大人早上天天不起

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大人早上天天不起

　　大人早上天天不起，许多上班族早上起床的时候，是完全起不来的，当你早上挣扎着起床时，你不仅会有一个烦人，事情很多的一天，而且还会感到够累。下面看看大人早上天天不起及相关资料。

　　大人早上天天不起1

　　每天早上起不来、嗜睡，首先要看有没有不良的睡眠习惯，有些人晚上睡觉睡的很晚，睡眠质量不好，就会出现早上起不来、嗜睡的状况。如果是这个原因造成的，要改善自己的睡眠习惯，晚上不要太晚睡觉，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡等，可以喝点牛奶，然后洗个热水澡、泡脚等等，可以改善睡眠，还要保证睡眠时间。

　　如果还不能改善早上起不来、嗜睡的现象，要考虑可能是存在脑缺血、缺氧的状况，特别对老年人有高血压、糖尿病等血管硬化基础的，要查一下血管是否存在血管狭窄、血管硬化的状况，进行相应的治疗可以改善症状。还有低血糖的状况，部分糖尿病的患者可能没有好好的吃药、

　　或者是血糖处于高血糖、低血糖的波动状况，早上会出现低血糖，出现早上嗜睡的状况，这种情况要调整糖尿病的治疗方案。抑郁症会引起不想起来，对什么都没有意思、没有兴趣，然后淡漠等等，这种情况要去心理卫生中心进一步诊治，进行治疗。

　　大人早上天天不起2

　　早上起不来时首先要找到原因，如睡眠不足、精神心理疾病、躯体疾病等，再根据相关原因采用相应的治疗，主要包括养成良好的作息习惯，以及治疗精神心理疾病、躯体疾病等。

　　1、养成良好的作息习惯：如果经常熬夜、过度疲劳，比如电视、电脑、手机等看得时间过久，或者经常在夜间12点钟以后睡觉，造成睡眠不足导致早上起不来，需要养成良好的作息习惯、改变状态，如在晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床。

　　每天设置闹钟，按时睡觉、按时起床，并且夜间不喝奶茶、咖啡、可乐等使精神兴奋的饮品，同时睡前不建议进行剧烈运动，电视、电脑、手机等电子产品也应避免在睡前长时间观看，可以在睡前喝牛奶、泡脚、洗热水澡等促进睡眠、提升睡眠质量；

　　2、治疗精神心理疾病：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症以及失眠等疾病，都可能会造成睡眠障碍。如果出现长时间早上起不来的现象，建议及时到医院就诊，通过心电图、胸部CT等检查排除器质性病变，如果确诊为精神心理疾病。

　　则应积极治疗原发病，可遵医嘱使用安眠药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，以及治疗精神分裂症的药物，其中包括改善精神药物，如富马酸喹硫平片、阿立哌唑片、谷维素、奥氮平片等。

　　起到一定改善精神、情绪，同时改善睡眠、调整睡眠障碍等作用。另外平时应该加强体育锻炼，保持心情愉快，注意心理治疗；

　　3、治疗躯体疾病：临床中较为多见的有睡眠呼吸暂停综合征，可造成大脑缺氧、睡眠障碍，引起早上起不来的现象，可通过五官科的手术和夜间正压呼吸机的治疗，改善睡眠障碍和缺血、缺氧状况。另外低血糖、贫血、电解质紊乱等也会造成身体不适，出现早上起不来的情况。

　　需纠正贫血、低血糖、电解质紊乱等。另外，头痛、头晕、腹痛、腹泻等身体不适也会导致睡眠障碍，导致早上起不来，应及时就诊、对症治疗，如口服布洛芬、铝碳酸镁片等。如果由于脑供血不足所致早上起不来，可能需服用阿司匹林肠溶片、银杏叶片等；

　　4、其他方式：例如冬季由于室内外温差较大，也可能也会出现早上起不来的情况，可调高室内温度，并且晨起时将窗帘拉开，使室内明亮，减少睡意，同时喝一杯温水，甚至使用清凉油等，都能更快清醒，起床后冷水洗脸也具有提神效果。

　　综上所述，如果经就诊检查后，并无精神或器质性病变，一般早上起不来的常见原因即睡眠不足或意志力低导致，建议养成良好的作息习惯，能促进身体健康、增强身体素质等。如果确诊为疾病所致，建议积极治疗相关疾病，同时保持心情舒畅和适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，有利于疾病的恢复。

　　大人早上天天不起3

　　早晨起不来很乏力的原因有生理性的和病理性的，生理性的多由于前一天运动量过大、精神压力过大、没有休息好，所以在次日出现乏力、不想起床，也可能是夜间睡眠不足所导致。病理性的`常见于甲状腺功能低下。

　　低代谢症候群的患者可出现嗜睡、乏力、表情呆滞、怕冷、少汗。能量摄入不足，比如低血糖，夜间发生低血糖后没有升血糖，这时患者也很乏力。神经系统的症状，比如脑出血、脑血栓以及高血压。

