室友呼噜声太吵了，怎么办？
睡觉时，舍友打呼噜很吵，可以让自己塞上耳塞，实在受不了的时候可以去动他一下。
1、首先，你自己要心平气和。室友呼噜声确实把你吵了，可是室友也不是存心故意使坏，某种程度上打呼噜对他自己的伤害更大。所以你就要心平气和，不要太生室友的气，更不要赌气制造更大的声音，否则你自己更没法睡觉了。
2、室友打呼噜说明他是呼吸不畅，或许是一些疾病造成的，比如鼻炎、感冒、肥胖、遗传，也有可能只是因为睡姿、枕高，如果是前几种原因，就建议室友去医院看看；如果只是后面的原因，就把他叫醒重新睡。
3、既然宿舍里吵得不行，而已经到了早上，也不一定非要在宿舍呆着。你可以早早起床，去跑跑步，吃点东西，背一些书，或许室友会不知不觉地促使你的大学生活更加丰富。
4、如果你想继续睡你的懒觉，好吧，那就戴上耳塞吧。尽量找些正品的耳塞。小编在大学期间遇见打呼噜，总是一个耳朵使劲贴在枕头上，另一个耳朵用手指使劲塞住，后来现在一塞耳朵就非常疼，所以千万不要模仿。
5、如果你没有耳塞有耳机，那么你就用手机或MP3放一些轻快地音乐。注意音量不要太大，虽然音乐的声音盖不住呼噜声，但是美妙的音乐更能引起恍惚中的人注意，只要心静一些，音乐总会起到很大的作用。
6、试着学会适应。毛主席当年还锻炼自己在天安门前读书。相信这个作用是非常明显和广泛的，让你培养出不受外界干扰的能力，其他噪音、动静对你的影响也会大大减小。
7、如果前面六项你都努力做了，但是还是不行，那就果然换宿舍吧，找个“无雷房”。不过小编觉得，大学里最亲的还是一个宿舍的了，即使是打打闹闹过来的，以后聚会也会是一个很有趣的话题，你们的友谊远远大于这些呼噜声。
建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。
2、和舍友沟通
与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
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3、防噪耳机
大多数人在夜深人静的时候都有过被舍友呼噜吵醒的情况，那么这个时候我们对舍友可谓是既不能打也不能骂，苦笑不得，同时一种无力感渐渐涌上心头。
所以我们可以提前在市面或者网络上购买一款防噪音效果较好的防噪耳机，一旦舍友打呼噜严重时便将其戴于头上，对于防止舍友的“突然袭击”有着十分良好的效果。
4、保持良好的心态
能够想到防御舍友的“呼噜现象”的方法固然重要，但是更重要的是我们要懂得尊重舍友，不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以暴力的方式解决。
这都是不正确的方法。我们必须保持良好的心态，与舍友和谐相处，对事商讨而行，切勿急躁。
5、听轻音乐
我们可以在睡前听一些优美促进睡眠的轻音乐，这样一来，自身的睡眠质量得到提高后，自然也无惧于舍友的“呼噜袭击”。
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6、帮助舍友解决呼噜问题
一般从心理学上来说，人类发生打呼噜的现象是因为自身身心过于疲乏，烦恼较多的情况而导致的。
我们可以尝试去协助舍友解决这些稳，使其回归正常的生活状态，保持一颗积极乐观的心，每天维持好的心情，自然打呼噜的现象就会减少啦。
7、制定宿舍休息制度
在想办法防止舍友的“呼噜袭击”时，我们还可以制定规律的宿舍休息制度，如晚上12点整准时睡觉等有利的时间段，这样一来不仅了方便我们的睡眠，也对我们的身体产生好处。
更重要的是有效提醒了舍友“打呼噜”现象的发生，让其自身尽量避免“呼噜现象”的发生。
1.准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。
2.建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。
3.我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。
4.与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5.比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。
1、换宿舍
打呼噜会成为一种习惯，不容易更改，因此，与其在嘈杂的声音中失眠，不如找辅导员换个宿舍，可以先跟宿舍其他人商量看看，要是对方都能够忍受呼噜声音的话，那么就只好自己换宿舍了。
