如何改变自己内向的性格？

怎样改变自己内向的性格？~

要正确地估价自己。有些内向者孤芳自赏、自诩清高；有些内向者盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。

要学会倾诉自己的思想感情。内向者常常把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。

积极参加各种集体活动。内向的性格与环境与关，它可以在环境中形成，也可以在环境中改变。内向者如果能主动地参加各种集体活动，内向的性格在环境的影响下便会发生变化。

要学会与他人相处，善于察言观色。观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。

培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好地宣泄与转移；兴趣犹如一条扭带，会把具有共同兴趣的人连接起来，从而使与人际交往的融洽程度得到提高。

首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。心理学上是指气质中指向性的一种，人的言语、思维和情感常指向于内者为内向，表明神经系统的兴奋过程占优势。艾森克个性问卷对典型的内向性格描述为:安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定距离(除非挚友)。倾向于做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。日常生活有规律，严谨。遵循伦理观念。做事可靠。很少进攻行为，多少有些悲观。焦虑、紧张、易怒还有抑郁。睡眠不好。具体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。属于中医'气虚'体质。

许多内向朋友都很苦恼自己的内向性格,不善交际,人际关系处理不好,很灰心,其实完全不必这样,首先应该分析下自己为什么会这样性格,是生活经历导致的还是怎么回事,分析明白了就会很好的改变内向的性格.如果是自卑不自信造成的内向性格,那么就想想自己为什么自卑?人都会有缺点和不足,不要太看重自己的缺点而看不到自己的优点,多想想自己的优点,不要总拿缺点和别人的优点去比,会越比越不自信,要经常想走自己的路让别人去说吧,要有无所谓的态度不要总是一个人闷在家里,越宅会越内向,不妨休息的时候和朋友出去转转,看看有哪些新鲜的事情,和朋友间多沟通，多了解,试着把心里的负担和压力放下,过去的事情就让它过去吧做点能让自己开心的事情,遇事别钻牛脚尖，怎么过都是一天,为什么不开开心心的过呢,生命如此的短暂我们为什么不去珍惜现有的大好时光呢！内向的朋友还要敢于大胆的去交流,只有迈出第一步,以后的路就好走了,不去大胆的交流是走不出去的,不管对错,最起码我表达了自己的观点和意思,还有遇到事情不能总闷在心里，尽量找人倾诉倾诉,总之没有什么事情是过不去的！内向性格要改变是需要一个过程的,毕竟性格的形成也不是一天两天的事情，都是在生活经历中积累出来的,需要一个过程,所以不能心急，慢慢的敞开自己的心扉,打开自己冰窟的心灵,你就会离成功越来越近性格都会有两面性,内向的性格也不是全都不好,也是有好的一面,可以审视自己，更全面的了解自己.但过度内向就不好了,所以我觉得性格应该综合下,这样是会比较好的,太过于内向对身心发展也是不利的！

第一、为自己设定目标

为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，最好有一个可衡量的目标，以推动自己实现这些目标。内向的人有时害怕丢脸，所以他们不能放开自己，或者有太多的防御，这需要每天多练习和克服一点社交恐惧。

第二、认识一些新朋友

利用你的好兴趣和爱好，结识有共同兴趣和开放话题的朋友，或者，为你想认识的人找到共同的话题。与他人交流时，要注意倾听对方的声音，让对方知道你在倾听，在正确的时间表达你的意见。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要与所谓的酒肉朋友走得太近，也不要与不真诚的人交往。

第三、参加一些社团活动

通过社团活动结交新朋友，真诚地向他们寻求帮助，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意和别人交谈，我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的。所以，多参加集体活动，你会发现有趣的事情，喜欢社交，从而改变了独处的习惯。

第四、多释放一些善意

感谢那些帮助你的人，告诉他们在哪里帮助了你，也许这种主动求救，然后以某种方式感谢回报，才能开启朋友的良性循环。善待他人，从别人的角度去思考，是理解和被理解的金钥匙。

第五、接受自己的内向性格

接受你内向的性格这可以感到舒服，并从你的个性中获得能量。外向的人喜欢从执行中学习，内向的人喜欢从思考中学习。外向的人喜欢通过讨论与思想的火花碰撞，而内向的人则希望通过冥想达到创新的目的。外向的人善于组织人和事物，内向的人善于组织思想，外向的人善于表达，内向的人善于感觉。

第六、要以真诚的心去待人

如果你想让别人对你好，你必须先善待别人，如果你想让别人把你的心献给你，你必须先把心交给别人。如果你能更真诚地对待别人，采取主动，热情，并以诚意和内心对待他人，你将更容易被接受和信任。你的最终目标是与人相处得更好，但这并不意味着你必须改变自己的个性。

第七、学习与陌生人搭话

当你主动和别人说话时，不要太在意面子，如果一个人忽视了你，那么继续找下一个朋友，你不会失去任何东西。

总而言之，内向的人，要学会主动开朗，让自己变得更幽默和有趣，主动与别人谈论有趣的事情，并以真诚的心去交友，慢慢就可以改变内向和封闭的自己，让人感到轻松，自然会受到欢迎，从而改善自己的内向性格获得良好的人际关系。

