在负面情绪很强烈的时候，你是如何应对的？
我认为唱歌是舒缓情绪比较好的方式之一。负面情绪会使人体产生很多有危害的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在全身心投入唱歌的过程中，人的情绪也会慢慢缓和了。我是非常喜欢唱歌的，特别是唱一些比较欢快的歌，欢快的歌的节奏感会让我的负面情绪迅速地化解和转变，很快就会将我带入到另一种比较愉悦和舒畅的音乐情境里去。
在日常生活中，当我有负面情绪时，我会买一些好吃的，也会去风景优美的地方欣赏风景。也会沏一壶好茶喝。也会和好朋友聊天。这些都是我应对的方式。
情绪是以人的需要（或者说是欲望）为中介的。当内在或外在的刺激符合我们的需要时，就会引起积极的情绪，反之便会引起消极的情绪。请你仔细观察自己，当你在人际关系中感到很愤怒，但随后又出现委屈或悲伤的时候，可能就中了这一条。此时，你最好放下指责、抱怨和攻击，觉察自己的内在需要。当这些需要被自己看到时，你的情绪和后续的行为就会发生变化了。情绪是以人的需要（或者说是欲望）为中介的。当内在或外在的刺激符合我们的需要时，就会引起积极的情绪，反之便会引起消极的情绪。请你仔细观察自己，当你在人际关系中感到很愤怒，但随后又出现委屈或悲伤的时候，可能就中了这一条。此时，你最好放下指责、抱怨和攻击，觉察自己的内在需要。当这些需要被自己看到时，你的情绪和后续的行为就会发生变化了。
发泄出来。当我心里异常愤怒的时候。我就会用握紧拳头，猛捶沙发或者床。然后踹门，但是从来没有失手打过人。等暴躁的情绪稍微缓解后，我就会放下手头所有工作的东西，不管是否重要。然后点一些喜欢吃的东西，打一把游戏或者看一个电影。
在负面情绪很强烈的时候，我是这样应对的，我会选择一棵树，或者找一个朋友，来倾诉，或者直接吐槽。遇到真正的朋友是愿意听你倾诉和吐槽的，他们不会嫌你烦，只会希望你心情变好，好好成长。
在负面情绪很强烈的时候，我都是表达出来的，我在此不建议去进行激烈的运动，特别是接触器材进行的运动，可能会伤到自己。因为情绪激动的人，不一定能控制自己，可能因为过于激动可能伤到自己，所以吼出来就好了。
在极度奔溃时,你如何调整情绪?
心理学认为，压力由三部分组成：压力源、压力反应和压力感。压力源是指现实存在的刺激性事件。压力反应是指人对压力事件所做的反应。而压力感是指，压力事件带来的被压迫的主观感受。想要调整好情绪，首先要找出压力源，其次是分析自己对压力源的看法以及自己的负面想法。最后最重要的就是建立积极的信念...
心情特别烦躁该怎么办?
当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。3、喝一口水，喝一口水对于平静...
心情特别烦躁该怎么办?
心情烦躁可以用以下方法来解决：一、转移注意力当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧电影等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。二...
当情绪崩溃的时候,应该怎么调节?
这个时候一定要有理智。因为往往周围的环境不允许你快速的撤离，在许多纠缠当中，人很容易失控。所以这就要锻炼平常的自控力。因为如果是一些事情，控制力稍微不好，就可能引发极端的事件。迅速撤离以后，让自己待在一个相对安全的环境里，想办法找人倾诉或者转移注意力。第二个如果是，一个人独处时，情绪...
负面情绪,大于正面情绪的时候,该如何调整心态!
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球....
消除负面情绪的办法
消除负面情绪的办法 1. 注意力转移法 首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。
当陷入了负面情绪的时候,如何才能走出来?
陷入负面情绪的时候，可以采取转移注意力，自己找一些朋友或者心理辅导来让自己走出来。陷入负面情绪的时候很多人会选择一个人独自面对，这其实也是一个方法，有些人自己慢慢地就会想通了。但是如果自己在很长一段时间内得不到情绪上面的缓解，还是建议要多和人沟通，不然容易陷入自己一个人钻牛角尖的情况...
当你有负面情绪时会采用哪些方法管理自己的情绪呢?
5.冥想。米妮尼认为，每天冥想，或大多数时间冥想，不但能使你得到即时的宁静，也能使你不被巨大的压力击倒。她把冥想与减肥联系在一起。经常减肥能使你的身体变强壮，举起重物也更轻松。换句话说，当压力来临时，由于冥想，压力也不会对你造成太大困扰。2管理好自己的负面情绪 不管是面对生活什么样的...
心情特别烦躁该怎么办?
第四，找人倾诉：如果内心敏感，困惑、烦躁不安、痛苦，可以寻求家人和朋友提供帮助，因为沟通是人与人之间互相增进了解的一个好办法，改善负面情绪。第五，游玩散心：旅行、游玩过程中会忘记工作和生活中压力和沉重负担，可通过旅行欣赏山水、风光，放飞自我。最后要增强自己自信，工作和生活学习肯定会遇到...
怎么控制自己突如其来的负面情绪?
