跳舞有哪些注意事项？

跳舞前后有哪一些注意事项呢？~

1.舞场要宽敞通风，温度适宜。当舞场过小和人员拥挤时，室内空气变得污浊，容易传播呼吸道传染病。一些患有哮喘或心脏病的人，在这样的环境，往往有憋气感，甚至引起旧病发作。因此，舞场必须注意通风换气，保持空气新鲜。
2.每次跳舞时间不宜太长，要掌握间歇，如果长时间处在光线暗淡、节奏强烈的环境中，人的情绪往往过度兴奋而容易导致疲劳感。如果终日迷恋于跳舞，那就不属正常娱乐范围，会对人的身心健康带来危害。
3.要避免舞蹈动作过度旋转、摇摆或肢体关节的扭动。否则，容易发生难以控制的眩晕或头胀、倦怠、胸闷等，通常称之为“跳舞综合征”。因此，中老年人或患有高血压、心脏病的人，更要注意动作适度和量力而行。
4.参加舞会前不宜饱食，更不要喝酒、吃大蒜和腥味较重的食品。跳舞时讲话要轻声，与舞伴距离不要太近。
5.参加舞会要注意公共卫生和个人卫生。不要在舞场吸烟、随地吐痰、乱丢果皮。为防止舞伴之间传播疾病，参加跳舞的人最好戴薄型手套，或者在跳舞前擦些润肤油或香脂，可起到一定的屏障作用。吃糕点冷饮之前要洗手，不要用手直接抓食物。患有肝炎、肺结核、痢疾等传染病的人不应参加舞会。初孕妇女最好不跳舞，尤其是跳迪斯科等运动量大的舞，容易造成流产。

学习舞蹈一定要注意一下几点：

一、懒惰：习舞之首忌众所周知，舞蹈是一门残酷的艺术，殊不知残酷于何处。

1：训练艰苦是其第一酷，一个专业的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水浇灌成长，是无法自夸的艺术，你一定要坚信一分耕耘终会有一分收获。

2：意志的磨练是其第二酷，扎实的基本功需要在枯燥而痛苦的程式下坚持不懈地积淀，优美的舞姿需要在一次次费心的磨练;舞蹈是没有办法偷懒的,偷没偷懒一舞便知。

修正方案：给自己定目标、下决心、持之以恒刻苦训练，如果不能坚持趁早放弃!

二、大概、差不多:步入歧途,走火入魔之因

作为一个舞者最怕的就是大概主意，艺术是有境界有要求的，不要总以为差不多就可以了，一个作品每个动作都差不多加在一起那么这个作品必定成为第三世界的产品，每堂课都差不多就可以，一个月、一年、两年、五年我相信你会看到太多差不多的动作。跳出的动作四不像，舞出的作品空洞乏味，最终走火入魔成为四不像舞者!

修正方案：牢记要领、反复练习、严格要求，训练中做到百分之百专注，切不可三心二意。

三、求质不求情：机器人塑造之缘由

这是最痛心疾首的一条，能够受这条约束的朋友大部份都是吃了很多苦的，他们上课特别认真，训练也毫不含糊，但是没有注重舞蹈最重要的情感表达，最终成为机器人(动作线条漂亮、技巧娴熟完美、情感单一不能够融入作品)。

修正方案：注重自身情感培养，多接触情绪组合，懂得在作品中释放自我!

跳舞是许多人喜爱的娱乐活动，适当跳舞有益于身心健康和社会交往，但跳舞也应该注意不利影响，否则会给人的健康带来危害。

(1)舞场要宽敞通风，温度适宜。当舞场过小和人员拥挤时，室内空气变得污浊，容易传播呼吸道传染病。一些患有哮端或心脏病的人，在这样的环境，往往有憋气感，甚至引起旧病发作。因此，舞场必须注意通风换气，保持空气新鲜。

(2)每次跳舞时间不宜太长，要掌握间歇，如果长时间处在光线暗淡、节奏强烈的环境中，人的情绪往往过度兴奋而容易导致疲劳感。如果终日迷恋于跳舞，那就不属正常娱乐范围，会对人的身心健康带来危害。

(3)要避免舞蹈动作过度旋转、摇摆或肢体关节的扭动。否则，容易发生难以控制的眩晕或头胀、倦怠、胸闷等、通常称之为“跳舞综合征”。因此，中老年人或患有高血压、心脏病的人，更要注意动作适度和量力而行。