　　心功能不好都可以导致这种情况的发生。除外生理原因后应该到医院进行正规的检查，找出原因进行针对性的治疗。

　　 早上老是起不来怎么办

　　睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。所以早睡早起是有一定科学依据的，想要改变这种现象用舌尖在上颌处搔痒，咬紧口内上下齿中间的颊肉，直到疼痛，开口说话，但要使声音轻得只有自己听见，这样都可以起到很好的作用。

　　 早上老是起不来有什么危害

　　人体在长期卧床、活动减少的情况下，骨骼中的钙就容易脱落，脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高，而血钙增高又势必造成尿中钙的增多，尿钙增多则容易发生结晶，久之可能会形成肾结石。同时，长期卧床也不利于尿液在尿路中自上而下流动，容易发生尿路感染。脑血栓、脑出血等肢体瘫痪的患者，如活动减少，长期卧床也可引起肾结石。

　　早上老是起不来怎么办？如果有睡懒觉的习惯，还是可以通过上文介绍的方式进行缓解，时间长了就会形成一种习惯。早睡早起无论是对于上学的孩子，还是上班的大人都是很好的。想要改变睡懒觉的习惯不是一朝一夕，要对自己有信心有耐心，久而久之就会形成良好的生活习惯，也为身体的健康打下了基础，是一举多得的好习惯，大家一定要引起重视。

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岳麓区15934874872： 每天早上很不想起床的原因 - ？
线顷六味： 我感觉你这个问题并不是问题,因为人的自制能力不一样,如果你以前都能起来,就现在很难起来,而且周身乏力,头昏沉的话,可能确实有点身体调节技能不好,但是我感觉一般没关系,楼上朋友说的没错,你早点睡,保证良好的睡眠质量应该能好点,还有我感觉8小时不算少了,你6睡个来小时应该可以了,中午可以小憩一下,这样也能保证充沛的精力,再就是保持积极的生活态度,给自己定下目标,一天一天去努力进步吧!!相信你能克服

岳麓区15934874872： 每天早上睡不醒,起不来,怎么办?？
线顷六味： 主要的还是你没休息好,或者你把生物钟搞乱了,晚上不想睡,早晨不想起.所以你要是想早晨早起就要把生物钟在调过来就可以了,晚上想办法早睡会,早晨定钟叫.坚持2个月就可以调过来了.开始可能不好受哦.

岳麓区15934874872： 每天早上不爱起来怎么办？
线顷六味： 给自己定个闹钟,早一点,然后醒来躺在床上伸懒腰,给自己一段赖床的时间,很舒服.也可以一鼓作气起床,然后做一些自己喜欢做的事情,养成习惯就好了.还可以尽量在头天晚上吧要做的事做完,这样你就可以尽可能多睡一会了.

岳麓区15934874872： 天天早上不想起,怎么克服?？
线顷六味： 你试试我的办法!但是对你是否好用就的你自己实践了,至少对我是好办法,第一天晚上一夜不睡.然后第2天学习完以后 晚上8点之前睡觉.早上6点起床,然后白天不睡,一直到晚上在8点之前睡,我如此3天就会保证正常起床睡觉了!

岳麓区15934874872： 每天早上不想起怎么办 - ？
线顷六味： 找不想起的原因被 是生理上还是心理上 1生理上的话 如果太疲劳 就哄哄自己起来可以去做一些喜欢的事 见喜欢的人 2 心理上的话就是一种消极的情绪的 得克服啊 赖床就是消磨大好光阴 这不是慢性自杀么(鲁迅先生说过,浪费为别人的时间就是谋财害命!SO同理可得}

岳麓区15934874872： 每天早上不愿意起床怎么办?？
线顷六味： 如果你不想有所作为就听之任之,但是人应该有所作为,养成良好习惯吧.每天六点按时起床

岳麓区15934874872： 为什么每天早上不想起？
线顷六味： 一、晚上早睡(但一般都不太可能) 二、上多个闹钟,或把手机设置成懒人模式,吵到起为止 三、被闹钟吵醒后立刻想今天再迟到就要扣**元了(因为我们公司迟到罚款是翻倍的) 四、完全靠自由性(没有谁能控制你,只有你自己)

岳麓区15934874872： 每天早上总是赖床不起怎么办啊？
线顷六味： 没什么很正常` 懒就懒吧 这是性格的一种 也许被某些事情吹一下就好了`

岳麓区15934874872： 早上总是不想起床,每天赖床到10几点啊..怎么办?？
线顷六味： 在学校是因为你不能迟到,有那么一种小小的鸭梨在鞭策你,在家里,放松了,没有压力了,就习惯赖床,我以前也这样的,其实吧,这也没什么的,这只是一种习惯,但是等你工作了,还这样,那你就麻烦了,所以尽快强迫自己养成早起的习惯,这个还是很有必要的,我已经吃过好几次睡过头的苦头了,所以现在提醒你一下了,呵呵