胆量与魄力怎样能通过后天锻炼？

怎样锻炼自己做事胆量魄力~

1、做事前少想多做。
胆小没魄力的人，做什么事情，总是爱瞻前顾后的。
有人打你，你不敢还手，怕他会不会报复；有人骂你，你不敢怼回去，怕自己吃亏，然后天天当缩头乌龟。
当你心里不爽的时候，与其憋在心里气坏自己，不如发泄在别人身上，让他罪有应得。
打得过就打，打不过就跑，少想对错，只分利弊。只要这件事做了有利于自己，就勇敢的去干，干完再说，干完再想。
想七想八的人，最后什么事都干不成，三思而后行适合那些做事鲁莽的人，而对于你来说不需要。
喜欢谁就去追，追不上就换一个，别唯唯诺诺最让别人看不起，行动不一定能得到，但不行动一定得不到，就当 给自己锻炼的机会。
反正想干什么的时候，只要这事不违法不害人对自己有利，就别想要不要干，而是多想想怎么干，想好干完再回想哪里可以做的更好。
在职场里，一切的机会不会自己送上门来，想要往上爬就要先下手为强。
在商场里更是刀光剑影，只要你干晚了一步，可能就前功尽弃，成功就是一流的执行加三流的想法就够了。
2、有谋略。
没谋略空有胆量和魄力是莽夫，有谋略有魄力方位英雄。
当你没胆子去做一件事的时候，很可能是自己的段位太低，别人略施小计就把你玩的团团转，一点小小的事情就不知道怎么办，这都是没有谋略的典型特征。
锻炼胆量不是做傻事，而是把自己的心中想法变为现实。当你的谋略超过同龄人的时候，去做什么事都很容易成功，因为在干之前都已经想好了每一步，准备干的时候已经知道结果了。
当你知道怎么干，最终能实现的时候，那么勇气也会大增。
很多事你之所以不敢干，无非是怕努力白费，干了白干。
假如你知道做了后，会产生良好的结果，执行力自然会大增。
3、换圈子。
你在什么样的圈子，就会成为什么样的人。
想要成为英雄，那就去靠近英雄，换圈子是脱离自己的舒适圈的方式，但你要要想改变，就不能再和那些和你一样软弱无能之辈，待在一起。
和有胆量和魄力的人，经常在一起的时候，他们的言行举止都会在影响你，假如你是个胆小鬼的话，他们会唾弃你，让你不得不和他们一样的勇敢和坚强。
一个人改变的开始，是想办法进入一个新的环境，然后在新的环境中去和它融为一体。
想成为什么样的人，就和什么样的人呆在一起，人是环境的产物。
4、建立自信。
很多软弱无能的人，之所以总是错过机会，总是被人瞧不起，就是因为自卑。
每天多去做一些力所能及的事，去挑战一些自己能力之外的事，把每一件事都当成树立信心的工具。
每天都提醒自己很优秀，身边的那些平庸之辈不值得同情，面对嘲笑要么回怼，要么轻蔑的一笑了之。
建立自信，最好的方式就是做一些突破自己能力的事，从中获得成就感，获得周围人的认同和支持，来让自己建立自信，走向强大。
胆量和魄力，不是嘴上说说自己就变强大了，也不是去图书馆里看几本书，心理默念就能成长的。是通过实际行动，让自己一步步的破土重生的过程。

练练武术吧，俗话说“艺高人胆大”，等你练的很好时，自己就有了信心与胆量了。

胆量和魄力对于一个男子汉来说是必不可少的气质。而现在社会，很多男性都缺少胆量与魄力。那么对于很多小伙伴来讲，怎么样通过后天的锻炼，去培养自己的胆量和魄力呢？我想对于很多小伙伴来讲，都会产生过自我怀疑，或者觉得自己的胆量魄力，达不到自己理想的状态，那么通过一定的锻炼，其实是有办法可以加强我们的胆量魄力的。

首先我觉得对于一些特定职业来说，他们的胆量和魄力会比其他的职业要高，就比如警察。我们都知道警察是一个高危行业，作为一个警察，经常会有机会同邪恶势力做斗争，甚至有一些任务是有一定的危险性的，这也就导致警察比较会有高的胆量和强大的魄力。那么如果大家想通过后期去锻炼的话，我觉得选择去做警察是一个很不错的选择。

其次我觉得大家可以多做运动，通过锻炼自己的身体，让自己的体能具有一定程度的提高。这样在大家遇到一些危险的事情的时候，就会对自己有足够的信心站出来，这是一件很棒的事情。而且身体素质的提高对我们心理素质的培养是有一定帮助的，因此一定程度上的锻炼身体，加强我们的体能训练是很有必要的。

