如何让自己更热爱运动

如何让自己爱上运动？~

第一，找到一项自己感兴趣的运动运动的方法有很多，可能是打篮球，可能是踢足球，可能是跑步，还可能是打羽毛球乒乓球等等的，我们想要喜欢上运动，就必须确定一项我们比较感兴趣的运动，这点需要通过自我感觉去确定！第二，对自己在这项运动上面的要求不要太高不要一开始就对自己要求每天必须运动多久，每天什么时候必须开始运动等等的这些要求，不要过多或者过于严格的要求自己，给自己一个适应的过程，比如今天我们给自己一点时间运动，明天尽量再相对于今天多运动一会儿，这样慢慢的跟着自己的感觉坚持，如果我们第一天就开始对自己有很高的要求，那么我们会感觉越来越累，到最后坚持不下来的程度。第三，记下自己的进步，适当给自己一些奖励对于我们一天一天的坚持的运动，我们应该记住，而且可以选择适当给自己一些奖励，比如这星期坚持每天都运动了，奖励这周末自己去买件漂亮的衣服，或者给自己买个什么等等的其它奖励，同时记住自己的这些进步！为今后继续坚持运动做动力，而奖励更是今后坚持运动更好的动力。第四，呼朋引伴一起运动，互相鼓励既然想让自己喜欢上运动，那就需要把运动当做一种兴趣，而当做一种兴趣的话，就不能在运动的时候感觉到自己在坚持而不是兴趣所然，那么，找一些朋友或者伙伴吧， 这样你们一起运动，不但能够互相鼓励，还能够边运动边聊天，边唠家常，这样不但运动的时候感觉不到累，还能感觉到真正的舒心，同时可以互相鼓励！第五，从简单的开始，慢慢坚持无论运动还是其它，我们从简单的开始，会慢慢的让自己越来越有信息，这样我们也就会越来越对自己的进步感到高兴，同时我们也就能够坚持下去，并且慢慢的喜欢上运动，所以，就算是运动，我们如果要多选择几样的话，那么就从简单的开始吧！慢慢坚持。第六，坚持运动一段时间，让其成为习惯做什么其实刚开始都需要坚持的，运动同样如此，也许刚开始时我们没什么感觉，但是坚持一段时间之后，我们会发现这样很累，而且这个时候我们可能会有各种各样的借口让自己放弃，其实，这个时候你只要再坚持一段时间，那么哪种辛苦或者累也就过去了，这个时候我们的运动已经成为了自己的习惯，也就是我们现在已经开始喜欢运动了。第七，运动的范围广泛，我们可以把它们当做旅游运动的范围很广发，包括骑车，爬山，我们可以把这些当做旅游，比如星期天什么没事的时候，就组织几个人一起骑着单车去爬山或者去干吗，让自己放松一些，其实这些都是运动的，如果把他们当做一种旅行，那么我们自然而然也就爱上这项运动了，不是吗，所以，我们广泛的选择一些运动方式，把它们当做是一种旅行，也是让自己坚持运动喜欢运动不错的方法的。

想要爱上运动，你必须先给自己一个爱上运动的机会！并且不要受到干扰，主动地去完成自己想要完成的运动。
在我们决定要改变自己、养成一些习惯的同时，会有各种指导你、纠正你还有批评你的言语，要记得我们为的是 要为自己做一些事情，无关乎他人的建议与喜好，默默地把这些事情完成就好。
因为有效的运动在于长期的坚持，并且一定要听听自己内心的声音， 仔细观察身体肌肉与各部位相互牵动的感觉，不是一味地模仿看似应该很雷同的动作，一旦你逐渐进入运动的世界中，你就会发现原来自己控制自己的身体居然不是一件容易的事情。想撑但撑不起来，想举但又感到酸痛不已，这些都表示我们的身体在逐渐退化与衰老中，不听使唤了，唯有 正视自己原原本本的样子，一步一步向前迈进，最后发现那种能驱动自己身体的感觉竟然是如此美好!