你这么想改变自己的性格，说明你并不内向，至少不是自闭型的那种内向。你所说的内向也许并不是内向，只是在和人交流时害怕被人拒绝，害怕受挫折。其实只要稍稍放开一点，不要太在意这种挫折，正确理解人与人之间正常交流时相互的反应就能慢慢摆平这种挫折感。还有，也不要太在意自己的表现，不完美才是常态，也没有人能做到100%的完美，再厉害的人也只能说接近完美。你也可以从不太完美的状态慢慢训练自己，越来越接近完美。摆脱这些枷锁你就，对生活充满热情，渴望多和人交往，慢慢适应小部分人对你的冷淡，你就能摆脱所谓的内向了…

第一步：心态上对内向、外向有正确的认识。内向的人往往比较自我，比较稳重，但是长期以往，让人觉得很怯懦，没有生气，没有自信，也没有斗志。而外向，是一种积极的心态，阳光，开朗，让自己更加自信，交流更加顺畅，拥有更多的朋友，也会为自己赢得职场的胜利。要坚定的相信，只要想改变，就会努力，就会有成效。改变性格，从现在做起。

第二步：克服自卑的心理。内向，往往是由自卑引起的，觉得自己长得不出众，觉得自己没有好的技能，没有好的家庭背景，没有好的文凭，没有好的口才，没有钱等等，都会影响自己的心境。要用自信的心态面对，没有好的家庭背景，自己可以慢慢努力，改变；没有好的文凭，可以自学；没有好的口才，可以慢慢练习，没有人天生就是演说家；没有技能可以学习、深造；没有好的外表，可以有美好的内心和好的服饰搭配，不是说三分长相，七分打扮吗？

第三步：改变，从现在开始。下定了决定，要有计划，按照自己的目标行动。看到别人不胆怯，勇敢的结交新朋友；在很多人的时候发表自己看法，不论多少，都是进步。相信我能行，别人是人，我也是人，别人能做的我也能行。

第四步：多积累知识。很多人苦于自己与别人没有话题，所以不知道如何开口。可以多方面涉猎信息，包括娱乐新闻、最新时事动态、各个风俗、笑话、故事等等，做个生活的有心人。总有与自己情投意合的朋友，总有共同的语言与话题。迈出前进的第一步，或者别人也没那么难相处，别人或许也正希望和你交朋友呢。

第五步：多参加一些活动。内向的人，往往人为的将自己封闭起来，孤芳自赏，只求得内心的平静，短期没有什么影响，但是时间长了，就会觉得孤单、寂寞，脱离了朋友圈，最后也会脱离社会的圈子。多参加活动，多见识一些人，让自己尘封的心敞开来，接受大家的祝福与期盼吧。每参加一个活动，即使每次只认识一个人，长期坚持也会有越来越多的朋友的。

第六步：多反省、检讨自己。走在外向的路上，每天要反省下自己，自己今天做得好不好，话说得对不对，表情自不自然，有更好的话可以表达吗？下次见面应该说些什么，还要补充什么的等。

第七步：坚持就是胜利。改变，都是努力的结果。都说21天就能改变一个习惯，好的性格，也可以慢慢培养。你就是最棒的，加油！

改变自己内向的性格需要耐心、努力和时间。以下是一些方法，可以帮助你逐步变得更外向和自信：

• 设定小目标： 设定一些小目标，逐步挑战自己的舒适区。每次成功都会增强你的自信。

• 积极肯定自己： 练习每天告诉自己一些积极的自我肯定语句。强化积极的自我形象。

• 主动社交： 主动参与社交活动，与人互动可以帮助你逐渐适应社交环境。

• 学习社交技巧： 学习积极的交流、表达意见和倾听技巧，这可以提升你的社交信心。

• 尝试新事物： 勇敢尝试新的活动和经历，可以拓展你的兴趣和体验。

• 练习表达： 练习在不同情境下表达自己的想法和感受，逐渐提升你的表达能力。

• 寻求支持： 寻求朋友、家人或专业心理健康专家的支持。他们可以提供鼓励和建议。

• 培养自信： 通过充实自己、提升技能，逐渐培养自信心。

• 参与团体活动： 参与团体活动、志愿者工作等，可以帮助你逐渐适应社交环境。

• 放松练习： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以减轻社交紧张感。

• 寻找共同兴趣： 寻找与他人共同兴趣，可以帮助你更容易找到话题和互动。

• 逐步改变： 改变性格是一个逐步的过程，不要强迫自己立即变成完全不同的人。

改变性格需要时间，不要对自己过于苛刻。重要的是逐步尝试并逐渐发展更外向的一面，而不是彻底改变自己的本性。如果你感到困惑或困扰，寻求专业心理健康专家的支持可以提供更个性化的指导。

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微疯降压： 首先,尝试跟一个人聊的开,有活动,尽量参加,尽管你不说话;接着,认识第二个朋友,聊得开后,第三,第四,你的性格就可以改变了,其实内向的主要原因是你不知道该说什么话题好,所以你就不说话了.多看点,口才,话题之类的,不仅你的性格可以变得外向,你的眼界,你的知识都会开阔很多!

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