篮球传接球技术 [怎样提高篮球的传接球技术?]
作者&投稿：甄邵 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
一、熟练球性,增强手对篮球的感觉,进行控制球的练习
1.原地持球,将球在腰间单手绕球,顺时针和逆时针环绕交替进行,速度开始可稍慢,随着熟练程度的提高,可加快环绕速度。
2.原地持球,两腿左右开立,稍宽于肩,上体前屈,将球先从左腿前方绕到右腿的后方,再从右腿的前方绕到左腿的后方,在两腿之间形成躺着的8字环绕。
3.双手持球于胸前,然后单手持球向斜上方向伸展收回,左右交替进行。
4.做半蹲姿势,双手持球于腹前,将球在两腿之间向上抛,双手迅速移到大腿下面去接球,然后再往上抛,双手再移到大腿上面去接球,反复进行。
5.原地向上抛球,抛球的高低要能使双臂伸展,指尖一接触到球的下半部使球向下转,手腕外旋内收,迅速向胸前收腕,将球收到胸前再上抛,换另一只手去接,反复进行。
6.面对墙站立单手持球,低手向前抛,球击墙后向斜上方弹回,用单手去迎球,左手抛右手接,右手抛左手接,反复进行。
二、接球
接球时,五指要自然分开,顺着来球的方向伸臂去迎球,当手指一接触到球,来根据来气球的力量和速度,迅速将球向自己的身体引进减少球的冲力,形成稳固的接球方法。不管是单手还是双手接球,当一接触到球时就要有一个缓冲的动作,单手接球的时候,另一只手要迅速的去护球。
三、传球
传球的方法很多,这里不一一详述,只着重强调在传球过程中一定要注意手指、手腕的灵活性。� 手指触球的一刹那要有弹性,主动后引,传球的时候要把小臂的摆动力量集中戴指尖上,利用手指肌肉突然收缩的力量,将球通过手指传出。手腕的后翻和前屈是发挥指碗力量和缓冲球的冲力不可缺少的动作。在接球的时候指尖一触球,手腕主动后翻,就可以减弱球的冲力,把球稳稳的控制在手中,由后翻碗变成主动的加速前屈将球传出。其中手腕的前屈和后翻的速度,是保证传球后球飞行速度快慢的一个重要环节。
四、掌握好传球的时机和要求
传球时要注意观察同伴,当同伴有准备时才能把球传给他,要减少横传球和高吊球,避免防守人多断球或破坏。不要把自己的传球意图暴露给对方,充分利用眼睛的余光扩大观察面,以选择更多的传球点。
在选择传球时机的时候,如果防守自己的队员手随球移动,那么,传球前一定要做假动作,或者快速度换动作将球传出。传球动作要小,做到快速准确。传球的力量要适中,尤其是球的旋转速度不宜过大。传球要有目标,一般传球是将球在同伴离防守者远的一侧较安全。
在行进间传球的时候,要判断好接球人跑的速度,传球要传到接球人的前面,要球领人。在快攻出现二打一接近禁区的时候,持球人首先要考虑投篮而不是传球,遇到阻拦时再传球,传球时要果断。
传球技术是进攻的重要手段,也是战术配合的基础。为了提高进攻战术技术水平,必须抓好传接球的技术训练,传接球水平的提高,也必然会推动战术的发展。
郝傅口服： 传球技术:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌.为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性. 篮球中有以下几种主要的传球方式: 1.胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式.双...
耒阳市15176656395： 请问篮球技术中提高传?请问篮球技术中提高传、接球技术的因素是什么 ？
郝傅口服： 提高传接球技术因素有6个:(1) 手指、手腕力量和技巧运用,是提高传球速率的关键.(2) 掌握传球落点的一般规律,使传球具有明确的目的.(3) 扩大视野,隐蔽传球意图.(4) 传球前要有攻击动作或假动作.(5) 接球时必须摆脱防守,上步卡位,伸手迎球,获球后迅速持于身前,保 持身体平衡.(6) 接球前应先观察攻防双方情况,以使接球后迅速衔接下一传球或其它进 攻动作,接球后尽量减少在自己手中不必要的停留,更不要有那种接球后拍一下的 坏习惯.
耒阳市15176656395： 篮球传接球技巧 - ？
郝傅口服： 主要是靠默契的~ 好友一定的战术方面,让队友知道你在什么时候回传球给他~ 另外多练一练背后传球~接球主要靠灵活性和反应度~ 没事找个人陪你多练一练就没什么问题了~
耒阳市15176656395： 如何更快提高篮球传球技术 - ？
郝傅口服： 在篮球运动中,提高篮球传球技术的要点有三点: 1、首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高. 2、要能熟练运用左右手掌握多种传球手法,控制和运用好多种传球路线及落点.并多与其他技术(如突破、投篮等)...
耒阳市15176656395： 怎样提高篮球传接球 - ？
郝傅口服： 篮球中的传球是一门学问,也是一项艺术,为什么NBA强大,因为他们有的是杰出的控卫.传球要的是强悍的意识,广阔的视野,还有对球的掌控能力,因为传球的力度非常的重要,而且方向也非常关键,如果你打过全场,就会发现远距离的传球更是不容易,对于什么样的人,用什么传球也有很讲究,例如对于大个防守时,用接地传球,对于小个用高抛传球,传球传的好,接球人自然也舒服,所以重点在于传球人,建议多练习运球,找一些人配合传球,可以很好的提高.
耒阳市15176656395： 打篮球怎么练习传球技术? - ？
郝傅口服： 您好!二、篮球中有以下几种主要的传球方式: 1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式.双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,...
耒阳市15176656395： 怎么才能提高传球的技巧?谢谢了,大神帮忙啊 - ？
郝傅口服： 二、篮球中有以下几种主要的传球方式: 1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式.双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手...
耒阳市15176656395： 如何在篮球比赛中做好传球这一技术动作? ？
郝傅口服： 传球是篮球比赛一队的队员之间有目的地转移球的技术手段.传球 动作分双手和单手... 中、近距离的传球,主要依靠前臂的伸、摆,手腕的翻转、前 屈和手指的屈拨动作,...
耒阳市15176656395： 篮球中的传球技巧 - ？
郝傅口服： 1、掌握好正确的传球姿势.双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步.重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路).练好这一良好姿势才能传好球.当然和队友近距离时...
耒阳市15176656395： 篮球怎么练好传球？
郝傅口服： 办法很多,但是要看你自己,控球后卫是所有位置中最重要的,要求很强的组织能力,要让所有的人都要信任你,这点要从你在球场上的一开始表现来看!当你能不失时机的将最好的机会传给队友就会得到他人的信任! 在最初的时候一定不要玩...
