有一个打呼噜的室友，怎么应对比较好

有一个打呼噜的室友怎么办？~

这种事情我简直不要太有经验，大学前几年一直因为室友打鼾半夜惊醒。我们尝试过的无效方法：1. 忍耐：不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打呼噜的人本身没有错，但是我们更没有错，积极的解决这个于ta可能危害健康、于我们严重影响睡眠的问题才是正道。2. 找老师：至少我们找学校辅导员反应表示想要换寝室什么的完全没用，该老师一句：“就该你们倒霉了。”打发了我们，怪我咯。3. 比ta早睡：半夜照样把你吵醒。我们尝试过有效的方法：1. 耳塞、耳罩：耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。2. 耳塞结合使用牵线铃铛：发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。3. 进阶版-门铃：铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。4. 换寝室：在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合症，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。我们意识到ta短期内是治不好的，恰好这时候我们进入了实习，寝室和教务的管理分开了，寝室的管事老师不太在意“团结友爱”，并且可能也饱受老公打鼾之苦所以比较同情我们，于是我们顺利离开了打鼾的同学。之后还有一件有意思的事，就是身边有人认为我们换寝室是对打鼾的同学做了一件“很坏的事”…但是后来调整寝室，事实证明不能站着说话的时候圣母们也腰疼了。想想那几年都是泪。还想告诉每个不幸会打呼噜的孩子：如果你有打鼾的症状请积极就医治疗，也许一开始你会否认这件事，但是至少为了自己的健康请尽早就医治疗。如果你无法回家住或住单间，那么势必会打扰到别人，这时候就算你委屈也请表现得主动一点，比如买耳塞给室友、自己调整睡姿等。也许你室友也认同“打鼾者本身无错”，但如果你把这当成理直气壮打呼噜的理由，你们终究会有矛盾，或许不在打鼾这件事上，也最终会在其他事上爆发出来，到时候你会怎么也想不明白为什么ta们这么不友好？
最后但愿：天下无鼾，今夜安眠。

上学时室友外号叫二哥的，就特别爱打呼噜，我们寝室一共4个人，其他三个人都晚上睡不好觉。其实他也很抱歉，但是却控制不了自己。
晚上打鼾，他自己白天上课的时候也没精神，注意力和精神头都比别的同学稍微差一些。确实他的体重比较大，是个胖子。我们没事儿就在一块儿商量，怎么才能解决这个问题。
为了营造良好的寝室健康环境，我们三个人决定拉着他一块儿去晨运。每天早上在操场上至少跑个3000米。

经过一学期的不懈努力，我们三个人体能大有增长，而二哥的脂肪也逐渐降下来。加上平时我们吃饭也跟他在一块儿，不让他吃特别大肥的肉菜。
一旦他想要稍稍改善一下伙食，我们就怒目而视，告诉他如果你不能把肥减下来，大家谁也别想睡好觉。
三个月过去了。他由200斤的体重降低到180斤左右，已经瘦了20斤。这是我们4个人共同成长进步的结果。
当然在这个过程当中，他晚上睡觉还是要打鼾的。我们就塞了隔音耳塞，这样大家睡得就稍微好多了。

如果我们不想管他塞上隔音耳塞就可以不必晨运，但是我们并没有这样做。
因为对于一个兄弟来说能让他的打呼噜这个毛病治好，我们也是心甘情愿的。虽然肥胖只是其中的一个原因，我们也愿意尝试。
为了让他能够专注于减肥，我们发现他喜欢隔壁班上的一个姑娘。没事我们就开他的玩笑说，你看看人家那个姑娘多漂亮，怎么会喜欢一个胖子呢。
如果你喜欢一个女生的话，就还是要变得帅一些。而且女神不可能和一个打呼噜的人在一起。于是他更加奋发图强。

4年过去了，由于早上晨运课余时间还在寝室里边撸铁，我们4个成为当之无愧的专业健身先锋。走出去都是肌肉大块，女朋友也是学院里边最漂亮的。
二哥后来真的把打呼噜的毛病治好了，因为他已经变成了一个非常帅的瘦子，也和他的女神在一起了。

相信很多同学上学住宿的时候都遇到过这种困扰，同宿舍的同学竟然是个呼噜鬼！尤其是女孩子睡觉一般都比较轻，如果遇到这样的室友简直是折磨人，今天来给大家说几种亲测有效的办法。

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自己用，睡眠耳塞。这种耳塞体积小巧，质地柔软不伤耳朵，还有各种样式和颜色供你选择，某宝搜索就能找到，最重要的是不夸张地说非常好用，放进耳朵里，基本外界的声音就听不见了。装修的声音，楼道里的声音，半夜不睡觉聊天的室友，还有那个呼噜鬼和他们通通说再见啦～睡眠耳塞，良心推荐～

在ta打呼噜的时候轻轻推他的头部。一般情况下一个人打呼噜除了他自身鼻腔原因有一大部分原因是因为他的睡眠姿势不对，如果你的室友打呼噜，你可以尝试轻轻推ta的头，一般情况下ta就不会打呼噜了，然后帮他调整一下枕头的水平，通常做好这两部，打呼噜情况就会好转很多。

还有一种办法，就是帮助室友调理日常的生活习惯。很多时候ta打呼噜跟ta白天的饮食和过量运动都有关系，搭配合理的饮食习惯，注意白天不要运动过量，都会有助于减少睡眠时打呼噜的情况。不过还是希望你可以建议你的室友及时去医院对打呼噜这种情况进行治疗，避免产生更多的不良影响。

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室友打呼噜这件事情，其实是需要大家互相去体谅的，因为ta打呼噜并不是ta自愿的，作为室友大家都是兄弟姐妹，有事情可以慢慢解决，不用太过于纠结此事。上述小办法希望可以帮到你吧～

