健身房有哪些很少有人注意到的现象?

你在健身房遇到过最奇怪的现象是什么？~

肠胃不好，还上火了。那天一直放很臭的屁，真的很臭方圆几米经久不散。教练是个帅哥。每次他和我讲话，我都没事找事远离他。他以为我不认真听讲，开始批评我。后来我不得不告诉他实情。我说我上火了放很臭的屁，怕熏到你。他沉默了几秒，欣喜的说:你对我真好，都没有放了悄悄的走开……

现代社会对健康的理解发生了改变。联合国世界卫生组织明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”也就是说，人的健康不仅包括生理健康，同时包括心理健康。国内外心理学家、医学家对心理健康问题有不少精辟见解。心理学家麦灵格说：“心理健康，是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的变故，而要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。”健身不仅可以强健体格，也可以帮助人们释放压力，缓解紧张情绪，保持心情舒畅，有利于身心健康。这也使健身越来越受到大众的喜爱。
随着科技进步以及互联网的普及，大大改变了信息的传播方式及速度，有效提高了学习工作的效率，使人们的生活节奏越来越快，再加上高密度的学习和高压力的工作，使大学生普遍运动不足，导致健康状况下降。大学生的健康问题已成为一个社会问题，越来越多的大学生意识到健身的重要，这使得大学生对健身房的需求逐年增大。
根据最新的健康调查报告显示，我们越来越多的大学生处于亚健康状态。

你会去健身房参加健身吗？很多人都会去健身房，有的狂热的健身朋友甚至每天都会跑去健身房，整日泡在健身房里。但是，你有没有发现，健身房有一些几乎没人注意到的秘密，请你和我们一同来看这4点。

 

第一个秘密：健身房没有卖碳酸饮料

绝大多数健身房里都有自动售卖饮料的机器，或者是有专门的人售卖的饮料柜。这些机器往往都在前台，和所有的饮料柜一样，都装满了琳琅满目的饮品。但是不知道你有没有发现，这些健身房的饮料柜台里，几乎都是健康的运动饮料或者是矿泉水，几乎没有带糖的饮料，而且，绝对没有碳酸饮料。

碳酸饮料对于我们的身体确实是有害处的，因为碳酸饮料糖分高，容易造成身体发胖，还会损害骨骼的健康，导致自己患上骨质疏松。

第二个秘密：你可去前台要到拖鞋

你可以在绝大多数的健身房的前台姐姐那里要到拖鞋，这里的拖鞋专门提供给健身运动后，需要洗澡清洁身体的朋友们。我们需要注意，在健身运动后不可以立即洗澡，因为我们在参加运动的时候，身体各个方面会提高，我们会具有高体征，而结束运动后体征不会立即降低，所以我们在运动后需要注意休息，不要立即去洗澡，等到恢复了体征以后再去洗澡。

 

第三个秘密：健身房里有免费指导教练

健身房的私教服务已经是比较流行的了，似乎不请私人教练给自己进行一对一的指导，就是跟不上潮流。

其实这是错误的想法，教练只是起一个辅助作用，如果你不愿意从床上爬起来参加健身运动，私人教练也不可能从顺着手机的信号，从电话的那头爬过来把你带进健身房里去。所以，健身房的教练起的主要作用其实还是辅助你进行健身，让你知道自己应该怎么去进行健身。而这一点，健身房的大众教练可以满足你，你有什么问题都可以免费询问。

第四个秘密：跑步机好像是成排失去故障

不知道你是否发现，健身房的跑步机似乎是成排失去反应的，其实，这并不是健身房集体失去了故障，这是有的健身房为了节约成本，特地关闭了一部分跑步机。这种现象通常会出现于健身人流不是特别多的时候。

 

我们不用担心自己没有跑步机使用的，通常健身房会留出一排到两排的跑步机，不会把这些跑步机全部关闭。当然啦，当人流多起来以后，这些跑步机就会被全部打开了。

健身房第1点很少让人注意到的现象，就是有很多人在默默的做着身体拉伸动作，在一个角落里把筋骨打开，这样的现象是很少有人注意的，第2点就是健身房很多人都会默默的做的事情，这种体力拉伸的时候，他们都会靠着墙角，然后做的时候很认真静静的在做。

