当你有负面情绪时，你的发泄方式是什么？
批评和指责会影响人的情绪。如果不及时调整，负面情绪就会转移。负责任的情绪不仅会给心灵带来负担，长期忍下去甚至会影响健康。如何发泄负面情绪，关键是要学会调节。
一、向人倾诉
人在心情好的时候，往往希望别人分享自己的快乐，自己也容易敞开心扉，让自己更快乐。但是遇到挫折、烦恼、心情不好的时候，往往喜欢自我封闭，不愿意表现自己，甚至痛苦的人越来越痛苦。俗话说，分享一份幸福，就可能变成两份幸福。如果一种痛苦被分享，它可能会变成一半的痛苦。如果你心里有委屈和痛苦，不妨找你的至亲好友倾诉，或者找与你无关的陌生人，电台心理热线的主持人等。，并且尽情地告诉他们，甚至可以单独喊一会儿。这样你会发现紧张的精神放松了很多，压抑的心也舒服了很多。
二、诉诸写作
如果有些人觉得自己不善言谈，自己的心事和隐私在没有安全感的情况下向别人吐露出来，不妨换一种方式发泄，那就是诉诸文字，也就是字画，向自己倾吐自己的感受。
三、大哭一场
心理学家认为，内心压力导致情绪失衡，哭可以恢复你的平衡，消除中枢神经系统的紧张。人哭的时候会把内心的压力哭出来，这是缓解心理压力的安全阀。当人们哭泣时，他们会感到轻松。现在在一些大城市，“哭”作为一种心理宣泄的场所应运而生。
四、锻炼以排除气体
当人们处于愤怒状态时，他们可以做剧烈运动来释放愤怒的能量。当人们汗流浃背、气喘吁吁、筋疲力尽的时候，你会发现心中的愤怒已经消失了一半，心情趋于平静。法国出现了一个新产业:消除气体的运动中心。中心里有专业教练教人喊、拧毛巾、打枕头、打沙发等。，做一种运动量相当的“减压运动”。在这些运动中心里，海绵上、下、左、右都被覆盖着，供人们攀爬和打滚。这种宣泄的方法，既不会因为愤怒的停滞而对身体造成伤害，也不会因为愤怒而造成无法挽回
五、沉浸在微笑中
适时有规律地笑对心理健康有好处。笑声也可以说是精神的消毒剂，往往能把困境和尴尬化为轻松和自然，放松精神压力，冲淡痛苦，化解误会，淡化问题，缓和气氛，释放情绪，缓解焦虑，摆脱困境。
一般会去发泄屋发泄，也会做手工，会读自己喜欢的书籍，有的时候会看综艺节目或者是看电影，平时也会去逛街，或者是吃蛋糕蛋挞等等甜品，有的时候也会吃糖。
一般会躲起来自己哭，然后会回家之后和父母沟通，也会吃甜品，吃辣条，或者是去购物，也会去游乐场玩极限运动。
可能会自己听歌，或者是和身边人倾诉，还会通过呐喊的方式发泄，也会通过哭泣的方式发泄。
当有负面情绪的时候,你是怎么调整自己的?
1、保持忙碌：有些人在日常生活中感到不快乐，往往是因为过于闲置。缺乏活动会导致人们陷入消极思考。为了摆脱这种状态，应该寻找事情来做，让自己忙碌起来，这样不仅能避免孤独和抑郁，还能在实现个人价值的同时，增加与外界的互动，从而有效缓解负面情绪。2、积极倾诉：人生不可能总是一帆风顺，遇到挫折时，...
当你有负面情绪时,你的发泄方式是什么?
心理学家认为，内心压力导致情绪失衡，哭可以恢复你的平衡，消除中枢神经系统的紧张。人哭的时候会把内心的压力哭出来，这是缓解心理压力的安全阀。当人们哭泣时，他们会感到轻松。现在在一些大城市，“哭”作为一种心理宣泄的场所应运而生。四、锻炼以排除气体 当人们处于愤怒状态时，他们可以做剧烈运动...
当你一天被负面情绪包围的时候,你会怎么做?
或者当你感到有负面情绪的时候,时间允许的情况下,你可以选择去安静的公园和湖边去放松放松。或者当你感到有负面情绪的时候,做几次深呼吸,深吸一口气,然后慢慢释放。在当今 社会 压力太大的情况下,人都难免会遇到一些负面情绪,主要就是学会控制负面情绪,不要被负面情绪给套牢了。适当的换个环境也可以很好的治疗负面...
能承担你负面情绪的人一定是你人生底牌,这啥意思?
“能承担你负面情绪的人一定是你人生底牌”这句话的意思是：在你遭遇负面情绪时，如果你有一个可以承担你负面情绪的人，那么这个人就是你人生中非常重要的存在。因为他\/她能够给予你情感上的支持和安慰，也可以帮你化解你的消极情绪。这个人可以是你的朋友、家人、伴侣等人，也就是你最亲近并了解你的...
在负面情绪很强烈的时候,你是如何应对的?
情绪是以人的需要（或者说是欲望）为中介的。当内在或外在的刺激符合我们的需要时，就会引起积极的情绪，反之便会引起消极的情绪。请你仔细观察自己，当你在人际关系中感到很愤怒，但随后又出现委屈或悲伤的时候，可能就中了这一条。此时，你最好放下指责、抱怨和攻击，觉察自己的内在需要。当这些需要...
当你陷入负面情绪中时,你都在想什么?
有负面情绪，那是因为“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的原因，只是格局太小的原因。跟人的先天性格是有很大关系的。有些人天生就是乐天派，正像人们常说的，积极的人像太阳，走到那里那里亮，这样的人遇事往往朝着积极方面去想，一般不会产生负面情绪，自然不用调节。如果不及时避开不良刺激，转移...