(4)参加舞会前不宜饱食，更不要喝酒、吃大蒜和腥味较重的食品。跳舞时讲话要轻声，与舞伴距离不要太近。

(5)参加舞会要注意公共卫生和个人卫生。不要在舞场吸烟、随地吐痰、乱丢果壳。为防止舞伴之间传播疾病，参加跳舞的人最好戴薄型手套，或者在跳舞前擦些润肤油或香脂，可起到一定的屏障作用。吃糕点冷饮之前要洗手，不要用手直接抓食物。患有肝炎、肺结核、痢疾等传染病的人不应参加舞会。初孕妇女最好不跳舞，尤其是跳迪斯科等运动量大的舞，容易造成流产。

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霞山区18950281828： 跳舞的注意事项 - ？
舒庾心舒： 1 如果身体不适,就不要勉强参加舞会,特别是你有传染病更不可进舞场.否则,不仅影响你自己的休息,不利于早如康复,而且还容易传染疾病.2 刚学跳舞的女性,下舞场前最好多学几种舞步,否则会影响别的舞伴跳舞.不要在舞场学舞步...

霞山区18950281828： 跳舞时要注意什么 - ？
舒庾心舒： 跳舞是一种美好的享受,是有益健康的运动.但跳舞时要根据自身的生理特点,应注意以下事项:不宜到人多拥挤的地方跳应该选择空气流通、人员较少的舞场. 不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼...

霞山区18950281828： 舞蹈运动的注意事项有哪些? ？
舒庾心舒： 舞蹈运动的注意事项:(1 )舞蹈动作要能使全身各个关节部位都能得到运动如颈、肩、腰、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾等关节和不同部位的肌肉,不能限于某一个单调动作.(2)舞蹈运动要达到适当时间一般每天1~2小时,时间过短,可能未能发挥出锻炼的效果,时间过长可能又使疲劳过度.(3)舞蹈运动要达到一定的量舞蹈的种类和方式不同,运动fl也是不同的.过于轻松或过于激烈运动的舞蹈, 所起的效果不一样.运动量应因人而异.(4)舞蹈运动中要做到坚持不可一日不练、不可一日不站、不可一日手不提物、不可一日不动.要做到上下 结合、里外结合、动静结合、慢快结合、种类结合,从而真正发挥舞蹈的治疗作用.

霞山区18950281828： 跳舞锻炼身体有哪些需要注意的事项呢? ？
舒庾心舒： 跳舞固然有益处,但须注意下列事项:必须把跳舞看成是一种健身治病的锻炼手段,而不应单纯把它看作是一种文化娱乐活动,并做到持之以恒.舞种的选择可根据各人的喜好,病情及 体质状况而定,一般以交谊舞中节奏较慢者为宜,可不必过于追究舞姿的艺 术性,唯以愈病为目的.病情较重,或有心胸并发症及年迈体衰者,跳舞时间不宜过长,更不能进行过于剧烈的舞蹈运动.跳舞过程中应适当控制情绪,不要过度兴奋激动,切不可被一些容易使人激动的音乐所驱使,以免血压骤升,发生意外.舞汤音量要适中,避免强烈的音乐刺激.跳舞不宜在饭后立即进行,至少需在进食半小时之后.

霞山区18950281828： 跳舞健身需注意什么呢? ？
舒庾心舒： 1、不要到人过多的地方. 老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞,应该选择空气流通、人员较少的舞场. 2、不宜跳过于剧烈的舞蹈. 老年人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈,如扭秧歌、中快步舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈. 3、跳15分钟要休息. 跳之前要先做5~10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动,遵循先慢后快原则;跳15分钟应休息几分钟,总时间控制在60分钟左右.

霞山区18950281828： 跳国标舞的基本注意事项 - ？
舒庾心舒： 1、男士和女士在站立的时候,要挺胸收腹;头向上顶、双肩下垂. 2、男士和女士的基本动作,都是用腰的力量来带动身体移动,并且是用后边的腿使劲,带动以腰为中心的身体,来带动前边的腿进行移动.通俗地讲就是:跳舞是后面的腿用...

霞山区18950281828： 跳爵士舞要注意哪些要点 - ？
舒庾心舒： 1. 爵士舞基本功:一般分为把上和把下两部分. 把上动作分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等; 把下动作分为:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位...

霞山区18950281828： 舞会上的注意事项有哪些? ？
舒庾心舒： (1)如果身体不适,就不要勉强参加舞 会,特别是在你有传染病时更不可进舞场.否 贝[J,不仅影响自己的休息,不利于早日康复, 而且还容易传染疾病. (2)刚学跳舞的人...

霞山区18950281828： 学舞蹈需要注意事项学钢管舞需要注意哪些学爵士舞需要注意哪些学酒吧? ？
舒庾心舒： 2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物 舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施. 大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的.

霞山区18950281828： 跳爵士舞要注意什么?? - ？
舒庾心舒： 爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,因此它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放.爵士舞到了美国以后,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动...