牛奶在一天中什么时候喝最好?
牛奶早上喝好还是晚上喝好？
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。
一天中的什么时候喝牛奶对身体最有益?
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人...
一天中喝牛奶的最佳时间在什么时候
一般家庭都是早、晚喝奶。早餐喝牛奶，可以保证上午营养吸收，晚上喝牛奶，有助于睡眠。
一天中什么时间段喝牛奶最好,喝了打瞌睡怎么办?
一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：（1）早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;（2）下午4时左右 （3）在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。【喝牛奶的禁忌】在喝牛奶前...
纯牛奶一天喝几次最好?
1、一天喝三次牛奶可以，每天量不要超过1000毫升。2、最好在午饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。3、一般在晚饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好。4、早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
牛奶一天当中什么时候吃最好呢?
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。三、睡前 晚上睡觉前同样非常适...
一天当中什么时候喝牛奶最好
第一：牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。第二：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可...
人的奶水一天中什么时候长的最快 - 百度宝宝知道
刚睡醒后和刚吃饱饭的时候
一天中的什么时候喝牛奶比较好?该怎么喝?
白天，可以在早餐后8至9点钟喝杯牛奶，可以补充钙质和各种蛋白质。晚上睡觉前半小时也可以喝杯牛奶，可以改善睡眠，补充营养。早上8点到9点之间。即早餐后1至2小时内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，饭后1~2小时，胃液分泌比较旺盛，胃蛋白酶也处于较多阶段，此时喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养成分...
什么时候喝牛奶好
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。喝牛奶的禁忌 在喝牛奶前后的1...
牛奶一天可以喝几次
据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。此外,早晨饮奶...
繁俊麻仁： 早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收. 据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进...
兰州市13191606787： 牛奶什么时候喝最好?？
繁俊麻仁： 牛奶当中含有大量的钙和蛋白质.一天中的任何时候都是可以喝的.牛奶的营养成分不会因为时间而发生变化.如果是有运动习惯的人群在运动前喝牛奶可以有效地为身体...
兰州市13191606787： 一天里什么时候喝牛奶最好 - ？
繁俊麻仁： 早上喝牛奶最好的时间在8点到9点,早上8点到9点是人体需要补充大量营养的时段.牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质,这些物质都具有很好的镇静催眠的作用,对睡眠有很好的促进作用.如果有人晚上有失眠的情况,可以适当地在睡前补充牛奶.
兰州市13191606787： 牛奶在一天之中什么时候喝最好 - ？
繁俊麻仁： 你如果是女生的话 最好晚上喝,对晚上的睡眠很有帮助,主要的是对皮肤很好,睡只前20分钟喝最佳.
兰州市13191606787： 一天中什么时候喝牛奶最合适?？
繁俊麻仁： 早上7:30的时候,也就是你起床30分钟的时候,喝牛奶的时候最好,能让你特别的精神,能促进你的身体.然后晚上6:00的时候喝,就是刚吃完饭10分钟的时候,因为吃完饭要消化,10分钟后正好消化完,你这个时候喝,更能促进你的骨骼发展,所以说,你要长个,必须要向这样喝,而且一定要坚持,不然就白费了
兰州市13191606787： 一天当中哪个时间段喝牛奶最好?？
繁俊麻仁： 我想问的应该就是纯牛奶吧,对于中老年来说,最好是晚上睡前喝;但是对于一般的青少年,工作者,有两个开时段,一个是跟中老年相同,睡前一小时喝,既有利于睡眠,又不会发胖;另一个时段是早餐时间喝,补充一天所需的能量,但是注意,不能空腹喝牛奶,对身体不好,仅为建议,O(∩_∩)O~
兰州市13191606787： 一天中喝牛奶的最佳时间是什么时候?？
繁俊麻仁： 喝牛奶的最佳时间有三个“最佳时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合的糕点,就可以提供充足的营养;下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳.不过自己需要时间也可以喝,没有固定的公式.
兰州市13191606787： 什么时候喝牛奶好？
繁俊麻仁： 您好,牛奶是晚上喝比较好,因为牛奶中两种催眠的物质,所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,此外,早晨饮奶也不利于消化和吸收,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.
兰州市13191606787： 牛奶在一天中什么时候喝人获得营养最充分? ？
繁俊麻仁： 牛奶在一天中什么时候喝人获得营养最充分 喝牛奶的最佳时间 早餐的热能供应占总热能需求的25%~30%,早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好.除此之外,晚上睡前喝...