2、无信息耳塞
在市场上有一种“无信息耳塞”，戴上这种耳塞可以使外界的声音下降，因此，如果舍友打呼噜的话，可以选择戴上无信息耳塞，这样就听不到对方的呼噜声音了。
3、早点睡觉
趁着这个会打呼噜的舍友睡觉之前，赶快爬上床去睡觉，只要等自己睡着了，自然就听不到对方打呼噜了。
4、更改睡姿
有可能是对方的睡姿不好，可以跟他商量下，能够更改下睡姿，比如侧着睡觉的话，则有可能就不会打呼噜了。
这确实，不太好办。
你适当提高适应能力。包括白天适当体育运动——这个可以改善睡眠，并且降低焦虑。
另外，以恰当、委婉的语言，好意、建议你的室友：
一，打呼噜可能是某种疾病问题，可以去医院检查调理一下。
二，平时，不要吃喝太多辛辣的食物酒水。
三，自己的烦恼的话，建议侧卧睡，可以减轻喉部对气道的压力。并一定程度缓解打呼噜的情况。另外，可以温馨提示：建议右侧卧，这个对心脏更好。
室友打呼噜睡不着，可以用耳塞，但是长期用耳塞的话耳朵会不舒服，而且塞的位置不好，半夜会掉出来，依旧会惊醒，耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。如果发现用耳塞不保险后，我们可以在打鼾同学的床上挂一个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声就会停顿一小会
有一个打呼噜的室友,怎么应对比较好
自己用，睡眠耳塞。这种耳塞体积小巧，质地柔软不伤耳朵，还有各种样式和颜色供你选择，某宝搜索就能找到，最重要的是不夸张地说非常好用，放进耳朵里，基本外界的声音就听不见了。装修的声音，楼道里的声音，半夜不睡觉聊天的室友，还有那个呼噜鬼和他们通通说再见啦～睡眠耳塞，良心推荐～在ta打呼噜的...
大学寝室室友打鼾太响睡不着怎么办?
室友打鼾睡不着用耳塞、耳罩、耳塞结合使用牵线铃铛、换门铃、换寝室。1、耳塞、耳罩，耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。2、耳塞结合使用牵线铃铛，发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条...
如何对付打呼的室友?
有一个打呼噜的室友，我们可以按照以下几种方法尝试一下：1、有一个打呼噜的室友，我们可以选择带耳塞或耳机，这样即便隔音不是那么理想，也会降低呼噜声音。2、抢时间差。我们室有个哥们对呼噜声特别敏感，所以他每次都抢在打呼噜的哥们还没有睡觉之前上床睡觉，这样及时半夜被吵醒也至少能睡几个小时...
被室友打呼噜吵醒怎么办
关于室友呼噜声太大怎么办，我们能够想到的做法几乎都是被动的，原因很简单，打呼噜是生理问题，你又不能治，即使是劝告对方，那也免不了会尴尬，关键是你室友自己也无法控制。不过对于我们来说多还是人多的，下面分享几种方法，那么首先的话我感觉还是使用这个隔音啊塞入耳式隔音a四有很多优势，如重点...
室友呼噜声太吵了,怎么办?
3. 使用防噪耳机：当室友的呼噜声影响你入睡时，你可以使用市面或网络上的防噪耳机。这样，当室友打呼噜时，你可以戴上耳机，有效隔绝噪音。4. 保持良好心态：虽然找到防止室友打呼噜的方法很重要，但更重要的是要尊重室友。不应因为打呼噜而孤立或暴力对待室友。保持平和心态，和谐相处是关键。5. ...
在不得不跟打呼噜的人做室友后,要做好什么准备?
）3.告诉室友要调整休息时间，不要在睡觉前做激烈的运动。这样会使肾上腺激素分泌过多导致过度兴奋，最终难以入眠，从而出现这种行为。并且让他要养成良好的睡姿，不能盖太硬或太软的枕头，这样可能会导致呼吸不畅，从而增加打呼噜的概率。4. 对室友的态度一定要友好，千万不要依着自己的脾气来，因为...
舍友打呼噜怎么办?
这样就不会想到舍友呼噜的烦心事了，也就慢慢能睡着了。当然一直戴耳机对耳朵也不好，我放假回家甚至也要戴耳机睡觉，被我妈给批评了，不准我再用这种方法。然后我的手机系统更新了，戴上耳机之后即便是最小的声音也很吵，吵得我更睡不着，于是我就放弃了这种方法，采取了第三种方法。第三种方法其实...
室友睡觉打呼噜很严重,该怎么办?
首先你应该做的就是每天尽早的去睡觉，尽量在室友打呼噜之前就入睡，这样你就不会被他的呼噜声所打扰，还有你可以在睡觉的时候去戴耳机。我大学期间室友就有一个人特别能打呼噜，他只要这边刚刚睡着，你就发现他的呼噜声就会立刻响起来，然后每次我都很难入睡，我在每次睡觉之前都会选择去戴耳机，这样...