现在这个社会很流行小鲜肉文化，很多男性都显得太过于柔弱无力，导致缺少了一种阳刚之气，在这种背景之下，一个具有胆量和魄力的男人，就显得更有魅力了，我个人是这样觉得的。这也是为什么，这两年很多综艺节目，都选择让明星去军队里体验生活，就是为了强化这些人的正面的硬汉气质。

1.做事前少想多做。

胆小没魄力的人，做什么事情，总是爱瞻前顾后的。

有人打你，你不敢还手，怕他会不会报复；有人骂你，你不敢怼回去，怕自己吃亏，然后天天当缩头乌龟。

当你心里不爽的时候，与其憋在心里气坏自己，不如发泄在别人身上，让他罪有应得。

打得过就打，打不过就跑，少想对错，只分利弊。只要这件事做了有利于自己，就勇敢的去干，干完再说，干完再想。

想七想八的人，最后什么事都干不成，三思而后行适合那些做事鲁莽的人，而对于你来说不需要。

喜欢谁就去追，追不上就换一个，别唯唯诺诺最让别人看不起，行动不一定能得到，但不行动一定得不到，就当 给自己锻炼的机会。

反正想干什么的时候，只要这事不违法不害人对自己有利，就别想要不要干，而是多想想怎么干，想好干完再回想哪里可以做的更好。

在职场里，一切的机会不会自己送上门来，想要往上爬就要先下手为强。

在商场里更是刀光剑影，只要你干晚了一步，可能就前功尽弃，成功就是一流的执行加三流的想法就够了。

2.有谋略。

没谋略空有胆量和魄力是莽夫，有谋略有魄力方位英雄。

当你没胆子去做一件事的时候，很可能是自己的段位太低，别人略施小计就把你玩的团团转，一点小小的事情就不知道怎么办，这都是没有谋略的典型特征。

锻炼胆量不是做傻事，而是把自己的心中想法变为现实。当你的谋略超过同龄人的时候，去做什么事都很容易成功，因为在干之前都已经想好了每一步，准备干的时候已经知道结果了。

当你知道怎么干，最终能实现的时候，那么勇气也会大增。

很多事你之所以不敢干，无非是怕努力白费，干了白干。

假如你知道做了后，会产生良好的结果，执行力自然会大增。

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

三、有备而战，鼓励自己

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。

显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。

五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

一个有魄力的人一定是能力超群的人，有真本事，能够掌握行业相关的专业知识。工作能力就代表一个人的价值，有魄力的人会想方设法去提升自己的工作能力，提升自己的价值。

　　养成个人风格

　　一个有魄力的人是有个人风格和魅力的，会说话，善于表扬他人，同时信任他人，不会因为自己强大就鄙视他人。

　　乐观自信，内心强大

　　无论什么时候，都保持乐观的心态，能够冷静处理不同的问题。内心的强大会让人变得平静，不会因为一时的困难和流言蜚语影响自己的心态。一个人的魄力，是从心底散发出来的。

　　成熟稳重，有担当

　　有魄力的人一定是一个成熟稳重的人，在困难面前，有魄力的人自然会承担起责任，挑战困难。任何有风险的事情，就需要做出一个强而有力的判断，承担责任，需要一个人有相当的魄力。

　　不要轻易说不，不要小看自己

　　困难什么时候都会有，总会有各种挑战阻碍你前进，但在困难面前你不应该轻易说不，一定要想方法去解决问题。妄自菲薄，小看自己，这都不是一个有魄力的人会做的事情。想要有魄力，就必须迎难而上，对自己充满信心!

　　做事大度，不要小气

　　心胸狭窄的人做不了大事，将军额头能跑马，宰相肚里好撑船。做大事的人都是有魄力的人，为人处事要大度，不能像妇人一样斤斤计较，小气的人成不了大气。

　　有主见，敢想敢做

　　在任何环境下，都要保持自己的主见，不要轻易被他人影响。当你觉得你的想法是正确的时候，就要立刻采取行动，雷厉风行，而且要言出必行。敢想同时也要敢做，要当机立断。魄力不是想出来的，是做出来的!