第一意识就是接纳和感受，当自己有了这样的第一意识，我们就等于是战胜了自己。其次，懂得控制和放松。很多人会发现随着自己年龄的增长和自己阅历的增多，当生活当中发现自己有突如其来的负面情绪的时候，自己非常懂得控制自己，让自己不爆发。然后自己会以另外一种方式去发泄自己的负面情绪，或者用另外一...
颜隶依托： 负面情绪来临的时候就不是你控制情绪了,是情绪主宰你的生活,这时候一连串的灾难就诞生了,建议找到负面情绪的根源,然后尽量解决掉,让负面情绪首先没有萌生的机会,其次可以找发泄口,不要憋在心里,要不然总是倒霉很不顺利的,每天对着镜子微笑并大声和自己说你很棒,给自己提供正能量,找人倾诉和出去唱歌都是很好的发泄方式,或者干脆在家大哭一场,我通常选择大哭一场,当最大的负面情绪消除了之后,每天可以静坐五分钟,听听轻音乐.并积极健身,很快你就正能量满满了,加油我相信你很快会做到的
九江县13289679389： 生活中,遇到负面情绪,我们应该怎么去面对? - ？
颜隶依托： 每一个人在生活中都会遇到或大或小的困难,那再遇到这些困难的时候,我们自己不妨就会有一些比较负面的情绪,有的时候是愤怒的时候是生气,有的时候是自己感觉压力很大,遭受到生活的重压,那在这个时候,我们遇到一些负面的情绪的...
九江县13289679389： 处理自己的负面情绪时有哪些具体实用的技巧 - ？
颜隶依托： 技巧1:锚点标记法 我们的心是很复杂的,每天有数不清的杂念.想在日常生活中修习正念,我们该从何处下手、怎么用心呢? 一种很好用的方法是锚点标记法. 锚点标记法是什么?先说锚点,锚点是固定的点,就像船在海上抛锚可以不被海...
九江县13289679389： 如何应对消极情绪? - ？
颜隶依托： 消极情绪的自我调节: 1.注意力转移法 首先要有意识地转移注意焦点.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.多回忆自己感到最...
九江县13289679389： 如何应对自己的消极情绪? - ？
颜隶依托： 首先要有意识地转移注意焦点.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.多回忆自己感到最幸福、最愉快的事,以此来冲淡或忘却烦恼,从而把消极情绪转化为积极情绪.其次可以自觉地改换环境.如外出散步、旅游参观,调换居住地点等.这样通过新的环境,冲淡、缓解消极的心理情绪.
九江县13289679389： 面对负面情绪该怎么办呢?？
颜隶依托： “要是你拿自己与别人作比较,你就会变得虚荣或痛苦,因为比你落魄或成功的人多得是.”——马克思·埃尔曼(Max Ehrman)一个非常普遍而又具有毁灭性的日常习惯就是拿自己和自己的生活与别人和别人的生活相比较.大家互相攀比...
九江县13289679389： 如何应对不良情绪 - ？
颜隶依托： 在我们的生活中,因为现实的刺激,心态的变化,我们的情绪都会有起有落.现在的社会竞争压力大,心理疾病非常的高发,而心理疾病的产生,都是在不良情绪与心理压力上发展起来的,所以不良情绪状态的调整就非常的重要了.下面我们就...
九江县13289679389： 怎么应对负面情绪 - ？
颜隶依托： 天底下其实只有三种事,我的事,他的事,和老天的事.我们太多的时间在管别人的事和老天的事,并且与之抗衡,自己家里却没有人照管,难怪我们觉得孤独、疏离,因为根本没有人在家啊!人家情绪低落是他的选择.我能做的就是尽量去帮助他们,提供资讯,并且为他们献上爱和祝福.我把自己的事做好就好了,管不了别人的. 就这样,情绪一低落,就去觉察自己在想什麽.把那个思想揪出来,放在阳光下好好检视一番.看到它不过是一个思想,就像风、像空气一样,来来去去,我们无法阻挡甫礌颠啡郯独奠扫订激,但是你不必去听从它.另外,一定要采取一些行动,像呼吸法、瑜珈、运动、出去郊外走走,和好朋友聚聚,让自己的情绪能从谷底往上攀升.
九江县13289679389： 伤心时 该怎么办？
颜隶依托：当你陷入消极情绪时,你需要掌握一些技能,让自己摆脱这种情绪的困扰.下面就如何主宰自己的情绪,调整心理状态谈几点建议: 第一、正确对待.在情绪没有完全平静下来时,不要盲目定性,可以试着去回想事件本身,如事情是怎样发生...
九江县13289679389： 怎样应对 消极情绪? - ？
颜隶依托： 首先是端正心态,然后是寻找工作中的兴趣点,每个工作的长期操作都会是枯燥无味的感觉,其实每个工作中的过程和结果,都可以体现兴趣点和成果感,从中去比较,去思考如何能更快,如何能更好的提前和加快速度等,将可以不断的提高工作过程的乐趣,从而使工作能变的生动兴趣,你就不会感到枯燥无味,而且还会更多的体现你的工作业绩和体现你的个人价值,
