在家健身，有什么方便好用的器材推荐？
1.深蹲架
深蹲架家用的有很多种，有占地面积比较小的靠墙的，也有龙门架，还有这种柜式的，还有很多带固定器械的。我选择这个的原因是因为龙门架稳定性差，且不能做引体向上，因为是租的房子，房东不让打洞，上墙也不行就买了这种传统的柜式，缺点是太占地方。
会送两根把手，装上就能臂屈伸了
功能：用于做深蹲、卧推、引体向上、双杠臂屈伸等
2.卧推凳
卧推凳的功能五花八门啦，我觉得知道能调节椅背就可以了，其他功能会很鸡肋。其他没什么好说的，预算高可以买个好点的，预算不够，像我这样买个300左右就行了。
功能：仰卧的各种动作，卧推、飞鸟等
3.杠铃杆
我买了2种规格的奥杆，一根是2.2米的标准杆20公斤，一根是1.5米的新手杆9公斤。因为女生力量水平有限，像卧推、推举这样的动作可能标准杆都推不起，那就需要买一根新手杆练习动作了。强烈推荐大家去五金店买一根直径30MM的PVC管，学习动作，拉伸关节都超好用的。
功能：这特么要怎么介绍，基本上力量训练就靠它了，深蹲、硬拉、卧推、划船、推举、臀推。。。
4.杠铃片
杠铃片的规格很多种，注意，杠铃片和杠铃杆一定要选对尺寸！我买的是奥杆所以片也都是大孔的片。
大片买了胶片，为了方便做硬拉，而且价格便宜，10块钱一公斤，根据我的经验5公斤的片和10公斤的片用得比较多，如果是初学者，可以考虑买多一些5公斤和10公斤的。
还有就是5公斤以下的小片，2.5公斤买的是这种包胶的，质量很不错，还有1公斤、0.75公斤、0.5公斤、0.25公斤的举重小片，想加多少就加多少，0.5公斤的往上加都可以。
功能：同上
5.哑铃
场地有限，六角的哑铃是放不下了，即便不喜欢这种手感也只能买这种了，两边的片可以拆卸组合，组合成不同重量的哑铃。
功能：侧平举、哑铃弯举、哑铃卧推、哑铃划船等等
6.弹力带
这个一定要买，不仅可以拉伸，还能代替健身房里很多固定器械，比如把它绑在深蹲架的立柱上就可以做Face-up、可以做肩外旋，绑在横杠上可以做直臂下压等等。初学者可以购买8-15磅、15-35磅、25-65磅这3个规格。
功能：太多了
7.吊环
我的计划里有反向划船就买了，建议买木头材质，塑料的会在做吊环双力臂的更加磨手。
功能：反向划船、吊环双力臂等
剩下的其他琐碎的东西：
8.地垫
我选择的就是普通的泡沫地垫，垫着给小孩玩的那种，只是选择了比较像金属板的肌理。地垫并不一定要像我那样铺满整个区域，我是因为设计师的强迫症。实际上有一种防滑的胶垫非常好，大概200左右一块1米8左右，正好可以铺在深蹲架下面。另外买2、3片这种泡沫地垫练硬拉的时候拿出来就好了，这样空间变得很灵活。这种地垫没什么味道。
9.镁粉
防滑用的，没什么好说的。一定要买的！
10.锁扣
买杆的时候卖家送了好几个铁的，用起来很费劲，我还是比较推荐这种塑料的，方便好用。
1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的
1.门上健身器，可以锻炼引体向上，练肩练背，缺点是使用时可能会从门上掉下来。
2.健腹轮，练腹利器，很多人说没效果？说没效果的不知道自己做的起来吗？一开始使用时可以跪在跪垫上，或者瑜伽垫上，跪姿练习，有一定能力了再尝试站姿。
3.弹力带，弹力绳，弹力带真是多功能健身小件，可以练手臂，练腿，练背，感觉无所不能。
4.小哑铃，小哑铃普遍女生使用，可以用来对手臂塑性，紧致肌肉，拒绝拜拜肉，秀出性感手臂。
5.俯卧撑架，使用俯卧撑架做俯卧撑比徒手俯卧撑更难一点，更刺激胸部，但是变化不如徒手俯卧撑多，好处是可以减少手腕的受伤。
6.瑜伽垫，瑜伽垫是万能的，除了瑜伽，大多数用来练腹，做卷腹，各种腹部训练练到爆炸。
7.跳绳，跳绳是比较有效果的有氧运动，需要减肥的小伙伴可以考虑。
8.健身球，主要是一些平衡性力量训练或瑜伽用到的比较多。
9.家用椭圆机，家用有氧器械，可以练腿练屁股又能减肥，是比较好的大型家用健身器材。
10.家用健身车，同样是有氧训练器械。