当你陷入负面情绪中时,心里都会出现什么样的想法?
如果长期处在这种负面情绪下的话，最终会心理建设崩塌，价值观，世界观，所有认知被打乱，把自己蜷缩在封闭的空间里，拒绝一切干涉和打扰。庆幸的是，我们要不能被打倒，只是太累了，需要休息和调整，需要爱和陪伴，需要重塑自己的认知，去适应环境的多样性。同样在你面对大量积累的负面情绪时，也不妨尝试...
当有负面情绪的时候,你是怎么调整自己的?
调整负面情绪的方法如下：1、让自己有事可做有些人之所以感觉每天都不开心，很大程度上是因为太闲了，现实生活中没有事情可做，就容易给自己找麻烦，钻进牛角尖不出来。也有一部分人因为没事可做，就一直呆在家里，这样的生活状态是不健康的，孤独和抑郁有时就在一念之间。远离抑郁症就得找点事情做，...
亲爱的,你有负面情绪时,记得给自己一个拥抱
你发现没有，不管什么原因，我们对自己的讨厌，自责，不满，其实都是不爱惜自己的表现，是不够关怀自己。你发现没有，我们想要和负面情绪撇清关系，不接受易怒、难过或是消极的自己，就是在和自己对抗。朋友在伤心，我们会安慰；朋友在自责，我们会说，“没什么大不了的，不要太责怪自己了。” 可是，...
怎样应对负面情绪
认知情绪： 首先，要学会认知自己当前的情绪，了解自己的感受是什么，以及导致这种情绪的原因。接受情绪： 接受负面情绪的存在是很重要的一步，不要试图逃避或抑制它们。情绪是人类的一部分，每一种情绪都有其合理存在的理由。深呼吸和冥想： 深呼吸可以帮助放松紧绷的身体，冥想可以帮助你集中注意力，减轻...
漆放乖孩： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? { 沧之涛 }的回答一是意识控制.当愤...
广河县19173079083： 人们通常的情绪发泄方式有哪些?比如受一些负面情绪的影响?你会选用以下哪种方式?(可以说说自己的方式)1宣泄人2.宣泄球3.宣泄棒4.宣泄墙5宣泄脸... - ？
漆放乖孩：[答案] 那种都不选.我会一个人独自听音乐.
广河县19173079083： 发泄负面情绪最有效的方法 - ？
漆放乖孩： 1、 倾诉.让知心的朋友知道你的事,为你分担.当产生不良情绪时,朋友们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,一番心事倾述,消极情绪烟消云散.“快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,可以减轻痛苦.”2、 运动.当你大怒时,可以...
广河县19173079083： 心情不好的时候什么方式发泄最好？
漆放乖孩： 心情不好时发泄的方式有很多: 1、找个没人的地方,痛哭一场. 2、找个好朋友发泄出来. 3、做一些自己喜欢做的事. 4、大吃大喝一顿,不醉不归. 5、叫上几个朋友去HIGH. 6、剧烈运动. 发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一.为...
广河县19173079083： 发泄负面情绪的方法可以有哪些? - ？
漆放乖孩： 合理的宣泄一下自己的情绪是非常有必要的.方法如下.仅供参考 一、会读英语吗??找个没人的角落.狂叫、类似疯狂英语,叫到声音沙哑.一举两得.我以前的绝招. 二、做体力事、爬山、打篮球,使自己体力透支,没时间去想. 三、找一个没什么人的地方拼命的往远处仍石头.我以前在复读的时候旁边就有一个湖,下课就做这个. 四、转移注意力,出去玩下..... 五、自嘲.快乐都还来不及呢!哪还有时间去烦呀. 六、找自己的朋友倾诉下. 六种方法我都用过,非常有效....
广河县19173079083： 当自己心情不好时,该怎样发泄? - ？
漆放乖孩： 如何保持良好心态? 1.将不快以适当方式发泄出来,以减轻心理压力.要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说.当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式.节奏欢快的音乐能振奋人的情绪. 2.多与人交...
广河县19173079083： 心情不好你的发泄方式是什么? - ？
漆放乖孩： 发泄的方法有很多种... 可以在适当的地方大喊大叫、大声唱歌或者痛痛快快的哭一场,做剧烈运动. 可以心理放松,比如通过深呼吸、放松肌肉等方法来调节.(心理放松法包括呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法等) 也可以做一些平时都没有做过的疯狂.(合理合法的.) 把自己的不顺心事写在一张纸上,然后撕掉..不开心的事就破散了. 找朋友、亲人、老师、心理咨询师等倾诉自己心中的烦闷,这样对身心有好处.试试把.这些发泄方法都是科学的..
广河县19173079083： 心情不好的时候怎麽发泄比较好啊? ？
漆放乖孩： 1、去K歌 能发泄情绪又不会伤害自己 2、倾诉 把不满的情绪和朋友诉说 3、吃零食 就把它当成是烦恼,吃完就没了 4、摔东西 要选便宜的东西哦! 5、运动 狂跑、狂跳、狂喊 6、哭 哭过了之后心情会好很多,而且可以充当眼药水 7、如果以上都不行,你可以寻找专业心理辅导
广河县19173079083： 心情不好时最好的发泄方式是什么? - ？
漆放乖孩： 我们要做回情绪的主人,拒绝受控.情绪并不等同事件.是情绪动了和坏了,并不是事件的本身.我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己. 我们可以透过自制的方法平静情绪,保持...
广河县19173079083： 心情不好时怎样发泄?？
漆放乖孩： (1)撕纸(2)听歌(3)抓着枕头狂甩(4)向好友倾诉(5)抓着录音笔自我倾泄(6)和好友到游乐场,KTV疯玩
