冬天一到阴天就犯困是怎么回事
气压低,缺氧,脑供血不足,打哈气是身体自然补氧过程,多打哈气吧,呵呵
您好,这叫春困秋乏东打盹,没有别的好办法,您多活动活动吧。
冬天一到阴天就容易犯困,是因为一冬季白天时间变短,晚上的时间变长长时间的适应晚上睡觉的状态,所以使白天更容易犯困,第二如果吃饭过多消化可能会变慢,身体也容易产生困乏感,第三冬季天气寒冷,人们不愿意到外面活动,从而运动量大大减少使人体产生了困倦感。给你推荐几个犯困的,解决小秘招第一困倦的时候,由终止办公室一族在长时间的工作之后很容易出现困倦的状态,这时我们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意人,双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,中医认为此穴对疼痛感比较敏感,人们又在困倦时按摩死穴可以达到提神醒脑的功效。第二,打哈欠时张大嘴大脑是人体对敏感皮牢最敏感的器官,当一个人疲劳的时候,其大脑就会处于缺氧的状态,这时大脑就会下达几个指令让人打几个哈欠,以呼吸更多的新鲜空气,缓解大脑缺氧。因此如果你感觉到了困,那就可以适当的逼迫自己打几个哈欠,每次哈欠一定要尽量的张大嘴使自己吸入更多的氧气,这样就会改善大脑的缺氧状态,使脑细胞重新活跃起来。
在阴雨天,人体内部一种特殊物质——褪黑素(melatonin)会比平常分泌得多,它可以让人缩短入睡时间,促进睡眠的神经递质,让人产生倦意。褪黑素又称松果体素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中,在体内的含量早晚会有变化,夜间分泌多、白天分泌少。下雨天,天色暗沉,光照时间不足,褪黑素就会相应分泌得多,人困马乏也就不足为奇了。
而且,阴雨天的空气中,水蒸气含量较多,导致气压降低,空气氧含量减少。这时,大脑因为氧气不足,就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,从而产生困意。
再从人类的生存环境因素解释,雨珠滴落的哒哒声属于“白噪声”,有促眠作用。“白噪声”与“噪音”相对立,噪音嘈杂、刺耳、妨碍到人们正常休息、学习和工作,白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。实验证明,相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静,更容易入睡。事实上,市面上有专门的白噪声发生器,可以发出类似收音机收不到讯号的声音,销售对象就是那些容易被惊醒的神经衰弱的失眠症患者。
总的来讲,下雨天想睡觉与人类社会漫长的进化过程息息相关。人类在长期生产实践中形成“日出而作日落而息”的习惯,光线强弱对睡眠有较大影响(比如褪黑素的分泌)。光线明媚时,交感神经兴奋,活动意向更积极;在雨天特别是阴雨天时,交感神经会自发调节到低落状态,心跳变慢,血压降低,呼吸减少,因此人就会出现在雨天特别容易犯困的情况。
一场冬雨一场凉,这种天对于,上班族来说也是一种痛苦!多想在床上一直睡,一直睡,说好的下雨天和睡觉最配呢!那么问题来了,为什么一到下雨天,我们就想睡觉呢?其实这是有科学依据的哦!