　日本著名的儿童保健与教育学家今村荣一博士指出，让儿童从小（幼儿期）参加体育锻炼有如下好处：1 促进儿童神经系统和各种运动机能的协调发展。2 促智。体育活动有助于儿童智力发展。3 满足儿童好动的愿望，使幼儿从小喜爱体育活动。4 培养儿童吃苦耐劳，不怕困难的勇气和意志。5 在体育活动中和小朋友们增进友谊，培养幼儿的社会意识。6 从小培养儿童正确对待自身健康和形成安全意识，学会保护自己的本领，养成良好的保健习惯。
　　球类运动是体育运动的一大项目，篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球等球类运动项目在我国有着广泛的群众基础，广大青少年儿童大多都有一至两项乃至多项自己所喜欢的球类项目。但我们在调查中也发现了一些问题，主要表现的如下方面：1 有些家长不鼓励甚至孩子进行球类运动，怕影响孩子学习，有些农村家长认为孩子踢足球、打篮球不好，“不雅观”，疯疯颠颠的。2 有些青少年儿童热爱球类运动停留在“动眼、动口不动手”的境界，喜欢看球类比赛，自己却不会玩。3 许多青少年儿童在家里没有玩球的条件。
　　孩子热爱体育运动有助于孩子的健康成长，可促智、促德、促美，这一点已被 教育科学所证实，要让孩子热爱球类运动，儿童在家庭、学校中能否愉快地投入体育活动，关键还在于家长对体育的看法和态度。许多体育明星的成长经历告诉了们，家庭环境特别是家长的表现起着非常重要的作用，当子女的体育活动受到父母的肯定和支持时，则他们的情绪高涨，热情更高，有利于孩子的球技突飞猛进。
　　怎样让孩子爱好并投入球类运动呢？
　　（1）家长要为子女创设条件。这里的条件不外乎就是时间、球场（台）、球、球拍、 运动衣、运动鞋以及轻松愉快的气氛等。家长要舍得对孩子进行体育投资；每天保证孩子有一定时间在玩，节假日可适当延长；场地虽不可能很宽畅，但要安全、坚实、耐用，对年龄稍大的孩子，可鼓励他们和同龄人一块去一些公共体育场所进行球类运动、比赛。
　　（2）在时间和条件允许下，家长也应尽可能地和孩子一块运动，这不仅有利于家长身 体素质的提高，更重要的是它可密切家长与子女之间的关系，增进感情交流和家庭的乐趣，有利于家庭和谐、美满。在运动过程中，家长要注意保护孩子，做孩子的伙伴或“对手”，而不高高在上。家长在球类运动中表现出的良好的球艺、球德、球风可为孩子树立良好的榜样，增进孩子对家长的了解。
　　现在，电视直播的各种球赛很多，家长可和孩子 起欣赏，切磋。有条件的家长还可带 孩子去比赛现场，感受大赛的气氛和明星的风采，以便孩子热爱球类运动并真正地“亲扑克”投入到球类运动中去。 当孩子在球类运动中表现出独特的“天赋”时，家长可请名家指点，系统训练，还可 带孩子到体育院校、体育科研机构做一些“鉴定”，请“伯乐”识马，如果孩子能成为将来中国的迈克尔·乔丹或新“郎平”、新“巴乔”、新“邓亚萍”，则家庭幸甚，孩子幸甚，中华民族幸甚。

想想有很多女孩喜欢健康、阳光的男孩~！！你就知道该怎么做啦~！！！！

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奇台县17887644355： 如何让自己爱上锻炼? - ？
缪码康斯： 1、找一个合适的伙伴 错:单独健身. 对:一个有健身计划的朋友. 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划.但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点,美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰杰基西克博士说,你的朋友应该有着更...

奇台县17887644355： 怎样才能让自己爱上运动?？
缪码康斯： 首先、你要选择一样你最喜欢的运动、然后试着去做、感觉到运动的快乐、以后就会喜欢了、

奇台县17887644355： 怎么让自己爱上运动,每天下班都好懒,不想出门~ - ？
缪码康斯： 有两个方法,准确来说是条件,也算不上是方法.一,你得有一些积极健康爱运动的朋友,你会不由自主的被带上路的 二,因为某些事情对自己打击比较大,想要通过健身使自己变得强大.不然光凭一时的想法,羡慕别人的身材那都是没有用处的,运动的人和不运动的人,完全是两种不同的生活习惯.突然从一种懒散的生活习惯改成完全反向的一种生活,比较难

奇台县17887644355： 不喜欢运动怎么办?？
缪码康斯： 那短路程方面就尽量以步代行,喜欢逛街就好了,白天没时间傍晚吃过饭可以逛逛街,逛街的同时就运动啦

奇台县17887644355： 怎样坚持体育锻炼呢? - ？
缪码康斯： 一旦养成习惯,体育锻炼就成为一件自然而然的事情.自然而然的去往体育馆,没有什么外力能够阻挡.但是,在放弃这习惯一个月,两个月,也许甚至一年以后,再要重新开始就让我们显得力不从心了.这里有一些小贴士,它们能帮助你在跌...

奇台县17887644355： 如何才能有动力去运动呢?总是想的很好,做的很少呀 - ？
缪码康斯： 想一些让运动更容易的事,比如上下班快走,坐电梯改为爬楼等等 ,让运动与自己的生活习惯挂钩就比较容易坚持了.让自己每天坚持跑步的小技巧找一些你最喜欢的音乐在跑步时听.适合的歌曲可以激励你,让你忘记劳累,心中充满活力,...

奇台县17887644355： 怎么让自己打篮球更有积极性点 - ？
缪码康斯： 首先你要想打和热爱这项运动,第二不要把自己放的太高,容易没激情和让队友不满.永远把自己定位在一个初学者,这样会激发你的潜能,更可以调动你的积极性

奇台县17887644355： 如何让自己坚持健身 - ？
缪码康斯：1,做你喜欢的运动. “没有任何一条健身规则说健身必须去健身房或者是需要有健身设备才能健身.”克莱恩博士指出:“我们必须把观念转变过来,健身并不是指做一系列有严格标准的锻炼,而仅仅是需要我们身体活动一下.”形式多样的...

奇台县17887644355： 在篮球场上如何让自己更有积极性和激情?？
缪码康斯： 最基本的是,要培养你自己对篮球这项体育运动的热爱情感.对篮球不热爱,自然也就不会认真对待,也就不会有积极性和创造激情啦~~~

奇台县17887644355： 不爱运动,缺乏锻炼,要怎么办?？
缪码康斯： 选择自己比较喜欢的运动项目,运动一下