营养高还好吃，美味营养，家里人都爱吃的食物有哪些？
啤酒鸭
食物：家鸭一整只、啤洒1罐、葱1段、姜1块、蒜1头、辣椒干8个、桂丁1块、八角1个、盐1茶勺、老抽王半汤勺、生抽酱油1汤勺、味精适当、老冰糖3颗作法：1、准备材料。2、家鸭切片，绰水煮三分钟捞起来清洗污垢控干预留。3、锅中加点油，把鹅肉爆锅到淡黄，放入葱、姜、蒜、八角、桂丁，炒出香味。4、放进老抽王、生抽酱油，调成根基色调，这个颜色确定产品色调，因此我都是生抽酱油、老抽王搞混，互相中合，一整只鸭子是老抽王半汤勺，生抽酱油一汤匙。5、放进啤洒，加沸水，方可淹没食物，放老冰糖三颗，走红烧开调料，比平常吃的盐要低一些，文火煨40min。6、收汁就可以，炒糖色后，会有比较浓郁的汁均匀地包裹在肉上。
五花肉炒藕片
原材料五花肉，连藕，生抽酱油适当，老抽王适当，宴友植物油、大蒜适当，糖适当，米酒适当，盐适量作法1.将五花肉和连藕切成片备用。2.起油锅，进行爆香大蒜，下五花肉爆锅。3.下生抽酱油、老抽王调料色调。4.下鸭胗，盐，米酒稍焖一下。5.出锅前下一茶匙的糖炒匀就可以了。
萝卜排骨玉米汤
食物：猪排骨600克、萝卜1个、苞米1根、姜1一小块、葱根3段儿、枸杞子1小撮、葱段1根、米酒1勺、盐适量作法：1、把猪排骨劈成块之后在自来水龙头清洗掉鲜血，随后在锅中放满半锅水，把羊排装进去，放进2片姜，1勺米酒，开枪绰水，绰水之后捞起来放进自来水龙头下清洗掉白沫子控干备用2、把白萝卜去皮后切成小块，苞米洗干净后切割成段，生姜切片摆盘预留，把猪排骨、苞米、箩卜、姜片也放入锅中3、把枸杞子也装进去、倒入一勺食用盐做为早期进味，再放入未过食物2个手指节的水流量4、盖上盖子，挑选炖煮排骨功能键，等40min之后就可以全自动烧煮好，打开表盖再倒入适量盐调料就可以啦！
美味营养，家里人都爱吃的食物有：酸辣莲藕，土豆鸡蛋，焖茄子，爆炒腰花，爆炒菠菜，尖椒牛柳，清蒸鲈鱼。
有鸡蛋，牛肉，鱼肉，他们的营养都非常高，而且还能够烹饪成很多美食。
比如有炒鱼肉还有炒香笋，以及香辣金针菇，还有糖醋鱼以及糟鱼，还有白斩鸡以及辣子鸡。
节日过后,这4种蔬菜记得吃,美味低脂,营养高,常吃身体好
之后把糊捏成一个个小丸子，再放进蒸锅中，开中火蒸十分钟左右即可。在吃的时候可以配上鸡蛋蘸料，也就是用捣碎的水煮蛋加上蒜末、生抽、香油和醋做成的蘸料，两者搭配着吃，味道特别香。以上这4种蔬菜就是好吃低脂，营养高的蔬菜，在节日过后，这4种蔬菜记得吃，美味低脂，营养高，常吃身体好！
常吃哪4样开胃小菜,清脆可口营养高,越吃越清口呢?
然后切成两厘米的段，沥干水摆入盘里。把蒜头除掉皮，切成碎屑，再倒入盐，倒入白砂糖，米醋，生抽，调到匀称以后放入莴苣叶中。找一个小盘子，里边倒入麻汁，放少许凉白开拌匀，随后再浇到莴苣叶上，把枸杞子放入温开水中蒸软，放入枸杞叶上装饰设计，那样一道非常美味的拌凉菜莴苣叶就完成了。
好吃还不腻,营养美味还健康爽口,老少皆宜的食物有哪些?