1.空气中负离子含量增加。下雨时,空气的湿度是增加的,同时负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子,雨水和空气的摩擦也会产生负离子。负离子的增加,会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能,使人更为舒适,同时负离子还有镇静和催眠的作用,让人容易入睡。
2.雨声是催眠曲。雨声多是有节奏的滴答声,这种声音就好像是一种摇篮曲,可以促进人的睡眠。下雨的沙沙声,声频一般位于0~20千赫之间,人们常常对这个范围的声频非常敏感。这种声频在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态,我们称为“白噪音”,但这种噪音并不让人心烦,相反是非常和谐的,可以弱化那些令人烦躁的声音,使人的心情变得的环境下,人的反应能力是“下降的。这是因为氧气可以刺激大脑,让精神振奋。下雨时,空气中的水蒸汽比较多,导致气压降低,氧的含量相对减少,这样就会让我们的大脑出现懈怠,交感神经兴奋性降低,而发生昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿,以减少氧气的消耗量,也可以缓解下雨前胸闷的感觉。
4.褪黑素的分泌增加。人体的松果体会分泌一种与睡眠有关的激素——褪黑素,它的特点是在黑夜或者光线暗的时候分泌。雨天,乌云将阳光挡住,环境变得昏暗,这时松果体分泌的褪黑素就会增加,让人体产生困倦。
5.人的活动受限。天下雨,很多户外的事情无法完成,让人无所事事。对于无事可做的人,睡觉或许是一个最好的选择。应该说,人都是有惰性的,舒适状态是人人都向往的,睡觉实际上是一种享受 ,没有人能够挡住这样的诱惑。
总之,下雨天想睡觉,是有着科学依据的,是符合人体生理的。遇到下雨天,遇到有困意的时候,只要不是太紧急的事,适当放一下,是有利于健康的。
很多人都知道春困秋乏这个事情,其实冬天也是一样的。阴雨天的时候,本来就冷,人的性质就不高,不高兴外出活动,容易懒散,犯困。
可能是作息不规律,缺乏锻炼,也有可能是贫血,或饮食偏甜腻等。
女性可能是气血不足、脾虚湿困引起的经行多寐,可以补血补气,调理健康。
可以采用中药进行调理治疗,饮食清淡丰富。
还有一个因素就是昼短夜长。冬季白天的时间变短,晚上的时间变长,长时间的适应晚上睡觉的状态,使白天容易犯困。
另外,睡眠时间过长也是一个原因。睡觉时间过长,如在8小时以上的人,容易嗜睡,加上冬季室外寒冷,室内睡觉温暖,使人不愿意起床,导致白天没精神。
最后睡眠时间过短,不足8小时,必然使人缺觉,白天困倦也就不可避免了。
一到阴天特爱睡觉,但会惊醒,然后头脑特清晰,睁大眼睛又好像没睡着过怎么...
下雨阴天爱睡觉时正常的,因为气压低,再有就是阴天像晚上使人犯困是正常的,会惊醒是因为白天的原因睡不踏实。
阴天为什么头晕晕的,特别想睡
呵呵,我大部分阴天时间就是这样。只要一阴天,我就心情不好。或者就是没精打采,老是犯困。这应该跟一个人的性格诸方面有些许关系吧。这是个正常的现象,不用担心。但是如果你要感觉其他哪里非常不适的话,最好要及时看医生了。
下雨天很容易犯困,天气为什么会改变我们的精神状态呢?
也就是说,如果外面下雨,雨声也就起到了一种细小的声音的作用,这种细小的雨声会改变人的精神状态,也就是说这个时候人就会犯困,所以在雨天的时候大家都会打瞌睡。我们都知道在下雨天的时候是阴云密布的,没有太阳,正是因为,乌云遮住了阳光,所以很少有阳光辐射到地面上,当然,这个时候人处在阴暗...
为什么下雨天人老是想睡觉?
如果特别困可以适当的午休一下,但是不能午休太长的时间,不要任由下雨天影响自己的睡眠,到点的时候就立马醒来。还有一点比较重要,那就是确保自身是一个有良好的睡眠规律的,如果前一天晚上没有睡够,特别晚睡,本身已经熬夜了,那第二天无论是不是下雨天都感觉很困,都会影响工作和学习效率。早睡...
一到阴雨天就浑身无力酸软,提不起精神,人还犯困,是怎么回事
对此,专家建议,市民要警惕季节气候变化引起的不良情绪,采取积极的方式抵御情绪低潮。 “连日来,每天看着连绵的小雨和湿漉漉的马路,就感觉不自在,浑身无力,工作效率也下降了。”在一家事业单位工作的王小姐无精打采地说。 “我这几天老感觉脑袋昏昏的,打不起精神,嗜睡,工作也懒散了。”市民唐女士告诉...
下雨天总会觉得人很昏睡,下雨天特别爱睡是健康出现了问题吗?