健身房没有卖碳酸饮料，绝大多数健身房里都有自动售卖饮料的机器，或者是有专门的人售卖的饮料柜。这些机器往往都在前台，和所有的饮料柜一样，都装满了饮品。但是不知道你有没有发现，这些健身房的饮料柜台里，几乎都是健康的运动饮料或者是矿泉水，几乎没有带糖的饮料，而且，绝对没有碳酸饮料。碳酸饮料对于我们的身体确实是有害处的，因为碳酸饮料糖分高，容易造成身体发胖，还会损害骨骼的健康，导致自己患上骨质疏松。

第1点现象就是很多人都在健身，肯定有些人不会注意到每个角落，有些人在默默的进行这种力量的拉伸，他们都是默默的在那里坚守，第2点就是很少有人注意的，就是有些人会一面训练的时候，一面掉眼泪，这些事情别人很少注意的，因为去健身的人都想看到好的一面。

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甘孜县17596728720： 国内健身房都有哪些乱像 - ？
路育复方： 1 肌肉店(健身就是为了肌肉)2 安全通道(男人应该去得多,为的就是给他身边的女生带来安全感.同时也是为了自卫)3 绿色通道(绿色的,就是健康的.) 店的名字要耐人咀嚼,要通俗易懂.这就是大众化.

甘孜县17596728720： 为什么有些人很少出现在健身房,却能保持良好的肌肉状态? - ？
路育复方： 第1点,这样的人是在家里面进行肌肉的,这种健身可以通过哑铃的方式在家里练习,让肌肉很有爆发力,第2点经常进行俯卧撑,这样的动作也能够锻炼肌肉的爆发感.

甘孜县17596728720： 运动健身需要注意什么? - ？
路育复方： 1. 先热身,再上跑步机.很多初次健身的人,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的.跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌 肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或者做几组下...

甘孜县17596728720： 第一次进去健身房要注意什么? - ？
路育复方： 第一次去健身房 主要是先熟悉机械和 各个动作要领 这点可以去问教练 刚开始锻炼千万别贪重 那样很容易受伤 先用非常非常轻的重量去熟悉还有 我们是过来人财知道 一开始就去练习肌肉或则力量 都是错误的方法 我建议你 第一个月要以体能和...

甘孜县17596728720： 想问问各位热爱健身的朋友,你们在选择健身馆的时候比较关注哪方面 - ？
路育复方： 1. 交通是否方便,时间花在路上太长就容易没有动力了.2. 健身房设备是否健全,不用多说,毕竟大家都是去锻炼的. 3. 通风情况,谁都不想一进门顶着一股臭咸鱼味去健身. 4. 场内保洁、设施维护情况.器械坏了有没有及时修理,场馆内干不干净,脏乱差的环境着实影响心情.个人意见,仅供参考.

甘孜县17596728720： 新手去健身房要注意些什么? - ？
路育复方： 去健身房可以带以下物品: 1、带合身的运动服和运动鞋:上身速干衣+运动内衣,再穿一双旧运动鞋.不要新的因为怕刮脚. 2、擦汗用的毛巾:应该买不会掉毛的毛巾.否则掉毛的一擦,场面非常尴尬. 3、瑜伽垫巾:由于健身房的瑜伽垫都...

甘孜县17596728720： 我想报一个健身房, 请问有什么要注意的吧`` - ？
路育复方： 个人认为选健身房首先是环境,环境如果不舒心的话,就没有心思锻炼了,如果你刚进入健身方的时候感到很心情舒畅,很宽敞,很明亮,不拥挤,器械摆放的很有规则,有条理,整体结构很好,就是一个环境适合您的健身房. 另外锻炼的氛围...

甘孜县17596728720： 去健身房的注意事项,,谢谢 - ？
路育复方： 不要空腹,训练前半小时吃一点好消化的东西; 训练前记得热身,慢跑或动感单车; 刚开始的时候运动量不要太大,注意循序渐进; 保持良好的精神状态,开心健身; 训练中适当补水,少量,多次; 训练后温水淋浴,缓解疲劳,并及时补充蛋白质;

甘孜县17596728720： 去健身房常犯的错误有哪些? - ？
路育复方： 天天去健身,想来是极好的.可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这“极好”二字.何不来听专业健身教练指点一二,趋利避害,令这锻炼的效果发挥于极致,倒也不负了我们的健身年卡.过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健...

甘孜县17596728720： 夏季健身我们需要注意哪些事项呢? ？
路育复方： 1、小心中暑,这是夏季非常普遍的现象,即使不进行运动在夏季走一圈,如果没有做好防晒措施是很容易中暑的,更不要说健身了,健身时身体会大量出汗,这时就需要...