小黄瓜泡菜小青瓜4根（约600克）、苋菜3根、朝天椒1根、辣椒面15茶勺、蒜末1茶勺、姜泥半茶勺、苹果泥2一茶匙、虾酱1茶勺、鱼露1茶勺、纯蜂蜜1茶勺、盐适量、糖1一茶匙、糯米糊1一茶匙作法：1、小青瓜清洗，沥干水分份，滑到切片，苋菜清洗，沥干水分份，切2-3公分长，备用2、小青瓜内放进半一...
宁可不吃肉!也要吃哪5样蔬菜,低脂高营养,好吃又下饭呢?
蔬菜水果自身低脂肪，吃太多都不容易长胖，尤其美味可口还很下饭，分享一下5样蔬菜美味食谱，喜欢的小伙伴能够学会做给家里人吃。一，柿椒。强烈推荐食谱【柿子椒炒肉】食物:柿椒，五花肉，食用油，盐，生抽。作法:最先备好柿椒清理干净，除掉辣椒籽，再切成一小块，把五花肉清理干净，沥干表面水，再...
鸡腿好吃营养高,它的做法都有哪些呢?
小孩子最爱吃的的莫过于鸡腿了，尤其是肯德基里的炸鸡腿，真是俘获了太多孩子的心。其实，这些鸡腿都可以自己在家做，比买来吃更健康更美味。鸡腿的营养价值很高，孩子多吃有利于身心发育，当然要选择健康的好鸡腿。1、炸鸡腿 食材：鸡腿2个、淀粉2大匙、鸡蛋1个、面包粉适量、盐、料酒、孜然粉、面粉...
紫薯丸子,营养高好吃还不贵,你知道是如何做的吗?
紫薯丸子，营养高好吃还不贵，你知道是如何做的吗？我闺女很迷这一道甜点，营养高美味还便宜，天天吃都吃得起，因为现在紫红薯非常便宜，14.4就可以买到5斤，5斤紫红薯做这甜点能够搞好数次了，一次做多一点，每天都吃获得。紫红薯营养高，带有蛋白质，非常好的低热量、低热量食品类，同时也可以有效...
吃哪些食物可减脂推荐五道菜低脂低卡好吃营养高不长肉
2. 芦笋刮去外皮，切段，大蒜切片。将芦笋焯水后过冷水，沥干备用。3. 热锅凉油，爆香姜蒜，加入腌制好的虾仁翻炒至变色。4. 加入芦笋，继续翻炒，调入盐、鸡精和少许白糖，翻炒均匀即可。这道菜集合了虾仁的高蛋白质和芦笋的低热量特点，美味且适合追求苗条身材的女性。二、清炒四色山药食材：山药...
清蒸鱼头怎么做,鲜美好吃营养高,操作很简单呢?
峰儿语句：鱼头非常美味，非常容易被人体消化吸收，它含有维生素A、维他命D及维他命k。还含有epa，这些物质能够与血液里的碳水化合物融合，把高比例的碳水化合物从血液中带去，能够降胆固醇和血液粘稠度，对避免心、脑血管病的产生有非常大的益处。因此我们长期吃点大有益处的。
清蒸鲈鱼怎样做,低热量营养高,好吃到停不下来呢?
清蒸鲈鱼怎样做，低热量营养高，好吃到停不下来呢？我想着是解冻些牛腱，做炖牛肉吃，但是妈妈锻炼身体回家，拿回来很大一条鲈鱼。鲈鱼很新鲜，干脆就不等了，下午就清蒸的着吃。夏天的那时候，各种各样鱼的价格都蛮贵，但是近期海鲜产品的价位都有一定的下降，那么一大一条鱼还没到20元。鲈鱼的口味...
入秋了,这道炖菜要多吃,营养高易消化,鲜美好吃不油腻,太香了
导语：入秋了，这道炖菜要多吃，营养高易消化，鲜美好吃不油腻，太香了！秋意越来越浓了，凉意扑面而来，人的饮食习惯也在不知不觉中发生着改变，从夏天时的喜欢清爽的凉拌菜渐渐变得想吃一些热热乎乎的饭菜。这时，一大碗可口美味的炖菜就是不错的选择，炖菜可以最大限度保留食物的各种营养，而且炖...