所以下雨的声音也是人们容易犯困的原因之一。下雨是人们的休息日,很多人因为不工作而有机会休息,那么他们就会利用来这个时间来休息。下雨天很多人都喜欢睡觉,而且都会产生一种心理,一到下雨天就是睡觉的好时机,这已经成为大家的一种共同意识。所以下雨天人们容易犯困是有一定的科学依据和道理的。
天气不好,心情烦躁怎么办
阴雨天气,不少的人都特别容易犯困,尤其是在早上起不来。其实这都是很正常的生理现象。你觉得犯困、情绪不稳是因为体内的褪黑素分泌增多,我们大脑内的松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺(5-ht)两种物质,而在平时的时候这两种物质都处在一种动态的平衡状态,到了春天的时候特别是这种阴雨天气,褪黑素...
下雨天为什么容易犯困呢?
下雨天光线昏暗,人脑内的褪黑激素会增加,一旦增加以后,就会使大脑运作速度变缓,最直接的表现就是想睡觉。空气中的含氧量多少会直接影响到我们人脑的交感神经,天朗气清时空气中含氧量增多,交感神经处于比较兴奋的状态,所以头脑比较清晰;相反,气压下降的阴雨天,空气中的氧气含量下降,交感神经...
天气一变化,,就感到发困!
一个人疲劳后会发困,那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要休息,由兴奋状态转为抑制状态的缘故。因此,上课开始不要耗费太多精力,保留实力。正如长跑一样,开始跑快了,到后来没劲了。 不让自己发困-- 困的时候 课间起来走走,活动活动,这样至少能一段时间不困; 做一会前屈后仰,左转右转的动作,可使神经兴奋起来,赶走...
阴雨天对人的心理情绪影响
(二)犯困、情绪不稳是褪黑素分泌增多 阴雨天气,不少市民容易犯困,特别是早上起不来。这其实都是自然的生理现象。大脑内的松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺(5-HT)两种物质,平时这两种物质处于一个动态的平衡状态,然而在春天,特别是这种阴雨天气,褪黑素的分泌增加,而用于调节情绪的5-HT分泌则会...
段干哄复方: 一到冬季人类肌体会自动减少运动存储脂肪,这是人类对付寒冷的自我保护,由于肌体活力下降会造成犯困,这是正常的生理反应,多运动会提高肌体活力
启东市19746057368: 为什么人在阴天时会发困想要睡觉啊? - ?
段干哄复方: 因为阴天给人压抑、郁闷的感觉了,总之会让很多人感觉到不爽快了,但是又说不出什么名堂了.所以啊,你想,那为什么疗养院什么的都要建在阳光充足明媚的地方呀,就是因为天气会影响人的心理.阴天空气很潮湿,天色很暗,明显的给人一种窒息的感觉.再加上你在阴天也没有什么事可以去做,所以无聊也会让你感到压抑.这时你最好的解决办法就是给自己找事做,别让无聊的虫子吞噬了你的心绪.忙碌时你会发现阴天同样精彩!
启东市19746057368: 为什么冬天容易犯困? - ?
段干哄复方: 这是你内有积寒,而冬天天气寒冷,所以,一到冬天,内外感应,就会出现少阴病的“但欲寐”的情况.
启东市19746057368: 为什么天气一阴就犯困 - ?
段干哄复方: 1.气压升高,与人体得负压对抗,而且空气湿度太大,造成暂时的生理不适应2.天气阴沉人体本能认为是夜晚到来,所以犯困
启东市19746057368: 为什么阴天这么瞌睡? - ?
段干哄复方: 阴暗的天气,外部环境比较沉,营造了环境氛围
启东市19746057368: 为什么阴雨蒙蒙的天气就想睡觉? - ?
段干哄复方: 是这样的.阴天、雨天的时候,空气中的湿度比较大,因此空气中充满了水气,也就是气态的水分子,这样,氧分子的含量会视水分多少而比例不同程度地降低.人们赖以生存的氧气,无法及时...