　　独立解决问题

　　遇到问题的时候，有魄力的人会尝试独立解决问题。当自己不能有效解决问题的时候，就会向别人寻求帮助，学习处理方法，同时会总结原因。解决一个问题，就提升一点，日积月累的总结和提升，会让你独立解决问题的能力越来越强，慢慢就是独当一面。

胆力，又称胆、胆量、胆识，是武术实战中必备的品质之一。关于胆，古今不乏精彩的表述，如“一胆二力三功夫”、“对敌若无胆向先，空有眼明手便”、“艺高人胆大，胆大艺更高”、“有胆克敌易，无胆难施技”、“有胆胜无胆，胆大打胆小”、“无胆，武不高”等。那么，究竟什么是胆呢？胆是指人的勇敢无畏、自信果断、淡定顽强的意志品质，是一种从心理上战胜自己，从气势上战胜对手的能力。



在武术实战中，有胆与无胆往往是胜负成败的关键因素，因为无胆者常会表现出心慌意乱、手足无措、心跳加快、手软心颤、头脑空白，以致于出招无力，攻防毫无章法，且屡战屡败。而有胆则表现出敢打敢拼、从容镇定、无所畏惧、目光犀利、头脑冷静，比赛欲望强烈的特点，且抱有必胜的信心，能“逢强智取，遇弱活擒”，从而制胜对手。

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侯胜瑞能： 首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥.这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处.要多做,只...

纳溪区15860308645： 如何煅练胆量? - ？
侯胜瑞能： 锻炼胆量的方法:1、胆子是练出来的!你怕,感到惊讶,是因为你心理没做好准备.当你经历的多了,画面见多了,自然没胆小的感觉.要在心里坚定地认为没什么能吓倒你! 2、可以先从练看鬼片起,先看些搞笑的鬼片,刚开始不能过于恐...

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侯胜瑞能： 如何锻炼胆量和魄力 胆量和魄力其实是良好的心理素质的体现.要在这方面得到锻炼,就必须从心理学入手. 经常鼓励自己,相信自己是很棒的; 不要害怕失败; 多交朋友,积极参加各种活动; 多参加体育锻炼; 对失败多总结,多做力所能...

纳溪区15860308645： 怎样锻炼一个人的魄力 - ？
侯胜瑞能： 楼主你好. 很高兴为你服务. 体育锻炼首先是强身健体,所谓强身健体就是使自己的身体强壮,提高自己的免疫力. 当你的身体强壮的时候,显然你的胆量和自信心也会随之增加. 一个人的魄力与性格有莫大的关系,但是身体的好坏是魄力的载体,可想而知,体育锻炼是不可缺少的. 所以体育锻炼真的能增加自己的胆量与魄力. 胆量和魄力很大程度上是与生俱来的,不过后天的锻炼是可以弥补的,你可以多看些励志的书或电影,听一些励志的歌曲,都会有好处的.另外,很重要的一点就是,我自己树立一个偶像似的人物,他一定是具有胆量和气魄的,你以他为榜样,就会不知不觉中学会胆量和魄力. 只要你相信,你就一定会成功.

纳溪区15860308645： 如何锻炼胆量? - ？
侯胜瑞能： 胆量与性格有关,喜欢冒险,暴力倾向,自制力差,爱冲动等性格特征的人,一般胆量都较大.更重要的是,胆量是有生理基础的,那就是与肾上腺素水平有关.肾上腺素旺盛的人,胆量比肾上腺素低的人大很多.你不敢登台演讲的问题,不是...

纳溪区15860308645： 怎么锻炼自己的胆量?？
侯胜瑞能： 一.参加各种体育活动 体育是一种直接与人正面接触和竞争的群体活动.不论是棋类还是球类,不论是田赛还是径赛,它总是要有两个以上的人参与才有意义.更重要的是,体育活动不但需要智慧和力量,而且需要胆量.这胆量,正是人际交往...

纳溪区15860308645： 怎样锻炼胆量和气魄? - ？
侯胜瑞能： 刚开始时可以找人陪你一起晚上看鬼片,走夜路,有人陪,当然不会太害怕.久了心理就会产生一种自信,其实也没什么好怕的.然后再一个人在晚上老鬼片,恐怖小说,训练胆量,但别忘记过后要调整心理,比如说看点喜剧,爆笑的,做点开心的事大笑一下,中和训练带来的负效果..还有常尝试做自己害怕的事,比如爬高,下水,久而久之你就会不怕那些东西,胆量也会大多了.气魄,多锻炼身体,阳刚一点就行了.别太轻浮,要沉稳一点,大气一点,有点城府.

纳溪区15860308645： 怎样可以锻炼胆量? - ？
侯胜瑞能： 朋友 胆量和坚强不是生来就有的,而是靠我们从小的磨砺、锻炼而来的.那我们如何培养胆量和坚强呢? 1.不怕困难.不论做什么事情,或是学习,或是弹琴,或是绘画,要想有所成就,必须刻苦钻研,不怕困难.困难就好比纸老虎,你弱它...

纳溪区15860308645： 怎么锻炼一个人的魄力 - ？
侯胜瑞能： 首先要自信一点,多与其他人交流,参加多一些大型的活动,当你的谈吐和精神面貌上去,我就不信你的魄力会差到那里去..