谏夏阿司： 酸辣土豆丝 香辣土豆片 青椒炒鸡蛋 家常豆腐 麻辣豆腐 要么就麻辣烫 熬一锅汁子煮一堆菜也很有营养 红烧茄子 地三鲜 尖椒炒豆干 土豆烧茄子 洋葱炒肉 青椒肉丝 虎皮青椒麻婆豆腐蛮好吃的 其实如果你嫌肉末麻烦直接炒点儿豆瓣酱放进去不放肉末也行 我家就不放肉末.直接买那个麻婆豆腐酱炒就ok~~~而且要辣味嘛 你就炒的时候放点儿辣椒粉或者青椒尖椒什么的就有辣味了 随意搭配即可~~如果要营养的话那最好避免油炸的.水煮和清蒸的最营养.
南通市19627086583： 什么零食有营养还好吃 - ？
谏夏阿司： 好吃又营养的零食: 1.葵花子,可以养颜.葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富.亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑. 2.花生,能防皮肤病.花生中富含的维生素B2,正是我国居民...
南通市19627086583： 在家做什么菜好吃又有营养?？
谏夏阿司： 萝卜,白菜.
南通市19627086583： 什么东西既好吃又好做又营养 - ？
谏夏阿司： 营养,不是看吃的东西的好与不好,是看人个的吸收能力的.吸引不了,吃再有营养的东西也是白搭,吸收得好,吃什么都好. 面条、米饭、炒菜,养育了中国十几亿人,你能说它营养不好吗?你不也是吃这些长大的?你觉得不好吗? 蔬菜:...
南通市19627086583： 什么菜吃起来又好吃又有营养? - ？
谏夏阿司： 吃素食主要是指以吃蔬菜为主.吃菜,这听起来是再寻常不过的事情了,但是如果吃得不科学,也会对健康产生不利影响.那么,蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢? 吃素也吃荤 时下食素的人越来越多,这对防止动脉硬化无疑是有益的.但是不...
南通市19627086583： 吃什么菜好吃又营养 - ？
谏夏阿司： 你好 其实,最常见的大路菜就是既好吃又有营养的蔬菜,如果: 黄瓜,西红柿,土豆,白菜,油菜,菠菜等,大路菜是所以是大路菜,就是因为这些蔬菜又好吃又营养,所以才受欢迎成为人人喜爱的大路菜.其实,各种蔬菜没好坏之分,营养相互补充,最好吃应季的时令新鲜蔬菜,什么都吃才会营养更均衡.推荐营养菜肴: 凉拌黄瓜,糖拌西红柿,素炒(肉炒)土豆丝,柿子椒.虾皮油菜,冬瓜汆丸子.粉丝白菜豆腐汤..━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏╮/╱℡ ╰★ ╮【意念时空】 希望我的解答对解决你的问题有所帮助.╱/╰┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
南通市19627086583： 什么零食既有营养又好吃?？
谏夏阿司： 海苔 最不容易发胖 又好吃 更是营养 坚果 如瓜子 开心果等 营养 好吃又不发胖 肉松 酸奶 牛奶 低脂高钙最佳 全麦面包或饼干 低糖或无糖的最佳 夏天做点绿豆沙冰比较好,还解暑
南通市19627086583： 什么东西即好吃又有营养??？
谏夏阿司： 三香龙虾营养好的
南通市19627086583： 什么食物最有营养,还好吃?？
谏夏阿司： 食物营养必备三要素 补充大脑能源的“糖” 最好选择没有精加工的粗杂粮,并且掺有一些坚果、干果等的谷物,而非精制糖,这样的食品释放能量比较迟缓,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、枣窝头、烧饼、坚果面包、吐司...
南通市19627086583： 什么东西好吃又有营养 - ？
谏夏阿司： 从营养成分来看,荤素搭配在营养结构上具有互补性.荤食中没有的淀粉、纤维素、果胶,在素食中样样都有;荤食中没有维生素C,素食中没有维生素A;除豆腐乳外,素菜中没有维生素B12,荤菜特别是肝脏中含有丰富的维生素B12;动物蛋白质的营养价值高于植物蛋白质,二者搭配食用,其生物学价值可明显提高.从保健角度来看,合理的荤素搭配可以加强食疗功效,使之相得益彰.因此炖肉时,最好搭配适宜的蔬菜,既能增加营养价值,又能吃出美味健康.
