每天都泡在健身房中，就能练出好身材吗？
在我们很多健身者的观念中，可能会有着一个这样的想法，那就是会认为如果自己每次进行健身训练的时间越长，那么自己获得的健身训练效果就会更好，对此，小编我想和大家说的，那就是我们所获得的健身训练效果，的确和自己所进行的训练时间有一定的关系，但是也并不是说时间越长，我们获得的训练效果就会越好。
有一些健身者在进行健身训练的过程中，可能一练就是两个小时以上，甚至还有的朋友会一练就是四个小时，让自己大半天的时间都泡在健身房中。
而我们得要知道的是，自己一次的健身训练时间如果过长的话，那么不仅会难以让我们获得很好的健身效果，而且还可能会影响到自己的身体健康。
在小编我的观念中，我们每次进行健身训练的时间是不宜过长的，一般在一个小时左右就是比较好的，并且如果我们能够掌握这2招的话，就能够帮助练出较好的身材。
一，训练动作不宜安排得过多，适当提升训练组数
我们有一些朋友在进行健身训练的过程中，之所以会去进行过长的时间，其中一个非常重要的原因，那就可能是自己选择的训练动作太多了，动作选择可能在十个以上。
对此，小编我想和大家说的，那就是自己在每次的健身训练中，动作的选择在五个左右就已经是足够的了。
在这五个左右的训练动作中，有两个是主要的训练动作，比如我们练胸过程中的杠铃卧推，或者是练腿过程中的杠铃深蹲之类的。
我们在做这些主要的训练动作时，最好需要让自己去多组几组，不能够想其他动作一样只去做三组或者是四组，一般来说，这些主要动作去做六组到八组是比较合适的。
当我们能够适当的去减少动作的安排，并且适当的增加一些主要动作的组数以后，就能够在一定程度上，去缩短我们的训练时间了。
二，缩短组间休息时间
我们得要知道的是，在进健身训练的过程中，训练强度的大小在很大程度上，就决定了我们的训练效果如何。
而决定我们训练强度的因素之中，组间休息时间的选择就是一个非常重要的因素，如果自己的组间休息时间过长的话，那么我们的训练强度就可能会是比较小的了。
这也就是说，如果我们想要提升自己的训练强度，提升自己的训练效果的话，那么自己就最好去适当缩短组间休息时间。
并且，适当的缩短组间休息时间，还能够很好的帮助我们减少训练时间，一般来说，我们的组间休息时间在一分钟左右是比较好的，当然，如果自己刚接触健身训练不久，自己的体能不是特别好的话，组间的休息时间在两分钟也是可以的。
每天泡在健身房中也不一定就可以练出好身材，想要练出好身材，一定要掌握健身的方法。一定要搭配合理的饮食结构。一定要选择适合自己的强度。另外一个方面才是坚持。
不一定。每天泡在健身房中死练是没有用的，要找到合适自己的器材，听从教练的专业意见练才行。
不一定吧，健身房的工作人员不也整天泡在健身房嘛，虽然瘦，但是毫无训练痕迹嘛。
自控能力强的话
每天都泡在健身房中,就能练出好身材吗?
有一些健身者在进行健身训练的过程中，可能一练就是两个小时以上，甚至还有的朋友会一练就是四个小时，让自己大半天的时间都泡在健身房中。而我们得要知道的是，自己一次的健身训练时间如果过长的话，那么不仅会难以让我们获得很好的健身效果，而且还可能会影响到自己的身体健康。在小编我的观念中，我们...
那些常年泡在健身房的人,到底是为了练出好体型还是为了健康?
所以说常年泡在健身房的人最主要的目的还是为了自己的身体健康，其次才是为了能够锻炼出更加优美的体型，而且更加优美的体型在一定程度上也能够反映出这个人的身体到状态，所以说经常在健身房健身的人他的体型在一定程度上就可以体现出他的身体状态，一个人如果身体健康那么在体型上面的保持一定不会特别随意...
整天泡在健身房都是什么人
健身房里多是退休的老阿姨，她们不论身材曼妙还是全身赘肉，都充满了自信，她们把拉丁课、东方舞课、芭蕾课……通通当广场舞课来上，但是其中不乏很多水平高的阿姨，堪比专业舞蹈演员。这次非正式田野调查到此结束，形形色色的人在健身房里相遇，努力认真的人值得称赞！
见过好多人天天泡在健身房,他们真的这么痴迷吗?
健身最高的境界，吃饭睡觉都忘不了锻炼，他就是个健身痴！看到这画面你就知道了！杠铃直接放在床上，睡醒了来几下，就可以安心的继续睡觉了！健身狂魔莫过于此吧！
经常性的泡在健身房,会得什么“病”?
那些经常阅读健身杂志的人、或者浏览健身网站的人，经常看一些健身健美比赛的人、还有就是在健身房经常和一些比较专业的人士一起锻炼的人，这些人就会比较容易出现对身材有畸形恐惧的心理。这种“病”可能会对我们的精神健康有着负面的影响，重则还有可能会让我们过度的节食，或者过度的去锻炼，...
我每天泡在健身房六个小时这样最适合减肥吗(早午正常吃晚上不吃)_百度...
