。因此经过上述结论呼啦圈确实能有效瘦腰，但需要...
转呼啦圈对身体有伤害吗
2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。3.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道...
每天都做呼啦圈,这样的方法能够减肥吗?为什么?
1.是可以帮助减肥的现在有许多人小瞧做呼啦圈，觉得呼啦圈做起来非常的可笑。其实呼啦圈是非常好的一种运动方式，通过人们的腰去转动呼啦圈可以消耗掉体内很多的热量，从而达到减肥的效果。同时在转呼啦圈的过程中，可以让自己的腰部得到很好的锻炼，对自己腰椎的各种疾病也有一定的帮助作用。所以说转呼啦圈是一...
呼啦圈是不是减肚子瘦腰啊
呼啦圈可以减肚子瘦腰。呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！
为什么转呼啦圈会减肥呼啦圈减肥的副作用是什么
转呼啦圈为什么能减肥呼啦圈减肥法转呼啦圈为什么能减肥当转呼啦圈达到有氧运动的阶段，身体储存的脂肪和热量就会燃烧起来。同时转呼啦圈可以加快身体的血液循环，有按摩腰腹的功效，可以帮助肠道蠕动，促进肠道的消化，有助于排便，治疗便秘。下面来了解一下减肥呼啦圈怎么用吧。一、摇呼啦圈为什么能减肥呼啦圈是...
摇呼啦圈属于有氧运动吗能减肥吗
呼啦圈是有氧运动，可以减肥。呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会有节奏地扭动和摆动，因此也可以锻炼到腿部和...
转呼啦圈能瘦哪里
摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。
转呼啦圈能瘦腰,还对健康有什么帮助?
呼啦圈可以帮助肠道蠕动，帮助消化排便，更好的辅助减肥，积极帮助清除体内垃圾，从而达到美容效果但是呼啦圈真的能减肥吗？为了达到瘦身效果，必须考虑以下要点运动多久能达到健身效果。呼啦圈摇晃是全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只能延长运动时间，...
锐雄嘉泰： 可以减掉腰部脂肪,增加消化能力,同时天天坚持做也可以有益身心健康,边听音乐边减肥,多么美好的一天!!!!
宣州区19357409548： 转呼啦圈的好处和坏处有什么? - 久久问医？
锐雄嘉泰： 您想要减肥,可以转呼啦圈.转呼啦圈是一种有氧运动,可以促进脂肪燃烧,还可以锻炼身体,促进消化,加速肠道蠕动,缓解便秘.此外,能锻炼腰腹的力量,减肥健体.但是呼啦圈转动时会对腹部产生撞击,导致肾脏,腹部的器官受损.所以平时您可以控制力度,适量减肥.
宣州区19357409548： 常常转呼啦圈的利与弊？
锐雄嘉泰： 只要不过度,对身体没有害处.问题是,什么是适度?这里的适度就是运动后除了正常的酸和累外,不应该有什么其他的不适.否则要减轻运动量.不过要知道,减肥的运动不仅局限于转呼啦圈,还可配合其他的运动,而且每次的运动时间要大于半小时.因为,只有半小时后才开始消耗体内的脂肪.祝你如愿!
宣州区19357409548： 经常摇呼啦圈有什么作用? - ？
锐雄嘉泰： 摇呼啦圈是简单的室内外均可进行的运动方式,锻炼了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,长期坚持有瘦身效果.摇呼啦圈不适合有腰肌劳损或缺钙者.
宣州区19357409548： 摇呼啦圈有什么好处和什么坏处? - ？
锐雄嘉泰： 你好,好处不多,就是能适当的消耗你的卡路里.坏处不少,损坏你的腰基,对你的内脏有非常不好的影响.从科学的角度,根本不建议你做这种运动.
宣州区19357409548： 摇呼拉圈的好处有哪些!为什么?? - ？
锐雄嘉泰： 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果! 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?美格菲健身中心的国家级健美操...