这个我是真的有发言权的，我的大学室友，几乎每天睡觉都打呼的那种，导致我们一寝室的人都睡不好，但是碍于寝室面子，谁也没有说开。后来实在忍不了了，就去说了，她说让我们叫醒她，我们说试过了叫不醒。但是后来我们想了一些对策。

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• 良好的睡姿

其实她有很多次打呼，我们打开灯后看到她都是睡姿不正确的，脖子没有搁在枕头上，导致呼吸不畅通，所以才打呼的。所以这个就就很好办，就是睡姿调整，晚上睡觉的时候，尽量保持良好的睡姿，这样就不容易打呼了。

• 规律作息时间

我那个打呼的室友，我们发现一个就是她睡觉的时间很不固定，有时候很晚睡，有时候很早睡。这点也是造成打呼的原因之一。所以我们其他几个寝室的妹子都监督着她要早睡早起，作息时间调整规律后，她的打呼次数明显减少。我们也放心了，以后睡觉没人吵了。

不过以上只针对于一些比较正常的打呼现象，如果你室友是其他因疾病原因导致的打呼，那只能赶紧让他去医院治疗，因为打呼虽然是个小毛病，但是它还是存在着很多身体隐患，都是一些疾病的征兆。

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不过呢，说到底还是一个寝室的，也很难得天南海北能凑在一起是缘分，能体谅就体谅一下，你体谅他，他也会不好意思的，毕竟这个睡觉打呼这个事情，他自己睡着了也没有办法控制。

有一个打呼噜的室友，我们可以按照以下几种方法尝试一下：
1、有一个打呼噜的室友，我们可以选择带耳塞或耳机，这样即便隔音不是那么理想，也会降低呼噜声音。
2、抢时间差。我们室有个哥们对呼噜声特别敏感，所以他每次都抢在打呼噜的哥们还没有睡觉之前上床睡觉，这样及时半夜被吵醒也至少能睡几个小时的安稳觉。
3、提醒法。喜欢打呼噜的同志一般自己心里还是有数的，只要和他商量好，当他影响到大家的时候，可以稍稍敲一下他的床，这样他即使没有完全醒过来至少也会稍微停顿一下。当然这个最好事先打好招呼，免得产生矛盾。
4、听英语法。相信学过英语的人都应该有所体会，听什么都睡不着，但听英语一定很快就会睡着。这个也说不清道理，但是我已经屡试不爽了。
5、我们还是要提高对呼噜声的免疫力。很多容易被呼噜声吵醒的人都是很少听到呼噜声的，凡是在以前较长时间听过呼噜声的人，再听到别人 打呼噜则不觉为奇，所以遇到呼噜声大的室友，赶紧利用机会提高免疫力吧。

有一个打呼噜的室友，还是比较痛苦的，因为对于一个不打呼噜的人来说，晚上打呼噜是很影响休息的，所以应该采取一些措施来解决这种事情，其实是有很多种方法的，首先可以从源头治理，告诉室友让他睡觉时多注意睡姿，如果还是打呼噜就轻轻推他一下，反复几次就不打了，还可以选择自己戴耳机或者戴耳塞，这样的方法比较方便实用，自己就可以很好地对其进行控制。如果以上方法还是不可以的话，就只能提出申请更换一个宿舍环境了，毕竟休息好比什么都重要。

什么方法都没用，我买了隔音板，带了降噪耳机，还试过抢在她之前睡，都没用。她呼噜特别大能震得你晃悠，所以什么方法都没用。除非你自己或者她搬出去住。不过一般没钱也做不到，所以还是没用

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南湖区17877434197： 大家是如何应付室友打呼噜的呢 - ？
叔蒋复方： 上网买隔音耳塞,很好用.

南湖区17877434197： 怎么对付室友打呼噜? - ？
叔蒋复方： 你先睡觉,或者就叫她起来.我以前的室友也打呼噜,我都睡着了都把我打醒了.我就咣咣的敲床,她起来以后我就不敲了,睡着了以后她再打再叫醒她,她生气也敲.反复一周,好多了...不过我俩也从此是路人~不过为了我能睡个好觉,拼了~

南湖区17877434197： 怎样对付室友打呼噜的问题 - ？
叔蒋复方： 1、他打呼噜时,推推他 2、用棉花塞着耳朵睡觉 3、换寝室

南湖区17877434197： 怎么整治打鼾的舍友~ - ？
叔蒋复方： 把你自己的耳朵堵起来不行的话就割了.

南湖区17877434197： 一睡觉就打呼噜,口干舌燥,鼻子还不透气 - 打呼噜 - 复禾健康？
叔蒋复方： 办法是人想出来的,就说吧,你们如果能不同居,或者说服他去看医生,看看医生需要怎么做,在或者吧,把他的床...

南湖区17877434197： 大学宿舍遇到打呼噜特别大声怎么办 - ？
叔蒋复方： 由于打呼噜特别大这种问题不是能靠打呼噜的人自主控制解决的,你可以买个耳罩耳塞睡觉,或者你先睡着

南湖区17877434197： 寝室有人打鼾怎么办?有方法吗? - ？
叔蒋复方： 打呼噜好的方法:1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的...

南湖区17877434197： 一道面试题,求解答!你的一名舍友很喜欢很晚睡觉,而另一个喜欢早睡,他们为这件事吵了起来,你是舍长,你会怎么做? - ？
叔蒋复方：[答案] 1、三个人做下来讨论商量. 2、俗话说:无规矩不成方圆.先定下规矩,比如晚上11点以后,熄灯睡觉.谁要是犯了,罚请客吃饭,如果屡教不改,请学工办或上级领导解决. 主要考察两点:1、领导能力;2、协调能力