我一天就吃一顿饭，为什么也瘦不下来
一定能减肥，因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的，所以会出现营养缺乏的状况，比如脸色难看，皮肤松弛，脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至，而且特别容易反弹。
一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？
为了减肥，你也真够拼了，但是，有句话说得好：方法不对，努力白费。想想吧，一天就吃一顿饭，那得多饿，胃长期处于饥饿状态，就会主动把吃进去的食物更多的转化成脂肪，抵抗“饥荒”，两者叠加，就会出现“不吃反胖”的情况。而且你将一天的营养放在一顿里，一顿饭下来一次肯定会吃的很多，甚至是一顿吃了三顿的量，来不及消耗的就存起来变成脂肪，当然瘦不下来啦。记住“饿”也会诱发肥胖。再说经常不吃，空腹时间过长，使胆汁分泌减少，胆固醇就容易沉积形成胆囊结石。要了解了：肥胖的根源就是，当摄入的食物能量不能被身体完全代谢，多余的能量就会以脂肪的形式储存，这样就长胖了。
如何科学减肥？
1、规律进食
只有规律地进食三餐，才可以使保持血糖平稳，避免过多的热量积累。另外，规律进食三餐还能降低身体对垃圾食品和零食的渴望哦！
2、 细嚼慢咽
细嚼慢咽还可以减轻消化器官的负担。让唾液与食物充分混合的最佳咀嚼次数为30次，吃饭快的人要先有细嚼慢咽的意识哦！
3、食物多样化
单调饮食指的是食用单品减肥。这样的减肥餐同样存在营养不足和代谢变慢的情况。对燃脂和身体健康不利，要保证食物的营养全面，不偏食。
4、 多吃蔬菜
蔬菜还含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体的新陈代谢水平。想要养成“怎么吃也不胖”的体质？赶快多吃当季蔬菜吧！
5、HICIBI体重管理法
减肥期间，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。 HICIBI体重管理法提供了终极解决方案，提倡一个全新的生活饮食态度。
HICIBI体重管理三步法适用人群：
1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
曾经有一个朋友，大家都叫他小胖，通过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案全部都是否定的。
HICIBI体重管理三步法操作前说明：
1、减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。
2、饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。
3、运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%）
HICIBI体重管理公式：
1、不运动+不控制饮食=100%的发胖 （85%的体重超标者，都在这里面）
2、运动+不控制饮食=50%的发胖 （我们见过的热爱运动者，胖子占一半）
3、不运动+控制饮食=100%可以瘦 （我们见过的所有瘦子，不运动的占绝大多数）
4、运动+控制饮食=100%的有型 （你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）
以上公式告诉你，想要减肥，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。
HICIBI体重管理三步法的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
长期每天只吃一顿饭的危害
1、对胃伤害较大
人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡。
2、造成营养不良
一天只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。
3、引起低血糖头晕
空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。
4、女性月经不调
女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。
5、对长期减肥不利
饮食次数减少就代表空腹的时间拉长了，因此会使人启动防御本能。由于不知道何时才能进食，因此人体会竭尽所能地储存吃进去的食物。而且身体为了适应这种变化，会逐渐降低食物消化速度，这样基础代谢率也会降低，等恢复饮食后，由于基础代谢热量降低，反而容易长胖。
因此，减肥也要好好吃饭，人是铁饭是钢，一顿不吃，饿得慌，HICIBI体重管理法提供了终极解决方案，提倡一个全新的生活饮食态度。wj
一天吃一顿饭，相当不科学。即使瘦下来，减掉的也是水分。成人体内水分正常应该占身体比重的60%-70%。人体要均衡营养，合理膳食。如果要减肥，必须在控制饮食(七分饱，蔬菜水果+蛋白质优先，拒绝油炸食品）的基础上加强体育锻炼。最简单易行的锻炼方式就是跑步了。每次3-5次，每次30-60分钟。坚持三个月一定会瘦。
减肥的本质是，摄入的营养小于消耗的营养。反之，摄入的营养大于消耗的营养就增肥。你只吃一吨饭，营养如果很多，也是枉然。
辟谷减肥：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，适量放少许辣椒、花椒或去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，第3天
除了白菜叶可再喝些白菜汤。要煮得烂1点。这种吃法既减肥又排毒，效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是1次大扫除。如果每月坚持1次，或者1次增加到7天,效果更好。你可以试试。
减肥、瘦身，不光和吃有关，最重要的还和身体的健康状况有关，比如新陈代谢。
如果身体不健康，体内的垃圾和毒素排不出去，只会越来越胖。
所以要先将自己的身体锻炼、调养到健康的状态，再追求减肥瘦身。
请采纳，谢谢！
一天吃一顿饭有什么危害啊?
1、造成营养不良 一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。2、引起低血糖头晕 空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二...
每天只吃一顿饭,还是瘦不下来?
一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？
一个人一天只吃一顿饭,能活吗?
肠胃是我们身体的很重要的部位，如果一日只吃一顿饭，那么肠胃没有可以消化的食物，功能也会大量减弱，引起身体各器官功能的紊乱。一、身体营养不良。一日三餐是很科学的饮食规律，也是最健康的饮食习惯，如果我们将三餐变为一餐，身体补充不上充足的营养，就会导致营养不良，人一顿发吃的食物毕竟有限，...
人一天吃几顿饭最科学
一、一天只吃一顿饭 一天只吃一顿饭能减肥？如果除了这顿饭之外其他的什么都不吃，那么大多数人都会达到减肥的效果。我们胃容量的大小毕竟是有限的，一顿饭一般只够一天 1\/3～1\/2 的能量和营养，如果长期以往，一天只吃一顿，还是比较伤身体的，所以，节食减肥不可取。二、一天吃两顿饭呢？一天...