11.仰卧板，可以在家做一些哑铃、杠铃等器械动作，卧推，飞鸟等
adidas的产品用的比较多，天猫上有卖的，才知道是上海菲跑体育代理的adidas健身产品。我选择的就是普通的泡沫地垫，垫着给小孩玩的那种，只是选择了比较像金属板的肌理。地垫并不一定要像我那样铺满整个区域，我是因为设计师的强迫症。实际上有一种防滑的胶垫非常好，大概200左右一块1米8左右，正好可以铺在深蹲架下面。另外买2、3片这种泡沫地垫练硬拉的时候拿出来就好了，这样空间变得很灵活。这种地垫没什么味道。
杠铃杆 我买了2种规格的奥杆，一根是2.2米的标准杆20公斤，一根是1.5米的新手杆9公斤。因为女生力量水平有限，像卧推、推举这样的动作可能标准杆都推不起，那就需要买一根新手杆练习动作了。强烈推荐大家去五金店买一根直径30MM的PVC管，学习动作，拉伸关节都超好用的。功能：这特么要怎么介绍，基本上力量训练就靠它了，深蹲、硬拉、卧推、划船、推举、臀推。
杠铃片 杠铃片的规格很多种，注意，杠铃片和杠铃杆一定要选对尺寸！我买的是奥杆所以片也都是大孔的片。大片买了胶片，为了方便做硬拉，而且价格便宜，10块钱一公斤，根据我的经验5公斤的片和10公斤的片用得比较多，如果是初学者，可以考虑买多一些5公斤和10公斤的。
1.深蹲架 深蹲架家用的有很多种，有占地面积比较小的靠墙的，也有龙门架，还有这种柜式的，还有很多带固定器械的。我选择这个的原因是因为龙门架稳定性差，且不能做引体向上，因为是租的房子，房东不让打洞，上墙也不行就买了这种传统的柜式，缺点是太占地方。
功能：用于做深蹲、卧推、引体向上、双杠臂屈伸等
2.卧推凳 卧推凳的功能五花八门啦，我觉得知道能调节椅背就可以了，其他功能会很鸡肋。其他没什么好说的，预算高可以买个好点的，预算不够，像我这样买个300左右就行了。
功能：仰卧的各种动作，卧推、飞鸟等
没时间去健身房,有哪些好的器材适合在家健身?
好用又适合的健身器材推荐！！一 . 哑铃哑铃是一种非常常见的家用健身器材，可以进行各种力量训练，如举重、弯举等 。今天分享我亲测有效的几个哑铃动作，都是我自己亲测有效的!让我的手臂从27cm-23cm的高效运动！为什么推荐哑铃！1. 方便：哑铃可以随时随地使用，不需要特别的场地或设备。2. 多功能...
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有哪些家居健身好物,特别适合作为礼物送给忙碌的职场人?
因此,我开始寻找适合家居健身的好物,既方便又有效,让我在家中就能进行有效的健身。 在这篇文章中,我将分享我个人的经验,介绍一些特别适合作为礼物送给忙碌的职场人的家居健身好物。 智能健身跑步机: 每天工作繁忙,回到家后往往精疲力竭,很难抽出时间去健身或户外跑步。这时,这台智能健身跑步机成了我的生活救星。
在家健身,有什么比较实用的健身器材吗?
1. 哑铃：非常通用的器材，可以进行众多的单侧和双侧训练，如哑铃卧推、哑铃划船、哑铃深蹲等。2. 弹力带：是一种轻便、便宜、多功能的器材，适合许多上肢和下肢训练，如弹力带俯卧撑、弹力带下拉、弹力带深蹲等。3. 健身球：是一种多功能器材，除了可以进行常规的平板支撑和俯卧撑等训练，也可以用于...
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萧燕天紫： 你可以选择跑步机、健身车、动感单车或者家里空间够大的话也可以选择综合训练器械,推荐你去看看迈宝赫这个牌子的,我的健身房一直用的他们家的产品,质量过硬,用起来的体验感也不错哦,他家也有家用款的,可以去他们天猫或者京东旗舰店问问看.希望可以帮到你!
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武平县17383761153： 在家健身的小器械有哪些呢? ？
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