维生素e有哪些
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
扩展资料：
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化， 酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。
2014年2月19日，悉尼皮肤科医生阿特米研究表明维生素E对疤痕没有任何有益效果。
参考资料:维生素E_百度百科
富含维生素e的食物：
猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素e比较多的蔬菜。鱼肝油也含有一定的维生素e。
扩展资料：
维生素E的作用
1.延缓衰老
维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。
实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2、4倍。
2.消除自由基
我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。
而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
3.祛班美白
维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%、
参考资料：富含维生素E的食物有哪些？--人民网
维生素E是一组脂溶性维生素，包括生育酚类、三烯生育酚类。都有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需。
维生素E能使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。适合体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱、体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者等人群使用。
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。
坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。
此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。
维生素E是有8种形式的脂溶性维生素，为一重要的抗氧化剂。
天然维生素E的结构式
天然维生素E的结构式
维生素E包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最广泛含量最丰富活性最高的维生素E形式。
维生素E妙用多，很多人都不知道。
维生素E妙用多，很多人都不知道。
含缑生素e的食物有哪些
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。小麦、小米和芦笋、大豆、棉籽、菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蚕豆（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油含一定的维生素E 。生活的大部分食物都含有。或者你直接买维生素E胶...
含维生素e的水果有哪些
1、含维生素c+e的水果如西红柿、猕猴桃等水果。2、富含维生素C的食物：新鲜水果如刺梨、沙棘、猕猴桃西印度樱桃、酸枣、桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂等，新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，3、富含维生素E的食物：水果如：番茄、橘子、胡萝卜；食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是...
哪些食物里含维生素E最多?
新鲜蔬菜中含维生素E最多。富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/b90e7bec54e736d153f240b297504fc2d46269a3...
哪些食物中存在维生素E
存在维生素E的食物有：谷物、肉蛋类、植物油类、水果类。1、天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。2、肉、蛋、奶和鱼肝油等中...
哪些水果含有维生素E
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https:\/\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/a50f4bfbfbedab64160ca928f936afc378311edf"\/> 3、葡萄 葡萄是新疆吐鲁番的特产,在新疆地区光是葡萄的品种就有五百多种,远销世界。葡萄是...
蔬菜维生素E十大排行,维生素E蔬菜水果有哪些
蔬菜是人们摄入维生素E的主要来源之一。以下是蔬菜维生素E十大排行榜：苋菜：富含维生素E和叶黄素，是保护眼睛和预防老年性黄斑变性的好选择。菠菜：除了维生素E，还含有丰富的叶绿素和β-胡萝卜素，有助于提高抗氧化能力。花椰菜：含有多种抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤。胡萝卜：主要来源于黄色胡...
哪些水果蔬菜中含有比较多的素生素E
胡萝卜，橘子，草莓比较多
富含wei生素e 的食物?哪些食物含wei生素e ?
维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病。现选择介绍以下每几种，供读者参考。1.治疗消化性溃疡 有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状...
富含维生素c和维生素e的水果都有哪些
2、每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。富含维生素E的水果：1、牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量...
什么食物含维生素e
白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。 ③生菜 生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,经常用眼的人,可多吃此菜,补充维生素(B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索);而维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。 三、各种烹调油 ①...
帅斩月见： 维生素E多来源于大豆、麦芽、坚果、谷类等.它主要为皮肤提供氢,是高效的抗氧化剂,对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用.减弱黄褐斑等的沉积,让肌肤的细胞保持活力主要是它的功劳.维生素E还可以很好的滋润皮肤,给皮肤补充水分和养分,让你的皮肤更加年轻,更加健康.它还有个独特之处,就是可以去掉痘留下的疤痕.求采纳
大港区13343571178： 维生素E有哪些?？
帅斩月见： 含维生素E的食品有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类等. 在维生素家族中,维生素E以其独到的延缓衰老、护肤养肤及对身体健康的多种助益功能, 更是赢得愈来愈多爱美女性的芳心.大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E,含维生素E多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等.土豆含有较丰富的维生素E.核桃仁每百克含维生素E43.21毫克,还含有 维生素B1等,还有就是我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E.
大港区13343571178： 维生素E有哪些？
帅斩月见： 有很贵的进口的VE. 有养生堂的几十块的. 也有药店卖的几块钱的.
大港区13343571178： 维生素e有哪些 - ？
帅斩月见： 维生素E是有8种形式的脂溶性维生素,为一重要的抗氧化剂. 天然维生素E的结构式 天然维生素E的结构式 维生素E包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物,即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚,α-生育酚是自然界中分布最广泛含量最丰富活性最高的维生素E形式.
大港区13343571178： 维生素E有什么保健功能 - ？
帅斩月见： 维生素E又名生育酚.主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等.也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗.临床上还发现可用来防治多种疾病.现选择介绍以下15种,供读者参考. 1.治疗消化性...
