一年花费2.2万让娃运动，贵但值得，爱运动让孩子既聪明又快乐

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我是我们小区里为数不多的一个人带孩子的全职妈妈，经常一起溜娃的爷爷奶奶总对我说：感觉你带娃带得很轻松啊，你儿子真乖，平衡车骑得好，还爱看书，也不闹人，你是咋带的？

其实带孩子累也不累，累的点在于体力上的超额支出，不累的点在于遵循了孩子的各个成长发育规律，懂得顺势而为，减少不必要的对抗。

因为我是全职，所以墨仔很多和智力发育有关的启蒙都可以在家完成，不用去早教机构，如果非要分享一个带娃诀窍，那就是 “请高度重视孩子的运动锻炼” 。

而这一点恰恰是很多由老人带孩子的家庭做不到的。

1、运动促进大脑发育

婴儿从出生时候头也抬不起来一直到会走会跑会跳，大运动的发展过程就反应了大脑的不断发育，因为我们之所以能做出一个动作，是大脑、神经、与肢体共同协作产生的，即使是一个简单的动作也需要相当复杂的神经处理过程，再别说那些更加精巧的动作了。

举个例子，新生儿想要把拳头放进嘴里并不是件容易的事情，可能需要尝试很多次才能精准地吃到自己的手，添加辅食以后，宝宝需要用手抓起食物放进嘴里，之后还需要用到勺子、筷子这样的工具，简单的吃饭，需要用到手眼协调、手部精细动作、吞咽咀嚼等一系列能力，这里面涉及到的神经回路也是相当复杂的。

四肢发达的孩子头脑一定不简单。

2、运动提高孩子的认知

大运动的发展开拓了孩子的活动范围，能让孩子接触到更多的环境，与环境互动又能增加孩子的经验，经验则会形成认知。

就拿孩子会爬行以后和爬行之前的变化来说，不会爬行的宝宝通常只能在固定在一个地方，或者被大人抱着移动，但这都不是主动行为，一旦宝宝会爬行以后，就仿佛打开了新世界的大门，他们可以通过控制自己的身体爬到任何一个他想去的地方。

活动范围不再局限于床上、爬行垫这些单调的地方，而是延伸到任何一个房间，神奇的空间 探索 之旅就开始了，在爬行过程中，孩子能够看到、听到、摸到更多东西，感官刺激更加丰富，认知能力自然就会大幅度提升。

因为婴幼儿认知世界的途径就是通过感官获得的。

越爬越聪明 是有一定科学依据的。

3、运动能够避免感统失调

现在绝大多数家长都知道了感统发育这个概念，原来孩子注意力不集中、阅读障碍、写字差行等一系列问题都和感统失调有关系。

造成感统失调的原因和运动不足有着直接的关系，因为运动不足，孩子的前庭觉、本体觉、视觉等都会受到影响，这些感觉是孩子以后学习的重要软实力。

4、运动能够调节情绪

其实我们成人深有体会，当心情不好的时候，跑两圈或者打一场球，酣畅淋漓，满头大汗以后，那些负面的不良情绪就会随着汗水排除体外，心情瞬间好很多，这就是运动的力量。

孩子上学以后，要面临学习压力、社交压力等各种压力，面对这些负面情绪，孩子该如何调整？运动不仅仅是强身健体，更重要的是让孩子掌握一项 健康 、积极的排解方式，而不是将负面情绪憋在心里。

5、运动能够提高孩子的学习效率

有两种神经递质可以让大脑进入戒备状态，一个是去甲肾上腺激素，它能够唤起注意力，另一个是多巴胺，它可以使注意力变得敏感，并使注意力集中。

这也是为什么我们感觉在运动完以后，头脑如释重负，打开新的思路，很多想不通的问题瞬间就有了答案，工作起来也是动力满满。

对于学习这种耗费脑力的活动来说，更需要运动来不断给大脑增加肥料，当孩子写作业不在状态的时候，不妨和他来场运动，给大脑加点马力。

实际上，我们会发现，那些学霸并不是一心扑在读书上，他们在打篮球、踢足球等 体育 项目上也是游刃有余。

可以说，运动能力是一个孩子的软实力。

1、确保婴幼儿每个阶段的大运动练习的强度

虽说一个正常的宝宝迟早都能学会翻身、坐立、走路、跑跳（爬行除外，有的宝宝你不去教他爬行就真的不会爬）这些大运动，但如何学会，学会以后如何进行充足的锻炼，所带来的效果是不一样的。

同一个年龄段的两个宝宝放在一起，一个是经常运动，一个是不经常运动，很明显就能看出差别来。

我们院子里有一个男孩和墨仔差不多大，这个男孩是爷爷奶奶带大的，所以不经常运动，虽然现在能跑能跳，但是明显不如墨仔“灵活麻利”，墨仔从半米高的台阶上跳下来稳稳的，那个男孩却不敢往下跳，这就是常运动和不常运动的区别。

因此，并不是宝宝学会了某个大运动就可以了，接下来要做的是提供充足的时间和空间让他练习这些技能，

下面是各月龄宝宝大运动建议时长和内容，家长们可以参考：

按照这个强度其实可以看到，宝宝每天基本上是不能常呆在床上、婴儿车上的，如果清醒的大部分时间都是被抱着、坐在车里，活动量肯定是达不到的。

2、可以选择正规的和运动有关的训练机构

其实很多父母都会给孩子报早教机构，早教机构中肯定是包含和运动训练有关的活动，但如果父母没有给孩子报早教，我建议可以给孩子针对性的选择一个体能训练的机构，原因如下：

这些机构能够提供充足的场地和器械，并且有专业的老师，能够让孩子扎扎实实的运动1个小时，这些运动和我们带孩子在小区遛弯是有区别的，首先强度不同，其次是很多动作是有针对性的训练，比如针对前庭觉、本体觉、手眼协调、跨越身体中线等，有的活动虽然也能在家完成，但是父母能不能日日坚持，保质保量带着孩子完成呢？

这里分享我的练娃经验，墨仔2岁之前，是我在家中给他各种运动训练，主要是以爬行为主，家中置办了很多爬行工具，基本上每周能坚持3、4天，2岁以后，家中场地明显不足，并且训练项目太单一，所以我给墨仔报了两个和运动有关的课程：

如此，每周2、3、4去机构上课，1、5、6、7这四天在小区里骑车、玩滑滑梯、踢球，只要能动就绝不闲着，这就是墨仔每周的运动强度。

这两门课程费用不低，一年共计2.2万，但是看到墨仔各项运动技能的提升，就觉得值了。

这种报课程的方式，我比较建议是老人带孩子的家庭采用，因为老人的体力、精力有限，无法执行这样的运动计划，我们小区里经常看到是，已经学会走路的孩子出来遛弯仍旧坐着婴儿车，这当然不能怪老人，因为带孩子运动确实很累，所以，如果小区周围有这种体能训练机构，家长可以酌情给孩子报一个，让专业的机构来解决孩子的运动问题。

当一个孩子的运动能够得到充分的锻炼，渐渐地，你会发现运动带来的好处， 动若脱兔，静若处子 ，岂不是很好？

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