一天只吃一顿中午饭,有没有人一直坚持这样?减肥效果怎么样?
一天只吃一顿中午饭，虽然能减肥，但是你的机体处于饥饿状态，完全是靠饿瘦下来的，没有人能一直坚持这样做，长期的的一直坚持这样，你的体重会越来越难减，到后来直至减不下体重。会让你出现头晕，恶心，乏力，嗜睡，脱发等现象。减肥的本质是均衡饮食，均衡饮食的基础是一天的三餐，早餐占人体供能的30...
为什么狗狗每天只吃一顿饭?
1. 狗一天只吃一次饭，但这并不意味着它们不会感到饥饿。狗狗的饥饿感取决于它们的能量需求和食物的摄入量。如果一天只喂食一次，确保食物量足够，狗狗在两次喂食之间通常不会感到饥饿。2. 对于需要减肥的成年犬和老年犬，一天吃一次饭可能是有益的。然而，具体的喂食量应根据狗粮包装上的推荐剂量来确定...
钟汉良自曝每天只吃一顿饭,明星为了保持身材有多拼?
然后身材管理方面也没有以前年轻的时候管理的那么好了，而钟汉良却恰恰相反，他就像逆生长一样，现在的这种精神状态真的堪比小鲜肉的精神状态，当然他的成功也离不开他个人的自律，他真的是一个非常自律的人，他居然一天只吃一顿饭，对于我们平常人来说简直不可能。但是他却为了能维持好的身材，他居然...
采用一天只吃一顿午饭的方式,能不能有效减肥?
答案是不能的 其实一天只吃一顿饭是能够减肥的，因为你摄入的饮食量太少，从而能够达到减少体重的效果。只是这样的方法并不健康，很可能会出现副作用。同时，对于没有意志力的人来说，如果只吃一顿饭，是很难坚持下来的，长期减减停停，饥饿感会越来越严重。从而在停止之后，就会想要吃比平常更多的...
某人一天只吃一顿饭,但是每次吃很多,这样对身体有什么不好?_百度知 ...
回答：会对身体不利的,一餐过饱会给加重消化系统的负担,而且此餐过多,到了下一用餐时间就感觉不到饥饿,所以就会导致饮食没有规律,进而身体代谢也会被打乱,久而久之身体就会给身体带来不利的影响,还会导致发胖。 我们平时习惯把大米、白面称为“细粮”,玉米面、小米、高梁米等称为 “杂粮”或“粗粮”...
假如一个人每天只吃一顿饭,能活多久?
假如一天只吃一顿饭，如果一顿饭摄取的能量是三顿饭的，可以满足一天的需要，这样早样能够好好地活着。只是一段时间里身体可能无法适应，首先是肠胃功能显著紊乱，然后造成身体其它脏器慢慢发生病变。一天只吃一顿饭的人寿命绝对要缩短的。具体能活多久，我相信，还是可以活很长时间的，关键是饮用水要...
父泥六味： 当每天只剩下一顿,胃会反应不过来,会对胃造成很大的伤害. 每天只吃一顿不一定就会瘦,反而变胖,这说明你的身体受损. 最好还是多做运动,比如游泳,练喻加(都要每天都做,不管是什么季节),多吃健康食品,多吃水果,蔬菜,少吃肉,每天一个苹果,也不错哦!!
普洱市18393084326： 为什么每天只吃一顿饭,体重还是减不下来呢?只吃中午饭的啊 - ？
父泥六味： 人体有个慢慢适应的过程,不可能一下就会瘦下来,身体本身会储存能量,当你能量不够的时候,会自动分解给身体提供能量
普洱市18393084326： 一天一顿饭,为什么体重下不去??? - ？
父泥六味： 建议不要吃药 根据个人减肥经历晚上不吃睡到早上10点早饭也不吃了中午吃饱1个月减了8斤
普洱市18393084326： 为什么我每天吃一顿饭还减不了肥. - ？
父泥六味： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...
普洱市18393084326： 为什么我每天吃一顿饭都不瘦的,而且还胖,我该怎么办, - ？
父泥六味： 让我讲的话,我觉得你这样减肥不合理,才会减不下来的,你吃的东西不能满足身体的需要,所以你吃的东西会比正常吃饭吸收的还要多,还会出现营养失衡,比如说,蛋白质多或者脂肪多...
普洱市18393084326： 我一百六十斤我一个礼拜每天只吃一顿饭为什么也不见瘦啊? - ？
父泥六味： 因为身体的基础代谢太低.当你不进食的时候,身体得到的信息就是不需要代谢.这样当然就不会瘦了 所以减肥要讲究的是少食多餐:早上8点 正餐 上午10点 加餐(水果) 中午12点 正餐 下午3点 加餐(低脂肪零食) 下午5点或5点30 晚餐 荤素搭配,素的占8成,肉类占2成,忌油炸、忌冰激凌及非天然甜品 如果还可以结合运动那就更完美啦!加油哦!
普洱市18393084326： 每天只吃一顿饭为什么体重没有减少 - ？
父泥六味： 只能说明你这一顿饭太给力了,或是你本来也没那么胖.
普洱市18393084326： 每天只吃一顿饭,为什么还是减不下身上的肉?？
父泥六味： 我觉得减肥要有科学的办法 我觉得你这样很容易伤胃的 适当的运动在加上持之以衡才会比较见效吧~ 坚持哦~加油
普洱市18393084326： 一天我只吃一餐可为什么我还是没有瘦啊 - ？
父泥六味： 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标...