室友打呼噜声音太大怎么办?
首先你可以跟她进行沟通啊，心平气和的跟她讲，我觉得一般不管男女什么事你当面跟人家说是最好的，别背后议论人家怎么样，这样不但问题解决不了，还会激化与室友之间的感情，无论是男生寝室还是女生寝室都一定会有那么一个打呼噜声特别大的，可能打呼噜的这个本人他感觉不到自己的呼噜声，人一旦睡着谁...
舍友打呼噜自己受不了所以睡不着怎么办
叫醒他、听歌（轻音乐）、隔音耳塞、数羊。1、叫醒他 舍友打呼噜时，可叫醒他，不要让舍友先睡着，自己先睡着就听不见舍友打呼了。其实舍友自己也不知道自己在打呼噜，能听见人别人在说话，很容易叫醒的。2、听歌（轻音乐）可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的...
虞中灵芝： 有两种办法,一是委婉的告诉他,打鼾是一种病,而且很严重,建议他去医院治疗一下,第二你跟宿管或者老师说一下,就说太影响休息,想换一个宿舍,公开的说法就是采光不好之类的,注意不要影响同学关系.
龙海市18132718831： 室友半夜老打呼噜,吵得人都没法睡觉了,有什么办法能解决? - ？
虞中灵芝： 建议去淘宝找SINKY智能止鼾枕,希望能帮到你.
龙海市18132718831： 室友晚上睡觉打鼾,吵得睡不着,我该怎么办 - ？
虞中灵芝： 其他人也被吵的话一起把他叫醒了你们再睡,一个人睡不好总比全宿舍睡不好来得好吧,要求他睡前冷水漱口(防止打鼾)
龙海市18132718831： 室友打呼噜吵自己怎么办? - ？
虞中灵芝： 类似的事情我也曾遇到过.我们的问题虽然不一样,但性质是一样的. 我是睡觉的时候不能被打搅.可同屋的女孩子每天睡觉都打呼噜和说梦话磨牙吧唧嘴.(晕~而且她还巨胖~还嫁的出去啊)这个要我怎么办才好,我实在很是郁闷.有一次我晚上实...
龙海市18132718831： 大学宿舍遇到打呼噜特别大声怎么办 - ？
虞中灵芝： 由于打呼噜特别大这种问题不是能靠打呼噜的人自主控制解决的,你可以买个耳罩耳塞睡觉,或者你先睡着
龙海市18132718831： 室友的呼噜把我吵醒了…我该怎么办呢?大神有没有 - ？
虞中灵芝： 简单,告诉他,他打呼噜,然后找个小软球,上面钻个眼,拿小绳把球和小夹子连在一起.让他睡觉的时候,把小夹子夹在他后背上,让他不能平躺,只能侧躺,这样就不会打呼噜了.最重要的是要让他侧躺,至于用什么东西,你自己看着办.这办法我给我老爸用过.效果不错.
龙海市18132718831： 室友打呼噜吵得我睡不着怎么办 - ？
虞中灵芝： 室友要是脾气好,可以扶起来他身子让他侧身睡,侧卧不易打鼾.如果脾气不好,您还是抓紧买隔音耳塞吧,推荐3M高密度的~
龙海市18132718831： 室友睡觉打呼噜太响,无法入睡怎么办 - ？
虞中灵芝： 您好,打呼噜俗称打鼾,一般是由于枕头过低,会使下颌自然上抬,咽喉受到压迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道.尤其是在吸气的时候,口腔后上方的那块软腭发生振动,随着空气的进入,发出“呼噜呼噜”的打鼾声.所以您可考虑在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度可以缓解.
龙海市18132718831： 宿舍的室友打呼噜太响怎么办? ？
虞中灵芝： 和他沟通一下,话说开了,不会产生矛盾
龙海市18132718831： 舍友打呼噜太吵没办法入睡,自己怎么办(除听音乐,塞耳棉,叫醒他? ？
虞中灵芝： 除了叫醒他,还有更好的主意!你可以教他睡觉把姿势放正,善意告诉他,打鼾是一种可以物理治疗痊愈的!只要他保持正确的睡眠姿势!告诉他不要太劳累!(一般右侧卧睡眠是一种很好的姿势)(不要跟太高的枕头,也不要窝头睡觉,不要蒙头)再者你就尽量早睡!至于说梦话的,你可以改变想法;当成一种乐趣,并告诉那哥们,“小心你的隐私哟”言之不尽,敬请原谅!