当你运动完回去的时候，晚上新陈代谢比较快，如果你体内没有可消化的东西，他就会分解你肌肉里的东西！这样你是很难把肌肉练到理想的效果！还有就是，你要有针对性的练习。不是待的时间长就可以起到减肥！消极怠工也是耗时间，完全不出效果的！呵呵，以前教练告诉的东西，经验之谈，希望能帮助你！
天天泡在健身房里的人真的是为了健身吗?
不一定。很多人都是有目地的。
在健身房撩妹的人,后来都怎么样了?
最惨的要数男朋友的表弟了，家里给他找了一份稳定又清闲的工作，而他又没有女朋友，所以就天天泡在健身房里，希望能像电视剧或者网上流传的那样，在健身房遇到一个靓妹，然后谈一场浪漫甜蜜的恋爱，如果能步入婚姻殿堂则更好不过了。他是这么想的，也是这么做的。他在一家高端健身会所办了一张会员...
健身房有哪些很少有人注意到的现象?
第一个秘密：健身房没有卖碳酸饮料 绝大多数健身房里都有自动售卖饮料的机器，或者是有专门的人售卖的饮料柜。这些机器往往都在前台，和所有的饮料柜一样，都装满了琳琅满目的饮品。但是不知道你有没有发现，这些健身房的饮料柜台里，几乎都是健康的运动饮料或者是矿泉水，几乎没有带糖的饮料，而且，...
都说整天泡健身房的找不到女朋友,我这单身的人应该怎么办?
3. 共同的健身习惯让他们的关系更加紧密。他们不仅在健身中相互激励，还一起规划未来。不久后，詹姆斯求婚，他们在健身房中庆祝了他们的爱情里程碑。4. 他们的蜜月与众不同，没有选择海滩或度假村，而是在健身房中度过，这进一步证明了他们对健身的热爱和彼此的默契。5. 他们的爱情故事迎来了新的篇章...
宜融盐酸： 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...
滴道区17129754223： 如果每天泡在健身房里六七个小时一个月能不能速成肌肉? - ？
宜融盐酸： 你这决心都得吓死我. 健身,如果有特殊要求或者很多时间是可以延长时间,但是七八个小时,也太吓人了吧?健身是要长期坚持的,每天一个小时十分够了,半个小时以后补充蛋白质,就等着长肌肉就OK了. 七八个小时的确太长,对肌肉其实是有很大的损伤的.
滴道区17129754223： 去健身房坚持锻炼能练出好身材? - ？
宜融盐酸： 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你.那么健...
滴道区17129754223： 泡健身房能泡出好身材吗?？
宜融盐酸： 如果你想练肌肉 那就泡健身房 如果想减肥 那还是适量的去那种地方 而且随着你大量运动排汗和脂肪 你更要控制自己的饭量 不要反而因为运动而大量吃饭 反而会使你胖哦!
滴道区17129754223： 每天坚持去健身房健身两小时,三个月能达到型男身材么,我现在体重65公斤,身高175,身体健康!教练 - ？
宜融盐酸： 可以的,因为你现在应该属于消瘦形,所以不需要做太多的有氧运动,只要保持适度的有氧热身和拉伸就可以,然后开始无氧力量训练,每次最好不要超过45分钟,但动作一定要标准,重量调好,肌肉群增长时期,休息和饮食非常重要,如果各个环节配合好,两个月足以.
滴道区17129754223： 每天坚持运动就会拥有好身材吗? - ？
宜融盐酸： 每天都去坚持运动的话,肯定是有利于减肥的,它有利于保持一个好的身形,但是除了运动之外,一定要控制热量,不去控制食物热量减肥是有点困难的,在控制食物热量的基础上,要做一些运动塑形运动的就会拥有好身材.每天坚持运动之后,消耗自身的能量就会减肥.
滴道区17129754223： 女生怎么健身锻造好身材 - ？
宜融盐酸： 最科学的减肥方法,是利用健身房器械通过有氧和无氧的结合训练,所谓增肌减脂.在减少脂肪的同时,增加身体肌肉含量.让自身肌肉在之后自主消耗身体脂肪,每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡热量,并且通过有效的锻炼还能增强自身新陈代谢和免疫力,提高身体机能,延缓衰老.足够的运动更能改变体型,强健骨骼骨密度,使体态更轻盈. 减肥不一定要增肌,但一定要增肌肉力量,否则所有减肥必定贻害无穷.大多数速成减肥都是减的水分,更为可怕的是那些节食减肥减的是肌肉蛋白,女性其实都为了美才减肥,一些定期拼命减肥的积极分子,看着瘦削的脸,就似乎不看虚胖的肥肉,更未注意肌肉的萎缩.最简单保持肌肉的方法是阻抗训练.
滴道区17129754223： 很瘦的人 去健身房可以练出好身材吗? - ？
宜融盐酸： 健身房里的器材比较全,可以练到你想要的部位,同时营养要好,睡眠要足
滴道区17129754223： 怎样才能锻炼出一个好身材？
宜融盐酸： 每天两小时的运动,可以跑步、竟走、最好可以去健身房,然后再去炼炼瑜伽,这样才会有个好身材
滴道区17129754223： 去健身房塑造完美身材 - ？
宜融盐酸： 能的,只要你坚持锻炼就好了.我在这里顺便给你个建设计划吧,希望你能满意. 健 身 训 练 方 案 时 间 训练 部位 动作名称 组数(组) 间歇 时间 每组次数(个) 星 期 一 胸部 上斜卧推 3(组) 80” 8—10(个) 上斜飞鸟 2(组) 80” 8—...
